полезный поток
Смотреть что такое «полезный поток» в других словарях:
полезный угол излучения светового прибора — Угол излучения, в котором заключен световой поток, полезный в конкретном случае применения светового прибора. Примечание. Полезный угол излучения обычно характеризуется плоским углом, в пределах которого сила света уменьшается до значений,… … Справочник технического переводчика
Полезный угол излучения светового прибора — 59. Полезный угол излучения светового прибора Угол излучения, в котором заключен световой поток, полезный в конкретном случае применения светового прибора. Примечание. Полезный угол излучения обычно характеризуется плоским углом, в пределах… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
полезный световой поток — naudingasis šviesos srautas statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. useful luminous flux vok. Nutzlichtstrom, m rus. полезный световой поток, m pranc. flux lumineux utile, m … Fizikos terminų žodynas
полезный срок службы люминесцентной лампы — Продолжительность горения люминесцентной лампы, в конце которой ее световой поток уменьшается до заданной величины по сравнению с номинальным световым потоком … Политехнический терминологический толковый словарь
СПЕКТРОМЕТРИЯ — область физики и техники, разрабатывающая теорию и методы измерении спектров. В оптич. диапазоне длин волн С. объединяет разделы прикладной спектроскопии, метрологии и теории линейных систем. С. служит для обоснования выбора принципиальных схем… … Физическая энциклопедия
СО 34.21.308-2005: Гидротехника. Основные понятия. Термины и определения — Терминология СО 34.21.308 2005: Гидротехника. Основные понятия. Термины и определения: 3.10.28 аванпорт: Ограниченная волнозащитными дамбами акватория в верхнем бьефе гидроузла, снабженная причальными устройствами и предназначенная для размещения … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ГОСТ 16703-79: Приборы и комплексы световые. Термины и определения — Терминология ГОСТ 16703 79: Приборы и комплексы световые. Термины и определения оригинал документа: 9*. Оптическая система светового прибора Часть светотехнической арматуры, состоящая из оптических элементов, которые участвуют в перераспределении … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
лампы осветительные — Рис. 1. Лампы накаливания. Рис. 1. Лампы накаливания. лампы осветительные искусственные источники света, действие которых основано на превращении энергии какого либо вида (тепловой, электрической, химической и т. д.) в оптическое излучение … Энциклопедия «Жилище»
Кинопроекционный аппарат — кинопроектор (от кино (См. Кино. ). и лат. projicio бросаю вперед), аппарат для проецирования кинофильмов на экран. Основными элементами К. а. являются: лентопротяжный механизм, обеспечивающий движение кинофильма; подающая и… … Большая советская энциклопедия
Отчёт о движении денежных средств — Бухгалтерский учёт Ключевые понятия Бухгалтер • Бухгалтерия Главная бухгалтерская книга Оборотно сальдовая ведомость Отчётный период У … Википедия
выходной — 7.2.7 выходной (прилагательное): Относящийся к устройству, процессу или каналу ввода вывода участвующему в процессе вывода, или к соответствующим данным или состояниям. Примечание Слово «выход» может использоваться вместо слов «выходные данные»,… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Полезный световой поток
Часто клиент проводит активный мониторинг рынка поставщиков и обращается к нам уже со сложившейся установкой, что главный показатель светильника – его мощность. Предлагаем разобраться в данном вопросе.
Что мы хотим получить от светильника?
Уровень освещенности на интересующей нас поверхности и, конечно же, экономию электроэнергии. Возможно Вы согласитесь, что чем выше мощность, тем меньше экономия электроэнергии и ниже экономический эффект.
Разберем ситуацию:
Запрос: «Нам нужен светильник 100Вт за 5000 рублей».
Можно ответить: «Да, пожалуйста, есть такой» и предложить самый дешевый, например, за 4000 рублей и хорошего качества за 6500 рублей, аргументировав это качеством изделия.
Но наш ответ будет звучать так: «Давайте разберемся в ситуации: какая стоит задача? каковы габариты помещения, высота установки светильников? что установлено сейчас?». Мы разбираемся во всех нюансах, чтобы менеджер проекта смог подобрать самый выгодный и эффективный вариант. В этом состоит наш индивидуальный подход к каждому клиенту. Правильно подобрать оборудование Вам помогут наши специалисты.
А сейчас постараемся объяснить, что такое световой поток, точнее полезная его часть.
Световой поток измеряется в Люменах, но нам важен не он, а уровень освещенности на рабочей поверхности, измеряемый в Люксах. Это означает, что важна еще и направленность этого света. Подробнее в видео от наших партнеров — завода «Ферекс».
Рассмотрим другой вариант:
Пусть есть ДРЛ-250, поток 10 000 Лм. Посмотрите на эту лампу и подумайте, куда идет свет. Правильно, на все 360 градусов. Если Вам нужно осветить сферу изнутри единственным светильником, стоящим строго по центру, то это идеальный вариант.
Чем выше высота установки светильника, тем меньший угол раскрытия луча нам нужен. Проще говоря, для 5 метров это 120 градусов, для 10м – 45 градусов.
Можно задать вопрос: «Но ведь есть отражатель, специальный купол».
Обычный металлический купол действительно возвращает порядка 40% отраженного света. Но стоит отметить слой пыли на этих куполах в реальной жизни наших заводов. Давайте задумаемся, что будет при высоте 10 метров и угле 45 градусов.
Средний светодиод имеет энергоэффективность 120 Лм/Вт, и светит он не по кругу, а строго в одном направлении – 180гр против 360.
В результате, мы понимаем, что хороший светодиодный светильник мощностью 60Вт или не очень хороший мощностью 100Вт заменяют ДРЛ-250 при высоте установки 5 метров. Если высота выше, то светильник с верно подобранной оптикой становится эффективнее в разы.
Пример: Балтийский судостроительный завод в Санкт-Петербурге.
Стояла задача по освещению очень пыльного цеха высотой 12 метров. Были установлены лампы ДНАТ-400 с реальным потреблением порядка 480Вт со светильника. Уровень яркости на рабочей поверхности едва достигал 50 люкс.
В результате замены не светодиодные светильники 130Вт с правильно направленным лучом 40 градусов, удалось повысить яркость более чем в 5 раз при экономии электроэнергии в 3,7 раза.
Светотехническая компания ПИК настоятельно рекомендует подбор светильников посредством профессионального светотехнического расчета.
Оставить заявку на проект освещения Вы можете на нашем сайте.
Потоковое мышление: секрет номер один твоей производительности
Что такое состояние потока
В этом состоянии протекает продуктивнее учёба, работа, бизнес, творчество — всё это работает на максимум. Даже в деревне в этом состоянии люди могут принять роды у трёх свиней за короткий промежуток вместо привычных двух. Состояние потока — это твой мозг на максималках. И чтобы в него войти, совсем необязательно кушать таблетку.
Как в него войти
Чтобы примерить это состояние на себя, нужно делать поистине трудную работу, другими словами: вызвать состояние потока, чтобы аккуратно грызть ногти, не получится, да и незачем. Мозгу должно быть некомфортно, нужно выбрать что-то по-настоящему сложное для себя: написать стих, отрывок книги, сосчитать сдачу в маршрутке без калькулятора. В общем, мозг должен быть в напряжении, которое характеризуется спутанными мыслями, ленью и иногда даже раздражением. Такое раздражение испытываешь, когда пытаешься решить сложную задачу или когда в твоём любимом кафе нет блюд в наличии, которые ты хотел бы заказать. Мозг в этом состоянии работает в режиме бета-волн, надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизол, полезный гормон. После этого нужно расслабиться, но не сильно — спать ложиться не следует. Во время расслабления наш мозг раскладывает всё по полочкам, всю информацию, которая у него есть (если она есть). Как это сделать — неважно. Посмотреть в окно, обнять березку, полежать на лавочке — главное, что нужно знать: мозгу нужен воздух.
Несколько пунктов, которые будут полезны, если ты захотел сделать пятилетку за три года
1. Полная концентрация
Поток требует полного поглощения в поставленную задачу, поэтому один из самых простых способов максимизировать поток — минимизировать отвлечение. Выключи телефон, не проверяй электронную почту и повесь табличку «Не беспокоить» на дверь. Исследования показывают, что блоки непрерывной концентрации от 90 до 120 минут работают лучше всего. Расставь приоритеты в потоке, выделив первые 90 минут дня для того, чтобы заблокировать мир и выдвинуть вперёд наиболее важные задачи.
2. Опасные последствия
Поток следует за слабаками, и боязнь жутких последствий усиливает внимание. Это одна из главных причин, по которой спортсмены, занимающиеся активными и экстремальными видами спорта, так хорошо генерируют поток — они работают в условиях невероятно высокого риска. Но тем, кто не заинтересован в физическом риске, можно пойти на интеллектуальный, творческий или социальный риск. Наиболее важным моментом является научиться последовательно ориентироваться на вызовы, принимать риски и использовать их для привлечения своего внимания.
3. Нужен контроль со стороны
Мгновенная обратная связь означает, что мы знаем, где мы находимся и куда идем. Таким образом, нам не нужно отвлекать наше внимание от настоящего, чтобы исправить ситуацию. Если ты занимаешься магией, это означает, что нужно всегда практиковать трюки перед зеркалом. Если ты писатель, то у тебя должны быть невероятно близкие отношения с редактором. Но в любом случае — затяни петли. Забудь про годовые или ежеквартальные отчеты о прогрессе. Не получается так сделать на работе? Найди собеседника, который поможет тебе управлять твоими результатами.
4. Баланс навыков и вызовов
Часто называемый «золотым правилом потока» баланс между вызовами и навыками является наиболее важным элементом потока. Идея заключается в том, чтобы уделять особое внимание поставленной задаче, когда задача немного превышает твой набор навыков. Но только немного. Цель — растянуть, но не сломать. Это может быть сложно. Так как это сладкое пятно находится немного за пределами нашей зоны комфорта, регулярное его снятие требует умения чувствовать себя некомфортно.
5. Здоровый сон
Хочешь похудеть — нужен здоровый сон; нужно набрать массу — много спи; прокачать мозг — опять нужен сон. Бесконечные статьи на разные темы — такое ощущение, что сон им приплачивает, чтобы его рекламировали, но, на самом деле, сон и здесь нужен. Ведь настоящее обучение происходит во время сна, поэтому в те дни, когда ты трудишься в состоянии потока, важно соблюдать режим и не засиживаться до ночи, даже если только что вышла очередная серия любимого сериала.
Как работать «в потоке»? Нужны всего 3 ресурса
Знакомо ли вам такое состояние, когда вы настолько увлечены идеей, что полностью погружаетесь в процесс ее реализации, забывая о времени и окружающем мире? А завершив, испытываете радость и даже счастье? Значит, у вас есть опыт потоковых состояний – особых ресурсных состояний сознания, когда все внимание сфокусировано на цели, и в результате замечательные идеи рождаются сами собой, и время концентрируется, вмещая гораздо больше, чем в обычном состоянии.
Тема эффективности потоковых состояний для работы и творчества уже несколько раз поднималась на Хабре, и в этой статье мы хотим обсудить практическую часть – что необходимо для того, чтобы вызывать это состояние «на заказ»?
Впервые я задумалась об эффективности потоковых состояний и о том, как их вызывать произвольно, еще в начале своей преподавательской деятельности, обнаружив, что когда я провожу занятие «в потоке», то эффект значительно отличается от занятия, проведенного в обычном, повседневном состоянии. Это было заметно и по реакции участников, и по моему собственному самоощущению, которое можно было назвать «Состояние Мастера». Затем я неоднократно «ловила» это состояние на спортивных тренировках, во время программирования, написания статей, диссертации, разработке тренингов. Анализируя, что помогало мне входить в потоковое состояние, я вывела для себя определенную формулу, которую мы совместно с Antares19 углубили и дополнили, исходя из трудов Mihaly Csikszentmihalyi, тренингов Мэрилин Аткинсон, а также собственного опыта.
Тема потоковых и ресурсных состояний – очень велика. Есть множество нюансов, деталей и особых случаев, материала хватит на хорошую книгу. В этой небольшой статье изложено самое основное, базовые вещи – разобравшись с которыми, можно сделать большой шаг в сторону продуктивной творческой работы.
Формула потока
В процессе творческого опыта каждый находит свои способы вхождения в поток, и эти способы индивидуальны, так как творческий процесс индивидуален и уникален по сути. Однако, есть три базовых ресурса, лежащих в основе возникновения любого потокового состояния, это — Время, Информация и Энергия.
Для того, чтобы войти в потоковое состояние, необходимо вначале инвестировать каждый из трех ресурсов в достаточном качестве и количестве, и ниже мы рассмотрим некоторые конкретные методы и приемы. И тогда возникает потоковый эффект усиления и трансформации вложенных ресурсов, позволяющий достигать высокой эффективности деятельности в этом состоянии.
Условно, это можно представить такой формулой:
Давайте последовательно рассмотрим особенности каждого из трех ресурсов, и как их применять для входа в поток.
Время
Первый ресурс, который является невосполнимым и потому самым ценным, это время.
Можно говорить о внешней линии времени и о внутреннем, субъективном времени.
Внешняя линия времени объективна, измерима приборами, линейна, жестко зафиксирована внешними событиями и другими людьми. Когда мы находимся в тесном контакте с внешней линией времени, то четко следим за временем, планируем, соблюдаем график, соотносим собственные действия с внешними событиями. Такая метапрограмма называется «сквозное время» (Through Time).
Внутреннее время нелинейно, измеряется субъективно. Когда мы входим в глубокое потоковое состояние, то переходим с внешней линии времени на внутреннюю (такая метапрограмма называется «включенное время», In Time). Все, кто описывал свое творческое потоковое состояние, говорил о незаметном течении времени в потоке. Выйдя из глубокой концентрации, мы можем поразиться тому, сколько времени прошло в реальном мире – это могут быть многие часы, а могут – минуты! При этом количество и качество работы, сделанной в этом состоянии, значительно превышает результаты аналогичной деятельности в обычном состоянии. Таким образом, если говорить о ресурсе времени, на выходе из потока мы получаем повышение эффективности в единицу времени. Поток сохраняет наше время, а мы помним, что время – невосполнимый ресурс, поэтому бесценно!
Как работать со временем?
Начнем с внешней линии времени, на которой мы находимся в обычном состоянии.
Во-первых, выделите на ней время для нахождения в потоке. На это время не планируйте никаких других дел, встреч. Изолируйте на это время свое творческое пространство от внешних раздражителей. Если у вас есть жесткие временные ограничители, то лучше поставить таймер «на выход», чтобы беспокойство не мешало вашей концентрации.
Во-вторых, выберите для себя оптимальную стратегию взаимодействия со временем в потоке.
Третий шаг – это переход с внешней линии времени на внутреннюю, но уже не линию (ведь субъективное время нелинейно), а точку «Сейчас и Здесь». Не вспоминайте прошлые события, не погружайтесь в мечты о будущем – всецело погрузитесь в настоящий момент творчества. Будьте спонтанны в своих мыслях, следуйте их нелинейному ходу, не ограничивайте себя рамками прошлых стандартов – вы сможете включить «критика», когда выйдите из потока.
Информация
Второй ресурс, который необходимо подготовить – это Информация. Этот ресурс непосредственно связан с Вашей целью – что вы хотите получить в результате потокового состояния.
Прежде чем войти в поток, на входе, соберите всю необходимую информацию. Если уровень сложности задачи превышает ваш уровень знаний, умений и навыков на текущий момент – пройдите обучение по этой теме или выберите ту часть задачи, с которой можете справиться прямо сейчас.
Разбейте задачу на шаги. Ответьте на вопросы: Как вы будете измерять свой прогресс? Как вы увидите, что достигаете успеха? Видимое представление немедленных результатов является одним из важных условий потоковой деятельности.
Подготовьте инструменты и материалы, которые могут вам пригодиться во время процесса. Вы же не хотите прерывать творческое состояние, чтобы искать точилку для карандаша?
Если мы вложили достаточно усилий «на входе», то в состоянии потока мы получаем ясность сознания, мысли приходят сами собой, «текут», выстраиваются наилучшим образом. Возникают неожиданные креативные решения, инсайты.
На выходе мы получаем высокое качество продукта деятельности, содержащего наши творческие находки. Часто следствием нашей работы является синхронистичность – когда отзвуки наших идей начинают появляться в окружающем мире в самых неожиданных ситуациях.
Энергия
Третьим и решающим ресурсом является Энергия. Для запуска потокового состояния необходим начальный импульс, энергия активации и мотивации. 
Этот начальный импульс формируется, в первую очередь, намерением, нашей решимостью действовать в достижении цели.
Для этого цель должна быть значима для нас лично. Если сложно понять непосредственную значимость конкретно этой цели – рассмотрите цель за целью – что важного для вас будет в том, что это случится?
Следующее, что необходимо сделать – это добавить активацию действием.
Разделите Ваш план достижения цели на небольшие части и начните выполнять намеченный план с самых простых, легких, подготовительных шагов, которые ведут за собой более сложные.
Самое главное – начать действовать! И тогда возникает эффект паровоза – его очень тяжело сдвинуть вначале, но если приложить достаточные усилия и столкнуть с места – то дальше он уже сам покатится по рельсам, набирая скорость. И уже не остановить. И вот здесь как раз и возникает искомое потоковое состояние, которое несет нас в направлении нашей цели. Обычно, когда поток уже запущен, уровень нашей энергии и силы превышает повседневный, мы можем сделать больше и уровень нашего мастерства также возрастает.
На выходе мы чувствуем, что зарядились энергией. Несмотря на интенсивный труд, мы не чувствуем истощения, может только легкую приятную усталость или даже прилив сил и эмоциональный подъем.
Резюме
Итак, кратко представим основные три шага для создания Потока:
Иллюстрации Kung Fu Panda (С) DreamWorks Animation
upd: в статью добавлено уточнение о том, что подразумевается под «начинать работу с простых шагов», что бы избежать неоднозначности в понимании. Спасибо VitaZheltyakov за дополнение.
Что такое состояние потока и как использовать его в обучении
Чтобы ученик достиг наивысшей продуктивности, важно помочь ему найти внутреннюю мотивацию и почувствовать самостоятельность.
Что такое состояние потока
Поток — это состояние, при котором человек полностью погружается в то, чем он занят. Его внимание настолько сконцентрировано, что для него перестаёт иметь значение вообще всё, не связанное с текущим занятием, даже время. В каждую секунду человеку в состоянии потока понятно, какое действие он должен совершить в следующее мгновение. Обратная связь от его действий тоже приходит незамедлительно. Например, при игре в теннис спортсмен при каждом ударе понимает, куда хочет направить мяч, и сразу же видит, полетел он туда, куда нужно, или нет.
«Всё вокруг меня исчезает, и картины рождаются будто из пустоты», — так писал о переживании потока немецкий художник Пауль Клее ещё до того, как этим явлением заинтересовалась наука. В научных же терминах первым этот феномен описал венгерско-американский психолог Михай Чиксентмихайи. В своей книге «Поток. Психология максимального переживания» он выделил несколько основных характеристик этого состояния:
Существуют исследования, результаты которых демонстрируют пользу потока. Авторы одного обзора научных работ, посвящённых этому состоянию, пришли к выводу, что оно усиливает выработку дофамина. Этот нейромедиатор повышает нашу мотивацию и вызывает ощущение удовольствия. И в целом, как утверждает международная группа исследователей в другой статье, люди, испытывающие состояние потока, чувствуют себя более счастливыми.
Ещё один эксперимент, посвящённый потоку, провёл в 2008 году нейробиолог Чарльз Лимб из Университета Джонса Хопкинса. Он использовал функциональную магнитно-резонансную томографию, чтобы понаблюдать за процессами в мозге джазового музыканта во время импровизации, то есть в состоянии потока. Учёный обнаружил, что дорсолатеральная префронтальная кора мозга испытуемого, отвечающая в том числе за самонаблюдение, не активировалась. Это может говорить о том, что в состоянии потока человек перестаёт слушать своего внутреннего критика, заключает журналист Стивен Котлер в статье для Time: «Мы освобождаемся. Мы действуем без колебаний. Мы становимся креативнее, нам уже не так страшно рисковать».
Журналист. Пишет и переводит статьи о самобытной культуре и образовании.
Как использовать состояние потока в обучении
Самому Михаю Чиксентмихайи известен по крайней мере один успешный случай применения потока в учебном процессе. В закрывшейся уже государственной школе Key Learning Community в американском Индианаполисе, во-первых, создали «комнату для потока», где ученики занимались только тем, что по-настоящему их интересовало. Школьники могли проводить там не меньше часа в неделю, и, по словам Чиксентмихайи, комната стала по-настоящему популярна среди детей.
Во-вторых, учителя пытались выстраивать сами уроки так, чтобы вовлечь учеников в состояние потока. Педагоги ставили перед детьми ясные цели, подбирали задачи, которые были для них вызовом, и давали мгновенную обратную связь.
Ещё один из способов помочь ученикам войти в состояние потока — геймификация, то есть добавление в учебный процесс игровых элементов, — ведь игра всегда содержит вызов. По мнению британского преподавателя из Плимутского университета Стива Уилера, это могут быть не только соревновательные конкурсы. Будут полезны и ролевые игры, а также задачи-кейсы, направленные на поиск решения некой проблемы.
Преподаватель колледжа Джон Спенсер написал целую книгу под названием Making Learning Flow («Как сделать обучение потоком») о применении потока в обучении. А в статье для своего блога об образовании он назвал пять способов пробудить в учениках это состояние.
1. Подбирайте задачи, соответствующие уровню учащихся
Когда стоящая перед учениками задача кажется им слишком тяжёлой, они могут просто сдаться. А иногда учащимся, наоборот, становится скучно от того, что задание не предлагает вызова.
Переживание потока нередко возникает, когда задача слегка превосходит текущие навыки. То есть дело должно быть достаточно сложным, чтобы не наскучить, но достаточно лёгким, чтобы с ним справиться.
2. Обращайтесь к внутренней мотивации учеников
Неудивительно, что мы часто входим в состояние потока, занимаясь любимыми делами. На уроках же достичь такого состояния может быть труднее, ведь всё в традиционном образовательном процессе — от учебного плана до системы оценок — направлено на то, чтобы мотивировать учеников извне.
Чтобы сделать учёбу более увлекательной, давайте ученикам задачи, требующие их активного участия и креативности, советует Спенсер. Например, предложите учащимся записать подкаст, сочинить статью для блога или снять небольшой документальный фильм. Юмор тоже помогает создать условия, в которых ученики сами захотят учиться.
3. Поощряйте самостоятельность
Не менее важно для достижения потока ощущать контроль над тем, что делаешь. Спросите себя: «С чем из того, что я делаю за моих учеников, они могли бы справиться сами?» Добиться ощущения независимости учащимся помогут учебные проекты и исследования, в которых они самостоятельно будут искать ответы на интересующие их вопросы.
4. Сделайте так, чтобы учеников ничто не отвлекало
Атмосфера контролируемого хаоса не всегда подходит для творческого обучения, считает Спенсер. Нередко будет полезнее поработать в тишине и спокойствии. А кроме того, повысить продуктивность учеников может более расслабленный, даже ленивый темп урока вместо быстрой смены активностей. Так учащимся будет легче сосредоточиться.
5. Помогите ученикам освоить метакогнитивные навыки
Такой подход тоже направлен на повышение самостоятельности учащихся, ведь они научатся оценивать самих себя. А чем больший контроль над своим обучением будут чувствовать ученики, тем выше вероятность, что они достигнут состояния потока.
обложка: Катя Павловская для Skillbox