пошла в душ после тренировки
Какой душ принимать после тренировки?
«Даже если вы живете в трех минутах от спортзала, принимайте душ в спортклубе» – не устают повторять своим подопечным тренеры. И только новички игнорируют этот совет, а потом удивляются дерматологическим проблемам.
Во время интенсивных занятий обменные процессы ускоряются, а шлаки и токсины выделяются на поверхность вместе с потом. И если не принять душ после тренировки, пот высохнет, закупорив поры. А болезнетворные бактерии приступят к своей вредоносной деятельности.
Польза гигиенических процедур сомнению никем не подвергается. А вот о правильной температуре воды не один десяток лет спорят и спортсмены, и тренеры, и даже ученые. Попробуем и мы пролить свет на этот сложный вопрос.
Холодный душ после тренировки
Гипотеза: купание в холодной воде стимулирует регенерацию тканей и ускоряет восстановление мышц. Холодная вода улучшает циркуляцию крови, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, а кожа приобретает упругость.
Научный эксперимент: в 2015 году The Journal of Physiology опубликовал результаты интересного научного исследования: на протяжении 12 недель 20 мужчин тренировались дважды в неделю. После занятий одна группа испытуемых принимала холодный душ, вторая – заканчивала тренировку на велотренажере.
После каждой тренировки исследователи брали на анализ частички мышечной ткани спортсменов. Выводы оказались неутешительными: после обливания холодной водой еще на протяжении 2 суток клетки мышечной ткани демонстрировали снижение активности.
Вывод: активный тренинг – уже стресс для организма. Холодный душ – тоже стресс. Вполне логично, что попав из одной неприятной ситуации в другую, организм начинает защищаться: кровообращение замедляется, иммунная система дает сбой, а мышцы замедляют свой рост.
Ледяной душ после тренировки принимают лучший британский теннисист Энди Маррей и семиборка Джессика Эннис-Хилл. Они и тысячи других спортсменов уверены, что именно эта традиция подарила им многочисленные медали.
Джонатан Пик, профессор Квинслендского технологического университета, который возглавлял исследование, настаивает: чемпионам пора пересмотреть свои стратегии.
Действительно, когда нужно быстро восстановиться, например, между матчами в одной игре, можно принять холодный душ. Вы наверняка замечали, как быстро снимает боль и припухлость от потянутой мышцы пакет со льдом. Так же действует и холодная вода. Но если цель – нарастить мышечную массу и укрепить организм, от ледяного душа будет больше вреда, чем пользы.
Контрастный душ после тренировки
Гипотеза: попеременное воздействие на организм воды разной температуры бодрит. В работу сразу активно включаются эндокринная, нервная, мышечная и кровеносная системы организма. Запускается процесс жиросжигания.
Научный эксперимент: сотрудники академического медицинского центра Амстердама несколько месяцев наблюдали за 3000 добровольцев, которые ежедневно принимали контрастный душ. И выяснили: в сравнении с контрольной группой более закаленные люди заболевали на 30% реже.
Те же добровольцы, которые практиковали принятие контрастного душа сразу после тренировок, дополнительно отметили, что перестали чувствовать усталость после зала и забыли о том, что такое крепатура.
Вывод: контрастный душ после силовой тренировки – это еще больший шок для организма, чем обливание холодной водой. И не каждый организм способен стойко перенести подобный стресс.
Контрастный душ противопоказан при опухолевых и сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалительных процессах, в том числе и при ОРЗ. Но даже абсолютно здоровым людям лучше подождать 20 минут после выполнения последнего упражнения и лишь затем приступить к водным процедурам.
Нагрев тела стимулирует быстрый рост мышц, охлаждение – предупреждает крепатуру. Чередование горячих и холодных потоков ускоряет сердцебиение и кровоток, всем органам и система достается больше кислорода, чем обычно. Контрастный душ после тренировки показан спортсменам в период снижения массы тела. Эта процедура – эффективное средство против обвисания кожи.
Горячий душ после тренировки
Гипотеза: горячая вода полезна после интенсивного занятия фитнесом. Она расслабит мышцы, предотвратит крепатуру и позволит организму быстрее восстановиться. Кроме того, такая водная процедура очень приятна. А в ответ на удовольствие повышается уровень окситоцина в крови, спортсмен чувствует себя спокойным и умиротворенным.
Научный эксперимент: в декабре 2014 года группа ученых из Университета Восточной Финляндии провела масштабное исследование, чтобы выявить, как влияет на человека нагрев тела сразу после интенсивных нагрузок.
Результаты оказались неутешительными: 80% мужчин, которые регулярно принимают горячий душ, имеют серьезные нарушения в работе репродуктивной системы: подвижность их сперматозоидов ниже нормы в два раза.
Более того, лабораторные анализы подтвердили: синтез гликогена при температуре выше +30 0 С практически останавливается. Проще говоря: тормозится процесс восстановления мышц.
Вывод: после интенсивной тренировки температура тела спортсмена повышена, как и частота сердечных сокращений. Самое разумное в этой ситуации – дать организму постепенно прийти в себя. Горячий же душ только еще сильнее подстегнет сердце, заставляя его работать буквально на износ. Это огромный стресс для организма и большой шанс рано или поздно получить инсульт.
И все же польза от горячего душа есть! Он выводит из организма шлаки, ускоряет обмен веществ, уменьшает боль в мышцах и суставах. Горячая вода отлично расслабляет и снимает напряжение.
Но лучшее время для подобных водных процедур – за несколько минут до тренировки. Горячий душ в этом случае увеличит подвижность суставов и продемонстрирует тот же эффект, что и хорошая разминка. А вот идти в душ после тренировки с целью основательно прогреться можно не раньше, чем через час после завершения занятий.
Любителям горячей ванны и сауны повезло еще меньше: спортивные врачи вообще не рекомендуют посещение парных в день тренировки. Но если уж так совпало, длительность пребывания в сауне не должна превышать 10-12 минут. Причем в первые 2 часа после тренировки заходить в баню или сауну категорически запрещено!
Какой душ лучше принимать после тренировки?
Главное правило водных процедур после занятий спортом – вам должно быть комфортно! И холодный, и горячий душ не должны быть пыткой. Только подобрав оптимальную для себя температуру воды, вы поможете мышцам расслабиться и создадите оптимальные условия для их восстановления.
Постояв под теплыми струями 3-5 минут, можно поэкспериментировать с чередованием температур. Причем поначалу контраст должен быть минимальным. Увеличивайте диапазон температур постепенно, давая организму привыкнуть. Ведь ваша задача – улучшить обмен веществ и циркуляцию крови, а не устроить себе лишний стресс.
Обратите внимание: после тренировок поры кожи расширены. Поэтому особое внимание стоит уделить подбору косметических средств. Гели для душа имеют неприятное свойство покрывать тело защитной пленкой, но после тренажерного зала это может вызвать лишь зуд и шелушение. Оптимальный вариант – натуральное мыло.
Какой душ принимать после тренировки?
Чтобы избавиться от усталости, снизить болевые ощущения в мышцах и убрать неприятный запах пота, после любой физической активности рекомендуется принять душ. Причем делать это стоит сразу же после тренировки, например, в душевой спортивного зала.
Необходимость принятия душа в спортзале
Даже если вы живете в пяти минутах ходьбы, после аэробных и анаэробных нагрузок советуем вам выполнять водные процедуры в самом фитнес центре.
Любая физическая активность активизирует метаболические процессы, такие как вывод токсинов и потоотделение. Такие «натуральные загрязнения» необходимо смывать непосредственно после тренинга, до того момента, как тело «остынет». В ином случае бактерии останутся в коже, начав провоцировать ее воспаление, поры закупорятся.
Данные статистики: у трех из четырех спортсменов, не выполняющих водные процедуры сразу после занятий, возникают дерматологические заболевания.
Душ после тренировки важен и потому, что он будет способствовать достижению целей. Главное, правильно подобрать его температуру – так, чтобы разгоряченное тело не испытало чрезмерного шока.
Оптимальная температура воды
После тренировки можно принять горячий, холодный или, например, контрастный душ. У каждого варианта свои особенности.
На тело нужно попеременно воздействовать водой различной температуры. Организм взбодрится, активизируются мышечная, кровеносная, нервная и эндокринная системы.
Контрастный душ – рекомендованный вариант после тренировки. В особенности, если цель занятий – сжигание жировых клеток. Вы ускорите метаболизм наиболее эффективно.
Но учтите, что для организма это окажется очередным стрессом. При наличии проблем со здоровьем от этого варианта следует отказаться.
Правильная «схема» приема контрастного душа:
Только в таком случае можно получить пользу – активизацию обмена веществ и улучшение кровотока, а не вред.
Горячие струи также будут «шоковыми» для организма. Горячий душ можно принимать после силовой тренировки только в случае отсутствия любых проблем со здоровьем. Не следует выбирать его даже при незначительных патологиях сердечнососудистой системы.
Польза: стимуляция кровообращения и облегчение крепатуры (снятие болей в мышцах). Все эти плюсы особенно интересны поклонникам силовых тренировок. Но еще раз рекомендуем объективно оценивать состояние своего здоровья.
Поклонники закаливания утверждают, что он ускоряет восстановление и повышает мышечный тонус. Т.е. обеспечивает лучший анаболический эффект. Кроме того, оказавшись в новой стрессовой ситуации – под холодной водой, мышцы также будут расти.
Доказанная польза холодного душа:
Однако организм может быть не готов к двум стрессам подряд – тренингу и холодной воде. Не расслабленные и «не отошедшие» от прежнего шока мышцы не должны получать новый «толчок» сразу же. В противном случае организм может перейти в защитный режим. Результатом будет замедление роста мышц, сбой иммунитета, ослабленный доступ питательных веществ, ухудшение кровообращения.
Частое сердцебиение и разогретые мышцы – не лучшее состояние организма перед закаливанием. Холодный душ после тренировки спровоцирует появление или усугубление сердечнососудистых болезней. Получить пользу холодной воды можно, отдав предпочтение контрастному душу.
Особенно вреден холодный душ для новичков: при не натренированном и не закаленном организме, сосуды быстро расслабятся – возникнет ощущение слабости и «разбитости». Тем, кто имеет опыт закаливания, следует принимать водные процедуры через 15-25 минут после занятий. Находиться необходимо только в положении стоя.
После длительного аэробного и/или силового тренинга необходимо отдохнуть минимум 10 минут: для нормализации сердцебиения и восстановления дыхания, расслабления мышц. После этого можно принять душ – водные процедуры не окажутся новым стрессом.
Почему люди не принимают душ после тренировок?
С недавних пор стал ходить в фитнес зал, и что вызывает у меня удивление и жуткий интерес, почему практически никто после тренировок не принимает душ, а тупо переодевается в то в чём пришел и идёт дальше по своим делам. Ведь это во первых жутко неприятно быть липким от пота а ощущения после душа, будто заново родился, во вторых это неприятно окружающим так как от вас разит как от лошади после забега.
Судя по комментам, видимо моя брезгливость осталась далеко в прошлом, после 1,5 лет помывки с сотней голых мужиков в женской бане в армии))
Может вы кого-то стесняйтесь или чего то боитесь?
Физкультура и Спорт
3.4K постов 12.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
А вот тех, кто душится перед тренировкой или в раздевалке, хочется убивать.
Да лан впесду, у половины «ходящих в зал» и до пота-то не доходит. 🙂 Мамкины атлеты, блеать.
Оу, ну у меня комплекс причин
1) Таки я почти не потею если не занимаюсь кардио, хз с чем связано. Так что не особо взмыленный и как то по жизни не особо вонючий. Дезиком там пользуйтесь, майку второй раз не надевайте.
2) Я живу рядом (хз зачем выбирать зал дальше чем в 20 минутах хоть бы от дома или на машине и то 20 минут дофига) и мне комфортней принять процедуры дома, благо и шампунь и гель и ополаскиватель. а еще умывалка обязательно! такое просто с собой таскать геморно так то
3) Брезгую, ну риали ходят мутные мужики, у каждого десятого минимум грибок, скорее чаще, причем сильно чаще
Живу рядом, хожу пешком в зал и из зала. И не пользуюсь общественными помывочными пунктами никогда, хрен знает что там у этого общества на ногах и какими частями тела они этот душ/крутилки душа ласкают. 😀
Я, например, не принимаю душ после тренировок, потому что не хожу в зал.
я хз, когда ходил(года 3 назад последний раз) то и в душ, а особенно в сауну. Причем до сих пор не понимаю, либо я ходил в зал из-за сауны, либо в сауну из-за зала.
Может живут рядом? Или ты и есть тот самый Джамбо, с которым стрёмно в душ зайти? ))
Учитывая поведение среднестатистического соотечественника в общественных местах, я не хочу в этот душ даже заходить. Сморкание на пол, оставление за собой волос на стенах и на полу, заливание пола вокруг душа и даже попытки вымыть в душе ботинки/ самокат/ собачку — это даже не полный список того, что люди делают.
Даже душ у нас на работе (хотя там количество пользователей заведомо меньше, чем в зале, и они более-менее фильтруются по интеллектуальным способностям) бывает так засран, что я предпочитаю обтереться влажными салфетками и потерпеть до дома.
По целому ряду причин.
В холодную погоду потому, что у меня длинные волосы и сушить их общаковыми фенами мне конкретно стрёмно, т.к. я видел, куда их засовывают.
В тёплую потому, что после трени ещё бегаю в лесочке рядом.
Проблемы в этом не вижу, т.к. до дома мне минуты три неспешным шагом и там я уже спокойно отмокаю.
Поэтому в зале моюсь только до и после бассейна.
Вообще никуда не хожу..сижу дома и не потею)
если вечерком, то наверно, народ после работы в уже потной одежде, и просто дома моется
Брезгую. Всякий грибок и прочяя хрень. Поэтому принимаю душ на 5-10 минут позже, дома.
Я не мылась в двух случаях: была на його-растяжках и не вспотела или забыла чистые трусы/носки/штаны/и т.д. В потной одежде после душа идти ещё неприятнее, чем просто в потной одежде. Плюс, что спортзал в 200 метрах от моего дома.
В женской раздевалке мне кажется все не настолько грустно, 80 % ходит в душ, каждая в тапочках (как можно ходить в душ без тапок, я из-за своей неуклюжести 100 % без них порежусь о край плитки), остальные я думаю,просто живут рядом и сразу дома идут в душ, еще и в сауну каждая со своим полотенцем. Сама гоняю в душ каждый раз,так как делаю кардио по 40-50 минут плюс еще 45 силовой,поэтому хочется чистенькой ехать домой, в 2-х остановках метро от дома зал.
Когда в бассейн ходила тоже в душ перед и после, в моем уборщица все время сидела и оч ругалась,если видела,что кто-то не ополаскивался перед заходом в бассейн.
Насчет стеснительности это правда,многим кажется,что на них смотрят,но могу сказать,что даже если на вас посмотрели,то только вскользь думая о своем.В том же зале на групповой смотрю на других (особенно на тех у кого форма лучше,чем у меня) для того чтобы понять как работает упражнение и какие мышцы должны работать, еще такое ощущение может сложиться в тот момент, когда пытаешься одновременно смотреть на боковое зеркало и прямо перед собой.
Это как с дыханием, те, кто только начал заниматься или комплексует,стараются дышать тихо,как в обычной жизни, а те, кто знает,что во время упражнения надо правильно дышать, не парятся из-за звука, ведь тебе главное, чтобы все работало правильно, а пыхтишь ты там или нет, уже совсем не важно)
Никогда не принимаю душ после тренировки: мой дом находится в 3 минутах ходьбы от клуба. Лучше в собственной ванной, чем в общественном душе.
Автор, если носить нижнее белье и стирать рубашку каждый день.
То проще дойти до дома, бросить все в стирку и помыться в уютной безопасной ванне.
Но я мальчик, у вас, девочек, все наверное по другому
Если на фото автор, то я понимаю, почему они не ходят)
Мой спортзал в 10 минутах ходьбы от дома. Не люблю общественные души. Легче дойти домой.
Никогда таких не понимал. Грибок ловил только однажды и то в хостеле, а не в зале.
Мастер спорта по жратве
Йога явно не для меня
через время после родов начала заниматься спортом и поняла почему эти позы так называются!
Ответ на пост «Возможно ли быть в хорошей форме в свои 70?»
Не так давно снял как занимается мой дедушка.
Не скажу что он вёл здоровый образ жизни, но тренировался сколько я его помню.
Возможно ли быть в хорошей форме в свои 70?
Спортсменка из Бурятии взяла золото в турнире Шварцнеггера
Елена Распопина из Бурятии взяла золото на турнире Arnold Classic 2021
Бурятская спортсменка завоевала золотую медаль на международном турнире по бодибилдингу имени Арнольда Шварцнеггера Arnold Classic 2021. Об этом пишет Байкал Daily.
Спортсменка Елена Распопина взяла на турнире два награды — золотую медаль в номинации «Фитнес-бикини 162 сантиметра» и серебряную в номинации «Фитнес-модель до 168 сантиметров».
Отмечается, что девушка занимается бодибилдингом три года. В 2021 года она завоевала бронзу на кубке России, а на чемпионате Европы, который прошел в Латвии, Распопина победила в категории до 164 сантиметров.
Международный турнир Arnold Classic претендует на звание главного турнира в мире бодибилдинга. В этом году он проходил с 17 по 19 сентября в Испании.
Топ 10 упражнений для тренировок в домашних условиях без оборудования
Привет ребята! Это видео будет полезно тем, кто хотел бы начать тренироваться в домашних условиях.
Мы разберем 10 наиболее эффективных упражнений, которые задействуют основные группы мышц и выполняются с собственным весом без без дополнительного оборудования.
Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, а так же нет никакого оборудования дома, используйте данный комплекс упражнений для дома, что бы начать работать над собой без лишних затрат времени и денег.
Все упражнения подходят как для начинающих так и для более опытных спортсменов.
Как я сбросил 16 килограмм и научился бегать
Рост 177, вес в марте этого года(2021г.) 96 килограмм.
Ходил и на массажи и на физиотерапию и на уколы и зарядку эту делал, а мне все хуже и хуже. На работе сижу, головная боль мучит, изображение скачет в глазах и вдобавок начались панические атаки, бессонница по три дня кряду. В общем приятного мало. Перестал общаться с людьми и выходить из дома, стал раздражительным и постоянно уставшим.
Решил основательно взяться за собственное здоровье. Во-первых питание, я не стал отказываться от привычной еды, но существенно урезал мучное и сладкое. Добавил всяких салатов и много-много воды в рацион (3-4 литра). Фитнес, бассин и бег.
Помню как первый раз пробежал километра полтора и пятнадцать минут лежал на скамейке в размышлениях остановится сердце сейчас или я добреду до дому и сдохну там. Было очень плохо. Потом понял, что бегать бездумно нельзя. Начал читать и смотреть обучающие видео. Оказалось, бегать тоже нужно уметь, и быстрый бег не только вреден для таких пухляшей как я, так еще и бесполезен. Потому как для жиросжигания нужен кислород, и бегать нужно ну прямо так медленно как только возможно, чтобы старушки на костылях обгоняли.
Бегом по настоящему «заболел». Бегаю от 40 до 50 км в неделю (по 10 км за раз). Вес теперь сам уходить, я почти не прилагаю усилий, более того начал есть даже больше чем раньше, потому как энергии нужно куда больше для бега и плавания.
p.s. Первый раз в жизни ощутил как приятно покупать одежду не оглядываясь «влезет или не влезет», а по принципу «нравится или не нравится». Гардероб пришлось сменить, одежда 52 размера на мне висела как мешок, теперь ношу 48. Все безжалостно выкинул, дабы не было даже малейшего сомнения, что мне взбредет в голову вновь вернутся к этому размеру.
Поделился своей небольшой победой над собственной слабостью. Всем бобра!
p.p.s. Наконец, до меня дошел смысл выражение «Отдай спорту время, а взамен получи здоровье».
Без названия
Очередная история похудения и новый набор в проект)
Привет всем, многие следя за моим бесплатным проектом похудения, для тех, кто не совсем в теме можно почитать и смотивироваться
Для ЛЛ уже четвертый год я беру людей из СПб на бесплатные тренировки и делюсь результатами туть) Готова в конце июля взять одну-двух девчонок на «охудевание», условия напишу в конце поста, а пока расскажу про Женю.
Решив, что больше так мучаться не вариант, было принято волевое решение искать лучшей спортивной жизни и Евгений пришел ко мне.
Трудно было? Безусловно, не устаю повторять, что работа над собой это именно РАБОТА, которую, правда, можно сделать интересной и азартной.
По классике, разобрали и почистили питание (как всегда, чек-лист своих рекомендаций вышлю желающим безвозмездно)), Женя хорошо готовит, но часто лень и чипсы побеждали творческие порывы у плиты. Оказалось кушать вкусно можно не тратя ни бешеных денег, ни долгих часов на готовку еды.
По тренировкам все оказалось труднее (помните, колени, мениски, связки и спина). Начали постепенно укреплять кор, постепенно боли ушли и вариантов упражнений стало куда больше. Килограммы пошли вниз аж до 90 кг) Пару месяцев Женя переехал в другой конец города и ездить ко мне стало не удобно, но тренировки стали привычкой, он теперь занимается сам, но под моим периодическим контролем. И вот вчера прилетает:
Да-да, сразу для сравнения:
Конечно, кто то скажет, да нет разницы, но мне б наскучило три года вам лапшу тут вешать)) Согласна, из за одежды видно плохо, но это 35 кг разницы и по виду и по общей выносливости и отсутствию болей в коленях и спине это крайне заметно). Ну и обсуждаем сейчас изменение плана тренировок в сторону увеличения мышечной массы)
Вощем, при определенном уровне дисциплины и контроля можно вполне себе облегчить себе качество (а может и продолжительность) жизни))
По бесплатным тренировкам. Традиционно, ищу одну-две девушки, с приличным лишним весом, готовыми учиться адекватно питаться и ездить на границу Калининского и Красногвардейского района г. Санкт-Петербурга. Желательно Утреннее-дневное время. Продолжительность 2-2,5 месяца, зависит от результата. Скрытых доплат нет. Никакого абонемента в тренажерку тоже не надо)
Как выбираю? По общению и интересным историям, ну и по количеству лишнего «балласта»)
Куда писать? Куча контактов в постах и комментариях В-внимательность))
Всем добра, дождя и не жаркого лета))
Гигиена в бассейне и аквапарке. Кому оно надо?
В одном из обсуждений всенародно «любимой» темы душевых в спорткомплексах и бассейнах тут же на Пикабу наткнулся на заплюсованные утверждения о том, что:
— Мойтесь в купальнике (клик)
— Душ в бассейне не для того, чтобы мыться, а для того чтобы пот и хлорку смыть (клик).
То есть, больше, чем один человек считает именно так. Я испугался, погуглил. Оказалось, что не только на Пикабу так думают (клик)
Да что там на Пикабу, в этих ваших Америках тоже люди забывают помыться перед купанием и плюхаются в бассейн прям в одежде, потому что стесняются (ссылка англоязычная).
Так вот. Для всех, кто так думает, я расскажу, зачем все-таки в аквапарке душевая, и почему не стоит ей пренебрегать.
В работающем бассейне, она, конечно, поменьше, чем на фото, но состав похожий. Это и есть осевшая органика, которая была частью немытых людей. Увы, большая часть этой органической грязи имеет жировую основу, то есть не смывается при банальном ополаскивании. Ее нужно смывать с мылом, чтобы не плавать в органическом бульоне вместо прозрачной голубой водицы.
Но ведь вода в бассейне очищается? Да конечно, очищается. И тут мы переходим к следующему факту.
А криптоспоридии, например, и вообще от хлорки не дохнут. Вызывают, кстати, труднодиагностируемую и не очень хорошо лечащуюся диарею.
А еще вот тут профессор сказал, что авобензон из крема для загара тоже может давать опасные хлорные соединения, так что крем для загара тоже не должен попадать в бассейн.
Факт 4. Нечистоплотность
Факт 5. Купальник и шапочка.
Ну, еще синтетика не так быстро портится от хлора, так что меньше шанс, что придется судиться с аквапарком за испорченную новую модель фабрики «Большевичка». Но это мелочи.
Факт 6. А после бассейна?
Мы уже поняли, что плавает в бассейне. Поэтому, думаю, вопрос «мыться ли после плавания» уже не требует освещения. Перечитайте еще раз, что ждет вас в бассейной воде, кроме H2О, и ступайте все это тщательно смывать в душ.
Факт 7. Ну я-то чистый!
Но вы уверены, что вот тот мужик в синих плавках здоров? Что помылась вон там маленькая девочка в розовом купальничке? Что этот, на вид годовалый малыш, одет в специальные плавки, а не в обычный подгузник? Что у той вот милой тетки в бикини не было вчера диареи? Они тоже могли себе позволить нарушить правила, и в итоге мы все с вами не в безопасном бассейне, а в грязной луже.
Поэтому правила существуют, поэтому они обязательны для всех.
Мыться. Тщательно мыться перед бассейном без купального костюма и старательно смывать мыло с себя. Носить в бассейне шапочку. Не глотать намеренно воду в бассейне. Не испражняться в бассейн. Тщательно мыться после бассейна без купального костюма. Стирать купальный костюм со средством для стирки после посещения бассейна. Научить этим правилам своего ребенка.
Парфюмер
Здравствуйте, люди добрые.
Навеяло постом «Садись! Два». Ссылку на пост не знаю, как поставить, маленький я еще и неразумный на Пикабу, уж извините. Если коротко, пост был о личной гигиене, типа того. Мой пост тоже о необходимости соблюдения чистоты)))
Непосредственно к делу.
В далёком прошлом я завершил свой великолепный путь пятилетнего обучения в военном ВУЗе, получил звание лейтенанта и был распределен в один из крупных военных институтов крупного города.
По прибытии к месту службы, нас (зеленых и тупых лейтенантов) поселили в общежитие, группами по 4-6 человек, общий душ, общий туалет, общая кухня и т.д. Отдельно хочу отметить, что условия были достаточно неплохими (по моему личному нынешнему суждению), но не в этом суть.
Чуть позже начались проявляться нюансы.
Кто-то не успел помыть за собой тарелку, кто-то что-то разлил и забыл (забил) и т.д. и т.п. Кто жил в общаге, тот поймет. Мелочи, решаемые мелочи, всяко бывает.
Но был один товарищ… Наверняка, многие смотрели фильм «Парфюмер». Бьюсь об заклад, главный герой фильма не смог бы угадать все составляющие запаха моего знакомого. Мой знакомый категорически не любил мыться. Не знаю, что за душевная травма была у него в детстве (вырос он, кстати, во вполне адекватной семье, в квартире, родители уважаемые), но в душ его не загнать было. При этом, он позиционировал себя как исключительно брутального мужчину, имел суровую тату, кожаные брюки и симпатизировал готическому движению.
Пара фактов из жизни (общажной, совместной).
2. Когда данный субъект уходил в отпуск, ему запрещали вешать свою форму в общий шкаф. Требовали, чтобы форму вешал на стул перед рабочим столом. Объясню почему: в течении недели форма (пот, вонь, грязь) его сохла и переставала источать дьявольский запах. Если поместить ее в общий шкаф, то все офицеры пахли бы дурианом. И да, мысли, чтобы забрать форму домой и постирать не возникало.
Постскриптум. В конце концов это чудо женилось. Жена представляла собой адекватную жесткую даму с ребенком от первого брака, которая сменила ему кожаные штаны на джинсы, с условием доступа к ее телу только через ежедневны душ. Хвала ей.
За возможные грамматические ошибки и сумбур простите.