5 продуктов для здоровья щитовидки
Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.
Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.
Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.
Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.
Витамины для щитовидной железы
Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:
Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:
Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.
Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.
Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.
Продукты при заболевании щитовидной железы
Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:
Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.
Вредные продукты
Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!
От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:
Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.
Резюме
Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.
Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Процедуры для кожи лица после 50 лет
После 50 лет условием сохранения красивого вида кожи является тщательный домашний и салонный уход. В этом возрасте кожный покров значительно меняет структуру в связи с наступлением менопаузы – резким понижением количества эстрогена в организме. Почти полностью прекращается выработка эластина и коллагена, снижается выделительная функция сальных желез, увеличивается риск появления пигментных пятен, кожа провисает, теряет упругость, появляются морщины. Углубляются горизонтальные морщины на лбу, межбровные, опускаются веки, формируются «мешки» под глазами.
Рекомендации по уходу дома
Основные правила:
Среди домашних масок наиболее популярны желатиновые. Желатин содержит природные белок, за счет чего обеспечивает подтяжку лица. Пример маски на его основе:
Также можно добавить эфирное масло нероли – несколько капель.
Желатин залить водой и оставить до набухания. После этого растопить его на водяной бане, ввести остальные ингредиенты и перемешать. Маску держать на коже 20 минут.
Лифтинг-эффект также обеспечивает белок яйца. На его основе можно сделать такую маску:
Белок взбить до твердых пиков, добавить остальные ингредиенты. Нанести тонкий слой маски, дать подсохнуть и нанести еще несколько слоев. Держать на коже 20 минут. Подходит для зоны вокруг глаз и декольте.
Внешние враги кожи и как защититься от них
Увядающая кожа особенно уязвима перед негативными внешними факторами и требует тщательной защиты. В противном случае даже регулярные омолаживающие процедуры не помогут сохранить красоту.
Косметологические процедуры для лица, которые не стоит проводить после 50 лет
В этом возрасте неэффективны следующие аппаратные методики:
Эффективные процедуры для омоложения лица после 50 лет без операции
Метод обработки поверхностных слоев кожи. Лазерный луч заданной частоты воздействует, удаляя ороговевшие клетки, либо формирует микроотверстия в коже, через которые в условиях высокой температуры испаряется вода и мертвые клетки. Процедура направлена на обновление кожи и стимуляцию выработки нового коллагена. В результате сужаются поры, повышается упругость, устраняются морщины, выравнивается рельеф кожи.
Проводится с использованием лазера, воздействие осуществляется световыми импульсами. Один из самых щадящих способов омоложения. В результате устраняются пигментные пятна, морщины, угревая сыпь, повышается синтез коллагена и эластина, восстанавливаются поврежденные клетки.
Воздействие на кожу радиочастотным излучением, проникающим в глубокие слои. Температура кожи повышается, образуется эластин и коллаген – происходит омоложение.
Инъекционное введение в кожу лифтинг-препаратов, витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты. Препараты подбираются индивидуально, методика подходит женщинам, у которых присутствует второй подборок и дряблая кожа.
Инъекции препаратов на основе ботулотоксина типа А – «Ботокс», «Диспорт» и др. Эффект заключается в блокировке мимической мускулатуры, за счет чего разглаживаются морщины.
В кожу лица вводятся нити на основе полимолочной кислоты. Методика позволяет скорректировать овал лица, подтянуть кожу, устранить второй подбородок. Нити со временем рассасываются, оставляя естественный коллагеновый каркас. Эффект подтяжки удерживается на протяжении 2-5 лет.
Представляет собой насыщение кожи кислородом. В результате стимулируются обменные процессы в клетках кожи, нормализуется микроциркуляция, убираются ороговевшие клетки, выравнивается рельеф, улучшается цвет лица.
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Масло герани для здоровья и красоты
Удивительно, каким количеством целебных свойств обладает эфирное масло герани! Ещё в Древней Греции оно имело славу средства от всех болезней: его назначали при переломах, опухолях и даже неизлечимых болезнях. Сегодня эфир пеларгонии не только не утратил своей популярности, но и стал доступен каждому.
Эфир герани: состав и лечебные свойства
Эфирное масло герани производят из свежих листьев пеларгонии нескольких сортов с помощью паровой перегонки. В его состав входит более сотни различных компонентов. Большая часть из них представлена спиртами, которым масло обязано своим неповторимым ароматом: линалоол, нерол, цитронеллол, альфа-терпинеол, гераниол.
Это интересно. Для получения одного литра эфирного масла необходимо переработать 300–500 килограммов свежих листьев герани.
Это средство богато антиоксидантами (веществами, защищающими клетки от опасных окислительных реакций) благодаря входящим в его состав флавоноидам и витамину Е. Также в эфире герани содержатся кровоостанавливающее и вяжущее вещество тамин, которое используют при интоксикации организма, и дубильные вещества, известные своими противовоспалительными свойствами. Последние выводят из организма шлаки и токсины, подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов, способствуют избавлению от вредных отложений, а также останавливают внутренние и внешние кровотечения.
Полезные свойства гераниевого масла делают его ценным продуктом для использования в косметологии и медицине. Оно применяется при уходе за кожей и волосами, при лечении простудных заболеваний, отитов, головной боли и многого другого. Также эфирное масло герани часто используют в парфюмерии в качестве базы для создания мужских ароматов.
Масло для здоровья волос
Гераниевое масло при правильном применении и концентрации подходит для всех типов волос. Оно отлично справляется с перхотью, тусклостью и ломкостью.
Самый простой способ ухода за волосами — аромарасчёсывание. Это займёт не больше пары минут в день. Нужно просто нанести на деревянную расчёску несколько капель масла и расчесать волосы как обычно. Существует и другой вариант: можно растереть несколько капель масла в руках и затем помассажировать кожу головы.
Ещё один быстрый способ улучшить состояние волос — добавить масло герани в обычный шампунь или бальзам-кондиционер перед использованием. На разовую порцию будет достаточно 2–3 капель.
Маски с добавлением средства
Очень эффективны и маски с добавлением масла герани. В зависимости от типа и структуры волос это средство комбинируют с разными ингредиентами. Готовую маску наносят на сухие и хорошо расчёсанные волосы, после чего закрывают шапочкой для душа. Сверху можно обмотать голову тёплым платком или шарфом. Смывают маску обычно через 20–30 минут с момента нанесения. Существует множество эффективных рецептов таких составов.
Для блестящих локонов
Для ускорения роста
От вшей
Антибактериальные свойства гераниевого масла могут помочь даже избавиться от вшей. Для приготовления маски необходимо смешать 50 мл шампуня с 10 каплями масла герани. Полученную смесь наносят на волосы на 10–15 минут, тщательно вычёсывают их и после смывают остатки средства тёплой водой. Эту маску также можно использовать для профилактики педикулёза.
Красивая кожа с гераниевым эфиром
Масло герани — настоящая находка для ухода за кожей. Оно подходит для всех её типов:
Применять эфирное масло можно, добавляя несколько капель к готовым кремам. Рекомендуемая пропорция — 2–3 капли на 30 мл основы.
Для кожи с угревой сыпью и прыщами советуют точечно наносить неразбавленное масло ватной палочкой.
Хороший эффект оказывает паровая ванна с использованием данного средства. Для этого нужно смешать 3 капли эфира герани с 3 каплями масла розмарина, добавить смесь в ёмкость с горячей водой и, накрывшись полотенцем, подержать лицо над ней в течение 10–15 минут.
Также большой популярностью пользуются маски для лица с гераниевым маслом. Для достижения лучшего результата перед процедурой рекомендуют распаривать кожу, а после наносить питательный крем.
Против купероза
Способ применения: смешать все ингредиенты и пропитать ими ватный диск или кусок марли, приложить компресс к коже на 10–15 минут. Повторять каждый день в течение 1 недели.
От прыщей
Способ применения: в глину добавить масло герани и настойку календулы, пропитать смесью компресс и приложить к проблемной коже на 15–20 минут. Не рекомендуется использовать такое средство чаще одного раза в неделю.
Для сухой кожи
Способ применения: смешать все компоненты и нанести на кожу сплошным слоем, смыть через 20 минут.
Для возрастной кожи, потерявшей тонус
Способ применения: смесь нанести на лицо с помощью компресса, оставить на 10–20 минут. Желательно применять не реже двух-трёх раз в неделю.
Для жирной кожи
Способ применения: ржаную муку разбавить отваром ромашки или крапивы до кашеобразного состояния, добавить цианокобаламин и эфир герани и нанести полученную смесь на кожу на 10–20 минут.
Для чувствительной кожи
Способ применения: смешать все ингредиенты и нанести на кожу на 15–20 минут. Применять 1–2 раза в неделю.
Уход за кожей губ
Эфирное масло герани придаст губам яркость и объём, заживит мелкие повреждения, сделает их мягкими и здоровыми. В чистом виде наносить эфир не рекомендуется. Можно смешать его с любым базовым маслом, например, кунжутным или оливковым, в пропорции 1:2. Отличной основой станет пчелиный воск: небольшое его количество соединяют с 2–3 каплями эфира герани и наносят на губы. Для того чтобы они всегда были красивыми и гладкими, советуют оставлять такую маску на ночь (делать её можно ежедневно).
Масло пеларгонии для женского здоровья
Гераниевое масло стимулирует выработку эстрогенов, нормализует менструальный цикл, снижает болевые ощущения при менструациях, минимизирует последствия климактерического периода. Эфир герани также применяют при лечении бесплодия, когда оно вызвано гормональным сбоем и нерегулярными или скудными месячными.
Наиболее известные варианты применения средства для женского здоровья следующие:
Подтяжка груди с помощью гераниевого эфира
Сделать кожу груди здоровой, гладкой и эластичной, а также снизить боль при ПМС поможет масло пеларгонии. Некоторым, применяя эфир герани, даже удаётся немного увеличить грудь, так как данное масло прекрасно улучшает кровообращение, слегка раздражает кожу и повышает выработку женских гормонов. Самый эффективный способ — массаж с эфирным маслом.
Техника массажа груди с эфирным маслом герани
Для массажа можно использовать, например, такую смесь масел:
Существует множество вариантов массажа груди, ниже представлена одна из простейших техник:
Концентрат герани для похудения
Эфирные масла — незаменимое средство для желающих сбросить пару килограммов. Механизм их действия заключается в ускорении обменных процессов, устранении лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. К тому же масло подтягивает и тонизирует кожу, что не позволит ей обвиснуть при похудении.
Для достижения этой цели подойдут уже упомянутые выше ванны и массажи, также средство можно применять и внутрь. Ещё один способ похудения с использованием гераниевого масла — обёртывания.
Как проводить обертывания:
Ароматерапия
Масло герани — натуральный антидепрессант. Оно снимает усталость, головную боль, восстанавливает силы, помогает преодолеть чувство беспокойства и страха. Также его часто применяют при снижении обоняния, затруднённом дыхании, отите и синусите.
Это интересно. Индийские учёные подтвердили успокаивающие и антидепрессивные свойства гераниевого масла своим исследованием на мышах. По результатам эксперимента, животные, вдыхавшие масло пеларгонии с помощью ингалятора, вели себя пассивнее, меньше передвигались и контактировали между собой.
Для ароматерапии необходимо добавить в аромалампу с водой 3–5 капель эфира герани на 10 квадратных метров и нагревать жидкость в течение 15 минут (это масло можно смешать и с другими). Оно хорошо сочетается с эфиром бергамота, апельсина, нероли, кедра.
Противопоказания
Масло герани не используют во время беременности, в период лактации, а также одновременно с приёмом противозачаточных, поскольку оно сильно влияет на гормональный фон. Также пеларгониевый эфир не рекомендуется к применению детьми младше 6 лет ни в каком виде.
Масло герани не следует использовать дольше 3–4 недель, так как оно существенно понижает уровень сахара в крови и может вызывать аллергические реакции при передозировке.
Перед использованием средства необходимо провести тест на чувствительность к его компонентам: на запястье наносится и растирается одна капля эфира. Если через 30 минут наблюдаются покраснения, сильный зуд и другие неприятные симптомы, не стоит пользоваться данным маслом.
Также перед применением средства внутрь необходимо проконсультироваться с врачом.
Отзывы об использовании средства
Изначально я купила это масло только для аромарасчёсывания, но позже стала применять и в других целях. Аромарасчёсывание волос — это массирование головы при помощи массажной щётки и разнообразных эфирных масел. Как я его делала? Очень просто! Капала несколько капель на расчёску, после чего расчёсывала волосы. Такую процедуру можно делать ежедневно. Она придаст волосам блеск и здоровье.
qirl4ka
http://irecommend.ru/content/volshebnoe-maslo-kotoroe-ispolzuetsya-ne-tolko-v-kosmetologii-no-i-v-narodnoi-meditsine-pode
Во-первых, волосы стали намного меньше жирниться. Наконец-то я перестала мыть голову каждый день. Пока что всего лишь через день, но это уже большой прогресс для меня. Волосы весь день остаются чистыми. ЭМ герани прекрасно регулирует жировые выделения кожи головы. Во-вторых, волосы стали блестеть еще больше.
MD viSTi
http://irecommend.ru/content/nakhodka-dlya-moikh-volos-i-nastroeniya-nemnogo-foto
Не знал, какой будет запах, думал, что слишком навязчивый будет. Пришел домой, сразу же решил опробовать. Капнул (как написано в инструкции)пару капель в аромалампу и стал ждать, когда оно начнет испаряться. Спустя несколько минут комнату стал наполнять весенний аромат свежести и цветов!! Аромат расслабляет, оказывает успокаивающее действие.
smetter
http://irecommend.ru/content/aromat-prelest
Эфирное масло герани станет отличным средством для домашнего ухода за кожей и волосами. Его аромат поможет восстановиться после тяжёлого дня, снимет напряжение и поднимет настроение. При этом очень важно помнить о правилах применения и противопоказаниях, чтобы получать только положительные результаты от использования эфира пеларгонии.