пост про тренировки в инстаграм
Цитаты про спорт в инстаграм
Заглавие коллекции: Цитаты про спорт в инстаграм. Сделай свою жизнь своим самым большим занятием, вкладая сердце и душу.
Не пытаться зарабатывать на жизнь любимым делом — самая большая ошибка людей. Малкольм С. Форбс
Гимнастика удлиняет молодость человека. Джон Локк
Все то, что чувствует наша душа в виде смутных, неясных ощущений, театр преподносит нам в громких словах и ярких образах, сила которых поражает нас. Фридрих Шиллер
Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует. Икер Касильяс
Зал спортивный — дом второй, любовь навечно. Быстрее, выше, сильнее и добавить можно, воспитанные, умнее, проще — это не сложно. Наша зависимость — тренировки днем и ночью.
В результате упорных тренировок гимнаст Петров стал в совершенстве владеть своим телом. И теперь другие тела ему до лампочки.
Оценивают не человека — оценивают результаты, которых он добился, а уже исходя из своего разочарования, оценивают человека. Арсен Венгер
Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня. Иоганн Вольфганг Гёте
Для кого-то каникулы это отдых, а для нас больше свободного времени на тренировки!
Чтобы дойти до цели, надо идти. Оноре де Бальзак
Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу. Сократ
Голого раздеть и десяти силачам не удастся. Апулей
Худшее, что может случиться — я стану обыкновенным. Ненавижу быть обыкновенным. Арнольд Шварценеггер
Спортивный зал — мужской салон красоты.
Лишены прозорливости не те люди, которые не достигают цели, а те, которые проходят мимо нее. Франсуа де Ларошфуко
Вам трудно? Значит, вы едете в гору!
Не ищите мотивацию для себя, становитесь мотивацией для других!
Тренер о 11-летнем Фигу: Чему я его могу научить, если он и так уже все умеет?. Луиш Фигу
Спортивный зал — мужской салон красоты.
Двоих надо страшиться: один — это сильный враг, а другой — коварный друг. Кей-Кавус
Главное — не знаменитость, главное — результат.
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Подруги смотрят на твое лицо, мужчина — на твои ноги.
Ставь себе лишь достижимые цели. Гораций (Квинт Гораций Флакк)
Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко признаёмся изменениям, через которые она прошла для достижения этой красоты. Майя Анжелу
Несчастный случай на тренировке: спарринг незаметно перешел в спаривание!
Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. Марк Туллий Цицерон.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ
У женщины — как опыт учит нас — Здоровье с красотою неразлучны. Лопе де Вега
Талия в 50 дюймов и задница, как у гориллы — это уродливо, и я думаю, что теперь бодибилдинг стал выглядеть уродливо. Джо Голд
Себя не завожу перед соревнованиями. Я просто ни о чём не думаю, я стараюсь собраться, все свои качества — силу, выносливость, всё это — довести на высший уровень, своё сознание собрать в комок. Фёдор Емельяненко
Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу. Сократ
Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Квинт Гораций Флакк
Если Вы людям нравитесь, то Вы хороши. Если они ненавидят Вас, то Вы — лучший. Жозе Моуриньо — Цитаты про спорт в инстаграм.
Золотое правило боксера: Не смотри в сторону, — пропустишь самое интересное.
SMM в фитнес-тематике: 25+ идей для контента
Популярность здорового образа жизни неустанно набирает обороты, а вместе с тем растет количество новых спортивных брендов: фитнес-клубов, производителей и продавцов здорового и спортивного питания, одежды, обуви, оборудования, аксессуаров и т.д.
Но, конечно, не все бренды купаются во внимании покупателей. И одна из причин этого – недостаточное внимание продвижению бренда, а именно – SMM, а то и его полное отсутствие. Именно в соцсетях сейчас находится основная целевая аудитория фитнес-брендов, именно здесь у компаний есть масса возможностей заинтересовать и привлечь новых клиентов, поэтому мы поговорим о продвижении именно в социальных сетях.
Особенности SMM для фитнес-брендов
В фитнес-тематике огромный простор для творчества и новых идей. Тема спорта и здорового образа жизни была популярна испокон веков и будет актуальна всегда. Так что при продвижении своих товаров и услуг стоит акцентировать внимание не только и не столько на них, сколько на теме здорового образа жизни в целом. Это даст вам неиссякаемый источник идей для контента, принесет новых лидов и подарит любовь и доверие клиентов.
Публикуйте посты о здоровом образе жизни, в которых будет мелькать ваш товар, и вы построите в сознании подписчиков прочную ассоциацию вашего бренда со здоровьем, спортом, атлетическим телосложением и т.д.
Для продвижения фитнес-бренда стоит использовать все типы контента (видео, фотографии, статьи, инфографики и т.д.) и задействовать все возможные SMM-каналы.
Во «Вконтакте» можно создавать опросы, публиковать длинные видеоролики, создавать подборки аудиозаписей и документов, чего лишен «Инстаграм». «Фейсбук» также проигрывает «Вконтакте», так как целевая аудитория фитнес-брендов там бывает редко. Таким образом, «Вконтакте» является главным SMM-каналом, который нужно использовать.
Однако не ограничивайтесь им. Ведите омниканальный SMM-маркетинг, – внимание даже маленького процента целевой аудитории не будет лишним. Помимо перечисленных соцсетей эффективно использовать и Youtube, – качественные экспертные видеоролики способны повысить авторитет бренда на несколько порядков.
В данной статье я рассмотрела популярные группы и паблики по фитнес-тематике в соцсетях, проанализировала публикуемый ими контент и составила список материалов для публикации, на основе которого вы легко сможете составить собственный контент-план.
План статьи:
Обучающий контент
Самым важным типом контента не только в спортивной тематике, но и в контент-маркетинге в целом, является обучающий контент.
Публикуйте экспертные материалы о занятиях спортом и их пользе, о нюансах выполнения тех или иных упражнений, о правильном питании, о новых научных открытиях, касающихся спорта и здоровья, публикуйте рецепты. Если ваш контент будет по-настоящему полезным и качественным, вы окажете огромную услугу вашим подписчикам и вызовете у них огромное доверие.
1. Статьи
Статьи, которые вы публикуете, должны нести достоверную информацию и быть максимально полезными для читателя. Вы можете писать на разные темы, касающиеся здорового образа жизни: о питании, о разных видах спорта и их пользе, об упражнениях, особенностях их выполнения и влияния на организм и т.д.
2. Картинки и инфографики
Публикуйте полезную информацию также в виде более простых для восприятия фотографий и инфографик.
3. Обучающие видеоролики
Упражнения и тренировки
Если вы занимаетесь продвижением фитнес-бренда, обязательно публикуйте видеоролики с упражнениями, – как короткие (упражнения для определенных групп мышц, утренняя зарядка или растяжка после основной тренировки), так и длинные (полноценная тренировка).
Снимайте видеоролики самостоятельно, – задействуйте тренеров вашего клуба. Это сможет повысить лояльность подписчиков к вашему бренду.
Вы можете публиковать:
Также полезно проводить видеолекции на темы, касающиеся вашей сферы деятельности или спорта вообще.
В качестве примера, – лекция от тренера фитнес-клуба D`Athletics для студентов фитнес-академии «Анатомия», которую компания выложила на свой канал в Youtube.
Потоковое видео предоставляет большие возможности для обучения – можно общаться с подписчиками на фитнес-темы (в режиме вопрос-ответ, лекций, обсуждений), а также проводить совместные тренировки онлайн.
Рецепты
Приводите как можно больше рецептов полезных блюд, чтобы ваши подписчики не успели проголодаться и отойти от диеты. Вы можете публиковать рецепты в виде текстовых постов, фотографий или картинок с описаниями, инфографик или видео.
Также, в качестве удачного примера приведу рубрику от фитнес-клуба FitTime, на которую я случайно наткнулась, – «100 рецептов куриной грудки». Эта рубрика может стать просто спасительной для людей, следящих за своим питанием, – она поможет подписчикам разнообразить свой рацион и избежать срывов.
Мотивационный контент
Мотивационный контент также важен для продвижения фитнес-брендов.
Именно мотивации так часто не хватает людям, чтобы начать вести здоровый образ жизни. И именно из-за отсутствия мотивации многие бросают начатое на полпути. Так подарите ее своим подписчикам, подпитывайте их веру в себя! Так вы станете им верным другом и сможете завоевать доверие, построить эмоциональную связь с ними.
Время от времени публикуйте:
1. Мотивирующие фотографии
Фотографии – это самый популярный вид контента в пабликах, посвященных спортивному образу жизни (и не только). Публикуйте фотографии красивых подтянутых тел, – они будут мотивировать парней и девушек к занятию спортом.
2. Мотивирующие цитаты
Поддерживать мотивацию на должном уровне помогают также побуждающие к действиям фразы. В периоды сомнений они способны вернуть ход мыслей в верное русло и заставить человека вновь поверить в себя и двигаться дальше.
3. Мотивирующее видео
Публикуйте также видеоролики, которые смогут побудить ваших подписчиков к занятию спортом.
Это может быть видео, в котором привлекательные девушки занимаются в тренажерном зале (как мотивация для женщин) или реклама Nike с жизнеутверждающими фразами.
Можете публиковать видеоролики следующего рода, чтобы затронуть глубинные чувства ваших подписчиков и побудить их к еще большей мотивации:
4. Рубрика «До/после»
Публикуйте фото- и видеоотчеты формата «До/после» людей, которым удалось распрощаться с лишним весом и построить тело своей мечты. Это могут быть любые истории, найденные в интернете, – главное, чтобы они были подлинными.
Но лучше публиковать истории своих подписчиков. Можете создать альбом во «Вконтакте», в который подписчики смогут выкладывать свои фотографии, а самые удивительные результаты публикуйте на стене группы.
5. Фотографии полезной пищи
Если уж вы решили пропагандировать здоровый образ жизни, почему бы не публиковать фотографии полезной еды, – возможно, они помогут вашим подписчикам сделать выбор в сторону свежего салата с грудкой вместо того, чтобы предаться греховному бургеру в «МакДональдсе».
Но почему-то некоторые паблики размещают фотографии вредной пищи. Я считаю, что это кощунство, и не советую вам так делать. Людям, которые заходят в ваш паблик во время соблюдения диеты, это поможет только сорваться, а затем испытать чувство вины и собственного безволия. Уважайте своих подписчиков.
6. Музыкальные подборки для занятий спортом
Не секрет, что музыка может воздействовать на эмоциональное состояние человека, а также на его волю и решимость. Так, например, слегка агрессивная хип-хоп музыка способна заставить сделать еще пару отжиманий, когда силы уже на исходе. Если вы предоставите подписчикам список таких мотивационных треков, – вы значительно облегчите им поиск музыки и вновь побудите их к спорту.
7. Вдохновляйте личным примером!
Нет ничего лучше, чем вдохновлять личным примером. Если вы – тренер в фитнес-клубе или просто регулярно занимаетесь спортом, встаньте пораньше, отправьтесь на пробежку и снимите ее на видео, сопровождая этот процесс своими мыслями о важности бега и раннего подъема. Почему бы и нет? Еще будет круче, если вы устроите совместную пробежку со своими подписчиками в режиме реального времени, с помощью потокового видео.
Делайте фотографии во время занятий спортом и не только: фотографируйте себя и своих клиентов на тренировке, пищу, которую вы едите после нее, новые кроссовки для бега, кубики пресса в отражении, – в общем все, что каким-либо образом радует и вдохновляет вас и, как вам кажется, может замотивировать других людей.
Юмористический контент
Без юмора в нашем мире – никуда. Публикуйте смешные картинки, коллажи, гифки, фотографии и видеоролики, касающиеся вашей тематики, и вы сможете поднять настроение вашим подписчикам и завоевать больше лайков. При этом старайтесь публиковать актуальный в данный момент времени контент.
Некоторые группы проявили смекалку и создали свои пародии на нашумевший клип «Тает лед» от группы «Грибы».
И еще немного юмора, актуальность которого вечна.
Контент для продвижение бренда
Мотивация мотивацией, но вам нужно продавать. И делать это так деликатно, чтобы не показаться навязчивыми и не вызвать раздражения у потенциальных покупателей. Для продвижения бренда можно использовать следующие приемы.
1. Презентация товара и услуг
Фотографии с товаром
Публикуйте фотографии вашего товара. Органично впишите его в обыденную жизнь спортсмена, – на фотографиях или в видео. Подумайте, как именно вы можете его обыграть, и при удачном попадании, вы сумеете построить ассоциацию вашего бренда со здоровым образом жизни.
Еще одно эффективное решение – фотографии красивых девушек с рекламируемым товаром. Просто, заезжено, но действует.
Описания товара и услуг
Помимо фотографий, публикуйте также подробные описания ваших услуг или товаров, их пользы и способов применения. Вы можете размещать эти описания в виде статей, видео, картинок и инфографик.
Если вы занимаетесь продвижением фитнес-клуба, то, помимо товаров и прочих услуг, стоит продвигать услуги тренера. Вы можете сделать для него презентацию, – в виде видеоролика или обычного поста с фотографией и описанием опыта работы.
Видеопрезентация тренера фитнес-клуба Alex Fitness на Youtube:
2. Обратная связь
Поэтому каждый раз, когда вы получаете положительную обратную связь, думайте о том, как вы можете поделиться отзывом с другими подписчиками.
Чтобы получать больше отзывов от клиентов, просите их оставлять, – подписчики могут это делать как в вашей группе, так и на своей странице, указав определенный хэштег или месторасположение вашей компании.
Можно использовать фотографии клиентов с вашим товаром или на ваших занятиях, – делать репосты в соцсетях и составлять из них коллажи.
Также просите клиентов оставлять видеоотзывы. Если вы продвигаете фитнесклуб, вы можете снимать видеоотзывы у посетителей сразу после занятий.
Если вы лично общаетесь со своими клиентами и вам приходят отзывы в чате или в виде SMS, – не стесняйтесь делать скриншоты и публиковать их в своих группах и пабликах.
Также можно делать републикации отзывов с других популярных площадок: otzovik.com, irecommend.ru и др.
Не забывайте вовлекать подписчиков в общение с помощью обсуждений и опросов. Создавайте новые обсуждения, отвечайте на интересующие вашу аудиторию вопросы и развивайте темы, которые могут вызвать большой резонанс.
3. Обновления на сайте
Давайте знать своей аудитории в соцсетях об обновлениях на сайте. Вполне вероятно, что многие ваши клиенты с нетерпением ждут выхода новинок или появления акций, но сайт посещают намного реже, чем социальные сети.
Также информируйте своих клиентов также о новых скидках и акциях по товару и услугам.
И не забывайте про конкурсы!
4. Сотрудничество с другими брендами
Вы можете создавать различные проекты и устраивать конкурсы совместно с другими компаниями, а также привлекать известных личностей для продвижения бренда.
5. Проекты по похудению
Некоторые фитнес-компании создают специальные проекты, в которых отбирают участников и помогают им похудеть: продумывают программу занятий и питания, проводят тренировки и публикуют результаты занятий в блоге или в видеороликах.
Пример: проект компании «Вансинтон» совместно с фитнес-центром Fitness Expert. Компания снимает видеоотчеты о ходе проекта на своем Youtube-канале и публикует их в соцсетях.
А вот и само видео, – в нем показаны результаты участников за 5 месяцев тренировок:
Еще один отличный пример – один из проектов канала Yougifted «Стань лучше».
Также популярно создавать конкурсы на похудение в соцсетях. Для этого многие паблики разрабатывают программу похудения, регулярно публикуют посты с задачами для худеющих, отслеживают результаты и, конечно, дарят призы победителям.
При помощи таких проектов вы сможете продемонстрировать свои сильные стороны в действии, наглядно показать, к какому именно результату могут привести занятия именно в вашем фитнес-клубе, именно с вашими тренерами и именно по вашим программам питания и тренировок. Это также повысит лояльность к вашему бренду и его узнаваемость.
6. Демонстрация внутренней жизни компании
Покажите жизнь вашей компании изнутри, причем делитесь не только рабочими моментами, но и неформальной жизнью ваших сотрудников (совместные прогулки, корпоративы, праздники). Такая открытость повысит благосклонность ваших клиентов.
Публикуйте также фотографии с различных мероприятий, которые посещает ваша компания.
Итак, как видите, контент-идей для продвижения фитнес-брендов в социальных сетях очень и очень много. На основе данной статьи вы можете создать полноценный контент-план и сделать взаимодействие с подписчиками по-настоящему эффективным и увлекательным!
Как по расписанию. Лучшие бесплатные спортивные тренировки в инстаграме
Спрос на занятия йогой во время карантина значительно увеличился, и это не случайно, ведь эта практика помогает держать в тонусе не только тело, но и дух. Йога укрепляет мышцы и расслабляет разум, помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Практиковать йогу бесплатно можно в инстаграм-аккаунте @oysho_sport. Часовые тренировки проходят ежедневно на английском языке по центральноевропейскому времени (отстает от московского на 1 час). Помимо йоги, в прямых эфирах аккаунта проходят занятия боксом, функциональные тренировки и даже кулинарные мастер-классы по приготовлению полезных блюд.
Помимо студий и частных тренеров, занятия йогой проводят еще и отели по всему миру. Присоединившись к таким тренировкам, можно не только улучшить физическую форму, но и побывать в виртуальном путешествии: например, отправиться в Гонконг с помощью официального инстаграм-аккаунта отеля The Landmark Mandarin Oriental. Здесь ежедневно проходят онлайн-занятия по разным видам йоги. Расписание обновляется каждую неделю. Занятия стартуют в 12:30 по гонконгскому времени (7:30 по Москве).
Стретчинг и акробатика
Стретчинг и акробатика
Как любят повторять любители стретчинга, «все растяжимо». Упражнения на растяжку помогают не только прокачать важные группы мышц, но и поверить в то, что возможности человеческого тела абсолютно безграничны.
Тренеры из московской студии акробатики и воздушной гимнастики @artareaproject ежедневно, утром и вечером (8:30 и 19:30 по будням, 12:00,13:30 и 20:00 по выходным), проводят тренировки в инстаграме. Здесь всех желающих учат правильно качать пресс и бицепс, тянуть шпагат и спину, а также выполнять стойки и кувырки.
Этот вид тренировок позволяет прокачать мышцы пресса, спины и ягодиц. Система представляет комплекс силовых упражнений, укрепляющих тело и избавляющих от проблем со здоровьем, вызванных сидячим образом жизни.
Мастер спорта по фигурному катанию Андрей Хвалько знает все о сильном и здоровом теле. По средам в 20:00 он проводит бесплатные получасовые тренировки в своем инстаграме @akhvalko: упражнения меняются каждую неделю.
Еще один знаток в вопросах стального пресса и упругих ягодиц — Анастасия Чирченко @rakamaka.fit. Настя называет себя мастером спорта по домашним тренировкам: она начала практиковать их задолго до того, как это стало мейнстримом, поэтому успела наработать большой запас довольно простых, но эффективных упражнений на время карантина. Присоединиться к бесплатным занятиям можно в инстаграме по понедельникам, средам и пятницам в 15:00.
Активные занятия, рассчитанные на проработку мышц спины, пресса и ног, предлагают тренеры фитнес-клуба UFC GYM (@ufcgymrussia). С помощью ежедневных онлайн-эфиров можно освоить базовую боксерскую тренировку, улучшить координацию движений и повысить гибкость суставов. Расписание занятий доступно на официальном сайте клуба.
Бегуны в нынешних условиях вызывают особое сочувствие: те, кто привык каждый день начинать с покорения новых дистанций, временно лишены возможности заниматься любимым спортом. Бегать в условиях квартиры довольно затруднительно, но продолжать тренироваться можно.
В аккаунте бегового клуба @rundnsrun активисты и тренеры читают лекции для новичков (по вторникам), делятся лайфхаками и проводят интенсивные бесплатные тренировки каждую субботу. Клуб базируется во Владивостоке — стоит учесть семичасовую разницу во времени: большинство виртуальных забегов стартует в 19:00, то есть в 10:00 в Москве.
Кейра Лаше из Флориды заряжает оптимизмом через экран. Она поет, танцует, понятно объясняет и умеет мотивировать на спортивные свершения. В своем аккаунте @keairalashae девушка регулярно делится историями преображения подписчиков. Проверить эффективность тренировок можно бесплатно с помощью регулярных прямых эфиров. О каждом новом занятии спортсменка сообщает подписчикам накануне, поэтому есть смысл следить за обновлениями.
305 Fitness — одна из самых популярных танцевальных студий Нью-Йорка. Во время карантина опытные тренеры проводят бесплатные онлайн-занятия для всех желающих. Отличный шанс подтянуть тело, английский и мысленно перенестись в город желтых такси и небоскребов. Тренировки проходят в 12:00 и 18:00 по центральноевропейскому времени (13:00 и 19:00 по Москве) в аккаунте @305fitness.
Сеть клубов World Class предлагает бесплатные онлайн-тренировки по самым разным видам фитнеса: от энергичных танцев до расслабляющей медитации. Занятия проходят весь день: первая тренировка начинается в 10:00, последняя — в 21:00. Ознакомиться с расписанием можно на официальном сайте, а присоединиться к занятиям — в прямом эфире @worldclassclubs.
Абонемент в Encore Fitness стоит внушительную сумму, но на время карантина у всех желающих есть возможность присоединиться к онлайн-тренировкам с мастерами клуба бесплатно в аккаунте @encorerus. В расписании — 2–3 занятия в день: йога, растяжка, функциональные тренировки, упражнения на баланс. Кроме того, доступны полезные лекции о правильном питании и спа-процедурах в домашних условиях.