моему другу плохо что делать
Как помочь другу с депрессией: пошаговый гайд
Депрессия — это сложно и трудно. Не только для человека, который оказался в таком состоянии, но и для его близких тоже. Непонятно, какие слова поддержат, а какие — ранят. Неясно, как помочь. И что вообще делать в такой ситуации? Разбираемся вместе с психологом.
1. Как понять, что у друга депрессия
Обратите внимание на эти признаки. Такие проявления не всегда связаны с депрессией, но могут быть её симптомами:
Пройдите тест на депрессию вместе
Классический тест — шкала депрессии Бека. В нём 21 вопрос. В каждом нужно выбрать одно из четырёх утверждений, которое лучше всего описывает состояние. В результате вы получите общий балл и его трактовку:
Важно: с помощью теста можно выявить депрессивное состояние. Но поставить окончательный диагноз может только специалист: клинический психолог, психотерапевт или психиатр.
2. Как отличить депрессию от стресса
В отличие от стресса, депрессия не возникает одного события. Иногда она длится годами, и человек не всегда это замечает. Стресс может перейти в депрессию, если человек не прожил стрессовую ситуацию до конца или таких ситуаций было слишком много.
Например, вас уволили с работы. Вы злитесь и грустите, но не показываете этого, чтобы не выглядеть слабым. Вместо того чтобы прожить обиду, вы бодритесь. Когда начинаете работать на новом месте, вы неожиданно замечаете, что по утрам с трудом поднимаетесь с кровати и весь день чувствуете себя совершенно обессиленным. Вас раздражают новые коллеги и не радуют амбициозные задачи. Это может быть депрессия или подобное состояние. Оно появилось того, что вы не дали себе пережить увольнение: не разрешили себе окунуться в чувства, которые эта ситуация вызвала.
3. Как отличить депрессию от горя
Горе — это эмоциональная реакция на потерю или очень важного. У человека, который проживает горе, могут быть симптомы, похожие на депрессию, например подавленность, нарушения сна и чувство вины.
Боль от утраты может быть такой сильной, что человек пытается с ней не соприкасаться. Например, повторяет, что всё к лучшему, и вступает в новые отношения сразу после развода. Если человек отрицает, что его жизнь изменилась, или, наоборот, надолго уходит в себя и зацикливается на том, что произошло, может произойти «застревание». Болезненные чувства, которые оказались заблокированы внутри, возможно, приведут к депрессии.
4. Как помочь другу в депрессии
Разговаривайте с другом о его чувствах
Чувства и мысли человека в депрессии иногда пугают и расстраивают его близких. А он сам стыдится этих чувств и винит себя за них. Другу может быть сложно признаться, что он ощущает себя слабым или ненужным, тоскует по прежней жизни или ненавидит партнёра, который причинил ему боль.
Не старайтесь подбодрить друга словами «Не переживай». Позвольте ему проявить свои чувства. Предложите обсудить события из прошлого, которые, как другу кажется, повлияли на его состояние. Спросите, что он чувствовал тогда и что испытывает сейчас. Так вы покажете, что готовы разделить с другом его переживания. Когда человек проговаривает чувства, ему легче справиться с подавленным состоянием.
Не обращайтесь с другом как с больным
Воспринимайте депрессию как состояние, а не болезнь, которую нужно победить как можно скорее. Друг и так чувствует себя одиноким или ощущает, что с ним не так. Отношение «Депрессовать — это плохо. Или не грусти, или иди к врачу» сразу считывается. И воспринимается очень негативно.
Ваша задача — не навязать лечение, а быть рядом.
Поддерживайте желание сделать
Поощряйте любую инициативу друга. Хвалите, когда он сам готовит завтрак, и соглашайтесь посмотреть фильм вместе — даже если считаете, что прогулка в парке была бы полезнее.
Если предлагаете своё, делайте это бережно. Показывайте другу, что уважаете его выбор. Пусть он чувствует, что вы готовы принять отказ. Например: «Думаю поехать на природу на выходных. Мне кажется, тебе понравится. Если хочешь, поехали вместе. Если нет, тоже ок. Придумаем ещё».
Поспорьте с вредными установками
Люди в депрессии негативно относятся к себе и видят будущее в мрачном свете. Например, вы можете услышать фразы «На работе от меня никакой пользы» или «Прости, я отстойный друг. Наверное, я всегда буду таким». Скажите, что вы с этим не согласны, и аргументируйте почему. Например, напомните, как ваш друг в одиночку справился с большим проектом. Или помог подруге сделать ремонт в квартире.
Возражать и обесценивать — не одно и то же. Обесценивание — это когда вы отвечаете другу фразами «Да у тебя же всё есть, живи и радуйся!» или «Ты преувеличиваешь». Так вы показываете, что тревоги ничего не значат.
Напоминайте о режиме
Правильный режим дня помогает чувствовать себя лучше. Интересуйтесь у друга, как ему спалось, не забыл ли он поесть, выходил ли сегодня на улицу. Предложите помочь с простыми вещами — заказать продукты или приготовить бутерброды. Можно завести традицию — например, завтракать вместе по выходным.
5. Если думаете, что другу нужна помощь специалиста
Поговорите об этом
Спросите, как друг относится к своему состоянию и к психотерапии. Например, так: «Я замечаю, что ты часто плачешь. Чувствую, тебе сейчас трудно. Я думаю, поход к специалисту поможет справиться с этим состоянием. Давай ты попробуешь? Хочешь, помогу найти психотерапевта или психолога?»
Будьте рядом
Возможно, друг не согласится пойти к психотерапевту сразу. Иногда нужно время, чтобы привыкнуть к этой мысли. Не настаивайте. Продолжайте аккуратно напоминать, что с депрессией можно справиться. Помните, что друг должен сам принять это решение. Когда он будет готов, предложите отвезти его на сеанс. Или после встречи с психотерапевтом выпейте с другом кофе и спросите, как прошла сессия.
Вместе подберите психотерапевта
Вот несколько критериев, которые помогут вам найти подходящего специалиста:
6. Не забывайте о себе
Когда вы поддерживаете друга, которому тяжело, то можете обнаружить, что тоже стали грустить или тревожиться. Это называется присоединение.
Если замечаете, что погружаетесь в похожее состояние, почаще напоминайте себе о том, что у друга своя жизнь, а у вас — своя. Можно произносить вслух: «Я — это я, он — это он».
У вас есть право чувствовать себя хорошо, даже если ваш близкий в депрессии. Подумайте, успеваете ли вы заботиться не только о друге, но и о себе. Если чувствуете, что поддержка вас изнуряет, не стесняйтесь на время отстраниться или обратиться к специалисту.
Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Чтобы решиться на терапию было проще, две первые консультации стоят по цене одной: 2 490 рублей. Мы подбираем только профессионалов, в которых уверены. Если вам не подойдёт психолог, это нормально — мы предложим другого.
Благодарим психолога и гештальт-терапевта Елену Белову за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.
Первая помощь: как поддержать друга
Не так давно в редакцию BroDude поступил вопрос на тему «Как поддержать в трудную минуту?»
Пока один из наших авторов кропал ответ, остальная редакция думу тяжкую думала. Выяснилось, что ни мы сами, ни чуваки из офиса этажом выше толком не знают, как быть, когда твоему другу хреново. Так неожиданно проблема одного из наших читателей оказалась актуальной для многих из нас.
Хорошо, если скорбь твоего товарища может быть ликвидирована парой бутылок пива и похлопыванием по плечу. Но бывают моменты, когда парень действительно нуждается в помощи.
Не важно, настоящая ли это депрессия, или просто черной полосой накрыло. Есть несколько вещей, о которых следует помнить тебе, когда ты пытаешься поддержать друга.
1. Слушай
Ты скажешь, что это очевидно. Но, серьезно, даешь ли ты себе труд по-настоящему слушать его — не отвлекаться на смски и задницы проходящих мимо девиц, не переключаться на себя и так далее. Думаешь, друг все понимает? Конечно, он понимает, но только не сейчас, чувак, не сейчас. В данный момент, ты всем своим видом должен продемонстрировать ему, что для тебя нет никого важнее его.
2. Не осуждай
Даже если он сам целиком и полностью виноват в том, что сейчас у него все так хреново, даже если в тот момент, когда можно было все исправить, он повел себя как последний идиот, не осуждай его. Проглоти свои язвительные замечания или, хотя бы, отложи их до поры до времени.
3. Не сравнивай
Пожалуйста, воздержись от фраз типа: «Ну, у меня бывало и похуже», «Да разве это проблема? Вот у меня была проблема…», «Ты что, серьезно из-за этого расстроился?».
В этом мире всё или почти всё — относительно. У каждого свой уровень ожиданий, свои стандарты. И если эта, с твоей точки зрения, фигня расстраивает его, значит, вероятно это важная фигня. Просто прими это, а свое мнение оставь при себе.
4. Не подавляй его эмоции
«Будь сильным», — фраза, которую многие произносят, желая успокоить другого человека. Правда в том, что «будь сильным» фактически означает «выгляди сильным», то есть, скрывай свои чувства. Выражая в любой доступной форме свои негативные эмоции, он освобождается от них, скрывая чувства, он напротив все глубже погружается в пучину тоски. Короче говоря, уж лучше он перевернет пару столов в этом баре, чем «будет сильным».
5. Сочувствуй
Хотя бы просто скажи: «Я тебе сочувствую». Он оценит.
6. Докажи свою искренность
Позвони ему на следующий день после вашей встречи, проведи с ним выходные (даже если первоначально у тебя были другие планы), в общем, подкрепи действиями свои слова о том, что он тебе не безразличен.
7. Обними
Иногда гораздо полезнее слов будет крепкое мужское объятие.
8. Будь терпелив
Когда твоему другу плохо, он может быть груб и резок с тобой. Помни, что это не он сам, это его расшатанные нервы. Он крайне уязвим, ему сложно держать себя в руках. Сейчас именно то время, когда он нуждается в «особенном» отношении.
9. Не будь самонадеян
Тебе может казаться, что твой друг разнюнился из-за ерунды, однако, всегда есть вероятность того, что у парня серьезные проблемы, а та ерунда, о которой он сейчас тебе рассказывает — лишь верхушка айсберга. Депрессия— это не просто красивое слово, а вполне себе диагноз. Так что не спеши делать выводы, чувак.
10. Помни о себе
Помочь другу в трудную минуту — святая обязанность каждого нормального чувака. Но и о себе тоже не стоит забывать. Иначе вы рискуете вдвоем погрязнуть в болоте его депрессии.
Как поддержать человека в трудной ситуации: простые и действенные советы психолога
Как известно, друзья познаются в беде. Если с вашим любимым человеком, другом или подругой случилось несчастье, ваш долг подставить дружеское плечо. Вот только не всегда мы знаем, как это правильно сделать. К сожалению, этому не учат в школах и институтах – приходится действовать наугад.
Проблема в том, что даже одно неосторожное слово или действие могут усугубить ситуацию. Например, в случае смерти кого-то из близких или известия о тяжелой болезни человек может всерьез помышлять о самоубийстве. Своими действиями вы способны как отвратить его от этого шага, так и подтолкнуть. Цена ошибки слишком высока, поэтому лучше научиться правильному поведению заранее.
Я расскажу вам, как поддержать человека и помочь ему преодолеть черную полосу в жизни. Рассмотрим стадии переживания травмирующей ситуации, гендерные особенности, разберем практические рекомендации.
Стадии переживания горя
Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс выделила 5 стадий переживания человеком травмирующей ситуации: отрицание, гнев, чувство вины, депрессия и принятие. У каждой стадии есть свои характерные особенности, их желательно знать. Иначе поведение человека может оказаться для вас неожиданным, непонятным и даже шокирующим.
Стадия отрицания
Как только человек узнает, что случилась беда, он какое-то время не хочет в это верить. Сознание отказывается воспринимать новую реальность и пытается всеми способами от нее отгородиться. Длиться эта стадия может от нескольких минут до нескольких недель.
Человек продолжает вести себя как ни в чем не бывало, и со стороны может показаться, что он не в себе. Что делать в этом случае?
Не нужно пытаться насильно открыть ему глаза. Так вы травмируете его еще больше. Но и поддерживать иллюзию, что ничего не произошло, тоже нельзя. Старайтесь избегать обсуждения больной темы, не расспрашивайте его ни о чем. Просто находитесь рядом. В тот момент, когда мозг уже будет не в силах бороться с реальностью, ваше присутствие необходимо. Под влиянием тяжелых эмоций человек может серьезно навредить себе или окружающим.
Стадия гнева
Это самая страшная стадия как для самого человека, так и для его близких. Сильные эмоции захлестывают и буквально валят с ног. Человек может проявлять вербальную и физическую агрессию по отношению к себе и окружающим. Тому, кто взялся оказывать ему поддержку, может быть очень сложно.
Во-первых, нужно понять, что человек практически находится в состоянии аффекта и плохо владеет собой. Если в ваш адрес вдруг посыпятся оскорбления и упреки, пропускайте их мимо ушей. Он может кричать, рыдать, биться головой об стену – не пугайтесь. Будьте рядом и обеспечьте человеку тактильный контакт – так он сможет быстрее успокоиться.
Хорошо, если вы поможете ему найти выход для гнева. Предложите побить подушку, выбить ковер, заняться спортом или активным физическим трудом. А вот от употребления алкоголя и психотропных веществ нужно постараться человека уберечь.
Стадия вины
На этой стадии человек погружается в уныние и начинает винить себя за случившееся. Даже если ситуация никак от него не зависит, он находит поводы для самобичевания. Причины могут быть совсем абсурдные – не предусмотрел катастрофу, находился не в том месте.
Человека нужно внимательно выслушать и с помощью логических доводов убедить в безосновательности самообвинений. Скажите, что не видите за ним вины, что он сам себя накручивает. Сделайте акцент на его положительных качествах, похвалите и подбодрите его. Пусть и не сразу, но ваши слова обязательно возымеют действие.
Стадия депрессии
Она характеризуется чувством подавленности и апатии. Человек может ощущать упадок сил, усталость, общее уныние. Старая жизнь остается позади в прошлом, а на построение новой совсем нет энергии. На этом этапе очень легко оказать человеку медвежью услугу и закрепить его застревание в депрессии.
Если вы видите, что ваш близкий не встает с кровати, не хочет никуда ходить, выполняет бытовые обязанности с трудом, не стоит бросаться все делать за него. Так энергии у него станет еще меньше. Лучшее, что вы можете сделать, это попытаться его расшевелить. Увлечь чем-то, заинтересовать, пробудить желание жить. Попытайтесь заразить его какими-то своими увлечениями, вспомните, что вы раньше любили делать вместе.
Если у вас получится, следующая стадия исцеления наступит гораздо быстрее. Если же депрессия затянулась, советую прочесть нашу статью “Как выйти из депрессии”. В ней вы найдете рекомендации профессиональных психологов.
Стадия принятия
Постепенно человек начинает приходить в себя. Трава становится зеленее, солнце ярче, у любимой еды вновь появляется вкус. На этом этапе человеку нужно заново по кирпичику выстраивать свою жизнь. Поддержите его словом и делом. Почаще говорите ему, что верите в него, что у него все получится. Разделяйте с ним радость первых успехов, подбадривайте в случае неудач.
После серьезных жизненных потрясений люди становятся сильнее и крепче, им открываются новые смыслы и возможности. Почаще напоминайте человеку об этом, и вскоре он сам поверит в себя и свои силы. Ему будет проще начать новую жизнь, а старую оставить позади.
Как поддержать человека: общие рекомендации
Какой бы тяжелой ни была ситуация, всегда можно облегчить душевные страдания. Даже умирающий человек почувствует себя лучше, если рядом будет кто-то, кто его поддерживает.
Будьте рядом в трудную минуту
Первой вашей реакцией на сообщение о случившемся горе должно быть предложение приехать. Иногда даже предлагать не стоит, нужно просто сесть в машину и рвануть. Человеку может быть неловко вас обременять, дайте ему понять, что вам это не в тягость.
Побудьте с ним какое-то время, обнимите, возьмите за руку. Тактильный контакт способствует успокоению. Не наседайте на человека с вопросами, не пытайтесь разговорить. Возможно, он вообще будет не в состоянии что-то рассказывать. Можете просто молча посидеть рядом.
Если вы видите, что человек в отчаянии, не оставляйте его в одиночестве. Возможно, придется на некоторое время переехать к нему или предложить пожить у вас.
Возьмите на себя бытовые заботы
Критические ситуации всегда происходят внезапно и застают нас врасплох. Иногда они требуют срочных неотложных действий. Пока человек не разберется с проблемой, ему может быть нужна самая банальная помощь. Приготовить поесть, убраться дома, сходить в магазин за продуктами. Кроме того, может понадобиться помощь организационного характера – совершить телефонные звонки, договориться о чем-то.
Освободите человека от этих забот. Вам это будет совсем несложно, а для него – неоценимый вклад. Реальная помощь лучше любых слов помогает вернуть человека к жизни. Но, опять же, повторюсь – не злоупотребляйте заботой во время стадии депрессии. В этом случае она только навредит.
Подберите правильные слова
Подобрать слова поддержки порой бывает очень сложно. Особенно в ситуациях, в которых нам самим бывать не доводилось. Я подготовила для вас советы, которые уберегут от типичных ошибок.
Выслушайте человека
Иногда человеку достаточно просто выговориться, чтобы почувствовать себя лучше. Когда все, что накопилось на сердце, находит выход, мы испытываем облегчение. Дайте близкому возможность снять камень с души. Пусть он расскажет все, что посчитает нужным, а вы внимательно слушайте и сочувствуйте.
Не стоит задавать любопытных вопросов, вставлять свое экспертное мнение и ссылаться на собственный опыт. Человек должен почувствовать, что вы действительно прониклись его проблемой, и она вас тронула до глубины души.
Помогите ему отвлечься
Человеку, озабоченному проблемой или погруженному в свое горе, очень сложно переключить внимание на что-то другое. Он может сутками вариться в котле тягостных мыслей, не зная, как найти выход. Помогите ему в этом.
Уговорите его сходить в кафе, в кино, на концерт – туда, где будет приятная и располагающая обстановка. Можно организовать встречу с друзьями за настольными играми и задушевными разговорами. Так он хотя бы на время сможет вырваться из горестного плена.
Как поддержать мужчину
Мужчины и женщины по-разному переживают тяжелые жизненные ситуации. Представители сильной половины человечества склонны держать эмоции и переживания в себе. По их поведению очень сложно понять, что происходит у них на душе. А все потому, что мальчикам с детства внушают, что повышенная эмоциональность – проявление слабости.
Из-за внешнего спокойствия может сложиться ложное представление о том, что у человека все в порядке. Тогда как душа его может разрываться от боли и отчаяния. Вы должны иметь это в виду и проявлять максимальную деликатность и тактичность. Если ваш парень, муж или друг попал в трудную ситуацию, будьте внимательны к его состоянию.
Он может пытаться вести себя как ни в чем не бывало: шутить, смеяться, веселиться. Чаще всего эти шутки и смех напускные, притворные. Это очень легко заметить невооруженным взглядом, обладая хоть капелькой эмпатии. Не стоит пускаться в веселье на пару с ним. Воздержитесь от анекдотов, шуток, сарказма. Дайте человеку понять, что вам не до смеха и его ситуация трогает вас тоже.
Увидев, что вам не все равно, он проникнется большим доверием и сможет расслабиться. А позже, возможно, даже сможет открыться вам и обратится за поддержкой.
Мужчины также гораздо больше женщин склонны топить свое горе в алкоголе. Вы должны сделать все возможное, чтобы уберечь близкого человека от этого.
Как поддержать женщину
Женщины по своей природе очень эмоциональны. Любое их горе, как правило, сопровождается реками слез. И это хорошо – негативные эмоции, нашедшие выход, не разрушают организм.
Приготовьтесь какое-то время побыть жилеткой для своей жены, девушки или подруги. Позвольте ей выговориться и выплакаться вдоволь. Не перебивайте и не отвлекайтесь, дайте понять, что вам небезразлично ее горе.
Представительницы прекрасного пола сильнее, чем мужчины, нуждаются в тактильном контакте. Дружеские объятия порой действуют лучше любых слов. Можете взять девушку за руку, погладить по голове, подставить свое плечо. Только следите за ответной реакцией. Если она отстраняется, сохраняйте комфортную дистанцию.
На всех девушек безотказно действует одно лекарство – шоппинг. Но только в том случае, если масштаб проблемы не слишком велик. Если, например, у нее умер кто-то из близких, она узнала, что больна раком и лежит в больнице перед операцией, то тут не до походов по магазинам.
Если вы хотите лучше разбираться в мужской и женской психологии и взаимоотношениях между полами, читайте нашу подборку книг по психологии отношений.
Как поддержать человека на расстоянии
Не всегда есть возможность находиться рядом с человеком в тяжелые моменты его жизни. Если вы по каким-то причинам находитесь далеко и не можете приехать, воспользуйтесь современными средствами связи.
Обязательно позвоните человеку, не стоит ограничиваться текстовыми сообщениями. Пусть он услышит ваш голос и выговорится сам. Скажите, что он может звонить вам в любое время дня и ночи, и будьте на связи. Но самим не стоит названивать каждые 5 минут. Перед звонком лучше сначала написать и поинтересоваться, хочет ли человек разговаривать.
В перерывах между звонками отправляйте человеку ободряющие смс. Они не должны быть обезличенными и шаблонными. Не стоит слать ему простыни скопированных из интернета стихов и набившие оскомину цитаты. Пишите только искренние слова, которые идут от сердца.
Приведу вам несколько примеров подходящих фраз для переписки с человеком, попавшим в тяжелую ситуацию. Возьмите их за ориентир и напишите что-то свое – не стоит слепо копировать.
Заключение
Мы разобрали, как нужно себя вести, если с вашим близким приключилась беда. Будьте рядом, держите дружеское плечо наготове и не жалейте слов поддержки. Горе может случиться с каждым, рано или поздно вам тоже, возможно, понадобится моральная поддержка. Помогая своим друзьям, не сомневайтесь, что и они не оставят вас в беде.
А вы знаете еще какие-нибудь способы поддержать близкого человека? Делитесь в комментариях!
Как поддержать заболевшего друга и не сделать его жизнь еще хуже
Каждому из нас иногда нужна поддержка. Чтобы пришел кто-нибудь большой и сильный, вытер сопли со слезами, обнял, утешил и сказал, что все будет хорошо и всех победил за нас. Pics.ru разобрался, как никому не навредить в своем неистовом желании нанести добро и причинить радость ни в чем не повинным людям.
Главное – желание!
Во-первых, запомни, что помочь или поддержать надо по-настоящему хотеть. «Мама сказала», «так все делают», «а вот я ему помогу, а потом он мне» – причины, честно говоря, не так важны, как твое желание. Поэтому отбрось свое стеснение и пойми одну простую вещь: твой близкий человек попал в беду, и ему очень нужна поддержка. Помогай.
Будь готова ко всему
Сходить в магазин, убрать квартиру, погулять с собакой, приготовить еду, оплатить счета, посидеть рядом и подержать за руку – ко всему. Иногда у людей с действительно тяжелыми заболеваниями (например, онкологическими) непредсказуемо меняются настроение и вкусы, так что не удивляйся, если тебя вдруг попросят принести ананасов с селедочкой. И ничего не бойся. Твоему другу сейчас гораздо хуже, так что придется быть сильной за двоих.
Поговори с ним
Слова помогают не меньше, чем дела, но они должны быть правильными. Не стоит давать расплывчатых советов типа «Держись!» (за что? За трусики?), «Поправляйся!» (ага, а вот без твоего совета я тут сижу и всем назло болею) или рассказывать о собственном богатом опыте или – еще хуже – об опыте дальних родственников, у которых было ровно вот все тоже самое, но они все пили отвар из капустного листа и вылечились на второй день. Будь аккуратнее с формулировками типа «я знаю, каково тебе сейчас!» (да ты что! Мы прям с тобой сиамские близнецы!) и с разговорами о светлом будущем – другу плохо здесь и сейчас, а не послезавтра.
Будь четкой в формулировках
Вместо «Чем тебе помочь?» предлагай конкретные действия или спрашивай о них. Мы тут, безусловно, все по горящим избам с конями так и скачем, позвякивая стальными яйцами, но иногда не умеем принимать помощь, потому что неудобно, неловко, ну вот как-то так. А вот конкретные манипуляции – пожалуйста! Посидеть с детьми, приехать прополоть грядки, отвезти к врачу, поболтать по телефону – и так далее.
Здраво оценивай свои силы
Предлагай только то, что реально можешь сделать. Нет ничего хуже, чем пообещать и не сделать то, что от тебя ждут, на что рассчитывают. Конечно, если ты шла за пирожками для друга, но тут на тебя напали зверские инопланетяне, отобрали деньги, одежду и мотоцикл и увезли в прекрасное далеко в районе звезды Бетельгейзе (это рядом с Орионом, если что), то с тебя и взятки гладки, но если ты тупо заленилась, то нет тебе оправдания и пощады!
Будь терпеливой
Если ты всерьез настроена поддержать человека, то должна стать немножко роботом. Болеющие люди часто становятся капризны, требовательны, угрюмы, раздражительны и совершенно невыносимы. Так что запасись терпением (и хорошим красным) и следи за своим собственным состоянием. Появилось непреодолимое желание убивать людей табуреткой? Пора отдохнуть.
Позаботься о себе
Конечно, можно не смыкая глаз сидеть у постели друга, держа его за руку и отходя только пописать, но кому это надо? Разве только твоему собственному самолюбию, чтобы внутренне поставить галочку напротив пункта «хороший друг». Больному и так несладко, а видеть рядом с собой живой заплаканный труп с ввалившимися глазами – удовольствие сомнительное. И, пожалуйста, не испытывай чувства вины за то, что ты можешь пойти в кино, на концерт или еще куда, а друг вынужден лежать и болеть. Тут уж, как говорится, каждому свое.
Не будь назойливой
Любому человеку иногда надо побыть одному. Да, он болеет, да у него температура, да, он очень слаб. Но это не повод маячить у него перед глазами днем и ночью, ласково улыбаясь и протягивая апельсинчик – так и свихнуться на пару недолго.
Блюди свои интересы
Часто так бывает, что ты предложила помочь вынести мусор – и вдруг находишь себя третью неделю заправляющую дружеским домашним хозяйством. Или решила купить лекарств – и теперь раз в два дня волочешь по пять сумок с продуктами из ближайшего супермаркета. А друг-то уже вроде здоров, бодр, весел, румян и признаков болезни уже пару месяцев не проявляет. Это явный признак, дорогуша, что пора выключить режим матери Терезы и свернуть полевой пункт помощи: дальше он сам разберется, а у тебя, между прочим, собака не гуляна неделю, дети забыли, как ты выглядишь, а муж потерял надежду и осваивает программы стирки.