что нам мешает меняться
5 главных причин, по которым мы не можем меняться
Перемен в жизни хотят все: кто-то мечтает избавиться от вредных привычек, кому-то срочно нужно похудеть, сменить место жительства или род деятельности. Но практически для любых перемен наша психика может выстроить определенные ограничения, из-за которых мы стоим на месте. Поэтому сначала важно понять, что мешает меняться, а затем начать действовать.
5 главных помех
Даже если желание что-то изменить очень велико, то наше сознание может существенно тормозить процесс. Давайте посмотрим, что мешает нам меняться.
Когда мы что-то планируем начать, мы переполнены верой в то, что всё получится, и перемены пойдут на пользу. Но практически сразу может прийти осознание того, что вся ответственность за происходящее и результат возложена только на нас. Никто не придет на помощь, не распахнет закрытые двери и не будет толкать к цели. Не проще ли оставить всё, как есть? Конечно, проще. Именно осознание личной ответственности часто останавливает перед переменами.
Например, человек хочет переехать в другой город. Этот поступок кардинально изменит жизнь, ведь придется менять работу, находить новых друзей, привыкать к жизни в совершенно незнакомом месте. Тогда человек начинает задумываться о том, что же будет дальше. Вдруг не понравится или не получится? Эти мысли навевают тревогу, и перемены откладываются.
Какие испытания ждут на пути к цели? Тяжело ли будет после изменений? Такие мысли порождает страх неизвестности.
Любая перемена предполагает ожидания, как собственные, так и от окружающих. И неизвестно, чего человек боится больше — не оправдать свои ожидания или других.
Перемена может занять очень много времени. И осознание того, что к цели придется двигаться медленными шагами, часто останавливает. Ведь хочется получить всё и сразу.
Как правило, в результате мысленного диалога с самим собой рождается решение впустить перемены в жизнь. Если человек недостаточно все продумал и проанализировал, то он, скорее всего, бросит на полпути. А если не избавился от собственных страхов, то и не начнет вовсе.
Перед любой переменой нужен серьезный самоанализ. Если вы разберетесь в причинах, которые вас останавливают, то ваши шансы на успех значительно возрастут. А начинать меняться лучше с чистым разумом, свободным от негативных мыслей и эмоций. Избавиться от негатива поможет курс Викиум «Детоксикация мозга». Кроме того, он помогает сократить уровень стресса, восстановить сон и обрести положительный настрой.
Что мешает нам изменить жизнь к лучшему?
Вы когда-нибудь хотели изменить жизнь? Избавиться от вредных привычек и стать новым человеком? Вспомните: стоило сесть на диету — вас тут же приглашали на день рождения. Едва принимались за гимнастику — вас срочно вызывали на работу. Почему возникают такие препятствия и как их избежать?
«Я решила изменить режим дня и ложиться хотя бы на час пораньше, потому что постоянно не высыпаюсь, — рассказывает 32-летняя Вера. — Но началось что-то невообразимое: сначала позвонила начальница со срочным вопросом по работе, на следующий день — подруга, от которой ушел муж, а когда я выключила телефон, пришла соседка, которой показалось, что я ее заливаю».
С чем-то подобным сталкивался, наверное, каждый, кто пытался изменить свои привычки. Есть ли объяснение этому, на первый взгляд, необъяснимому явлению?
Естественная тенденция жизни — поиск стабильности. В биологии мы называем этот процесс гомеостазом. Давайте для примера рассмотрим кровяное давление. Если оно становится слишком низким, сердце бьется быстрее, чтобы вернуть давление к здоровым показателям.
Если давление поднимается, почки уменьшают количество жидкости в организме, выводя ее с мочой. А кровеносные сосуды сужаются и расширяются по мере необходимости, помогая поддерживать равновесие.
Как в нашем теле, так и в жизни работает множество сил, которые поддерживают постоянство наших привычек
У человеческого тела сотни систем обратной связи, которые помогают поддерживать кровяное давление, температуру, уровень глюкозы и кальция и множество других процессов в состоянии устойчивого равновесия.
Наша повседневная жизнь также основана на постоянстве. У нас есть привычки относительно того, насколько часто мы делаем гимнастику, моем посуду или звоним родителям. Со временем каждый из нас устанавливает свой собственный гомеостаз.
Как в нашем теле, так и в жизни работает множество сил и систем обратной связи, которые поддерживают постоянство наших привычек. Повседневную жизнь регулирует сложное соотношение между нашим окружением, генетическим потенциалом, тем, как мы измеряем свои усилия, и множеством других сил.
И со временем это соотношение становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать. Все эти силы действуют на нас каждый день, но мы редко замечаем, как они влияют на наше поведение. Во всяком случае, до тех пор, пока мы не попытаемся что-то изменить.
Миф о радикальной перемене
Миф о радикальной перемене и мгновенном успехе повсеместно распространен в нашей культуре. Эксперты говорят что-то вроде «самая большая ошибка большинства людей — недостаточно высокая планка» или «если вы хотите заметных результатов, предпринимайте заметные действия».
На первый взгляд звучит вдохновляюще. Но мы упускаем из виду, что жажда быстрых перемен идет вразрез со всеми силами равновесия, которые действуют в нашей жизни. Помните, естественная тенденция жизни — поиск стабильности. Каждый раз, когда равновесие утрачено, система стремится восстановить его.
Если мы выходим слишком далеко за пределы привычного, то чуть ли не все силы нашей жизни постараются вернуть нас назад к равновесию. Если мы предпринимаем заметные действия, то быстро сталкиваемся с заметным препятствием.
Чем быстрей вы хотите измениться, тем вероятней, что вам это не удастся
Наверное, каждый, кто пытался серьезно изменить свою жизнь, сталкивался с этим явлением. Как только вы говорите себе, что каждый вечер будете ходить на пробежку, всю последующую неделю вас просят задержаться на работе. Начинаете практиковать медитацию — и ваши дети постоянно врываются к вам в комнату.
Силы нашей жизни, направленные на поддержание равновесия, будут возвращать нас к нему, независимо от того, к лучшему или к худшему те перемены, которые мы пытаемся в нее привнести. Чем быстрей вы хотите измениться, тем вероятней, что вам это не удастся.
Желание быстрых перемен уже само по себе вызывает противодействие сил, направленных на то, чтобы вернуть вас к прежнему образу жизни. Возможно, вам и удастся слегка нарушить равновесие, но довольно скоро ваша энергия угаснет и начнется откат.
Оптимальный темп роста
Разумеется, перемены возможны, но не глобальные и не внезапные.
Живые системы не любят экстремальных условий. К счастью, есть способ получше.
«Практически все природные системы, от экосистем до животных и организаций, имеют оптимальные темпы роста. И этот темп значительно ниже самого быстрого из возможных. Когда рост становится чрезмерным — как в случае раковых клеток — система ищет возможность компенсировать его, замедляясь. Возможно, тем самым ставя под угрозу выживание всей организации», — предупреждает системный эксперт Питер Сенге.
И напротив, если вы накапливаете маленькие победы и ставите себе целью улучшение на один процент, вы смещаете равновесие в желаемом направлении. Это похоже на наращивание мышц. Если тренироваться со слишком маленьким весом, они атрофируются. Со слишком большим — получите травму. Но если вес немного превышает привычный, мускулы приспособятся к новому стимулу, а равновесие немного сдвинется.
Почему нам трудно меняться
Люди думают, что у них в запасе еще много времени – за всеми есть такой грешок. Найти хорошую работу, начать заниматься спортом или изучать иностранные языки, сделать девушке предложение, обнять родителей – все успеется. На самом деле нет. И шевелиться начинаем, когда придет беда – бросит любимая, уволят с работы. Это как укол адреналина, но ведь можно обойтись малыми жертвами – достаточно было вовремя взять себя в руки и начать меняться.
Содержание:
Рассказываем, как изменить жизнь к лучшему, и почему это так непросто.
Кто ничего не делает – заведомо проиграл
Зачем меняться, если можно и дальше жить, ничего не делая
Многие недовольны своей жизнью. Мы часто слышим от разных людей: «низкая зарплата», «много работы», «мало времени», «нет сил». Никто не спорит, что, скорее всего, все это так. Мы говорим о том, что это негативные моменты, деструктивно влияющие на мировосприятие, самооценку и здоровье. При этом люди только жалуются, но не пытаются исправить ситуацию. А большинство из тех, кто пытаются, очень быстро сдаются.
Если вы – один из таких людей, вы знаете, что в деле «просто встань и делай» отговорок всегда больше, чем аргументов «за». Действительно, зачем что-то менять, если философия «родился – пожил – расплодился – умер» столь притягательна в своей простоте, и чтобы так жить, можно вообще ничего не делать. Нам есть что ответить.
Усталость от рутины перерастает в усталость от жизни
Дело в том, что к этой философии чаще всего приходит уставший и уснувший разум. Вспомните себя в 15-18 лет. Горящие глаза, бескомпромиссность, железобетонная уверенность в собственных силах, себе и своем мнении, готовность свернуть горы. В процессе взросления и преодоления жизненных перипетий надежды на прекрасное будущее рушатся, и бывшие звезды школьных и студенческих лет превращаются в толстеющих, лысеющих и стареющих мужиков, чуждых романтике, идеалам, свободе думать и жить, как хочется.
Так зачем меняться? Затем, что этот стареющий, толстый и лысый мужик внутри вас – именно тот, кто не отпускает, заставляет усомниться в своих возможностях, сдерживает потенциал, лукаво шепчет на ухо «отложи на завтра/давай с понедельника». Он убьет вас, хотя ваше бездушное тело с мертвыми глазами после этого еще долго будет портить этот мир.
Сигналы, указывающие, что пора что-то менять
Чтобы понять, когда следует начать меняться, нужно внимательно следить за собой – возможно, жизнь уже дает вам подсказки, но вы их не замечаете.
Не успеваете восстанавливать силы
Сон не помогает, мгновения отдыха и жизни для себя слишком кратки. И места силы… У каждого есть что-то свое, что позволяет восстанавливаться. У кого-то это парк, у кого-то гараж, место, откуда открывается чудесный вид или в котором прошли ключевые моменты вашей жизни, любимое кресло… Эти отдушины тоже больше не работают.
Это значит, что вы дошли до крайней точки. Последний бастион пал, и дальше… ничего. Еще один день в формате «низкая зарплата», «много работы», «мало времени», «нет сил». А за ним такой же. И еще. И еще.
Деградируете настолько, что сами это замечаете
Заметить собственную деградацию непросто, и если вы это сделали, то ситуация критическая. Речь не об отсутствии в жизни чтения, путешествий и спортзала. Речь о сделках с самим собой. Если вы замечаете, что часто стали совершать поступки, которые вам не свойственны, поступаетесь словом или принципами ради сиюминутного удобства, то вы на грани.
Вам все безразлично
Необходимо различать здоровый и нездоровый пофигизм. Здоровый – когда вы живете в свое удовольствие, ни под кого не подстраиваясь и забивая на душные советы тех, кто и себе-то помочь не в состоянии. Нездоровый – когда вы забиваете на важные дела и на важных людей. Это не приносит облегчения, только необходимость напряженного балансирования между «надо» и «не хочу».
И когда-нибудь вы сорветесь. Исключений здесь не бывает.
Вы запустили свой внешний вид
Это связано с уже описанными выше пунктами – деградация, помноженная на нездоровый пофигизм. Еще раз: здоровый – это когда вы забиваете на других. Нездоровый – когда забиваете на себя. Здоровые пофигисты могут носить старый свитер, жидкую бороденку и растянутые джинсы, при этом быть счастливыми и востребованными. Бросают ли они вызов обществу, или им так удобно – не важно.
Нездоровые понимают и сами, что выглядят мерзко, и за этим не стоит ни вызова, ни комфорта. Просто им настолько опостылела их жизнь, что уже даже не безразлично, а просто все равно.
Вы живете, словно в тумане или в состоянии полусна
Не получается сосредоточиться на работе, делах, собеседнике. Вы не можете удержать в памяти только что прочитанный абзац, вам по нескольку раз приходится смотреть на часы, чтобы понять, сколько времени. Вместо действий вы прокастинируете, бездумно прокручивая страницу за страницей в интернете, невидящим взглядом смотря в одну точку.
Это свойство перегруженного мозга, которому уже не помогает ни отпуск, ни выходные. Таким образом мозг защищается от утомляющей, иступляющей, противоестественной рутины.
Вы находите оправдание своим дурным привычкам
Но насколько оправданы эмоции от саморазрушения? В большинстве случаев это осознанное, медленное самоубийство. И сможет ли человек остановиться, даже если захочет? Как всегда, отговорок будет больше, чем аргументов «за».
Вас раздражает чужой успех
Люди часто пытаются списать чужой успех на счет удачи, могущественных родственников, ушлого характера. Здесь важно понять, что дело не в сомнительных качествах успешного человека, а в зависти, вызванной осознанием собственной слабости. Люди понимают, что в таком состоянии, с подобным образом жизни им никогда не достичь подобного.
Что мешает просто взять и измениться
Проблемы есть у всех. Не у вас у одного маленькая зарплата и проблемы в отношениях. Не путайте причины и следствие и не занимайтесь самообманом. Изменить вашу жизнь мешают не внешние факторы, а внутренние.
Лень присуща всем людям. Одни учатся ее преодолевать, а другие подчиняются. У последних лень подавляет созидательное начало и энергию, отбирая мотивацию, ориентируя на ложный комфорт, внушая ложные мысли «ой, потом сделаю».
Ложные, абстрактные цели
А дело в том, что «хочу быть богатым» или «хочу быть счастливым» – это не цель, а абстрактная хотелка. Все этого хотят, но получается у единиц. Почему? Потому что в отличие от большинства эти единицы ставят перед собой конкретные цели, достигают их, затем ставят новые. В итоге на этом пути они обретают то, что хотели. Хочется денег? Значит целями на этом пути будут получение образования, обретение профессии, повышение компетенций, перспективная или интересная работа, продвижение по службе, собственный бизнес…
А ложные и абстрактные цели, напротив, не дают понимания, что делать дальше. И человек продолжает прокастинировать.
Боязнь ошибок и неизвестности
Все боятся неизвестности. Это так же верно, как и то, что все когда-то происходит впервые. Все ошибаются. И ошибаются те, кто оправдывает свою пассивность боязнью совершать ошибки. Отступать после первой же неудачи – слабость, свойственная инфантильным мальчишкам, живущим на деньги спонсоров, но никак не мужчинам.
Слабость характера и боязнь столкновений
Чтобы отстоять место в современном мире для себя и своей семье, мужчине необходимо быть жестче Чака Норриса, наглее чиновников, нахальнее силовиков, хитрее ростовщиков, сильнее гопников и амбициознее провинциалок, едущих «покорять» Москву. Это правда, и от этого не уйти. Выживают сильнейшие. Это минус нашего мира.
А плюс заключается в том, что даже бездомный, живущий в картонной коробке в подворотне Усть-Ольгинска, в современном мире может кардинально изменить свою жизнь или попытать счастье в иммиграции. Но успеха достигнет только тот, кто делает. Кто ничего не делает – заведомо проиграл.
А страх неодобрения родителей, девушки, жены и друзей мы подробно рассмотрели в статье «В чем опасность быть хорошим для всех?».
Как измениться к лучшему – теория малых дел
Лучшая стратегия – не впадать в крайности, а жить так, чтобы изменения пришли сами собой. Постепенно, но непрерывно и неотвратимо развиваться. Делая что-то каждый день, пускай и по чуть-чуть, вы рано или поздно достигнете цели, какой бы сложной и высокой она ни была. И на этом пути помогут следующие жизненные принципы.
Не сжигайте мосты
Иногда это необходимо. Сначала шутил на тему политики в России, потом стал продавцом автозаправки где-нибудь на просторах Техаса. Мы все понимаем. Но обычный парень из Усть-Ольгинска, отказываясь от прошлого, лишает себя опоры в жизни. И в случае сложной жизненной ситуации ему некуда будет отступать.
Не будьте фальшивкой
Каждый человек уникален. Это никакой не пафос, это факт. Личность, неповторимый оригинал с свойственными лично ему стилем поведения, жизненной позицией и мнением. Одно НО – все это верно, если человек не избрал путь социальной копии, мимикрируя под смиренного винтика в механизме общества.
Да, социум навязывает свои правила, и прогибающимся под него будет в чем-то легче по жизни. Но каждый должен сам решить, кем и как прийти к успеху – мужчиной, верным своему слову, убеждениям и семье, или копией другой копии.
Цените свое время и научитесь отказывать
Время – единственный невозобновляемый ресурс в жизни. Вы никогда не венете время, подаренное социальным сетям, неинтересным собеседникам, ненавистной работе. И вот однажды утром, как обычно подойдя к зеркалу побриться или почистить зубы, вы с ужасом увидите не 20-летнего парня, у которого вся жизнь впереди, а 45-летнего мужика, который успел так мало.
Поэтому уже сейчас не тратьте собственное время на неинтересные дела и людей, как будто его у вас полно. На самом деле, его нет ни у кого.
Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас
Еще немного времени, и я уволюсь. Еще один бокал виски, и я пойду домой. Еще немого соберусь с духом, и подойду к той красотке. Такие рассуждения – ловушка. Вы якобы даете себе отсрочку на будущее, на самом деле упуская возможности уже сегодня.
Делайте сейчас, ведь завтра может и не быть – и вы умрете сотрудником ненавистной фирмы, в тот вечер слишком много выпившим и так и не заговорившим с той красоткой.
Созидайте, ставьте цели и добивайтесь успеха
Вчера вы считали, что сдать ЕГЭ и поступить в вышку – это успех. Сегодня вы будете считать настоящим успехом более или менее гладко прошедшую сессию. Завтра успех – если найдете работу не в общепите. Послезавтра успехом будет считаться руководящая должность. Понимание успеха в течение жизни будет пересматриваться, и это нормально.
Пишите стихи, музицируйте, рисуйте. Постройте дом себе и родителям. Создайте семью. Выстраивайте деловые и дружеские связи. Творите. Ставьте цели и добивайтесь их. И никогда не стойте на месте.
Учитесь на ошибках
Каждая неудача – это ступенька вверх на пути к цели. Не будет этих ступенек, не будет движения вверх. Действительно, почти наверняка у вас ничего не получится с первого раза. Скорее всего – вы будете пробовать несколько раз. Но главное – анализировать полученный опыт, а потом брать и делать, с поправкой на совершенные ошибки.
Новая попытка означает не то, что прошлая обернулась провалом, а то, что в этот раз есть все шансы на успех.
Просто берите и делайте
Редакция Bowandtie уверена, что жизнь не жалеет пассивных людей. Каждый может измениться. Поможет теория малых дел, выполняемых регулярно, осознанно и систематично, но без фанатизма.
Просто берите и делайте. И вы изменитесь. Инфа 100 %.
15 честных причин, почему ты не готов менять свою жизнь
1. Тебе выгодно жить так
Бывает, что от изменений тебя останавливает скрытая выгода, к примеру внимание родных и близких, направленное на тебя и твои проблемы, любовь, забота и активное участие в твоей жизни. Перечислять можно долго. Да, естественно, получать социальные плюшки всегда приятно, тем более что это дает тебе право на жалость со стороны, финансовую и моральную поддержку и т. д. И ты просто боишься вносить в свою жизнь изменения, так как не хочешь терять эти бонусы.
2. У тебя недостаточно ресурсов
Для того чтобы менять свою жизнь, нужно не только твердое решение, но и внутренние силы. Готовность, искреннее желание, мотивация, энергия — без всего этого ты попросту не сможешь добиться поставленной цели. Поэтому не стоит корить себя за бездействие — лучше дай себе время собраться с мыслями, найти необходимые силы и четко сформулировать, что тебе нужно менять и зачем.
3. Ты подсознательно настроен на худшее
Если тебе кажется, что ситуация будет становиться только хуже и у тебя не хватит сил и возможностей, чтобы это предотвратить, неудивительно, что ты не торопишься менять свою жизнь.
Людям с негативным мышлением крайне сложно находить решения проблем. Они боятся перемен, опасаются, что впереди их ждет что-то еще более страшное, поэтому выбирают единственно верный, по их мнению, вариант — не предпринимать ничего.
4. Ты привык к позиции жертвы
Быть жертвой — это удобно. Не нужно брать на себя ответственность — можно обвинить в своих неудачах обстоятельства или окружающих людей. Не нужно страдать от недостатка внимания — поначалу люди будут пытаться помочь тебе, как-то поддержать, проявить сострадание. К такому быстро привыкаешь.
5. Ты считаешь, что тебе не нужны изменения
Ты можешь не понимать, что живешь плохо. Твоя жизнь может казаться тебе нормой, если ты с детства привык к бедности, негативному отношению окружающих, отсутствию элементарных вещей, таких как комфорт, поддержка, понимание и т. д. Если в детстве ты страдал от агрессии со стороны родителей или сверстников, вряд ли ты будешь замечать токсичность со стороны любимого человека. То положение, в котором ты находишься сейчас, для тебя лишь неприятная реальность. Когда-то тебе просто не показали, что можно жить иначе.
6. Ты инфантилен
Большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, — это следствие ошибок в нашем воспитании, так что не стоит недооценивать роль родителей в формировании нашего отношения к жизни. Если твои родители чрезмерно опекали тебя, подавляли проявление инициативы и самостоятельности с твоей стороны и обесценивали твои старания — неудивительно, что ты вырос инфантильным. Ты просто не видишь смысла предпринимать попытки изменить свою жизнь, ведь с детства усвоил одно: твои старания ничего не стоят.
7. Тебя не поддерживают близкие люди
Если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, говоришь об этом с близкими, но не получаешь от них ничего, кроме советов, обвинений или нравоучений, — мотивация делать что-либо пропадает. Любому человеку важно, чтобы его выслушали, поняли, подтолкнули к первым шагам в желаемом направлении.
8. Ты слишком ленивый
Лень далеко не всегда можно назвать двигателем прогресса. В ситуации, когда ты хочешь изменений, но не стремишься действовать и ждешь, пока ситуация решится сама собой, лень выступает как главный тормоз на пути к лучшей жизни. Не стоит ждать чуда, верить в то, что жизнь нормализуется как-то без твоего участия или доверять воле случая.
9. Ты нечестен с самим собой
Ты можешь лгать себе насчет того, чего ты действительно хочешь добиться, кем хочешь стать и что тебя не устраивает в твоей жизни на данный момент. Научись быть честным с самим собой — это необходимо для того, чтобы принимать верные решения и жить своей жизнью.
10. Ты и твоя жизнь для тебя не в приоритете
Быть может, ты считаешь, что ставить себя и свои потребности на первое место — это проявление эгоизма. Но если ты не ценишь себя, не заботишься о своих интересах и не считаешь, что твое мнение действительно важно, ты только усложняешь себе жизнь.
Заботиться о других людях и их потребностях можно и нужно — никто не говорит, что ты должен превратиться в эгоиста, чтобы быть счастливым. Просто помогай другим тогда, когда это не идет в ущерб тебе.
11. Ты не даешь шанса своим идеям и мечтам
И очень зря, ведь в жизни редко выпадает шанс воплотить то, о чём ты мечтаешь. Ты никогда не будешь на 100 % уверен в том, что твоя идея принесет желаемые плоды. С другой стороны, если ты не попробуешь, то идея точно не сработает.
Одна маленькая мечта, которую ты решишься воплотить, может изменить твою жизнь до неузнаваемости. Так дай наконец себе шанс хотя бы попробовать.
12. Ты не умеешь поддерживать себя в тяжелые моменты жизни
Когда кажется, что выхода нет и ты проживаешь самую черную полосу в жизни, главное — найти силы поддержать себя. Только так ты сможешь настроить себя на позитивные изменения. Отвлекись от постоянного обдумывания проблем, дай себе спокойно вздохнуть, сделай себе чай, закажи пиццу, назначь встречу с близким другом, выговорись кому-нибудь.
13. Ты не хочешь брать ответственность за свою жизнь
Если ты не возьмешь ответственность за себя и свою жизнь, это сделает кто-то другой, и тогда тебе придется работать для исполнения чьих-то желаний, вместо того чтобы прислушиваться к себе и воплощать свои мечты. Пока ты не возьмешь на себя ответственность, ты не сможешь поменять свою жизнь к лучшему.
14. Ты сосредотачиваешься на том, что не можешь контролировать
Не все аспекты твоей жизни можно держать под контролем. На что-то ты не сможешь повлиять, даже если сильно захочешь. Так что старайся тратить свою энергию и время на те вещи, которые действительно зависят от тебя. А остальное сложится и без твоего участия.
15. Ты не слушаешь свой внутренний голос
Разговоры с близкими, просмотры мотивационных блогов и видео, наставления родителей и друзей, конечно, помогают держаться на плаву. Но старайся всё же принимать решения самостоятельно, опираясь на свой внутренний голос. Если ты не сделаешь этого, изменения, которых ты так желаешь, останутся всего лишь мечтами.