Ли Хейни, программа тренировок.
Абсолютный Мистер Олимпия и его программа.
Тренировки Ли Хейни в видео-формате полны позитива. Бодибилдер не только не боится трудностей, но и помогает своим подопечным морально настроиться. Он чередует подбадривания с чёткими инструкциями. Каждый его шаг выверен и ритмичен, Ли не делает лишних телодвижений, за счёт чего достигается экономия времени и появляется возможность увеличения количества подходов (сетов). В высоких объёмах тренингов и кроется секрет успеха данного титулованного атлета.
Биография
Ли Марвин Хэйни ( Lee Haney ) родом из Спартанберга, небольшого городка в Южной Каролине. Религиозные родители воспитывали ребёнка в любви к Богу и спорту. Первой его дисциплиной был футбол. Чуть позже список пополнила тяжёлая атлетика.
Рано осознав свой дальнейший жизненный и карьерный путь, Хейни в 17 лет попросил у Бога опоры и поддержки. Мольбу подросток подкрепил обещанием посвящать достижения на спортивном поприще всевышнему. Молитва явно дошла до адресата, так как после неё началась череда побед.
Призовые места на национальных и мировых конкурсах позволили Хейни стать профессиональным бодибилдером. Статус атлет получил на пороге 24-летия, но уже через 8 лет предпринял попытку уйти из большого спорта. Это случилось в 1990 г сразу после седьмого по счёту первого места на «Олимпии». Однако уже в следующем сезоне – 1991 год – Ли опять блистал на турнире, и снова отстоял свой титул, побив рекорд Арнольда Шварценеггера по количеству побед.
Важно! Только 1 человеку удалось повторить историю успеха Хейни. В 2005 году Ронни Коулмэн сравнялся по количеству побед с Ли. Однако пока никто не смог достичь большего и стать Мистером Олимпией 9 раз.
Личная жизнь
Бодибилдер известен не только как превосходный культурист, но и как успешный бизнесмен. К моменту ухода из большого спорта у него было 4 спортзала. Он читал лекции, проводил тренировки, выступал на радио и телевидении. Во всех начинаниях атлета поддерживала любящая супруга. Познакомился он с ней в 6 лет. У четы 2 детей: сын и дочь.
Хороший семьянин и любящий отец находит время на сирот. Он тратит приличную часть своего дохода на обеспечение беспризорников жильём, необходимыми вещами, спортивным инвентарём. Подопечные Хейни проживают в особом посёлке, предназначенном для ребятишек, потерявших родителей. Их окружается атмосфера любви к спорту, здоровому образу жизни, Богу.
Достижения
Титулованной звезде бодибилдинга принадлежит не только рекорд по количеству первых мест на «Олимпии», но и множество иных трофеев и званий. Среди них:
Именно с приходом в спорт Хейна экспертная комиссия «Олимпии» стала обращать внимание на гармоничность конституции. Ранее этот показатель не являлся ключевым. Чемпиона могли выбрать только за хорошо проработанные мышцы 1 группы.
Всего культурист участвовал в 22 крупных конкурсах. За свою карьеру он ни разу не опускался ниже 3 места. Секрет успеха Ли Хейни – программа тренировок, выстроенная по системе с большим числом подходов.
Принципы и организация занятий
Тренировочные секреты Хейни базируются на отказе от слепого соблюдения чужих правил, поиске собственного пути. В начале спортивной карьеры он перепробовал разные виды тренингов, но остановился на высокообъёмном. Подобранная опытным путём система лучше других вариантов отвечала запросам атлета: способствовала динамичному прогрессу, не грозила «сжиганием» мышц и позволяла чувствовать и прислушиваться к своему телу.
Знакомство с личной физиологией укрепилось после смещения акцента со свободных весов на блочные приспособления и тренажёры. Так культурист смог прочувствовать и понять отдельные мышцы. Однако полностью отказываться от гантелей и штанг Хейни не стал. Он научился комбинировать существующие варианты, опираясь на реакцию организма.
Тело Ли Хейни развивалось гармонично, без диспропорций. Достижение базируется на двустороннем подходе. Программа спортсмена включала упражнения как на руки, так и на спину. Культурист занимался не до изнеможения, как того советовал Дориан Ятс, но успевал провести за тренировку большее количество подходов, чем другие атлеты.
Иногда число подходов достигало отметки 35. В каждом круге спортсмен выполнял по 8-10 повторов. Объёмы тренингов не позволяли медлить, Хейни тренировался очень интенсивно и выделял минимум времени на отдых. Перерывы длились не более 1 минуты. Минимальная их продолжительность составляла 45 секунд.
Отдых и тренировки
Бодибилдер не позволял себе расслабится даже после разминки. Однако у него не было диагностировано ни 1 спортивной травмы. Результат объясняется аккуратным подбором веса, плавным переходом между разными частями тренировки, отсутствием тяжёлых тяг, приседаний и жимов на малое количество.
Тренировки Ли Марвина Хейни особенны и в отношении сплита. Он занимался 3 через 1. На восстановление у него уходили сутки, на занятия – 3 дня. Вне зависимости от части цикла атлет придерживался доктрин правильного питания. Диета и скоординированный проработанный до мелочей тренинг позволяли бодибилдеру выглядеть превосходно даже в межсезонье. Периодически его вес достигал отметки 140 кг, но это не критично по причине высокого роста (180 см). Обычно же же масса тела спортсмена в период отдыха от соревнований находилась на отметке 118 кг. К моменту старта сезона состязаний цифра уменьшалась на 6 кг.
Принципы организации работы с мышцами спины
Хейни всегда поражал размерами данной части тела. Полезная информация по её прокачке:
Самое пристальное внимание на тренировках спортсмен уделял широчайшим мышцам. Середину спины он всегда прорабатывал отдельно.
Принципы организации работы с мышцами рук
Работа с данной частью тела должна проводиться в одном темпе с прокачкой спины, иначе получится перекос. Другие постулаты Ли Хейни:
Интенсивность требует внимания к собственному телу. Бодибилдер не устаёт повторять, что износ при тренировке рук – не то, к чему нужно стремиться.
Программа тренировок
Ключевой акцент делается на мышечные группы спины и рук.
Упражнения на руки (повторение, сеты):
Упражнения на спину:
В заключении.
Имя Ли Хейни не скоро перестанет греметь. Бодибилдер сумел обессмертить себя достижениями в спорте. Его вклад в развитие культуризма сложно переоценить. Применяемая им программа тренировок и сегодня входит в разряд наиболее результативных и безопасных комплексных систем (подходит вне зависимости от того, что мы обычно тренируем – спину, руки, пресс). Вопреки акценту на высокую интенсивность риск получения травмы доведён до минимума.
Ли Хейни
В истории бодибилдинга было достаточно много выдающихся спортсменов. Одним из наиболее известных является Ли Хейни. Родился спортсмен в Фэйрберне, 11 ноября 1959-го года, штат Джорджия. Обучение он проходил в колледже Spartanburg Methodist. Что касается специальности, то он обучался на детского психолога. Если говорить о спортивных пристрастиях, то Ли входил в состав футбольной команды своего колледжа.
Антропометрические данные
Биография
С самого детства Ли Хейни активно занимался спортом. Сначала он увлекался футболом, но затем решил быть не просто в хорошей физической форме, а стать по-настоящему большим и сильным. Ли Хейн никогда не говорил на публики о том, почему он выбрал именно культуризм, но даже если сначала это было простым увлечением, то дальше переросло в занятие всей жизни. Когда ему исполнилось девятнадцать лет, он становится победителем среди юношей на турнире «Мистер Америка». Семья культуриста была религиозной и в семнадцать лет Ли полностью уверовал в существовании высшей силы. Именно в этом возрасте он попросил Бога сопутствовать ему в победах, а взамен юноша пообещал посвятить себя службе ему.
Парню сопутствовала удача в бодибилдинге. Его первый турнир, где он выступал в юношеской категории, принес Хейни победу. За национальным соревнованием следует конкурс «Мистер Вселенная», где Ли снова становится первым, получая один из самых желанных титулов для каждого бодибилдера. Хейни считал, что своим успехам он полностью обязан Богу, благодаря которому ему удается добиться столь внушительных побед на турнирах. После двух успешных выступлений он полностью уверовал. Ли серьезно относился к религии и решил встать на путь истинного христианина.
В профессиональные бодибилдеры Хейн перешел в 1983 году. На «Мистере Олимпия» ему удалось занять третье место. Для многих такой результат кажется довольно внушительным с учетом того, что он выступал впервые. Ли этого казалось мало. Чтобы ощущать себя уверенным в себе, ему необходимо было завоевывать первые места каждом соревновании. Последующие семь лет Хейн действительно становился лучшим на каждом турнире. С 1984 и по 1991 год культурист становится непобедимым. Когда он одержал победу в 1990 году, Ли хочет оставить выступления. Причиной этому становится его восхищение Арнольдом Шварценеггером — лучшим культуристом в мире и обладателем семи статуэток Сандова, на славу которого ему не хотелось посягать. Но, решив выступить, он одержал победу в 1991 году. Позже Ли удивлялся тому, насколько легко ему удалось подняться на вершину пьедестала.
Хейни завершил профессиональную карьеру выступающего культуриста в 32 года. Он решает посвятить себя бизнесу. Ли приобретает сначала один, а потом другой фитнес-центр. Его дела идут весь успешно. Об этом свидетельствует отказ титулованного культуриста от участия в «Мистере Олимпия», на которое его пригласили в качестве участника в 1995 году. По словам Хейни, победа на турнире никоим образом не сделало бы его популярней, поскольку он достаточно известен. Кроме того, размер призовых, составляющий от 100 000 и до 150 000 долларов, был нисколько ему не интересен. Бизнес приносил гораздо большие деньги. Изменить решение Хейни могла сумма крупнее. Если бы речь шла об 400 000 или полмиллиона долларов. Ли нельзя назвать корыстным человеком. Он создал специальный поселок. В нем проживают дети, по разным причинам оставшиеся без родителей. На него он тратит львиную часть получаемого дохода. Дети проживают в хороших благоустроенных домах, имеют отличное питание, учатся, занимаются спортом. Они живут той жизнью, которую вели бы в благополучной семье.
Лучшие достижени
Хейни без преувеличения является одним из самых титулованных и известных культуристов. Каждый из тех, кто всерьез занимается бодибилдингом, знает его имя. Он восемь раз одерживал победу на турнире «Мистер Олимпия». Будучи выступающим бодибилдером, Ли принял участие в двадцати двух конкурсах. Он никогда не опускался ниже тройки лучших. Свою первую значительную победу он одержал в 1982 году. Он стал первым на любительском мировом чемпионате, выступая в категории для тяжеловесов. На следующем соревновании «Нашионалс» он становится первым сразу в двух категориях — абсолютной и среди тяжелого веса. Аналогичного результата Ли добился и на «Джуниор Нашионалс». В следующем году он принимает участие сразу в восьми соревнованиях. На «Гран При Лас Вегас» Хейни становится первым, но вторым на турнире «Гран При Англии». Выступая уже в качестве профессионала, он участвует на своем первом «Мистере Олимпии». Он был в прекрасной форме, но и другие культуристы стремились к победе, а поэтому были достаточно сильны и решительны. Хейни не удалось стать лучшим. Он занял третье место. Следом за этими турнирами он становится вторым на Гран При Швеции и Гран При Кубок Мира, третьим в Швейцарии. Этот насыщенный год продемонстрировал самому Ли, что ему есть над чем еще работать. В особенности внимания заслуживало позирование. Его основной целью стало первенство на «Олимпии», проходящей в 1984 году. Хейни предстояло многого добиться всего за двенадцать месяцев. Ему это удалось и остановить культуриста было просто невозможно. Он не просто стал «Мистером Олимпия», но и завоевал данный титул целых восемь раз. Кроме того, он принимал участие и на Гран При, проходящем в Германии в 1984 году.
Ли Хейни: мнение и советы по развитию широкой спины.
Вопрос: Я слышал противоречивую информацию о развитии широчайших мышц. Некоторые говорят, что всё это генетика; другие настаивают на том, что вы можете сделать спину широкой, если тренируете её определенным образом. Что вы думаете?
Я не могу утверждать, что генетика не играет роли в определении ширины спины человека. Моя сестра прозвала меня «Большая спина», когда мы были детьми, потому что мне повезло, что у меня, наверное, с рождения была достаточно широкая спина.
Это не значит, что человек, у которого нет моего уникального набора генов, не может значительно расширить свою спину. Чёрт возьми, какой бы ширины ни была моя спина в детстве, это была лишь малая часть того, какой она стала к моему выступлению на Мистер Олимпия.
Поэтому я полностью верю, что вы можете ожидать больших изменений в развитии своей спины, если посвятите себя её изменению, как это сделал я.
Первое и самое важное упражнение, которое вы можете сделать, чтобы увеличить в размере широчайшие мышцы, — это подтягивание широким хватом. Ни одно другое упражнение не может сравниться с заполнением части широчайших под мышками.
Конечно, не все атлеты достаточно сильны, чтобы выполнить определённое количество подходов и повторений, необходимое для стимуляции роста широчайших. К счастью, есть способы, которые смогут помочь вам в этом.
Тренажер для подтягиваний с противовесом (гравитрон) хорош тем, что даёт менее опытным спортсменам возможность развить силу в этом упражнении, которое может оказаться для них довольно сложным.
Другой вариант – выполнять тяги с верхнего блока широким хватом к груди на тросовом или рычажном тренажёре. На мой взгляд, они не так сильно воздействуют на широчайшие мышцы, как подтягивания, но преимущество их в том, что вы можете легко регулировать сопротивление.
Вы можете использовать любой тренажёр как трамплин к полноценным подтягиваниям.
Когда вы станете достаточно сильными, чтобы выполнять подтягивания без посторонней помощи, я рекомендую вам сделать четыре подхода по крайней мере по шесть повторений в каждом.
Когда вы станете сильнее и обнаружите, что можете выполнить 10-12 повторений в подходе, вы можете использовать дополнительное отягощение с помощью пояса для загрузки его блинами от штанги. Если вы такие же тяжёлые, как я, вашего собственного веса, вероятно, хватит.
При подтягивании очень важно полностью растянуться в нижней части амплитуды движения, делая «мёртвый вис» в конце каждого повторения.
Я вижу много парней, которые делают полуповторы, держа локти согнутыми, вместо того, чтобы выпрямлять руки. Отрицательная часть движения не менее важна, чем положительная, а может быть, даже более важна.
Тренировка спины Ли Хейни
*Чередовать эти два упражнения на каждой тренировке
**Выполнять каждую третью тренировку
Я не хочу, чтобы вы отвлекались на мысль о том, чтобы добавить ширины спине, пренебрегая толщиной мышц; эти два атрибута идут рука об руку в развитии мышц спины, и, чтобы получить и то, и другое, вам нужно тренироваться в обеих плоскостях.
Три упражнения, которые хорошо подходят для увеличения ширины и толщины, — это тяга штанги в наклоне, тяга Т-штанги и горизонтальная тяга на тросовом или рычажном тренажёре сидя.
Я рекомендую чередовать тягу штанги в наклоне с тягой Т-штанги от занятия к занятию и завершать тренировку спины горизонтальной тягой сидя. Затем на каждой третьей тренировке выполняйте три подхода тяги гантели в наклоне одной руке для дополнительной растяжки мышцы.
Когда я выполнял становую тягу на прямых ногах в рамках тренировки задней поверхности бедра, я не видел необходимости выполнять работу над поясницей во время тренировки спины.
Однако если вы хотите проработать нижнюю часть спины, вы всегда можете добавить к тренировке пресса несколько подходов разгибаний спины на римском стуле.
Удачи в построении мощной и широкой спины. Я уверен, что в свое время вы это сделаете. Просто запомните три принципа успешного бодибилдинга: терпение, настойчивость и упорство.
Ли Хейни: биография, тренировки, стероиды
Ли Хейни (полное имя – Ли Марвин Хейни; англ. – Lee Marvin Haney) – профессиональный американский бодибилдер. Он входит в пятерку наиболее титулованных культуристов за всю историю, наряду с Ронни Коулмэном, Дорианом Ятсом, Филом Хитом и, конечно, Арнольдом Шварценеггером. А по количеству побед на Олимпии вообще разделяет с Ронни Коулмэном лидерство (оба спортсмена выигрывали конкурс 8 лет к ряду: первый – с 1984 по 1991 года, второй – с 1998 по 2005 года).
Ли Хейни: полная биография
Ли Хейни родился 11 ноября 1959 года в Спартанберге (Южная Каролина, США). Это уютный городок на юго-востоке страны, который никогда не имел богатой спортивной инфраструктуры. По данным национального бюро переписи населения, численность его жителей не превышает пятидесяти тысяч человек.
Будущий культурист Ли Хейни с детства был спортивным парнем. Сначала, как и большинство соседских мальчишек, он занимался американским футболом, интересовался бейсболом, боксом, даже реслингом, а после переключился на тяжелый спорт. Свое первое более-менее серьезное соревнование по бодибилдингу Хейни выиграл в 19 лет: Ли стал триумфатором на конкурсе Мистер Америка среди юношей.
По собственному признанию, Ли Марвин Хейни (Lee Marvin Haney) рос в сугубо религиозном окружении. Его семья придерживалась христианской веры, и он сам поверил в бога в 16-18 лет. Будучи подростком, как он говорит, заключил контракт с высшими силами: они ему помогают побеждать, а Ли в ответ всего себя отдает им во служение. После этого, словно божественное пришествие, началось победное шествие Хейни в культуризме. Начинающий атлет, если не побеждает, то занимает призовые места во всех соревнованиях, в которых принимает участие: на Чемпионате Америки среди молодежи – 1 место (1979 год), на Национальном Чемпионате США среди юниоров – 1 место (1982 год), на Чемпионате Мира среди любителей – также 1 место (1982 год); – это продолжается вплоть до завершения им спортивной карьеры.
Статус профессионала бодибилдер Ли Хейни получил в 1983 году и тогда же впервые попробовал собственные силы на турнире Мистер Олимпия. Попытку провальной точно не назовешь – дебют и сразу 3 место. К Олимпии 1984 года он подходит во всеоружии. В итоге, уверено побеждает, а после еще 7 раз доказывает свое превосходство.
Как спортсмен признался в одном из интервью после “Мистер Олимпия” 1991 года: он жутко боялся покуситься на рекорд Арнольда Шварценеггера, даже подумывал отказаться от участия в соревновании. Но 8 победа далась ему на удивление легко: не было ни предвзятого судейства во время конкурса, ни осуждения окружающих после выступления.
Ли Хейни официально завершил карьеру в возрасте 32 лет. Выигранные на чемпионатах деньги он вложил в два благих дела. Первое – открыл собственный бизнес: приобрел фитнес-центр, а после освоил еще несколько, которые по сей день являются основным источником его дохода. Второе – построил поселение для брошенных родителями детей. Мальчики и девочки проживают в поселке вместе с воспитателями, учителями, медицинским персоналом и охраной, где изучают естественные науки и занимаются активными видами спорта.
Оставив профессиональные выступления, бодибилдер Ли Хейни не бросил упражняться. В свои 50+ лет (11 ноября 2016 года ему исполнилось 57) спортсмен выглядит потрясающе, что подтверждают его официальные аккаунты в социальных сетях (фейсбук, инстаграм).
Ли Хейни был и остается приверженцем системы высокообъемного тренинга. Испробовав в юности разнообразные тренировочные программы, он выбрал для себя именно многосетовую систему, как наиболее эффективную. В отличие от Дориана Йейтса, Ли никогда не работал до отказа в каждом подходе, поскольку злоупотребление, по его мнению, быстрее “убивает” мускулатуру. Девиз Хейни: “мышцы необходимо стимулировать, а не сжигать”.
Культурист Ли Хейни предпочитает упражнения на блоках и тренажерах, полагая, что они имеют преимущества над работой со свободными весами. Хотя от последней при тренинге не отказывался. На пике формы он выполнял ≈ до 30-35 сетов на отдельные мышечные группы, в каждом сете ≈ до 8-10, реже ≈ до 12-15 повторений, а отдыхал между сетами ≈ не более 45-60 секунд.
Методичный подход к тренингу, позволил Хейни избежать серьезных травм за карьеру. Его График занятий строился по принципу трехдневного сплита: три тренировочных дня + один день отдыха. Хейни упражнялся чуть ли не круглый год, благодаря чему выглядел поджарым, что во время соревнований, что в межсезонье.
Ли Хейни: титулы/награды
Чтобы пересчитать все победы Ли Хейни пальцев ни на руках, ни на ногах не хватит. Вот лишь немногие из его достижений за время выступлений на турнирах от AAU, NPC и IFBB:
Когда Хейни намекнули на возможность участия в Олимпии 1995 года, он мягко отказался. По собственным словам, очередная победа ему не прибавила бы известности, а соревноваться за 100-150 тысяч долларов он не собирался. Личный бизнес приносит ему намного большую прибыль, да и риск потерять после поражения славу отпугивал.В наши дни Ли Хейни сосредоточен на предпринимательстве и благотворительности, но не забывает обучать молодых спортсменов: он регулярно дает уроки, проводит семинары и пишет книги. На 2016 год можно приобрести три его издания – “Грозный Ли”, “Основы бодибилдинга” и “По ту сторону тренинга: мое свидетельство”.
Начинающие и уже именитые атлеты, которым посчастливилось получить наставления от Хейни, называют того “ходячей энциклопедией” по тренировкам и диетам. Не зря Ли является руководителем по научному бодибилдингу в ISSA (в Международной Ассоциации Спортивных Наук). В 1998 году сам президент США (Билл Клинтон) назначали Ли Хейни на должность председателя в национальном совета по физкультуре и спорту.
Ли Марвин Хейни – почетный член Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB), а также официально включен в Зал славы бодибилдинга этой организации.
Несомненно, Ли Хейни – это если не самый именитый бодибилдер, то точно находится в тройке. 8 лет к ряду он удерживал титул “Мистер Олимпия”, превзойдя достижение Арнольда Шварценеггера, являющегося семикратным триумфатором конкурса. Он олицетворяет собой конец эпохи эстетического культуризма, ведь после него побежали атлеты не выдающейся гармоничности мускулатуры, а максимальной мышечной массы.
Ли Хейни: программа тренировок
Как уже было сказано, тренировки Ли Хейни при подготовке к соревнованиям строились по принципу трехдневного сплита: 3 дня занятий + 1 день восстановления.
В первый день тренинг Ли Хейни подразумевал проработку груди и рук, во второй – ног, в третий – спины и плеч. Икроножные мышцы и брюшной пресс он прорабатывал каждый (1, 2, 3) тренировочный день, используя упражнения, вида подъемов на носки стоя, подъемов на носки сидя, подъемов на носки осликом, вертикальных подъемов ног, подъемов ног сидя, подъемов туловища на наклонной скамье.
Чтобы накачать грудь и руки в первый день, тренировочный план Ли Хейни, среди прочего, включал такие нагрузки, как: жим штанги лежа, жим гантелей лежа, жим штанги на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье, подъем штанги стоя, сгибание рук в тренажере и французский жим лежа.
Чтобы накачать ноги во второй день, тренировочная программа Ли Хейни, среди прочего, включала такие нагрузки, как: приседания со штангой, становую тягу на прямых ногах, сгибания ног в тренажере, выпрямления ног в тренажере, жим ногами в тренажере.
Чтобы накачать спину в третий день, план тренировок Ли Хейни, среди прочего, включал такие нагрузки, как: тягу вертикального блока, тягу штанги к подбородку, тягу блока к поясу, армейский жим и подъемы гантелей через стороны.
Примечательно, что спортсмен не только использовал уже существующие упражнения для прокачки своего тела, но и разрабатывал собственные. Так, Вы наверняка знаете, что тяга Ли Хейни, была внедрена именно восьмикратным Мистером Олимпия и, соответственно, носит название в его честь.
Ли Хейни: допинг/стероиды
Поэтому в предположение, что Ли Хейни употреблял стероиды (и много) верится легко, в отличии от мнения об использовании им гормонов (невостребованных до 21 века).
За “кутерьму” с курсами профессионалов стоит благодарить не сайты со слухами, хотя и они виноваты, а WADA. Всемирное антидопинговое агентство, ведущее политику запугивания, довело атлетов до того, что многие из них боятся даже думать о допинге. В таких условиях и речи идти не может о подробно расписанном и лично испытанном профи стероидном цикле.
Мы же не стесняемся, а предлагаем Вам посетить наш интернет-магазин спортивной фармакологии. Здесь для клиентов представлены готовые курсы стероидов, а главное – ассортимент рабочих продуктов, – от ААС до пептидных гормонов.
У нас каждый сможет найти оптимальное для себя решение, а если возникнут вопросы, то на Форуме работает состав не понаслышке знакомых со спортивной фармакологией консультантов. Сама покупка возможна по лучшей цене и пройдет без лишнего риска, ведь на AthleticPharma действует гибкая система скидок и предусмотрена надежная система безопасности.