массаж абхьянга что это такое

Медицинский массаж

Медицинский массаж – это процедура, которая помогает повысить эластичность мышц, укрепить суставы и устранить ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярно проводимые сеансы позволяют ускорить реабилитацию и лечение, облегчить хронические боли и предотвратить их появление в будущем. Методика стала незаменимой при лечении остеохондроза, радикулита, артритов и артрозов.

В нашей Многопрофильной Инновационной Клинике, расположенной в Василеостровском районе Санкт-Петербурга, процедура выполняется массажистами с большим опытом работы. Наши специалисты владеют различными мануальными техниками, которые позволяют воздействовать на необходимые зоны и устранять имеющиеся проблемы опорно-двигательной системы.

Эффект лечебного массажа

После сеанса лечебного массажа вы почувствуете прилив энергии и заметите значительное улучшение самочувствия. Методика позволяет достичь следующего:

Первые изменения станут заметны уже после 3-го сеанса. К 10-й процедуре значительно улучшится состояние всего организма, исчезнут боли и дискомфорт в мышцах, появится чувство легкости и бодрости.

Ответы на частые вопросы

Какие существуют виды лечебного массажа?

Какие есть зоны массажа?

В зависимости от имеющихся показаний и симптоматики, воздействие оказывается на различные участки тела:

Нужно ли готовиться к сеансам лечебного массажа?

Подготовка к процедуре не потребуется. Рекомендуем воздержаться от еды за 1-2 часа до сеанса. Также можно принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы.

Болезненны ли процедуры массажа?

Обычно манипуляции не вызывают боли, однако вы можете ощущать небольшой дискомфорт. Если у вас возникнет сильная боль, то обязательно сообщите об этом специалисту.

Сколько нужно сеансов массажа при шейном остеохондрозе?

Рекомендовано от 5 до 10 сеансов, но их количество может уменьшаться или увеличиваться в зависимости от тяжести заболевания.

После скольких процедур наблюдается лечебный эффект? Первые результаты массажа появятся через 2-3 сеанса: вы заметите улучшение самочувствия и уменьшение болей.

Источник

Абхъянга – аюрведический массаж

В качестве очищающей процедуры в аюрведе рекомендуется Абхъянга. Абхъянга — это масляный массаж или масляные втирания, положительный эффект которых известен врачам аюрведы уже тысячи лет. Дословно Абхъянга — «вбивание», «втирание» масла в тело. Цель абхъянги не размять тело, а втереть масло в кожу.

Согласно науке аюрведе токсины, накапливаемые в теле, имеют жирорастворимую природу, поэтому масло способствует выводу накопившейся амы (шлаков и токсинов). Это не случайно, ведь кожа — это вывернутый наружу кишечник, и все, что проходит через кожу, впитывается в тело.

Масло растворяет токсины и затем возвращает их, откуда они пришли — в кишечник. Из кишечника процесс удаления токсинов производится обычным способом: через дефекацию и мочеиспускание. Чистый организм помогает нам оставаться молодым и активным как можно дольше, сдерживать процессы старения и быть полным энергии: это является целью многих из нас.

Наше тело пронизано различными каналами: капилляры, поры на коже, сосуды, кишечник. Каждая клетка тела может быть рассмотрена как отдельный организм, который впитывает вещества, перерабатывает их и исторгает, очищаясь.

При нарушении проходимости каналов процесс очищения организма от отходов, шлаков и токсинов также нарушается, препятствуя усвоению кислорода, питательных веществ, приводя к истощению тканей тела. С помощью промасливания каналы становятся мягкими и эластичными, отходы жизнедеятельности эвакуируются самым лучшим образом.

Абхъянга — что это такое?

Абхъянга является частью диначарьи — режима дня, ежедневных рекомендаций, которые каждому человеку стоит выполнять с момента осознанности (а иногда и раньше) до самой смерти. Абхъянга является частью утренних очищающих процедур, представляет собой масляный массаж, в процессе которого масло втирается в тело.

Абхъянга состоит из пяти ключевых методов очищения и косметологии:

Известно, что тысячи нервных окончаний соединяют кожу со всеми остальными органами и тканями организма. Поэтому через поверхность кожи можно успокоить или активизировать всю душевно-физическую систему человека и благотворно повлиять на неё. При проведении абхъянги осуществляется работа с «неполадками» организма сразу на трех уровнях: физическом, ментальном и психологическом.

Абхъянга в домашних условиях: пошаговая инструкция

Для вата-доши подходит кунжутное масло (и оно считается универсальным), а также оливковое или миндальное.

Для питта-доши подходит кокосовое масло, подсолнечное масло.

Для капха-доши подходит кунжутное, горчичное масло.

После Абхъянги рекомендуется не выходить на улицу как минимум 2 часа, оставаясь в теплом помещении.

Польза абхъянги

«Следует ежедневно совершать процедуру Абхъянга (массаж с применением масел и омовение). Она предотвращает старение, дисбаланс доши вата, улучшает и сохраняет зрение, питает тело, продлевает молодость, улучшает сон, делает кожу здоровой и повышает ее тургор. Эту процедуру особенно следует применять для головы, ушей и стоп».

Меры предосторожности и противопоказания

Если есть противопоказания, кунжутное (или другое) масло не следует наносить на все тело, а можно смазывать им ступни, ушные раковины, голову.

Несмотря на то, что в Аюрведе абхъянга — это утренняя очистительная процедура, но если с утра на нее не хватает времени, то можно сделать вечером.

В результате абхъянги проходит проработка мышцы, суставов, соединительной ткани и кожи. Целебный эффект достигается попаданием масел напрямую в кровоток и лимфу. При регулярном проведении массажа питаются нервные волокна, а значит, замедляется старение, нормализуется сон, что способствует косметическому эффекту. Одно из главных преимуществ абхъянги — её можно проводить в домашних условиях.

Это настоящая радость для организма и отличная привычка, с которой здорово начинать день. На протяжении всего дня вам будут гарантированы стабильность и эмоциональный баланс.

Источник

Абхьянга – сакральный самомассаж, от которого «расцветает жизнь»

Абхьянга – это древнейшая Аюрведическая процедура самомассажа с помощью теплого масла, которая практически не имеет противопоказаний. Благодаря специально подобранным эфирным, базовым маслам и лечебным травам, абхьянга оказывает благостное влияние на организм, питая и омолаживая кожу, улучшая работу внутренних органов, благостно воздействуя на ментальное здоровье.

На Востоке считают, что от этой мистической процедуры «расцветает жизнь», так как на энергетическом уровне она несет в себе любовь и гармонию. Такой массаж питает и омолаживает кожу, устраняет шлаки и токсины, нормализует сон, укрепляет нервную систему, повышает выносливость тела и психики, приводит организм в тонус и гармонизирует доши.

Одно из главных преимуществ этой процедуры – ее можно проводить в домашних условиях. Все, что вам потребуется – разобраться в выборе масла и технике выполнения. Но, к счастью, это совсем не сложно.

Абхьянга – не просто массаж, а скорее ритуал, который призван подарить своему телу заботу и любовь, недостаток которых мы все так часто испытываем. Поэтому чем лучше вы создадите особую атмосферу, тем качественнее будет результат. Делать массаж нужно не реже одного раза в неделю, в идеальном мире – ежедневно.

Выбор масла делается исходя из конституции (доши) человека: Ваты, Питты, Капхи. Если вы не знаете, какая доша у вас преобладает, постарайтесь определить это с помощью описания, но лучше обратитесь к специалисту по Аюрведе.

Вата-конституция требует расслабляющее или согревающее масло (кунжутное, льняное или миндальное).
Питта-конституция нуждается в охлаждающем или согревающем масле (подсолнечное, кокосовое, масло гхи)
Для капха-конституции подходит согревающее легкое масло (кукурузное, кунжутное или горчичное масло).

В необходимое количество базового масла также можно добавить эфирные масла (только настоящие). У каждого масла свое назначение, поэтому делайте выбор, исходя из вашего намерения, заданного на день.

Источник

Баланс в системе тонких тел с помощью Абхьянга

Абхьянга – промасливание, разновидность аюрведического массажа. Методика славится, как поддерживающая жизнь и рекомендована к ежедневному выполнению – наравне с утренними умываниями, чисткой зубов.

Суть и особенности

Целебный эффект достигается попаданием масел напрямую в кровоток и лимфу. С помощью данной процедуры аюрведы:

прорабатываются мышечные группы;

разум очищается от суеты и дурных мыслей;

снимается напряжение психоэмоционального фона.

При регулярном проведении массажа питаются нервные волокна, а значит, замедляется старение, нормализуется сон, что способствует косметическому эффекту.

Промасливание рекомендовано делать по утрам сразу после пробуждения. В ночное время организм перемещает токсины, аму (чрезмерно переваренную пищу) и непереваренную к коже и слизистым, в область кишечника и мочевого пузыря. Поэтому большая роль отводится помощи системам в выводе шлаков. Абьянга запускает очищение клеток за счет массирующих движений, активизируется лимфа.

Лечебные масла растений впитываются в кожный покров, открывая поры. Они насыщают ткани жирорастворимыми витаминами, кислотами. Происходит восстановление защитных барьеров и кожного дыхания – организм способен противостоять вредным веществам из окружающей его среды. Аюрведический массаж благотворно влияет на ЖКТ, зрение.

Отсутствие детоксикации по утрам влечет новое загрязнение – амы впитываются органами и перевариваются по второму кругу. Поэтому важно проводить очищения до 9:00 перед завтраком.

Абхьянга – триада массажей точечного и классического с ароматерапией.

В технике применяют подогретые масла. Их применяют в моно-составе или составляют композиции с использованием отваров трав. Метод проведения зависит от желаемых эффектов. Для имеющих проблемы с нестабильностью давления, подойдут расслабляющие методики.

Выбор масел

Вытяжки из растений выбирают, учитывая состояние организма, желаемый результат, возраст и время года. Зимой и осенью нельзя злоупотреблять эффектом охлаждения, а в жаркую погоду – разогревающими.

Для стабилизации баланса эмоций берут мимозу стыдливую, а фазалис повышает устойчивость к стрессам.

Мята, лаванда, добавленные в аромэссенцию эфирного масла расслабляют, базилик и вытяжка розмарина тонизируют.

Для создания персональной композиции масел применяют оливковой, жожоба, миндальное – в них добавляют до 10 капелек дополнительных.

Масла и отвары подогревают в воде или на радиаторе. В комнате должно быть тепло, чтобы средства имели возможность глубокого проникновения в кожу. В обратном случае масла закупоривают поры.

Начинают с кунжутного масла те, кто не определился с индивидуальной конституцией.

Техника выполнения

Расслабление достигается созданием атмосферы. Помещение должно быть тихое, с приглушенным спокойным музыкальным сопровождением. Обстановка легкости снимает психологические блоки.

Массаж начинают с лица, всей головы, спускаясь ниже. В глаза средствам попадать нельзя.

Возможно проведение массажа отдельных конечностей.

Массируя спину и плечи, укрепляют позвоночник, живот – восстанавливают внутренние органы; массаж шеи разглаживает морщины, ушей – укрепляет организм изнутри.

Смывают средства теплой водой или влажным подогретым полотенцем. Небольшой масляный слой оставляют на коже.

Мастера аюрведы имеют в арсенале специальные шампуни.

Процесс массажа выводит загрязнения и токсины. Это может сопровождаться кожными высыпаниями. Если реакции ЖКТ не приносят дискомфорт, нужно перетерпеть период.

Травы и масло выбирают с учетом состояния органов.

Польза

Правильные ингредиенты гарантируют положительный результат:

улучшится кровообращение и давление;

увеличатся работоспособность, память;

тело очистится, кожа примет хороший вид;

настанет ощущение внутреннего покоя и равновесия.

Противопоказания

Абхьянга положительно влияет на человека. Но имеет противопоказания, которые нельзя игнорировать:

запрещен массаж после курса процедур очищения (панчакарамы);

несварение, избыток капхи;

болезни, температура выше 37 градусов;

Древние трактаты гласят, что абхьянга должна проводиться всю жизнь. Методика не сложная, а результат впечатляет – сила и оздоровление в современном мире суеты не лишние.

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Happywomanyoga

Источник

Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно индийский массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Из масел при проведении индийского массажа используют преимущественно:

Источник