Польза массажа шейно-воротниковой зоны, техники выполнения
Шейно-воротниковая зона, включающая в себя шейный отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечья, является одной из самых проблемных областей спины. Ежедневно она испытывает повышенные статические нагрузки, связанные с долгим сидением или стоянием.
Это становится причиной остеохондроза, вызывающего головную боль, головокружения, болезненные ощущения в шейном отделе и плечевом поясе, онемение пальцев рук, нарушения сна. Предупредить его развитие и уменьшить негативное влияние на самочувствие помогает массаж шеи. Основная функция процедуры — снятие напряжения в шейной области и плечевом поясе за счет расслабления трапециевидных мышц и восстановления нормального кровообращения в воротниковой зоне.
Показания к массажу шеи
Уделить внимание шейному отделу позвоночника необходимо при таких жалобах и состояниях:
Польза массажа воротниковой зоны
Даже после одной процедуры человек ощущает облегчение: уходят головные боли, исчезает хроническая усталость, улучшается настроение. Курс воротникового массажа избавляет от бессонницы, повышает работоспособность.
Польза массажных процедур обусловлена такими механизмами их влияния:
Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны
В шейном отделе позвоночного столба сосредоточены структуры, которые связаны с головным мозгом и периферической нервной системой. Поэтому массирование этой области может быть вредным для некоторых категорий пациентов.
Среди противопоказаний к массажу шейно-воротниковой зоны:
Техники и особенности проведения массажа шейно-воротниковой зоны
Во время процедуры используются такие техники:
Порядок проведения и используемые во время массажа шеи техники зависят от показаний и симптомов, на которые жалуется человек.
Процедура занимает не менее 30 минут. Курс массажа шеи включает в себя 10-15 сеансов.