Мне сказали что я никто
Хочется немного поговорить на тему « Если я никто ».
Все мы вынуждены играть какие-то роли в нашем обществе. Мы играем роли родителей, детей, служащих фирм, хороших мальчиков, друзей. Кто-то может быть играет роль ученика, а кто-то продвинутого гуру, нагуалиста, шамана, воина.
Но как редко задумываемся над вопросом, а кто же мы такие в действительности?
Если отрешённо поглядеть на себя со стороны, то видно только тело, имеющее некоторые физические особенности, позволяющее отличить его от всех других тел. Но в тоже время нигде не написано и не проклеймена та социальная роль, которую мы должны отыгрывать.
И почему же мы так жёстко держимся за эти роли? (этот вопрос не риторический)
У меня есть некоторые размышления по этому вопросу, но я их приберегу на потом, сейчас возможно кто-нибудь захочет высказаться по этому поводу.
И продолжая о своей «никтожности» хочется сказать, что многие из нас умом понимают, что мы не являемся чем-то однозначно конкретным, что описывалось бы только совершаемыми нами внешними действиями. Есть что-то совершенно не понятное и не вообразимое и казалось бы обезличенное внутри нас.
Чтобы как-то понять о чём я вообще говорю и чтобы мы могли разговаривать на одном языке, я хотел бы предложить всем желающим простую практику.
Возьмите пару листов бумаги формата А4 и поделите каждый из них на 4 части. У вас получится 8 листиков. Теперь на каждом листике напишите ту роль, которую вы отыгрываете в своей жизни.
Если вы посчитаете, что хочется написать более 8 ролей, тогда сделайте ещё листиков для этих ролей.
После того, как вы почувствуете, что написали все роли, которые считаете нужными – посмотрите на них внимательно, подумайте о них. Какие роли вам нужны, какие нравится, какие являются обременительными?
Теперь оставьте только пять самых-самых ролей, тех, от которых вам труднее всего избавиться и положите их отдельной стопкой. Посмотрите на те роли, от которых вы отказались. Подумайте, почему вы это готовы это сделать, насколько тяжело далось решение отказа?
Теперь опять возьмите все свои роли и ходя по комнате, беря в руку по одной роли, внимательно смотрите на неё, чувствуйте её. И прочувствовав откажитесь от неё, выкинув листочек. Затем переходите к следующей роли.
Что вы чувствуете, когда отказываетесь от каждой роли? Это облегчение или страдание? Может быть это что-то другое, а может быть вам даётся всё это легко?
Выбросив все свои роли сядьте и подумайте, кто вы теперь, что вы чувствуете, чего хотите?
А теперь начните задавать себе вопрос в течении минут 20 – 30-ти: «Если я никто, то что могу себе позволить?».
Я приведу результат моего размышления над этим вопросом после процесса.
Размышления на тему «если я никто».
Самое первое и, пожалуй, самое очевидно, что могло прийти в голову (что и сделало) – это утверждение: «Если я никто, тогда я могу себе позволить всё что угодно и ни в чём себя не ограничивать».
Но такой ответ явно не был удовлетворительным из-за отсутствия какой-либо конкретики и скорее походил на попытку избежать изменения. Как бы парадоксально это не звучало, но если предположить что я могу позволить себе всё что угодно, то я так же могу позволить себе ничего не менять и ни к чему не стремиться. Однако стремление к изменениям в сторону более продуктивной жизни – было базисным, поэтому этот вариант ответа быстро отошёл на второй план.
Последующие утверждения более конкретны и хранят в себе зерно, которое способно при должном уходе вырасти в нечто зрелое.
1. Если я никто, то могу себе позволить быть свободным от предрассудков.
Эта мысль была совершенно неожиданной (что косвенно подтверждало её ценность) и если бы мне кто-нибудь сказал, что я полон предрассудков, то скорее всего он не был бы воспринят в серьёз.
Однако даже поверхностный анализ на историю моего взаимодействия как с людьми, так и с Миром показывает насколько маловероятным становиться восприятие чего-либо идущего в разрез с моими внутренними представлениями, причём зачастую ни на чём не основанными.
Эта жёсткая иллюзия знания истины в последней инстанции и не способность восприятия всего, что не вписывается в собственные представления теряет всякий смысл в тот момент, когда «я» становиться «ничем».
2. Если я никто, то могу себе позволить делать «правильные дела».
Изначально вместо «правильные дела» было одно конкретное действие, которое я предпочитаю бесконечно откладывать на завтра. Думаю такое обобщение в данном случае вполне оправдано.
Никто может позволить себе жить более полной жизнью и принимать на себя ответственность за такое непосредственное переживание реальности во всей доступной ему полноте.
3. Если я никто, то могу себе позволить идти на встречу своим страхам.
Это утверждение не про то, чтобы бездумно рисковать своей жизнью без всякого отсутствия цели.
Это про то, что «никто» не имеет ни достаточной важности, ни большой жалости к себе, чтобы страх как таковой был препятствием для продуктивных действий.
Такой человек способен действовать в эпицентре своего страха, если это будет необходимым.
4. Если я никто, то могу себе позволить быть честным с самим собой.
Если меня нет, то кого и зачем мне обманывать? От чего защищать и зачем защищать если просто-напросто не существует того, кому можно причинить вред?
5. Если я никто, то могу себе позволить быть взрослым.
Другими словами я могу не прятаться в беспомощном ребёнке, всякий раз встречаясь с трудностями, не искать советников, благодетелей, доброжелателей.
Я могу сознавать свои действия и их последствия, брать ответственность за свои действия и за всё, что происходит со мной и в моей жизни.
Между всеми пунктами есть чёткая связь и по сути все они об одном и том же, только разными словами и с разных сторон. Они все вместе говорят о том, что «только отказавшись от себя и став никем можно жить настоящей жизнью, а не блуждать в мире собственных иллюзий».
Мой отец назвал меня никем
Вопрос психологам
Спрашивает: Елена
Категория вопроса: Дети
Как оградить себя от этого чудовища? И что, если эта его очередная выходка повлияет на мою дальнейшую жизнь так же, как и слова о том, что я жирная?
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мой отец назвал меня никем
Психолог Днепр Был на сайте: 1 день назад
Ответов на сайте: 4648 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 28
Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант
Вы заметили, что негативные убеждения отца «проникли» в Вашу жизнь и начали Вами управлять.Что же Вам делать в Вашей ситуации?
1. Провести перепросмотр убеждений. Вы выписываете убеждения, которые в Вас есть по теме, например, внушенных отцом в детстве. Записываете все убеждения и позитивные и негативные. Потом осознанно их обдумываете: ваши или чужие, помогающие в жизни или мешающие продвигаться успешно по жизни. От негативных отказываетесь, а позитивные оставляете и принимаете.
2.Все, что с нами происходит- не случайно. Задумайтесь над вопросом: «Зачем Вам эта ситуация, чему Вас хочет научить (может, не обижаться, может поменять отношение свое к чему-то или кому-то. )
3.Скорее всего в Вас есть некий страх, который и «притянул» в Вашу жизнь эту ситуацию. Подумайте с этой стороны. Почитайте на сайте.Ссылка на сайт http://1psiholog.ru/sf-proekt-universalnaya-metodika-osvob.html
Захаренко Наталья Николаевна, психолог в Смоленске
Родительские послания. Я никто и звать меня никак
Продолжаем разговор про родительские послания, и сегодня поговорим о четвертом — «не будь значимым».
Это достаточно травматичное послание, которое мешает строить свою жизнь так, как хочется, заявлять о себе и чувствовать себя достойными жизненных благ.
Признаки этого послания:
Получается картина очень скромного человека, который лучше промолчит, чем лишний раз выскажется, не считает себя вправе выражать своё мнение, всё равно к нему никто не прислушается, да и вообще оно того не стоит.
Как передается и принимается послание «Не будь значимым».
Как правило, от излишне строгих родителей:
ВАЖНО: Чтобы послание передалось, ребенок его должен принять. Это означает сделать определенный «вывод», принять решение о себе, о других людях, о жизни.
Я специально пишу «может сделать вывод», потому что в одной и той же ситуации разные дети могут сделать совершенно разные выводы. Это зависит от бесконечно многих факторов, врожденных и приобретенных качеств.
Главный вывод, который ребенок делает: «Я не значимый, мое мнение никому не интересно, я никому не интересен, лучше молчать и не проявлять себя. Всё равно никто меня не послушает, всё равно я ничего умного не скажу» или «Мне все равно ничего не разрешают выбирать и решать, я лучше не буду ничего решать, моё мнение ничего не стоит».
И проблема в том, что с этой установкой человек живет всю жизнь — даже в 30, 40, 50-летнем и больше возрасте чувствует себя «несмышленым ребенком», который почему-то оказался среди взрослых и боится раскрыть рот, чтобы сказать своё мнение, заявить о своих потребностях, заявить о себе.
Такой «ребенок в теле взрослого» никогда не вырастает, чтобы быть достаточно значимым в своих глазах, он всё время «еще мал, глуп, недостоин», сколько бы ему ни было лет и каких бы успехов он ни достиг.
Пример: один мой клиент пришел с запросом, что ему трудно принимать решения по бизнесу. Сказал, что он все время сомневается и до последнего избегает решения, и это уже стало мешать ему в бизнесе, потому что дела затягиваются и деньги теряются.
В сессии мы вышли на детскую ситуацию, когда ему мама в магазине сначала предложила выбрать игрушку. Но на ту игрушку, которую он хотел, сказала, что денег нет, и вообще он мал еще решать, чего хотеть.
ВАЖНО: от того, что один раз ребенку не купили игрушку, потому что нет денег, не случится ничего ужасного.
Ребенок принимает решение «не быть значимым», если подобное повторяется регулярно, и такая атмосфера «твое мнение ничего не значит, мал еще» витает в семье.
Именно это и было у моего клиента, такая ситуация с магазином и игрушкой была не единственной. В детстве он решил, что он мал еще что-то хотеть и решать, его мнение никому не важно, и что-либо хотеть и решать бессмысленно.
Реконструкцию детской сцены в терапии мы использовали как материал, благодаря которому клиент принял новое решение «я достаточно ценный и значимый, я могу сам решать и делать выбор, моё мнение важно».
Есть другой вариант, когда ребенок принимает решение «Я им всем докажу, что я значим и достоин». И его взрослая жизнь проходит под девизом «доказать маме/папе, что я достоин, чтобы меня признали и заметили».
Такое может быть если в семье несколько детей и родители относятся к ним по-разному.
Так например, старшая сестра из двоих детей может стремиться выйти замуж, стать успешной в карьере только для того, чтобы доказать родителям, что она достойна их одобрения и внимания, что она значимая, что она всё делает правильно, «хорошая девочка».
Важно: послание «не будь значимым» отличается от послания «не делай».
Затрудняться с принятием решений человек может:
Кроме того, послания «не будь значимым» и «не делай» могут встречаться вместе. Когда родители и слишком ругали за ошибки, и часто говорили «мал еще что-то решать и из себя представлять».
Что делать родителям, чтобы не формировать у детей этого послания? Уважать ребенка. Транслировать ребенку, что он значимый, что его мнение важно, что он имеет право на своё мнение. Уважать потребности, желания и мнение ребенка. (Это не означает потакать во всем и исполнять любую прихоть, вознося ребенка на пьедестал и делая его главным человеком в семье, вокруг которого всё крутится).
Что можно делать самостоятельно, если у вас есть послание «не будь значимым». Учиться осознавать, замечать ситуации, где «включается» это послание и осознанно действовать в них по-другому. Укреплять в себе взрослую часть личности. Выращивать в себе поддерживающую и заботливую родительскую часть.
Можно прочитать книгу М. и Р. Гулдинги, «Терапия нового решения». Там есть примеры работы с этими посланиями, всё написано просто и понятно, и очень интересно.
В терапии:
Мы работаем над принятием нового решения быть значимым и на укрепление этого решения.
После того, как человек принял решение, важно чтобы он выработал для себя стратегии, как он будет действовать в различных жизненных ситуациях с этим новым решением.
Новое решение нужно укрепить, чтобы оно действовало и помогало в жизни!
Новое решение принимается из детского состояния, от чувств и эмоций. Принимать решение от ума, из взрослого состояния — это временная мера.
Главное, помочь внутреннему Ребенку почувствовать себя значимым и ценным, поверить в это и решить что «я значим, я ценен, моё мнение важно, я имею право на него».
UPD: Синдром самозванца тоже может иметь начало в этом послании. По факту очень компетентный человек может ощущать себя «никем», маленьким ребенком, которого звать никак. И бояться, что его разоблачат и все узнают, какой он на самом деле, ничего из себя не представляющий.
Сюда же, в признаки послания — про принятие комплиментов и благодарности.
В этих примерах человек тоже отрицает свою значимость, «я не стою комплиментов и благодарности».
Приложение
Протокол для проработки «Родительские послания». В дальнейшем в него будут вноситься ещё дополнения.
Мне сказали что я никто
Казалось, что в это мгновение я вообще не дышала и сердце то вовсе останавливалось, то билось с такой силой, будто было готово вырваться из груди.
— Что ты тут делаешь? — спросила, сжимая ладонями пышную ткань белоснежного платья. — Как ты узнал про мою свадьбу?
По спине скользнул панический холодок и, чувствуя жизненно необходимую потребность увеличить расстояние между нами, я сделала шаг назад, но уперлась спиной в стену. Тут же бросила лихорадочный взгляд в сторону двери, будто в желании найти путь к побегу, но в этот же момент понимала, что от такого, человека, как Он не сбежать. Даже если очень сильно постараться — не получится. Он найдет.
— Уходи, — голос дрогнул. Мысленно попыталась успокоить себя. Напомнить, что Он в прошлом. Для меня его больше не существовало. — Я не хочу тебя видеть и мне пора идти к жениху.
— Ты пойдешь со мной, — его слова заставили вздрогнуть.
— Нет, у меня скоро церемония.
— Нет, — сказала резко и с надрывом. — Это моя свадьба. Скоро я стану замужней девушкой.
— Твой жених отдал тебя мне, — он подошел ближе, значительно сокращая расстояние между нами, а я уловила исходящий от него запах сигарет и дорогого одеколона. Запах моего личного дьявола. — Теперь ты моя.
— Нет… Нет, этого не может быть, — я отрицательно покачала головой, просто не веря в эти слова. А он окинул меня взглядом. От того, как посмотрел на мое свадебное платье, даже у меня душу скрутило.
— Снимай тряпье, в котором хотела отдать себя другому.
Глава 1. Встретились вновь
— Приехали, — Тадео вышел из машины и, обойдя ее, открыл для меня дверцу, после чего помог выйти на улицу.
Ступив на тротуар, я оглянулась и в полумраке позднего вечера увидела громоздкий двухэтажный дом. Во всех окнах горел свет и музыка звучала очень громко. Мне не очень нравились шумные места, поэтому я поежилась, но пошла за Тадео в сторону особняка, а он, обернувшись, сказал:
— Камила, не отходи от меня ни на шаг.
— Волнуешься? — я насмешливо приподняла бровь, но ответом мне была лишь тишина.
Мы подошли к дому и тут гул музыки и голосов вовсе показался оглушающим, но только после того, как мы вошли внутрь, я поняла насколько же тут людно. Казалось, что в холе вообще не протолкнуться. Отлично, это место мне нравилось все меньше и меньше.
Тадео взял меня за руку и повел за собой. Благодаря тому, что он шел впереди, своим громоздким телом заслоняя меня от толпы, она меня не касалась, зато, я заметила, что Тадео тут многие знали. Если вообще не все. Поэтому, когда мы продвигались в сторону лестницы, было немало тех, кто выкрикивали ему приветствия, или подходили, чтобы пожать руку. Меня тоже замечали и смотрели с интересом, но только один парень, подойдя к Тадео, оказался достаточно выпившим, чтобы обрести смелость и спросить у него:
— Это твоя новая девушка? Хорошенькая.
— Это моя сестра, — Тадео оскалился, а этот парень настолько широко раскрыл глаза от удивления, будто ему только что дали подтвержденную информацию о том, что земля на самом деле плоская.
— У тебя есть сестра? С каких пор?
Тадео не стал отвечать на эти вопросы и сказал парню свалить с дороги. Тот сразу отшатнулся в сторону и Тадео, немного сильнее сжав мою ладонь, повел дальше. Так мы поднялись на второй этаж, после чего вошли в одну из гостиных. Тут тоже были группки парней и девушек, но, однозначно, в этом помещении спокойнее, чем на первом этаже.
Несколько парней и девушек сразу помахали Тадео, зовя его в их компанию, но парень отрицательно качнул головой, после чего отвел меня к пустующим диванчикам. Я села на один из них, а Тадео разместился в кресле, после чего посмотрел на меня так, что у меня по ногам скользнул холодок.
— Я же вижу, что тебе тут не нравится. Зачем поехала со мной, если не любишь такие места?
— Тут лучше, чем дома, — буркнула. Говорила чистую правду, ведь как раз сегодня в особняке нашей семьи проходил некий званный ужин, на котором я не желала присутствовать. На это были свои причины, но маму они совершенно не волновали.
— Не смотри на меня так. Я же знаю, что ты меня любишь, — я улыбнулась, а парень опять оскалился.
Всю дальнейшую часть вечера мы сидели на этих диванчиках. Буквально через несколько минут к нам присоединились друзья Тадео. Судя по всему, он учился с ними на одном курсе и вот вокруг было уже очень шумно. Звучали разговоры и смех, но, несмотря ни на что, Тадео не спускал с меня глаз. Смотрел, чтобы в моем стакане был только сок и следил, чтобы никто из парней не подходил ко мне слишком близко. Мне уже было восемнадцать, а он присматривал за мной, как за маленькой.
— Да, Тадео, не ожидала, что ты такой ревнивый. Смотришь на свою девушку, как жуткий собственник, — сказала одна из знакомых парня. На меня она смотрела не очень хорошо и мне казалось, что это как раз она ревновала. Возможно, желала оказаться поближе к Тадео, а я ей своим присутствием мешала.
— Она не моя девушка, — парень кинул на меня прожигающий взгляд, но опять отвернувшись, сказал: — Она моя сестра.
— Да ладно? Серьезно? У тебя есть сестра? — и вновь сильное удивление.
Это было не странно. Последние четыре года я провела в Толедо. Туда меня отправили родители для учебы в закрытом женском колледже и в Мадрид я вернулась только три дня назад. Судя по всему, друзья Тадео из университета даже понятия не имели о том, что у него есть младшая сестра, зато уже этот вечер стал, как некое знакомство и уже многие понимали, что Тадео Агилар оторвет голову любому парню, который прикоснется к его младшей сестре Камиле Агилар.
Сидя на диванчике, я постоянно посматривала на часы. Ждала полночи, так как в это время уже можно было возвращаться домной, но, устав сидеть на одном месте, решила пройтись хотя бы до уборной. Перед тем, как я ушла из гостиной, опять от Тадео услышала, предупреждение, чтобы я не разговаривала с посторонними и сразу же возвращалась.
Я лишь молча кивнула и поплелась в сторону коридора. Пока искала нужную комнату, встретила парочку девчонок, с которыми раньше дружила.
— Камила? Ты уже вернулась в Мадрид? И, черт, ты так изменилась, — удивленно сказала одна из них.
С этими девчонками я перекинулась лишь несколькими фразами. Оказалось, что мы поступили в один и тот же университет и сошлись на том, что еще постараемся там увидеться, несмотря на то, что факультеты у нас разные. Попрощавшись с ними, я пошла дальше искать уборную и, к сожалению, заблудилась, а когда все же нашла нужную комнату, первым делом пошла к раковине, желая умыться.
Набрав в ладони холодной воды, я совершенно не услышала того, что дверь в уборную открылась, но так отчетливо ощутила, когда ко мне со спины кто-то приблизился и по обе стороне от меня о мраморную столешницу уперлись массивные руки, этим лишая пути к бегству.
— Слышал, что ты вернулась. С возвращением, Чудовище.
Казалось, что я больше не дышала и сердце забилось учащенно, но при этом пропуская удары за ударами. Пока что еще стояла с опущенной головой, но, несмотря на это, прекрасно понимала, в чьих руках теперь находилась.
Мы с ним не виделись все четыре года моего обучения в Толедо, но я все равно прекрасно узнала голос этого парня. У меня от него всегда по коже бежал холодок, переплетенный с колючими мурашками. И я, несомненно, узнала это «Чудовище». Прозвище, которое ненавидела, но от Него раз за разом слышала с самого детства.
В ссоре мужчина заявил, что я для него никто. Мне очень плохо без него
Давайте начнем общение.
У Вас были отношения с мужчиной и в последнем разговоре Вы поговорили на «эмоциях» и случайно обидели его.
Он не смог простить и не может с Вами общаться.
Марина, будете начинать общение?
Каким образом, если он меня заблокировал и при встрече отворачивается
Раньше подобное было, проходило время и он сам возвращался. А сейчас не знаю
Каким образом, если он меня заблокировал и при встрече отворачивается
Я имел ввиду нашу консультацию.
Раньше подобное было, проходило время и он сам возвращался. А сейчас не знаю
Насколько я понимаю, в последний раз Вы его очень сильно обидели.
Марина, будете продолжать консультацию?
Буду. С женой он не живет, у нее уже другая семья и ребенок в ней. Их связывает только общий ребенок. Я как-то была свидетелем того, что она дико кричала на него и жантажировала, что не будет давать общаться с их общим сыном. Я припомнмла это ему и тогда он сказал, что она мать его сына, а я никто. До этого встречались два года. Он намного моложе меня, на 13 лет. После этого конфликта он заблокировал меня и сказал до этого, что не хочет меня видеть. Я была неправа и извинилась перед ним, но, видимо, он никогда не дорожил нашими отношениями, поэтому так легко смог разорвать их.
До этого мы могли общаться на любые темы, он сам жаловался на свою бывшую жену, что ей только деньги нужны. Честно говоря, пока не вижу выхода. Наверное, себя нужно научиться больше ценить.
Я не собиралась жить с ним, просто хотелось оставить все, как было до конфликта. Он мне и не предлагал совместного проживания.
Мы не жили с ним вместе. Просто хотелось, чтобы все было, как раньше.
Спасибо огромное за совет, не знаю, захочет ли он говорить вообще
Пожалуйста, был рад Вам помочь!
Марина, пока еще нет понимания, что будет дальше.
Если хотите закончить консультацию, напишите, пожалуйста, отзыв!
Можем пообщаться в аудио-видео формате.
Я не против аудио-видео формата.
Марина, ответил Вам в личном сообщении.
В каком? Я его не вижу
Вы можете выбрать формат консультации в моем профиле и оплатить ее.
О времени мы договоримся здесь.
Это было нелегко, но сдаваться не в моем характере. Вероятнее всего я больше не хочу встречаться с мужчиной, для которого я никто и не позволю ему больше пользоваться собой.
Ваши знания пссихологии и педагогический опыт могут Вам помочь.
У меня было слишком много душевных и физических травм, но я всегда боролась и умела принимать себя такой, какая я есть.
Не сдавайтесь, Вы не одна.
Если будет нужна моя помощь, напишите мне в сообщениях.
Завтра консультация закроется, я Вас прощу ее закрыть и напишите, пожалуйста, отзыв.