Значение гор в жизни человека и природе
Для чего нужны горы человеку и какое значение гор в природе, Вы узнаете, прочтя эту статью.
Значение гор в жизни человека и природе
Значение гор в природе и жизни человека так же велико, как солнечного тепла или воды. Эти высокие массивы приносят невероятную пользу. Итак, давайте разберемся.
Что дают горы человеку и природе?
В горах берут свое начало крупнейшие реки. Они питают большую часть водоемов нашей планеты. Например, самые полноводные североамериканские реки Рио-Гранде и Колорадо практически полностью зависят от Скалистых гор. Больше половины населения Земли обитает в Восточной и Южной Азии. И их жизнь также зависит от дождей и снегов, которые выпадают в таких горных массивах как Памир, Гималаи, Тибетское нагорье, Каракорум.
Богатую флору и фауну
Недоступность и удаленность гор, их непригодность для земледелия большей мерой защитили массивы от вторжения и разрушительной деятельности человека. Благодаря этому в них сохранилось большое видовое разнообразие фауны и флоры, которые давно исчезли на равнинах, в долинах и лесах. К примеру, взять бы Национальный парк Кинабалу, расположенный в Малайзии. Эта горная местность по размерам меньше, чем территория города Нью-Йорк, однако здесь произрастает 4 500 видов флоры. Это количество равно 1\4 всех растений, которые растут в США. Часто горы являются жилищем редких животных: панды (Китай), кондоров (Анды), снежного барса (Центральная Азия). Само их существование зависит от гор.
Кроме вышеперечисленного горы являются кладезем полезных ископаемых. Издавна осваиваются их месторождения, богатые минеральным сырьем. На базе этих запасов ложилась металлургическая промышленность. Месторождения лечебных грязей и минеральных целебных вод обеспечило развитие горных рекреационных районов.
Надеемся, что из этой статьи Вы узнали, что дают нам горы.
Как горы встречают и провожают человека
В современном мире люди обесточены, живут в бетонных коробках, ходят по асфальту, нет соприкосновения с природой, и многие это чувствуют. Раньше человек получал энергию от общения с солнышком, звездами, деревьями, землей. Горы заряжают энергией.
Прошли 20 км, устали, но возвращаешься – и полон энергии, мышцы, может, устали, но эмоционально ты восполнился.
Я наблюдаю за людьми, которые ходят в горы, пусть даже раз в год. С каждым годом они сильнее. И они готовятся к горам. А дальше уже кто-то раз в году ходит, кто-то начинает ходить раз в месяц, а кто-то и каждый день. Потом переезжают ближе к горам. А есть люди, которые вообще в горы уходят и живут там. Потому что уже не могут без гор…
«Качки» и «пляжники»
Погода
Это совсем не то, что качать мышцы в спортзале. Сколько раз видела – идут «качки» и плачут. Казалось бы, физически сильные люди. Но в горах работают другие группы мышц, о которых человек даже не подозревал! У меня бывают сложные походы, я видела, как здоровых парней подкашивало, но они преодолевали себя и шли дальше. И еще больше влюблялись в горы. Я практически не знаю людей, которые бы, пойдя один раз в горы, потом не вернулись. И приезжая в Крым, понимают: они уже не просто «пляжники», приехали, повалялись у моря, они поднялись, вкусили силу, мощь, энергию, которая идет от гор.
Пещерный город Эски-Кермен
Сел телефон, погас фонарик
Больше того, в крымских горах есть места, где нет мобильной сети. И пока телефон ищет сеть, он быстро садится. Итог – ни связи, ни телефона, ни фонарика, который человек планировал использовать, он ведь тоже в телефоне! А есть такие места, в Восточном Крыму, например, куда можно уйти и за неделю никого не встретить. Нет ни людей, ни связи.
Вид на гору Бабуган с горы Демерджи
Вид на гору Бабуган с горы Демерджи
Гора Демерджи в Крыму
Гора Демерджи в Крыму
Гора Демерджи в Крыму
Гора Демерджи в Крыму
Когда приходят к печке
Но есть еще сотня нюансов. Головной убор – обязательно. Кепка, панама или шапка в зависимости от сезона. Если дети – обязательно с собой еду! Дети хотят есть примерно каждые два часа, а с голодным ребенком вы далеко не уйдете. Вода! Летом у нас люди в обморок падают, а в горы, как вы понимаете, Скорая помощь быстро не доберется. Что происходит? Люди идут в гору, пока дошли – всю воду выпили, а скалы нагрелись. Если в воздухе +30, возле скал может быть +50-60. Это печка. И два часа вы в ней. Солнце, лучи, длинные рукава, чтобы не обгореть, осенью дождевик и теплая одежда, потому что перепады температур очень приличные, т.д. А представляете, если упал туман, и вам его надо переждать?
4 мая, 08:01#НеВирусЕсли шел по Крыму и встретил змею. Три правила
Город одиночества
Почему сейчас многие в мире постоянно в депрессии? Они не живут здесь и сейчас, они смотрят телевизор, живут в искусственной жизни и все время куда-то бегут, особенно в крупных городах.
Я много лет прожила в горах, одна, и при этом никогда не чувствовала там себя одинокой. А потом на 4 дня попала в Москву. Гуляла в оживленных парках, бродила по улицам, была Масленица, все праздновали. Но такого ощущения одиночества, как в той Москве, я не чувствовала никогда в жизни…
Пещерный город Эски-Кермен
Горы не покоряют, на них восходят
Поэтому те, кто это знают, никогда не употребляют слово «покорил»… Горы нельзя покорить. Покоряют государства, страны, женские сердца, наконец. Люди никогда не покоряли горы, они восходили. Те, кто покоряет горы, чаще всего не возвращаются. Горы не приемлют к себе такого отношения. Спускаются вниз те, кто восходит на вершину. Гора вас позвала, пустила и, главное, выпустила. Горы – живые организмы, и, как ни странно бы это звучало, с ними нужно общаться. Как с цветами. Ведь все знают, что у одних цветы растут, а у других – что бы ни делали – никак. Так же и горы. Не всех горы принимают, не всех выпускают. Если человек относится уважительно – гора сама позовет. А если человек гордый, хочет покорить, ладно еще наши низенькие крымские… а если Эльбрус? Вон сколько людей оттуда не возвращается.
Нужно взять у гор разрешение взойти. Тогда для вас будет лучшая погода, лучшие проводники, вам попадутся на пути лучшие люди. И ведите себя там уважительно. Положите орешков, семечек или просто хлеба для обитателей гор. Чтобы они потом, прибежав или прилетев, были вам благодарны. Не мусорите. Ведь если вы приходите в гости к друзьям, вы же не будете вести себя так, чтобы они вас выгнали и больше не позвали. Так же и с существами, которые живут в горах. Придите к ним в гости с добрым сердцем, и они ответят вам тем же.
25 июля 2020, 12:13ТуризмБеззаботные и в тапочках: как спастись в лесу
Я каждый день вожу людей в горы и вижу, какие люди поднимаются и как горы реагируют. Одна и та же гора, одна и та же тропинка, а как по-разному встречают. Помню, запросили люди отвести их на место силы. Веду. Там обычно стоят очень интересные пирамидки из камней, а тут приходим – ничего. Звоню коллегам, спрашиваю, а мне отвечают: да, иногда бывает такое, приходят кабанчики и все раскидывают. Потому что люди решили прийти купить благодать, как в магазине, круто заселфиться и галочку поставить. И горы им ничего не дали. Даже видов – погода испортилась…
Бывает толпой идут, музыка, дети орут. Вы точно идете к месту силы? Оно тишины требует, спокойствия. Кто-то сюда приходит помолиться, кто-то сонастроиться с природой. Здесь точно не про музыку и вопли. Ведь если вы идете в храм, вы не будете галдеть. В горах то же самое. Бог вездесущий, значит, он везде. В каждой травинке, в каждом камушке.
Просто общайтесь с горой. Вас примут, покажут много чудесного и потом выведут. Как собаки и кошки чувствуют человека, так и природа понимает, с какими мыслями вы к ней идете. И тогда горы помогут вам.
Почему горы важны
Сохраним источник нашего благополучия и основу нашего досуга
Горы обеспечивают 60-80 процентов всей пресной воды в мире.
©FAO/Elina Popova
В одних странах к горам относятся как к божествам, в других – просто как к вершинам, куда можно взобраться. А где-то горы, как и вулканы, считаются местом обитания духов, которые могут прогневаться. Как бы то ни было, во всех странах мира горы дают необходимые для жизни воду, энергию и пищу, снабжая ими более половины населения планеты.
Из-за расположения на большой высоте, под уклоном и с ориентацией на солнце горные экосистемы легко разрушаются под воздействием изменения климата: аборигенные растения и животные лишаются привычного ареала и пытаются выжить на неуклонно сокращающихся площадях, а таяние горных ледников идет беспрецедентными темпами. Изменения, происходящие в горных ледниках, оказывают влияние на состояние водных ресурсов во многих частях земного шара.
Кроме того, горам угрожают деградация почв, чрезмерная эксплуатация природных ресурсов и стихийные бедствия, которые могут иметь далеко идущие и разрушительные последствия как для общин горных народов, так и для остального населения. Но все не так плохо. Общины горных народов обладают огромным богатством традиционных знаний и опытом рачительного использования хрупких горных экосистем и повышения их устойчивости к внешним факторам.
Так, например, живущие в горах крестьяне из числа коренных народов используют системы земледелия, позволяющие защитить почву от эрозии, сохранить водные ресурсы и снизить риски, связанные с последствиями стихийных бедствий. Они используют свои навыки и знания для защиты горных экосистем, потому что для них горы – это их дом. Но горы важны для всех нас.
Вот лишь некоторые факты:
1. Горы не только непосредственно обеспечивают средства к существованию и благополучие 1.1 мл д человек из числа горных народов мира, но и косвенно приносят пользу миллиардам людей, живущим ниже.
2. В горах живет 15 процентов населения планеты. Более 90 процентов жителей горных районов являются жителями развивающихся стран, при этом каждый третий житель горных районов из развивающихся стран неблагополучен в плане продовольственной безопасности.
3. Горы обеспечивают 60-80 процентов всей пресной воды в мире. Для некоторых крупнейших мегаполисов, включая Мельбурн, Найроби, Нью-Йорк, Рио-де-Жанейро и Токио, горы являются источниками пресной воды.
4. Горные общины производят огромный объем ценного и высококачественного продовольствия и таких продуктов, как кофе, какао, мед, травы, специи и изделия народных промыслов, которые укрепляют источники средств к существованию людей и способствуют развитию местной экономики.
5. На горный туризм приходится 15-20 процентов мировой туристической индустрии. Горы привлекают туристов благодаря широкому спектру возможных видов отдыха, включая катание на лыжах, альпинизм, пеший туризм и познавательные путешествия.
6. Горы играют ключевую роль в качестве возобновляемых источников энергии, включая гидроэнергию, солнечную энергию, энергию ветра и биогаз, для городов, расположенных ниже, и для горных общин, живущих в удаленных районах. Гидроэнергия обеспечивает порядка одной пятой всей электроэнергии в мире, и в некоторых странах производство гидроэнергии осуществляется почти исключительно в горных районах.
7. Родиной шести из двадцати видов растений, обеспечивающих большую часть мирового продовольствия, являются горные районы. Вот эти растения: кукуруза, картофель, ячмень, сорго, помидоры и яблоки. Трудно представить себе рацион, в который не входит хотя бы один из этих продуктов.
8. Горы имеют культурное и естественно-научное значение. Признавая это, ЮНЕСКО включила многие из них в категорию объектов всемирного наследия и биосферных заповедников (районов, где необходимо найти решение, позволяющее обеспечить устойчивое развитие, сохранив местное биоразнообразие). Почти 60 процентов всех биосферных заповедников содержат горные экосистемы.
Слава горам!
Каждый год 11 декабря в мире отмечают Международный день гор. Отметьте этот день с нами и вы: организуйте пеший поход в горы, расположенные неподалеку, или выберите темой следующего заседания своего книжного клуба книгу об Эвересте. Поделитесь своими фотографиями в социальных сетях и расскажите всем, почему для вас важны горы #MountainsMatter!
Подробнее:
*Это новая редакция истории, опубликованной 11/12/2017 года.
Секрет долголетия: о пользе горного воздуха для человека
Еще Гиппократом было замечено, что пребыванием в горах можно вылечить многие заболевания. Он советовал некоторое время жить в горной местности людям с больными легкими.
Целебные качества горного воздуха заметил и известный путешественник Марко Поло, который писал, что для излечения от болезней жители равнин поднимаются в горы, где быстро поправляются и крепнут. А один из величайших мировых ученых Альберт Эйнштейн ежегодно отправлялся на альпийское высокогорье, совершая там длительные переходы.
Лучшим же доказательством пользы горного воздуха являются сами горцы. Это уже доказанный факт, что они живут дольше, чем равнинные жители, меньше болеют и быстрее выздоравливают. Не случайно, что во всем мире такое обилие горных курортов, санаториев и пансионатов.
Да и кто сам отдыхал в горах, может засвидетельствовать улучшение самочувствия и работоспособности, прилив энергии и сил. Однако не все хорошо представляют себе, почему горный воздух оказывает на организм благотворное влияние. Постараемся разобраться.
Феномен долголетия
Ученые доказали, что нахождение в горах высотой до 3000 метров хорошо отражается на состоянии здоровья человека. Оптимальной считается высота 1200-1500 метров над уровнем моря. Чем выше в горы, тем меньше плотность воздуха и количество кислорода.
Это, на первый взгляд, пародоксально, но эффект на здоровье человека от недостатка кислорода получается положительный. При недостатке кислорода на допустимой высоте включаются резервные силы: перестраиваются сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и другие системы организма.
Человек чаще дышит, грудная клетка и легкие начинают усиленно работать: вентиляция легких становится более интенсивной, равно как и доставка в кровь кислорода. Насыщение кислородом крови при этом достигает 96%.
Учащается и сердцебиение, что усиливает кровообращение и быстрее доставляет кислород к тканям. Процесс образования новых эритроцитов также ускоряется, что ведет к увеличению содержания гемоглобина в крови. Двухнедельное пребывание в горах на 12-15% увеличивает число эритроцитов, а показатели гемоглобина – на 15%.
Солнце, горы, озон и ион
Еще в XIX веке великий ученый, микробиолог Луи Пастер, проводя свои исследования, обнаружил, что в 1 м³ горного воздуха содержится всего 4-5 микроорганизма. В городах же количество бактерий может достигать 3-17 тысяч. Не говоря уже о пыли и аллергенах, которые в горном воздухе отсутствуют.
Свой сильный эффект оказывает и ультрафиолетовое излучение, которое в горах очень интенсивное. Оно возрастает на 1% с каждыми 100 м высоты. Ультрафиолет активизирует обменные процессы, что улучшает сон, работоспособность, умственную и физическую активность.
Кроме того, солнечное излучение убивает многие виды болезнетворных микробов, укрепляет иммунитет, способствует выработке витамина D, улучшает состояние кожи.
Но надо учитывать, что в горах загореть можно не хуже, чем на море, и здесь нужны те же меры предосторожности: специальные защитные кремы и лосьоны, головной убор, солнцезащитные очки и т.д.
В горном воздухе содержатся ионы озона и кислорода в полезном соотношении. Ионизированные частицы, попадая в дыхательные пути, уничтожают возбудителей болезней. Аэрохимический состав воздуха, в котором есть фитонциды и терпены, обладает многими полезными действиями: антисептическим, антивирусным, фунгицидным и т.д.
Эликсир молодости: почему альпинизм — это отличный способ обновить свой организм
Почему альпинизм полезен для здоровья
Сперва альпинизм стал частью моей жизни по работе. Вокруг меня постепенно формировался кружок из друзей, знакомых и пациентов, увлеченных альпинизмом, которые делились со мной своими планами по покорению гор и советовались со мной как с врачом. Я втянулась и начала изучать эту тему, чтобы консультировать их с медицинской точки зрения: как подготовиться к походу, чтобы быстрее адаптироваться, как пережить высоту и провести профилактику возможной горной болезни и нехватки кислорода, какие есть риски для каждой возрастной группы и прочие вопросы, возникающие у начинающих и продолжающих. Пришлось самостоятельно пройти курс спортивной медицины. И как для врача, самым удивительным открытием для меня стало то, что именно альпинизм дает возможность естественным образом полностью обновить организм на клеточным уровне. Это называется митохондриальное омоложение.
Нехватка кислорода в момент восхождения запускает процесс обновления митохондрий
Митохондрии — это что-то вроде электростанции внутри клетки человека, которая помогает переработать с помощью молекул кислорода питательные вещества в живую энергию. На одну клетку нашего тела приходится около 700–2000 митохондрий. Чем важнее орган или система, тем больше там митохондрий. Их много в мышцах, головном мозге, печени и органах половой системы. Чтобы клетка работала правильно, нужна работа тысячи штук митохондрий. Однако после 30 лет их производительность снижается почти на 30%, увеличивается количество мутаций. Клетка перестает получать питание и гибнет, так как митохондрии не успевают снабжать ее энергией и вовремя обновляться.
Нехватка кислорода в момент восхождения запускает процесс обновления митохондрий. Старые отмирают — новые появляются, энергия между клетками начинает циркулировать быстрее, сил становится больше. Процесс клеточного обновления запускается автоматически с каждым вдохом, так как кислород — главное топливо замены клеток, который влияет на процесс их регенерации и естественной замены. В результате налаживаются все функции — от метаболизма до усиления когнитивных способностей. Поэтому даже начинающие альпинисты спускаются с гор заново рожденными людьми. К тому же это еще и просто хорошее путешествие — горы нравятся практически всем. Тем более что восхождение — это еще команда, то есть новые знакомства, общение и вдохновение.
На физическом уровне эффект от разряженного воздуха ощущается приливом эндорфинов, так называемый «эффект бегуна», который испытал на себе каждый, кто хоть раз пробовал альпинизм. При спуске вниз процесс регенерации не останавливается, так как при возвращении в привычную среду с нормальной плотностью воздуха включается процесс уже гипероксической тренировки.
Как начать заниматься альпинизмом
Горы дают уникальную возможность чувствовать свое тело и дыхание, управлять своим организмом. И это умение «идти в гору» при любых жизненных обстоятельствах остается с нами, даже когда мы спускаемся вниз и возвращаемся в нашу обычную жизнь.
Изучив, как альпинизм помогает омолодить организм, я и сама начала покорять вершины. Я впервые осмелилась на восхождение около 10 лет назад в Крыму. Проводником и первым учителем стал Иван Трофимович Душарин, живая легенда и мастер спорта России международного класса, который тренировал советских спортсменов. У него есть знак «Снежный барс России», который вручают тем, кто покорил 10 самых высоких гор страны. Несмотря на то, что ему 73 года, он до сих пор водит группы сам. Душарин в Крыму обучил меня не только трекингу, но и занялась скалолазанию. В СССР альпинизм и скалолазание были одним видом спорта, их разделили на два относительно недавно. По альпинизму у меня разряд 6А, по скалолазанию — 6Б. Это отличный результат для непрофессионала при том, что шестой — это самый сложный уровень.
Занявшись альпинизмом, я поняла, что качая любую «физику», мы, конечно, тренируем и психику. В горах каждый сам для себя понимает, в чем он вырос, где его границы возможного и как он может себя преодолеть. Например, я после того, как занялась альпинизмом, ощутила, как много на самом деле я могу. Я даже во сне иногда ищу зацепы на скале и отрабатываю трение.
Горных восхождений на небольшую высоту по всей России у меня было много. По скальным маршрутам я облазила почти весь Крым. Полуостров — кладезь скалолазных трекингов. Из больших вершин — восемь лет назад я покорила Эльбрус. В прошлом году, на свой день рождения, в августе исполнила давнюю мечту — побывала на вершине мистической горы Белуха (высота — 4509 метров) на Алтае. В мае этого года взяла новую высоту: дошла до базового лагеря на Эвересте в Непале вместе со своими друзьями и давними партнерами из клуба известного альпиниста Александра Абрамова «Семь вершин». Вместе мы преодолели 5374 метров. Думали, что пойдем выше, но решили не рисковать, так как до этого из-за сложной ситуации с коронавирусом в районе Боливии я не смогла пройти полный курс подготовки. В этот поход я впервые пошла в качестве горного врача двух групп. Причем, среди участников были и дети, которых довольно часто берут с собой в горных походы.
Сейчас я готовлю группу к новому восхождению на гору Чогори (К2), провожу курс для пациентов и друзей, которые будут покорять высоту. Это вторая вершина в мире после Эвереста. С одной стороны, она ниже, но с другой — сложнее по маршруту. Поэтому нужна длительная и серьезная спортивная подготовка.
Как подготовиться к восхождению
К горному походу, как к сильной физической нагрузке, нужно готовиться заранее, чтобы это пошло на пользу, а не во вред. Есть разные программы адаптации, я расскажу про возможный сценарий на примере своей клиники Professional, где есть специальные курсы подготовки. Они подходят как для новичков, так и для опытных альпинистов. Мы помогаем человеку подготовить свое тело для горного похода любой сложности. У меня проходили курс самые разные люди — от молодых стартаперов до солидных бизнесменов. В программу включено полное обследование перед трекингом, анализы крови и процедуры, включая капельницы, которые помогают повысить стойкость и выносливость организма. Например, анализ крови помогает увидеть дефицит веществ и восполнить его заранее. Или, если необходимо, прокапать курс с антиоксидантами, чтобы процесс регенерации в горах пошел быстрее и проще.
При высоком тонусе мышцы лучше сохраняют железо, а значит и кислород, что помогает запустить процесс омоложения
Помимо обмена веществ, важно подготовить мышцы. Ведь каждый день надо будет проходить по 20-30 километров в условиях нехватки кислорода и по высокогорью. При высоком тонусе мышцы лучше сохраняют железо, а значит и кислород, что помогает запустить процесс омоложения. Готовиться к восхождению и тренироваться можно и без спортзала — на аппарате по электростимуляции Emsculpt по технологии Hifem. Полчаса процедуры за счет высокоинтенсивной электромагнитной энергии сокращает мышцы около 20 000 раз. В спортзале такого добиться, конечно, невозможно. А внешний эффект будет заметен уже после первой процедуры — появится рельеф, быстро и безопасно уйдет лишний жир. Повысить выносливость и контроль дыхания можно через тренировки в гипоксеновой маске, которую используют профессиональные спортсмены.