Что и кому выбрать: бокс или самбо
Бокс
Начало обучения боксом доступно с раннего возраста ребенка. Преимущественное большинство успешных боксеров обращаются в профессиональный спорт в зрелом возрасте: с возможностью зарабатывать значительные денежные средства. Тренировка боксера заключается в следующем:
В раннем возрасте бокс обеспечивает возможностью быстрого уничтожения лишнего веса. Примечательно, что как вид спорта бокс отличается высокой степенью травмоопасности. Профессиональный бокс предполагает возможность прямого удара в голову противника, что приводит к постепенному развитию отдельных заболеваний мозга.
Из-за показательной жесткости бокса вид спорта официально разрешен с пятилетнего возраста. Перед началом занятий спортом ребенок обязуется пройти медицинское обслуживание. Противопоказания к занятию боксом – сердечно-сосудистые заболевания и повреждения мозга.
Самбо
Самбо – вид единоборств, который получил достаточное распространение в процессе обучения войск специального назначения, а также правоохранителей. Интенсивные тренировки требуют от кандидата большой выносливости, силы, а также гибкого интеллекта. При сравнении скорости усвоения приемов – бокс впереди. Опытный боксер формирует навыки на протяжении 2 лет, когда сильный самбист требует регулярных тренировок на протяжении многих лет. Вследствие, приступить к занятиям боевого самбо рекомендуется в раннем возрасте.
Тренировка организма позволяет развить силовые способности бойца, а также избежать сопутствующих травм. Среди используемых тренировок необходимо выделить:
В боевом самбо запрещено наносить удары в голову, поэтому, бойцы не ощущают проблем со здоровьем при длительных тренировках.
Сравнение
Для того, чтобы определиться с ключевыми различиями между боксом и самбо необходимо ознакомиться с нижеприведенной информацией:
При сравнении конечной степени вреда для здоровья – самбо в несомненном первенстве. Процесс тренировок является достаточно щадящим для начинающего спортсмена. Однако, профессиональные боксеры достигают вершин в карьере с сопутствующим заработком огромных гонораров. Номинальный размер гонорара за бой достигает одного миллиона долларов.
Выбор лучшего единоборства
В противостоянии боксера и самбиста оказывается наиболее приоритетное преимущество боксера – ударная техника и мощь рук. Самбисты специализируются на приемах, которые не столь эффективны на средней и дальней дистанции. При условии сражения в тесном помещении боксер одерживает несомненное первенство.
Открытое пространство является несомненным противником профессионального боксера, так как внезапные захваты самбиста застают ударного бойца врасплох. При сражении кикбоксера и самбиста – победу одержит более опытный боец, так как ударная техника ногами выставляет значительные трудности для борца.
Столкновений в профессиональном спорте недостаточно для того, чтобы выносить конечное решение по более эффективному боевому искусству. При сражении боксера Адама Зайца и самбиста Анатолия Токова победу одержал россиянин. В начале поединка Токов смог мгновенно захватить противника и добиться первенства.
Не менее выдающимся представителем боевого самбо является Федор Емельяненко – талантливый чемпион мира.
Аспекты корректного выбора
Самбо представляет собой универсальный вид спорта, который предполагает использование ударной техники, а также действенных приемов захвата. Бокс оказывается более эффективным для самообороны, используя мощные удары руками. Однако, опытный боксер подвергается опасности травмировать противника, что может привести к получению значительных, даже смертельных травм. Борец способен оперативно нейтрализовать врага, путем фактически безболезненных приемов.
Прерогатива самбиста заключается в развитости мышц шеи борца, что позволяет добиться высокой выносливости и стойкости в бою.
Наиболее подходящим и оптимальным вариантом для самообороны станет комбинация элементов бокса и самбо.
Боевое самбо или бокс – что лучше?
Многие новички, просматривая виды боевых искусств, которыми хотели бы заниматься, часто сталкиваются с вопросом, что выбрать: боевое самбо или бокс. Оба вариант входят в перечень самых популярных единоборств, но имеют характерные отличия. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки. На сегодняшний день и самбо, и бокс состоят в списке международных видов спорта. Но, чтобы ответить на поставленный вопрос, необходимо рассмотреть специфику каждого боевого искусства в отдельности. Подробнее об этом читайте в данной статье.
Обучение этому виду спорта возможно в любом возрасте. Но большая часть олимпийских чемпионов попадает на профессиональный ринг, где можно рассчитывать на серьезный заработок, только в зрелые годы. Комплексная тренировка боксеров включает:
Данный тип единоборств рекомендуется детям с лишним весом, поскольку позволяет привести массу тела в норму. В то же время бокс представляет риск из-за высокой травмпоопасности. Поскольку бойцам разрешается наносить удары в голову, даже у взрослых людей со временем могут развиваться заболевания, связанные с функционированием мозга.
Это жесткий вид спорта, поэтому специализированные центры ввели ограничение – обучение разрешается с 5-летнего возраста. Предварительное прохождение медицинского осмотра – обязательное условие. Основные противопоказания – заболеваний сердца и травмы головы.
Самбо
Данный вид боевых искусств применяется при обучении специальных войск вооруженных сил и сотрудников правоохранительных органов. Для тренировок требуется физическая сила и интеллектуальные способности, позволяющие выучить технику сложных приемов. Если сравнивать самбо против бокса по продолжительности обучения, выигрывает второй. Боксеры проходят полноценный курс за 1-2 года, а самбистам требуется для этого много лет. Поэтому, чем раньше начнется подготовка, тем лучше.
При тренировке детей развиваются общие силовые качества за счет упражнений с собственным весом с минимальным уровнем травмоопасности:
Уже через несколько месяцев занятий человек набирает нужную физическую форму.
Сравнение
Для определения, что лучше – бокс или самбо, необходимо провести детальный сравнительный анализ по разным показателями и особенностям:
Если сравнивать единоборства на основе вероятных рисков для здоровья, быть самбистом – безопаснее. Тренировки – менее изнурительные, а вероятность получения травмы – минимальна. Однако у боксеров более успешная карьера, высокая заработная плата и популярность. Гонорар профессионального спортсмена за один бой достигает одного миллиона долларов и более.
Что лучше?
Определить, представители какого вида единоборств сильнее, можно только опытным путем. Преимущество, которое имеет боксер против боевого самбо, заключается в ударной технике. Борцы не могут похвастаться мощными ударами, поскольку специализируются на приемах. Кроме того, у них нет такой же хорошей реакции и маневренности. Если бой будет проходить в стесненном помещении с малым количеством свободного места, человек, занимающийся боксом, имеет преимущество перед самбистом.
Открытое пространство – слабость боксеров. Они не умеют пользоваться ногами для проведения атак в отличие от представителей боевого самбо, поэтому плохо блокируют борцовские атаки. По указанной причине кикбоксеры в описанном случае имеют равные шансы, поскольку умеют применять в бою нижние конечности. Если правила поединка будут смешанными, исход решит мастерство спортсменов.
Столкновений, на основе которых можно сделать вывод, представители каких единоборств сильнее, было не так много. Одним из последних подобных поединков стала встреча боксера Адама Зайца из Польши и самбистом Анатолием Токовым из России. Уже в первом раунде, проведя несколько захватов, атак руками и ногами, россиянин одержал победу.
Еще одним знаменитым представителем боевого самбо является знаменитый многократный российский чемпион Федор Емельяненко, признанный одним из сильнейших бойцов планеты.
Что выбрать?
Боевое самбо – универсальный вид боевых искусств, обучающий нанесению ударов руками и ногами, а также удушающим и болевым приемам. Бокс сконцентрирован на ударной технике, проводимой на близком расстоянии, поэтому лучше подходит для самообороны. В то же время боксеры могут понести ответственность за превышение самообороны, если нокаутируют нападавшего и нанесут серьезные физические повреждения. Самбисту проще нейтрализовать противника, применяя захваты.
Реальные столкновения бойцов показывают, что борцовская техника – эффективнее. Но, если спортсмен не готов к внезапной атаке на улице, нападение злоумышленников может застать врасплох даже опытного атлета. Лучший вариант для самообороны – смешанные единоборства, включающие приемы и методику подготовки как из бокса, так и из самбо.
Что лучше выбрать бокс или самбо — решаем куда пойти или отдать ребенка
Спортивные тренировки не имеют ограничений по возрасту. Контактные виды, помимо общего физического развития, воспитывают силу воли, уверенность и смелость. Это особенно важно в детстве, когда у человека закладывается фундамент его будущего характера. Среди прочих, в нашей стране широко распространены бокс и самбо. Давайте подробней поговорим о каждом из них.
Тренировки по боксу
Этим видом может заниматься как взрослый, так и ребенок. Многие олимпийские чемпионы впервые поднимались на ринг в достаточно позднем возрасте. Бокс – не только спарринги. Это целый комплекс упражнений, включая элементы фитнеса, бег, силовые тренировки и мышечные нагрузки по улучшению реакции. Благодаря своему функционалу он хорошо подходит для борьбы с лишним весом.
Если вы боитесь постоянных ударов по область головы – предупредите об этом своего тренера. Хороший наставник никогда не поставит новичка против опытного боксера.
Некоторые спортивные клубы принимают детей только по достижению 5 лет. Это оправдано, так как бокс является достаточно жестким спортом, требующим постоянной самоотдачи.
Перед началом тренировок обязательно пройдите медицинский осмотр. Занятия противопоказаны после серьезных травм головы или проблем с сердцем.
Самбо
Искусство состоит из основных приемов смешанных единоборств. Оно делится на два вида: боевое и спортивное. Отличаются они возможностью применять удары, удушения и любое другое физическое воздействие на противника.
Самбо входит в обязательную программу обучения правоохранительных органов и специальных отрядов вооруженных сил. На занятиях большое внимание уделяется силовым и особым приемам. Из-за сложности упражнений, оно требует большего времени обучения. Многие самбисты с успехом применяют свои навыки в поединках с представителями других боевых искусств.
Для моральной подготовки, рекомендуется посетить первою тренировку в качестве зрителя. Внимательно проследите за всеми нюансами и пообщайтесь с посетителями секции.
Для детей самбо полезно силовыми упражнениями. Если ваш ребенок плохо подтягивается или отжимается на уроках физкультуры, то после нескольких месяцев тренировок, он забудет об этих недостатках.
Что общего между ними
Мы живем в очень непростое время. Контактный спорт подойдет для самообороны или защиты окружающих. Умение постоять за себя пригодится в будущем.
В обоих этих случаях решение о начале занятий должно быть обдуманным. Не стоит отдавать ребенка в секцию против его воли. Изучите информацию из интернета, поговорите с тренером, сходите на бесплатное занятие, а затем примите окончательное решение.
Бокс и самбо относятся к жестким видам спорта. Будьте готовы к получению синяков, царапин и различных ушибов. Поначалу вам это не грозит, так как новички не выполняют сложные упражнения.
Среди женщин контактный спорт все больше набирает популярность. По стране давно проводятся соревнования по боксу и самбо среди слабого пола.
Физически слабому человеку будет тяжело в первые месяцы. Утренняя пробежка или отжимания на руках, хоть немного подготовят вас к последующим тренировкам.
Отличия бокса от самбо
Что из них выбрать
Какая главная цель ваших тренировок? Давайте перечислим варианты ответа на этот вопрос, а затем исходя из этого, сделаем правильный выбор.
Сравниваем бокс и самбо | Что лучше
Боевые искусства весьма разнообразны и различаются не только стилем, но и используемыми приёмами. Так, греко-римская, вольная борьба или, например, сумо – это силовые виды спорта. Они хороши для повышения гибкости и непосредственно силы, но полученные навыки мало подходят для использования в качестве приёмов самообороны.
А вот бокс и самбо – это практически боевые виды спорта. В процессе тренировок «ставится удар» и разрабатываются различные болевые приёмы, которые помогут при необходимости проявления самообороны. Однако какое из этих боевых искусств стоит изучать? Разберёмся, что лучше, бокс или самбо – и решим куда пойти или отдать ребёнка.
Бокс – одно из наиболее распространённых как в России, так и в мире боевых искусств. Оно и олимпийское, и глубоко коммерциализированное – и именно поэтому федераций, клубов и чемпионатов по нему более чем предостаточно. Конечно, большинство из них – частные, но в этом также кроется один из плюсов – большие зарплаты профессиональных спортсменов.
Главное достоинство бокса – на тренировках превосходно «ставят удар». То есть сила при ударах рукой просто впечатляющая. Также повышается точность и резкость движений, а это весьма важно как при уличных стычках, так и при просто повседневной физической активности – вроде необходимости передвинуть шкаф.
Стоит отметить, что занятия по боксу включают не только непосредственно спарринг. Во время тренировок спортсмены проходят целый комплекс упражнений, включая силовые виды физподготовки, фитнес, бег и многое другое. Высокая интенсивность занятий делает его настоящими кардиотренировками, благодаря чему он подходит и для борьбы с лишним весом.
В целом бокс характеризуется следующим образом:
Превосходно развивает мышцы рук и спины. Кроме того, он в целом положительно действует на опорно-двигательный аппарат, потому что спортсменам при спарринге требуется двигаться всем телом, одновременно оставаясь на ногах;
Правила разрешают удары только руками и только по верхней части тела. Использование ног либо удары ниже пояса однозначно запрещены и могут служить основанием для дисквалификации;
Большинство ударов приходится в голову, хотя по груди, рукам и животу бить также не запрещается.
Стоит отметить, что занятия боксом имеют несколько противопоказаний. Так, он запрещён при ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы (всё-таки нагрузка на неё повышается значительно) и, главное, при некоторых проблемах с головным мозгом.
Итак, подведём итоги.
Достоинства
Высокая интенсивность и разнообразие тренировок, которые в целом направлены на улучшение физической подготовки всего тела;
Превосходная постановка удара, благодаря которой движения становятся более резкими и сильными;
При определённых успехах в тренировках можно стать известным и высокооплачиваемым спортсменом;
Хорошо помогает при похудении.
Недостатки
Слабо развивает ловкость, в тренировках нет болевых и удушающих приёмов, которые могут быть крайне практичны в отношении самообороны;
Постоянные удары по голове и внутренним органам. Это действительно травмоопасно и в целом может привести к снижению интеллектуальных способностей.
Стоит упомянуть ещё одно важное преимущество бокса – психоэмоциональная разгрузка. Тренировки после напряжённого рабочего дня или стрессовых событий помогут сбросить гнев и выпустить потаённую злобу.
Самбо
Самбо – довольно молодой вид боевых искусств. Он появился в 60-х годах прошлого века в Советском союзе и базируется на дзюдо, однако предлагает гораздо более широкий спектр приёмов. Главное достоинство этого боевого искусства скрыто непосредственно в названии. Слово «самбо» расшифровывается как «самооборона без оружия».
Стоит отметить, что самбо существует в двух итерациях – спортивное и боевое. Различие между ними кроется в используемых ударах и движениях. Так, боевое самбо разрешает болевые и удушающие приёмы, в то время как спортивное запрещает их и ограничивается просто бросками, подсечками и подобными движениями, направленными на обезвреживание противника.
Об эффективности этого вида спорта в сфере самообороны говорит то, что боевое самбо до 1991 года было доступно только для силовых структур. Оно использовалось в тренировках солдат и «оперативников». Однако после распада СССР приёмы боевого самбо были рассекречены и стали доступны для всех желающих.
В целом самбо характеризуется следующим образом:
Улучшает контроль за своим телом. Повышает ловкость, гибкость, способность управлять движениями. Также самбо «прокачивает» самоуверенность и хладнокровность;
Развивает все группы мышц, включая даже ответственные за мелкую моторику. Приёмы самбо разрешают не только подсечки и удары ногами, но и захват одежды противника. А для этого нужно использовать пальцы;
Правила – относительно боевого самбо – разрешают непосредственное обезвреживание и обездвиживание противника. То есть допускаются не только броски и сваливания, но и болевые и удушающие приёмы;
Удары могут совершаться по всему телу. Но основная цель – это повалить и обездвижить (либо обезвредить) противника. Так что травматичность от непосредственно ударов крайне низкая.
В итоге самбо оказывается более эффективным в уличных потасовках, чем бокс. Однако стоит отметить, что тренировки по нему менее «приятны». Спортсмен может испытывать больше болевых ощущений.
Достоинства
Превосходное боевое искусство для тех, кто желает стать увереннее в себе и не бояться уличных потасовок и поединков;
Развивает все группы мышц и повышает самоуверенность;
Улучшает контроль за телом и моторикой, развивает хладнокровность и бесстрашие.
Недостатки
Существует в двух вариантах, важно выбрать правильный;
Несмотря на то, что это – международный вид спорта, федераций и клубов крайне мало, поэтому карьера самбиста – понятие довольно спорное.
Кроме того, важно отметить меньшее число противопоказаний по занятиям самбо. Они общие для всех спортивных дисциплин, то есть – нестабильность шейных позвонков, близорукость и пороки сердца.
Сравнение
И бокс, и самбо – полезные виды спорта. Но полезны они по-разному. Поэтому важно сравнить эта два направления боевых искусств.
Что лучше всего развивает?
«Ставит удар», повышает физическую силу
Повышает ловкость, гибкость, контроль за телом и самоуверенность
Насколько хорош как кардиотренировка?
По сути, бокс и есть кардиотренировки
Нагрузки средние, при тренировках отрабатываются приёмы, а не повышается физическая сила
Насколько подходит для использования при самообороне?
Слабо подходит. Конечно, он улучшает силу и точность ударов, однако «уличные потасовки» проходят по совсем иным правилам
Прекрасно подходит. По сути, все приёмы самбо – это приёмы самообороны
Постоянные удары по голове. Редкая тренировка по боксу не заканчивается появлением физических увечий (синяков и подобных травм)
Применяются болевые и удушающие приёмы. Травмоопасность низкая, но во многом зависит от действий партнёра по спаррингу
Как проходят тренировки?
Занятия боксом только частично состоят из спарринга, спортсмен в основном тренируется физически – на силовых снарядах, беговых дорожках и подобных устройствах
В основном тренировки направлены на отработку приёмов. Для физического развития требуется отдельно ходить в спортзал
В каком возрасте можно пойти на это боевое искусство?
Может ли использоваться для похудения?
В целом самбо – это боевое искусство для тех, кто хочет научиться приёмам самообороны, приобрести хладнокровие, бесстрашие и уверенность в себе. А бокс – это силовой вид спорта, направленный на общее физическое развитие и постановку ударов.
Куда отдать ребёнка?
Итак, если хочется, чтобы ребёнок был сильным – то лучше отдать его на бокс. Этот вид боевых искусств направлен не только на постановку удара, но и на общее физическое развитие спортсмена. Но стоит отметить, что постоянные «тычки» в голову могут привести к нарушению интеллектуальных функций.
А если хочется, чтобы ребёнок мог постоять за себя и не боялся столкновений с различными «криминальными элементами», то ваш выбор – самбо. Конечно, физическим развитием придётся заниматься отдельно, отправляя сына или дочь в спортзал, однако приёмы, полученные на тренировках, отлично помогут в случаях необходимости самообороны.
Однако перед тем, как отправлять ребёнка на занятия тем или иным боевых искусством, стоит посетить с ним показательные тренировки, соревнования или «дни открытых дверей» спортивных клубов. Ведь и бокс, и самбо эффективны только в тех случаях, если заниматься ими регулярно. А при нежелании ребёнка тренировки будут пропускаться и потеряют свою действенность.
От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?
Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.
Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.
Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.
Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.
Какие бывают боевые искусства?
Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:
удары (например, боевое самбо или бокс);
удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
броски (дзюдо, джиу-джитсу);
укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).
1. Айкидо
Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой
И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.
Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.
При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.
К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.
2. Бокс
Развивает реакцию и точность
Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).
Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.
3. Греко-римская борьба
Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему
Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).
Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.
4. Карате
Развивает реакцию и учит хладнокровности
Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.
И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.
Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.
5. Кикбоксинг
Улучшает работу сердца и осанку
Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.
Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.
6. ММА
Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс
Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.
Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.
Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.
7. Муай-тай (тайский бокс)
Развивает стойкость и ловкость
Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.
На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).
В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.
И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.
8. Самбо
Научит правильно падать самому и бросать других
На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Никто не застрахован от травм
В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.
Мудро используй свои знания
Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.