психологические практики для мужчин
Психология для мужчин
Во второй половине ХХ века все социальные науки проявили большой интерес к гендерным исследованиям, а говоря проще, они попытались выяснить, чем же мужчины отличаются от женщин, не в биологическом, а в психологическом смысле, конечно.
Народная мудрость, анекдоты и бестселлеры по «популярной психологии» пытаются убедить нас, что «мужчины — с Марса, а женщины — с Венеры», и мы, по сути, — два разных вида, две противоположности.
Периодические издания и сайты очень любят размещать на своих.
Для того чтобы стать вкусной для мужчин
Психология про мужчин
Итак, вы в замечательном расположении духа. Настолько замечательном, что решили даже попросить прощения за вчерашнюю перепалку. Хотя абсолютно уверены, что сами в ней ни капельки не виноваты. Но чего не сделаешь в хорошем настроении для того, чтобы показать супругу, как именно вы его цените и жалеете.
Жалеете за то, что он вас терпит и любит. Но он почему-то настроен совершенно не на вашу волну. Ходит по дому хмурый и молчаливый. Всем своим видом выражая недовольство несовершенством.
Секс без семяизвержения: инструкция для мужчин
Какая женщина эмоционально привлекательна для мужчины?
Раньше я всегда буквально выплёскивала все свои чувства на партнёров. Как вы догадываетесь, счастливее они от этого не становились. Наоборот – чувствовали себя очень плохо, и по моей вине.
Признаюсь, я была твёрдо уверена в том, что имею на это полное право. А как же иначе станет легче? Причём как именно я это делаю – меня никогда особенно не заботило. В конце концов, это же чувства, а их не следует держать в себе. Ими необходимо с кем-то «поделиться»! Не так ли?
А если мои «чувства» были.
Комплимент для мужчины
Комплимент для мужчины
Несмотря на свое физическое превосходство, мужчины зачастую бывают более уязвимыми и менее уверенными в себе, чем женщины. Они постоянно.
19 рекомендаций для мужчин и мысли женщин о них
Женщин это, может быть, и обижает. Но они живут с этим. И мирятся. Потому что заняты другим – вычисляют, каким должен быть идеальный мужчина? И вот что получится, если взять все мечты женщин и вывести некую формулу идеального мужчины?
Формула идеального мужчины.
Свобода для мужчины
Александр, директор бизнес-клуба, 35 лет:
Существует мнение, что сильных и умных женщин мужчины бояться. Но. какие именно мужчины? И чего они бояься на самом деле?Что такое женщина сильная сегодня? А умная?
Начнем с того, что прошли те времена, когда умная женщина ассоциировалась с старомодном костюме и непонятного цвета волосами в роговых очках.
Ликбез для мужчин: типы женщин, которых надо избегать
Есть множество невинных женских хобби: вышивка крестиком, комнатное садоводство, кулинария, а некоторые дамочки предпочитают коллекционировать скальпы мужиков. Качество и принадлежность скальпа значение не имеют.
Даже молью проеденный мышиный жеребчик годится ей для гербария.
Дон Жуан, по крайней мере, соблазнял женщин, потому что они его привлекали, а этот Дон Жуан в юбке кадрит мужиков только для того, чтобы утереть нос подружкам. И если ты развесил уши, слушая.
МУЖСКИЕ ПРАКТИКИ
Беседа Сатори с Эзрой Тнгоо (Щебальским)
Однажды Сатори спросила Эзру:
О, Мастер изменений! Я хочу тебя попросить: может, у тебя есть практики для мужчин и ты можешь поделиться с нами? Контента очень мало и в нете тоже ничего нет.
О, наполненная и блаженная Сатори! Могу рассказать о нескольких мужских практиках, которых нет даже у великого Гугла.
Ты должна понять одно: мужчина – это зверь. И в нем очень много от зверя, от животного. Если говорить более культурно, можно сказать, что мужчина – три в одном, комбинация трёх ипостасей: Воин, Охотник, Первооткрыватель.
Действительно, в каждом истинном мужчине присутствует желание завоевывать территорию, отстаивать свою территорию; и ему нужно сражаться, бороться, доказывать самому себе, что он может побеждать – и ему нужно то, что он побеждает, или тот, кого он побеждает. Это может быть карьера, или спорт, или конкуренция, партнёрство.
И мужчина охотник: ему нужно выслеживать, догонять, нападать и убивать. Это может быть подчинение кого-то своей воле, охота за чем то убегающим в той же работе, попытка опередить, выхватить, достать. Так может быть в отношениях между мужчинами, и в отношениях мужчины с женщинами – охота на женщину. И это может быть охота за знаниями, опытом, который делает мужчину конкурентно-способным.
И мужчина – это путешественник, первооткрыватель. Каждый истинный мужчина находит в себе желание скитаться, путешествовать: некий природный зов, тяга к неизвестности, тяга к открытиям, к приключениям. Он жаждет попадать в экстремальные условия, подниматься на высокие вершины, опускаться в глубины под водой или пещеры, идти в новые земли – туда, где жить сложно: например, где очень холодно, или где взрываются вулканы. Это про героизм, преодоление самого себя, экстрим, подвиги.
Итак, мужчина – это три ипостаси: охотник, воин и первопроходец. Совсем не так, как хочет «три в одном» женщина – умный-красивый-внимательный, или сексуальный-богатый-интересный. Отсюда понятно, что такое мужские практики. Это такие технологии, которые поддерживают мужчину названных животных состояниях, или поддерживают эти состояния в мужчине. Самыми простыми, естественными мужскими практиками будут прямые метафоры того, что мы обозначили как три мужских начала.
Прямые практики для мужчины-первооткрывателя, первопроходца – это путешествия, часто экстремальные. И здесь проходят всякие виды экстрима, которые для этого конкретного мужчины будут нетипичными, новыми. В экстриме всегда есть что-то необычное, всегда есть вызов самому себе и всегда есть близость к смерти. Часто экстрим – это ещё и очень красивые практики, например, фрирайд на лыжах или на сноубордах по диким склонам; альпинизм или скалолазание, когда неизвестно, как поведет себя очаровательная гора на выбранном маршруте. Подводное плаванье с проныриванием через различные гроты, когда неведомо куда этот грот заведет, будет ли выход; спуск в пещеры, где непредсказуемо куда выведет данный лаз или колодец. Вызовы судьбе, которые мужчины бросают жизни, попадая, например, в очень низкие температуры в заполярье, или высокие на экваторе; пересекая местность, в которой есть угрозы для жизни – например, болото, или это горный хребет, или зыбучие пески, или пустыня. И у мужчин всегда есть возможность усилить эту практику и сделать ее более сложной. Например, отказаться от компаса, от GPRS, или от запаса воды, или от качественной экипировки. И можно сделать эту практику более мягкой, если пользовать тот же навигатор, мобильную связь, экстремальное снаряжение, назначить промежуточные станции на маршруте.
Таким образом, ты видишь: то что является спортом, путешествием, экстримом и охотой – это замечательные мужские практики. Некоторые мужчины избегают прямых практик, и им нужна подготовка в так называемых лабораторных условиях. Это, например, комфортная тренинговая среда, в которой мужчина может хоть немного понюхать и почувствовать, что такое быть самцом, зверем.
И когда ты будешь это наблюдать, исследовать поведение мужчин в таком кругу, то увидишь, что мужчины сами себя «заводят» и сами начинают рассказывать, какие экстремальные ситуации с ними случались в жизни, что было в их взрослении тяжёлого, что они преодолели и как они вышли из ужаса живыми и победителями. Возникнет тема героизма и тема подвига – сама собой. И в этом кругу, когда мужчины поговорят, расскажут, какие они герои, какие они подвиги совершили и какие они «круче всех», можно будет спросить мужчин: «А в чем особенность мужского поведения и чем это мужское поведение отличается от женского?»
И опять же, мужчины сами набросают идеи и придут к таким, примерно, утверждениям:
• Мужчина-охотник скажет, что его поведение отличается от женщины тем, что он может очень долго идти по следу, ему не нужен мгновенный результат, он хочет получить самою выгодную добычу. Поэтому, например, такой мужчина в семье будет иметь потребность в том, что бы уходить из дома, причём именно в тот момент, когда он почувствует зов к приключению, запах добычи – уходить никого не предупреждая, не посвящая в планы, не рассказывая, куда ушёл, на сколько, когда вернется, что вообще будет делать. И например, его домашняя женщина, часто может быть против такого поведения – и это опасно, потому что, если женщина подавляет в мужчине стремление охотиться, она убивает в нем маскулинный компонент, качество самца. Ради честности стоит сказать, что часто, в такой семье, где женщина подавляет охотника, такой зверолов начнет охотиться за другой женщиной, и в такой семье уже созрел повод для измены, который подготовила сама нерадивая хозяйка или недоделанная гейша – для того, чтобы мужчина пошел искать добычу, может быть, жертву, которую он выследит и поймает.
Теперь я перечислю для тебя основные направления мужского роста и эволюции мужественности.
Первое направление будет связано с инициациями. И здесь ты должна отследить: подходит ли, соответствует ли психологический возраст мужчины его физиологическому возрасту? Психологический возраст у мужчин – это: Пацан, Воин, Хозяин и Мастер. И если мужчина в 40 лет ещё только Воин, то ему сложно; если в 30 лет он еще пацан, это большая трудность.
Инициационное направление позволяет каждому мужчине поставить психологическую платформу в соответствие с тем физическим возрастом, в котором он сейчас находится.
Второе направление мужских практик и работы с мужчинами – это утверждение их внутреннего стержня. Посмотри на это так: у женщин должен быть центр, женщина центрирована – а мужчина имеет стержень, и этот стержень он строит в себе, подобно возбужденному фаллосу, с опорой на центр выживания. на копчик. Этот мужской внутренний стержень часто называют характером, сильной личностью, внутренней мощностью мужчины. И построение этого стержня, укрепление и технологичность этого копья рыцаря, на котором родовое знамя, или меча воина, который разит противника, этой лестницы в небо, с помощью которой он выбирается на верхний этаж карьеры, шеста прыгуна, чтоб взять высшую планку, или ключа, которым он открывает сейф, или тарана, которым пробивает стены – это есть второе направление работы с мужчинами.
Это твоё третье направление – балансировка мужского и женского.
Четвертое направление работы с мужчинами будет связано с коррекцией социального и гендерного в личности. Вот смотри: мужчина имеет некую работу, некую деятельность в социуме, и эта деятельность часто никак не подкрепляется его мужскими качествами. А напрасно – потому, что каждый мужчина амбициозен, каждый мужчина хочет сделать карьеру и идти выше по служебной лестнице. Однако иногда он не видит, не понимает, что это делается на прямых мужских качествах, на звериных инстинктах, качествах акулы, тигра, хищника, самца – на прямой мужской сексуальной энергии. И это будет четвертое направление: как на базе мужской сексуальной энергии создать социальный успех, придать себе статус и напитать значимость.
Пятое, самое глубокое направление – это смысл жизни мужчины, то, зачем мужчина живет. Если мужчина не понимает смысла своей жизни, как самца, ему тогда тяжело и с другими смыслами и ценностями, он может быть хаотичным в целях и сбиваться с пути. И по большому счету, если ты сразу откроешь мужчине величайший, глубочайший смысл его жизни, это может его испугать – потому, что таким смыслом, ценностью и топ-миссией жизни мужчины является создание собственной Вселенной здесь, в этом трёхмерном мире. Принесение сюда, на землю, духовного начала, которого на этом свете ещё не видали, не слыхивали, того, что ещё не материализовывал до него никто. Вот что должен сделать каждый состоявшийся, цельный, истинный мужчина. Это его миссия, это его глобальная задача. По сути, это мужчина мастер, мужчина автор своей жизни. Он способен взять из духовного мира и принести на землю, и тогда топ-задача женщины – это семя, которые принес мужчина,
взрастить, укрепить и сделать древо плодородным – с тем, чтобы донести его плоды другим людям. Выполнение такой харизматической задачи – это и есть пятое направление мужских практик.
Такие мужские технологии, практики самцов, модель «воин-охотник-путешественник» и методы эволюции мужественности мы практикуем в Академии Эволюционного Развития АЭРА-ЕЗРА и Транскультурном Институте Эволюции Сознания.
И ещё поделюсь с тобой чем-то вкусненьким, на закуску. Это – эксклюзивная мужская практика, методика точно не для всех, это очень избранная элитарная практика.
Эта практика, технология, мистерия называется «обучение женщиной» на первом этапе, и на втором – «обучение женщины». Тайна заключается в том, что для того, что бы создать мужчину- мастера, одного мужского контакта не достаточно. Нужна женщина. Но эта женщина может стать болотом, в котором мужчина увязнет, и эта женщина может стать океаном, который мужчина захочет исследовать, и эта женщина может стать котёнком, которого мужчина утопит в океане. Если мужчина генетически устроен таким образом, что он готов к встрече с сильными женщинами, то каждая такая встреча, каждый такой кусок жизни взрастит в нем мощь, могущество и силу. Он станет подобным акуле, подобным дельфину, киту, кораблю Колумба, а потом космическому кораблю. И тот мужчина, который уже знает, как женщина создает его, может переходить к следующему уровню – к созданию женщин. Сейчас мы хотим в нашем Институте Эволюции Сознания создать целый курс для избранных мужчин. Элитарный курс для мужчин, которые смогут готовить гейш – женщин, готовых к реализации своей жизненней силы, и смогут быть способными наполнять своей сексуальной, творческой энергией других мужчин, и выстраивать их мужское содержание, их мужскую ось, мужской смысл.
Далеко не всякий мужчина сможет быть готов создавать женщину не для себя. Это самое главное, ключевое понимание процесса создания гейши. Если мужчина будет создавать гейшу для личного пользования, во-первых, у него не получится, а во- вторых, он начнет сам деградировать в этом. Он создаст созависимые отношения. Быть настолько отстраненным, быть настолько беспристрастным и настолько искусным, чтобы создать великую гейшу для мира, а не для себя, сможет не каждый мужчина. И именно поэтому, такая мужская практика, во-первых, очень эксклюзивная, во-вторых, самая «крутая», как проверка на мастерство. Она требует высокой степени самоотречения, служения и подходит далеко не каждому. Она и очень дорогая, и очень длительная. Однако, мужчина который был создан прекрасными гейшами и научился создавать гейш, наверно, получает максимальную ценность в жизни цивилизации, человечества и становиться божественным, мастером-породителем, как будда. Я считаю, ради того, чтобы испытать это состояние, можно потрудиться и вложить в себя большой ресурс.
Вот, такое еще есть эксклюзивное предложение, эксклюзивная возможность для воспитания мужчин, их мужской сущности и мужской силы.
Даосские практики для мужчин и женщин: гимнастика для здоровья и сексуальной энергии
Даосские практики для мужчин и женщин – это упражнения, которые направлены на общее оздоровление организма и улучшение сексуальной жизни. Было бы неправильно выделять только один из этих комплексов, ведь даосы крепко связывали половую жизнь и общее самочувствие человека.
Несмотря на то, что большинство практик направлено на мужчин, существуют упражнения и для женщин, причем некоторые из них являются универсальными. В нашей статье мы расскажем об этих практиках и приведем рекомендации известных даосов, которые позволят усилить эффект от занятий.
Понятие и направления даосских практик для мужчин и женщин
Даосизм — одно из направлений философии. В ее основе Учение о Дао — Законе о сотворении мира и достижении гармонии. Человек, нацеленный на познание этой философии, должен воссоединиться с Дао.
Даосские практики для мужчин и женщин— это комплекс упражнений, направленных на полноценное развитие человека во всех его проявлениях. Занимаясь даосскими практиками, человек достигает не только духовной гармонии, но и физической и обретает полную свободу.
Направления практик даосизма. В первую очередь, цигун — цель практик — здоровье. Выделяют несколько видов цигуна:
Мягкий цигун. В основе практики общее укрепление здоровья, профилактика заболеваний.
Жёсткий цигун. Упражнения несут цель снизить телесную чувствительность, сделать организм крепче и выносливей.
Медицинский цигун. Практикуется с лечебной целью.
Спонтанный цигун. Не имеет каких-то конкретных практик.
Прочие виды практик:
Дао Инь — в основе телесное совершенствование, развитие энергии Ци и духа. Однако здесь важно развивать физические способности и практиковать активность.
Сингун — работа с душой. Практика, как правило, начинается с этих упражнений.
Люди часто начинают проявлять заинтересованность даосскими практиками ради сохранения и развития сексуального здоровья. Даосская философия пропагандирует отличие мужчины от женщины именно заряженностью тела. Так, согласно философии Дао, в промежности мужчин (1-я чакра) расположен отрицательный заряд, а в макушке (7-я чакра) — положительный. Так как у женщин заряды расположены в противоположном порядке, во время занятий сексом возникает энергия, наполняющая обоих партнеров.
Можно управлять этой энергией. Для этого необходимо максимально концентрироваться и стараться направлять энергию на определенные точки. Это не только усиливает ощущения на физическом уровне, но и дает полноценное наслаждение и наполнение.
Что дают занятия даосскими практиками:
Развивают сексуальную активность.
Учат контролировать эмоции, сдерживать их.
Позволяют продлить жизнь и повысить ее качественный уровень.
Дают возможность погрузиться в свой внутренний мир с целью самопознания.
5 лучших даосских практик для мужчин
Восстанавливающий источник
Выполняя эти упражнения, мужчина может вывести из организма ненужные или вредные вещества и впитать новые, свежие. Упражнения направлены на общий контроль над кровообращением, учат управлять жизненным тонусом и энергией. Выполнять упражнения достаточно 3-5 минут ежедневно. Очень полезны для мужчин с заболеваниями позвоночника, проблемами с потенцией, при наличии лишнего веса или нарушениях работы желудка и органов ЖКТ.
Нужно принять позу стоя, расставив ноги по ширине плеч. Руки лежат вдоль туловища, взгляд расслаблен и направлен вперед. Делаем глубокий вдох, расправляем плечи и поднимаемся на носочках вверх. В первое время дыхание должно быть носовое. При регулярных практиках можно использовать как дыхание носом, так и ртом и даже животом (его нижней частью).
При выдохе втягиваем живот, плавно опускаемся на пятки и сгибаем колени. Достаточно выполнить 16 вдохов и 16 выдохов. Далее на минутку задерживаем дыхание, после чего встряхиваем все тело. Важно почувствовать вибрацию каждого мускула и сустава. Кроме того, необходимо обратить внимание на промежность и слегка покачивать яичками. При выполнении упражнений старайтесь немного сгибать пальцы рук. При разгибании должно появиться ощущение разбухания. Колебания выполняют примерно 1 минуту, а всего 4 повторения.
Восемь диаграмм
Полезно выполнять упражнение при постоянной головной боли, неврастении, головокружениях, тромбозах в области мозга. Мужчина принимает положение как в первом упражнении. Далее поднимает обе руки до линии расположения плеч, плавно сгибает колени и поднимает левую руку выше головы.
Настало время поработать обеими руками. Левая кисть разворачивается на 45 градусов. Торс нужно держать идеально прямо. Одновременно нужно сгибать ноги. Левая сгибается полностью, а правая только наполовину. Далее правой рукой нужно начертить в воздухе символ «восемь диаграмм». И одновременно правой ногой нужно сделать шаг вперед, а левую наполовину согнуть. Далее нужно начертить тот же символ левой рукой, но в обратную сторону. Для этого все движения телом необходимо повторить, но в обратном направлении. Так правой ногой нужно сделать шаг назад, согнув ее наполовину. Левая нога согнута полностью. Упражнение с начертанием рисунков необходимо повторить 8 раз. Длительность упражнения занимает примерно 1 минуту.
Упражнение Олень
Философия Дао особо выделяет 3 животных — оленя, черепаху и журавля. Они признаны символами долголетия. Так, движения оленя хвостом считаются стимуляцией сексуальной активности. Этот принцип заложен и в упражнения для мужчин. Необходимо принять положение стоя, средними пальцами рук делать массаж ложбинки в основании черепа и надавливать на это место. (Даосский массаж).
Нужно выполнить 49 массажных движений, после чего опустить руки и перейти к напряжению мышц тазового дна. Следует, как бы подтягивать их верх, при этом практикуя глубокое дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох, длительностью примерно в 15 секунд. В течение 10 секунд нужно удерживать воздух в легких и около 5 секунд выдыхать, мягко расслабляя мышцы. При выполнении упражнения нужно держать в напряжении пальцы рук. Повторяют 21 раз утром и вечером. 
Полет птицы Рух
Цель упражнения — избавление от лишнего веса. Эта даосская практика подходит как для мужчин, так и для женщин. Внешне упражнение как будто имитирует полет птиц, отсюда и такое название. Человек встает прямо, ставит ноги на ширине плеч, втягивает живот и расправляет грудь. Затем чертит в воздухе восьмерку, лежащую на боку.
Далее следует поднять обе руки по линии расположения груди, согнуть слегка ноги в коленях и описывать лежащие восьмерки. При этом важно следить, чтобы сверху располагалась левая рука, а за ней правая. Когда обе руки находятся в зоне груди, нужно поменять их местами для изображения нового рисунка справа. Повторяют 8 раз. Должно получиться 8 рисунков одной рукой и 8 другой.
Черепаха втягивает голову
Подходит для мужчин с сахарным диабетом, при наличии лишнего веса или проблемах в работе нервной системы. При выполнении упражнение тело принимает позу, внешне похожую на черепаху, которая прячет голову в панцирь. Отсюда и такое название. Мужчина сначала втягивает живот и расправляет грудь. Его руки свободно вытянуты вдоль туловища, ноги слегка согнуты в коленях.
Затем руки поднимают до уровня груди, удерживая ладони параллельно полу, и сгибают их в локтях. Левой рукой нужно начертить в воздухе полукруг до линии расположения живота. Потом рука разворачивается ладонью вверх (нужно представить, что на ней лежит мяч). На правую ногу нужно перенести вес тела, наклониться вперед и повернуть корпус тела слегка влево.
Пришло время передвинуть левую ногу в левую сторону с согнутым коленом и вытянутой правой ногой. Ступня при этом плотно прижата к полу. Левая рука вытягивается вперед и сгибается в кисти. Пальцы должны быть расположены горизонтально земле. Правую руку нужно опускать вниз, пока не появится ощущение прикосновения к бедру.
Выглядит внешне подобная поза, как всадник, который скачет на лошади. Осталось вытянуть левую руку наружу ладонью, левым плечом описать круг (плечевой сустав должен двигаться вверх, назад и вниз). Теперь нужно прижать левую руку к груди справа, отклонить туловище, согнув его в пояснице, втянуть живот и шею (как будто черепаха прячет голову в панцирь). 
Пришло время вернуть плечи в нормальное положение. Для этого следует делать вращательные движения туловищем назад и вперед. Руками нужно описать круг перед грудью — вниз, вперед, вверх. Мужчине важно отслеживать движение плечевых суставов. Они должны двигаться назад, вперед и в исходное положение. Затем опять нужно описать круг обеими руками, но теперь вверх, вперед и назад. Когда руки займут положение у живота, необходимо делать вращательные движения суставами плеч назад, вперед и исходное положение. Все круговые движения повторяют.
Нужно проследить тот момент, когда кисти рук будут располагаться у живота, а плечи примут исходное положение и повернуть вправо верхнюю часть туловища. Руки при этом располагаются у груди, как будто в них лежит мяч. Вес полностью переносится на левую ногу. Правую ногу нужно немного приподнять и поставить на полшага вперед. Опять получается поза всадника на скачущей лошади. Эти упражнения повторяют и на правую сторону. Требуется выполнить по 4 упражнения на обе стороны. Всего должно быть 8 повторов.
3 даосские практики для женщин
Любовь к себе
Большинство женщин не умеют любить себя. Более того, многие просто не могут смотреть на себя в зеркало без ненависти. Но это неправильно! Даосские практики для женщин учат принимать свое тело даже с недостатками и любить его. Как к этому прийти? Нужно только представить себя единственной женщиной на всей планете, равной которой больше никого нет.
Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь своему отражению. Думайте о том, что вы единственная, вы эталон красоты. Кажется, что живот слишком большой, а бедра полноваты? Это не беда! В первую очередь, отражение прекрасно —потому что это вы! Прямо в эту секунду думайте о себе так, любите и больше никогда не сомневайтесь в этом.
Ваш живот, бедра, лицо и волосы — единственные в этом мире, таких больше нет! Любуйтесь собой всегда! Используйте косметику, проявляйте заботу о теле, балуйте кожу ароматными маслами. Однако, лишний вес вреден для полноценной жизни и здоровья, поэтому от него все-же стоит избавиться. Нельзя даже допускать мысли, что что-то портит вашу красоту, это приводит только к закомплексованности и неуверенности в себе. 
Массаж груди
Для чего делать самомассаж груди? Дело в том, что сексуальность женщины зависит от общего здоровья. А массаж груди стабилизирует состояние женщины в целом. Помните, что сексуальной может быть только женщина со 100 % здоровьем. Более того, массаж груди позволяет восстановить ежемесячный цикл, от стабильности которого зависит и сексуальность, и здоровье. Как делать массаж?
Внимание! Согласно принципам даосских практик, массаж нужно делать только проявляя истинную любовь к телу, иначе он принесет вред.
Теперь поместите в ладонь грудь (накройте ее рукой) и по часовой стрелке сделайте вращательные движения. Сосок должен располагаться в центре ладони. Далее надавите на грудь ладонью и выдохните. Выдыхайте и надавливайте и так 10 раз. Повторите упражнение с каждой грудью. Далее нужно переходить на работу с яичниками.
Дыхание яичниками
Можно ли дышать яичниками? Да, только нужно представить, что у них есть дыхательные органы, например, нос, через который идет поток воздуха. Это поможет вам наладить дыхание, пока еще нет достаточного опыта. Есть и второй вариант: представьте, что ваше влагалище — это нос, а яичники — легкие. Просто вдыхайте воздух влагалищем и представляйте, что легкие — яичники, наполняются воздухом.
Как выполнять практику:
Сядьте на стул или диван, слегка расставив ноги (чтобы они не касались друг друга).
Расслабьтесь и положите ладони тыльной стороной вверх. Ощутите тепло, которое наполняет тело (тепло мира и любви).
Теперь ладони положите на яичники — справа и слева.
Мягко помассируйте эти места и прочувствуйте, как яичники наполняются теплом и энергией.
Начните дыхание яичниками. Представьте, что на вдохе в яичники поступает чистый воздух, а на выдохе — выходит грязный. Нужно повторить это не менее 90 раз, а лучше 180. При дыхании важно напрягать мышцы живота. При вдохе — надуваете живот, а при выдохе — сжимаете.
Теперь надо положить ладони на пупок и выполнять круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
Закончите практику благодарностью Вселенной и просто, за то, что вы женщина.
Сколько раз в день выполнять практику? Конечно, лучше, если вы будете делать это каждое утро и вечер. По завершении практики в теле должно появиться ощущение наполненности и здоровья в каждой клеточке. Вы будете сиять красотой и здоровьем, излучать любовь и сексуальность. Важно сохранить это ощущение на весь день. Вскоре вы начнете замечать положительные изменения в себе как внутри, так и снаружи.
Рекомендации, усиливающие эффект от практик
Самым ярким примером долголетия среди приверженцев даосских практик является Ли Цзин-юэнь. В течение всей жизни он был крепок, здоров и сексуально активен. Мастер Ли Цзин-юэнь умер в 1933 году, а незадолго до этого он привел в дом 24-ую жену!
Ли Цзин-юэнь своим последователям оставил несколько советов, которыми руководствовался сам в течение всей жизни:
Живите без спешки. Важно никуда не торопиться и жить размеренно. Своим ученикам он говорил: нужно быть уверенным, что сердце всегда бьётся спокойно; неподвижно сидеть подобно черепахе; быть подвижным как птица; а спать чутко словно собака.
Избегайте повышенной эмоциональности. Важно избегать эмоционального напряжения, особенно в зрелом возрасте. Эмоциональные вспышки не только нарушают гармонию внутренних органов, но и расходуют энергию тела. Как результат, образуются застои в почках, печени и легких — основных «станциях» детоксикации.
Ежедневно тренируйтесь. Важно регулярно выполнять упражнения. Их продолжительность и интенсивность не столь важны, как регулярность. Лучшими упражнениями цигун мастер считал упражнения «Олень», «Журавль» и «Черепаха».
Также Ли Цзин-юэнь давал несколько советов, касающихся питания:
Откажитесь от обильной пищи в жаркие летние дни, это приводит к застою крови и энергии.
Ешьте питательную пищу в холодные зимние дни, это обеспечит тело энергией, необходимой для сохранения тепла в морозную погоду.
Включите в рацион больше овощей и травы, увеличивающие продолжительность жизни.
Из трав Ли Цзин-юэнем рекомендовал женьшень, корень долголетия и еще одно нераспространенное растение с ботаническим названием Hydrocoryle Aratica minor. Это представитель семейства болотных цитолистников. Растение родом из тропических болот Азии. Оно содержит сильны алкалоид, который оказывает мощный живительный эффект на работу нервной системы, клетки мозга и на эндокринную систему.
Даосские практики — это не просто физические упражнения. Это философия жизни, направленная на создание крепкого, здорового и активного во всех отношениях человека. Главная цель вышеописанных упражнений — гармоничная работа всех систем и органов человеческого тела, раскрытие потенциала, в том числе сексуального.