психология мифы и реальность подкаст

Мы говорим о психологии по делу.
Все материалы авторские.
Ведущие: Александра Копецкая и Андрей Копецкий, Владимир Иванов, Павел Дикан, Михаил Щербаков.

Выход подкастов: раз в неделю!

Наш канал представляет собой практику применения саногенного (оздоравливающего) мышления. Мы разбираем для вас сотни ваших историй, отвечаем на сотни вопросов, мы знакомим вас с интересными специалистами, снимаем ваши противоречия, говорим о развитии, любви, оздоровлении и, конечно, об эмоциях и обо всем, что с ними связно.

Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию:
+7 968 9900 880
Вопросы по рекламе: info@psy21v.ru

Тонкости нашей работы 8 [ О вреде пользы ]

Сегодня обсудим ответим на вопрос из нашего чата!

Александра, были ли ситуации, когда вы чувствовали, что при всех равных, помощь психолога человеку только навредит?

Точнее человек то поменяется в лучшую сторону после работы с психологом, но нужно ли ему это?

Не создаст ли это для него дополнительные психологические трудности, с которыми он точно не справиться?

Как собственно Вы понимаете, что человеку нужна версия нового я?

И если всё-же не решаетесь помогать человеку какой диалог внутри Вас в эти моменты?

Отвечаем, приятного прослушивания!

Монета встала на ребро [ Эпизод 1 ]

Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания.

А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее.

Цель нашей рубрики – разобраться подробно в том, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны. В первую очередь с точки зрения древнекитайской философии и фэн-шуй.

Моей соведущей в этой интереснейшей рубрике будет Татьяна Мизгирёва – мастер фен-шуй, бацзы и цимень дуньдзя, эксперт телеканала ТВЦ.

http://youtu.be/19k0iXGCqtw
https://www.facebook.com/tatiana.mizgireva
instagram: fenshui_Mizgireva

Тонкости нашей работы 7 [ Когда клиент бесит ]

1. Что это за клиент?
2. Что психологу делать с собой?
3. Неподдающиеся
4. Анонс нового сезона о переменах

Супружеская жизнь [ 16. Юмор ]

— нужен ли юмор в семье?
— нужны ли интеллект и образованность для этого?
— когда пора шутить?
— кто лучше шутит: серьезный человек или не очень?
— кому чувство требуется: тому, кто шутит или тому, для кого?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

О чём знаем, тем и делимся!

Тонкости нашей работы 6 [ Когда и как успокаивать ]

Здравствуйте, друзья!
Идёт набор на новый курс, звоните +7 968 990 08 80!

1. Виды терапий где манипулируют состояниями?
2. Что такое щадящий метод работы?
3. Два пути- рефлексия и/или успокоение!
4. Как выбрать момент для успокоения?
5. Зачем успокаиваться, может не надо?

Супружеская жизнь [ 15. Умная женщина ]

— Умная женщина, кто она?
— Поведение умной женщины?
— Как определить умность?)
— Истории об умных женщинах!
— Истории о мужчинах, живущих с умными женщинами!
— Трудно жить с умной женщиной или приятно?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

Источник

Мы говорим о психологии по делу.
Все материалы авторские.
Ведущие: Александра Копецкая и Андрей Копецкий, Владимир Иванов, Павел Дикан, Михаил Щербаков.

Выход подкастов: раз в неделю!

Наш канал представляет собой практику применения саногенного (оздоравливающего) мышления. Мы разбираем для вас сотни ваших историй, отвечаем на сотни вопросов, мы знакомим вас с интересными специалистами, снимаем ваши противоречия, говорим о развитии, любви, оздоровлении и, конечно, об эмоциях и обо всем, что с ними связно.

Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию:
+7 968 9900 880
Вопросы по рекламе: info@psy21v.ru

Тонкости нашей работы 8 [ О вреде пользы ]

Сегодня обсудим ответим на вопрос из нашего чата!

Александра, были ли ситуации, когда вы чувствовали, что при всех равных, помощь психолога человеку только навредит?

Точнее человек то поменяется в лучшую сторону после работы с психологом, но нужно ли ему это?

Не создаст ли это для него дополнительные психологические трудности, с которыми он точно не справиться?

Как собственно Вы понимаете, что человеку нужна версия нового я?

И если всё-же не решаетесь помогать человеку какой диалог внутри Вас в эти моменты?

Отвечаем, приятного прослушивания!

Монета встала на ребро [ Эпизод 1 ]

Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания.

А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее.

Цель нашей рубрики – разобраться подробно в том, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны. В первую очередь с точки зрения древнекитайской философии и фэн-шуй.

Моей соведущей в этой интереснейшей рубрике будет Татьяна Мизгирёва – мастер фен-шуй, бацзы и цимень дуньдзя, эксперт телеканала ТВЦ.

http://youtu.be/19k0iXGCqtw
https://www.facebook.com/tatiana.mizgireva
instagram: fenshui_Mizgireva

Тонкости нашей работы 7 [ Когда клиент бесит ]

1. Что это за клиент?
2. Что психологу делать с собой?
3. Неподдающиеся
4. Анонс нового сезона о переменах

Супружеская жизнь [ 16. Юмор ]

— нужен ли юмор в семье?
— нужны ли интеллект и образованность для этого?
— когда пора шутить?
— кто лучше шутит: серьезный человек или не очень?
— кому чувство требуется: тому, кто шутит или тому, для кого?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

О чём знаем, тем и делимся!

Тонкости нашей работы 6 [ Когда и как успокаивать ]

Здравствуйте, друзья!
Идёт набор на новый курс, звоните +7 968 990 08 80!

1. Виды терапий где манипулируют состояниями?
2. Что такое щадящий метод работы?
3. Два пути- рефлексия и/или успокоение!
4. Как выбрать момент для успокоения?
5. Зачем успокаиваться, может не надо?

Супружеская жизнь [ 15. Умная женщина ]

— Умная женщина, кто она?
— Поведение умной женщины?
— Как определить умность?)
— Истории об умных женщинах!
— Истории о мужчинах, живущих с умными женщинами!
— Трудно жить с умной женщиной или приятно?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

Источник

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

В группе ведутся постоянные наборы в группы на занятия и тренинги. Следите за новостями!

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

ЗАЧЕМ ПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ?

Знаете ли вы, что чем чаще вы пробуете что-то новое, тем жизнь становится легче и гибче? И жизнь отвечает нам радостью и удовольствием.
Показать полностью.

Еще один плюс такой привычки:
Формируются новые нейронные связи, которые воздействуют на ВСЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ человека, что и позволяет вам легче выйти на более комфортный и приятный уровень жизни.

И мы не советуем начинать с чего-то масштабного.
Маленькие шаги на этом пути намного приятнее:

психология мифы и реальность подкастПриготовить себе завтрак, который никогда не пробовали
психология мифы и реальность подкастНемного изменить привычный стиль в одежде
психология мифы и реальность подкастПосетить места, где никогда не был
психология мифы и реальность подкастИли обновить запах дома с помощью диффузора

В общем, это может быть любой маленький шаг, который порадует вас. ⠀
Попробуйте, вам понравятся новые эмоции, которые вас будут окружать.

А что бы вы хотели попробовать нового?

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

Тонкости нашей работы 8 [ О вреде пользы ]

Сегодня ответим на вопрос из нашего чата!

Александра, были ли ситуации, когда вы чувствовали, что при всех равных, помощь психолога человеку только навредит?
Показать полностью.

Точнее человек то поменяется в лучшую сторону после работы с психологом, но нужно ли ему это?

Не создаст ли это для него дополнительные психологические трудности, с которыми он точно не справиться?

Как собственно Вы понимаете, что человеку нужна версия нового я?

И если всё-же не решаетесь помогать человеку какой диалог внутри Вас в эти моменты?

Отвечаем, приятного прослушивания!

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

3 неочевидных источника энергии

Последний месяц осени уже подходит к середине. После красочного лета, внешние проявления природы — сброс листвы, серое тяжелое небо, слякоть, холод — невольно угнетают человека.

Чтобы не упасть духом, рассказываем вам о 3 неочевидных источников энергии:
Показать полностью.

психология мифы и реальность подкастТеплые напитки.
Осенью согревающий чай придаёт сил. Особенно если добавить замороженных с лета ягод. Это могут быть черника, малина, смородина, жимолость и вишня.
Также отлично подойдут другие фрукты и ягоды, содержащие витамин С.

психология мифы и реальность подкастВкусные запахи.
Именно они бодрят лучше, чем кофе.
Ароматерапия — один из способов создания прекрасного настроения. Попробуйте приготовить пряные или сладкие запахи, используя эфирные масла. Например, масло бергамота, апельсина, лаванды, сосны, кедра, чайного дерева, жасмина, пачули, ромашки, розы, корицы и эвкалипта.

психология мифы и реальность подкастЧувство покоя

А что может заряжать вас энергией больше всего?
Делитесь с нами в комментариях.
И не забудьте поставить лайк, чтобы видеть наши публикации в своей новостной строке.
#сгм #статья #чувствопокоя #психология

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

Монета встала на ребро [ Эпизод 1 ]

Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания.
А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее.

Цель нашей рубрики – разобраться подробно в том, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны. В первую очередь с точки зрения древнекитайской философии и фэн-шуй.

Моей соведущей в этой интереснейшей рубрике будет Татьяна Мизгирёва – мастер фен-шуй, бацзы и цимень дуньдзя, эксперт телеканала ТВЦ.

психология мифы и реальность подкаст

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

Убираем всё, что мешает счастью!

Знаете, как «включить» здоровье, процветание и радость на максимум? Как часто вы замечаете, что уже к обеду вы злитесь на коллег? Вы работаете, у вас важное дело, которое нужно срочно закончить. Но сосредоточиться не получается: слышите разговоры, кто-то отвлекает. Вы начинаете злиться. Вечером едете домой, а вам нагрубил водитель.
Показать полностью. И в магазине не оказалось любимых булочек. Дети отказались делать домашнее задание и требуют помощи. И так день за днём. Стресс накапливается…

Вы не задумывались, почему так происходит? Нет, это не злой рок и не «темная туча», которая нависла именно над вами. Это происходит потому, что ваши ожидания к миру несостоятельны, ошибочны, а внимание сосредоточено только на проблемах. Но ваше тело готово вам помочь успокоиться.

Состояние покоя можно закрепить через несколько прослушиваний наших инструкций в разных ситуациях. Сделайте это – вы увидите как радикально начнёт меняться ваша жизнь.
#чувствопокоя #статья #психология

психология мифы и реальность подкаст

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

Уже в ХХ-м веке психология выявила структуру поведения. Пришло понимание этого процесса, однако механизмы изменения были неизвестны. Привычные всем уговоры «не обращай внимания, надо вести себя по-другому, давай посмотрим на проблему иначе» пришлось признать неэффективными!
Показать полностью.
Наставления: «Да как ты мог! Посмотри на себя! Так нельзя! Перестань реветь! Сколько можно кричать?» становятся очень быстро мучительными для обеих сторон беседы. Встаёт вопрос, как сделать так, чтобы желаемое поведение стало реальностью? Ведь совершенно очевидно: знать и уметь – не одно и то же.
Вернёмся к теме правильных вопросов, поскольку именно они и помогают нам не просто увидеть реальность, но и начать действовать в соответствии с ней.

Скажем, обида вызвана неверными ожиданиями по отношению к обидчику, и об этом говорили психологи с послевоенных лет. Например, ожидая внимания, нечасто даётся оценка, к кому эти самые ожидания направлены. Ждать внимания (как мы себе это представляем) от человека чужого или эгоиста не то же самое, что от внимательного человека или близкого. Чужому нет до меня дела. Ошибочное прогнозирование является причиной наших обид, страхов, недовольства собой и мучительного чувства вины. Об этом догадался Ю.М.Орлов – автор теории саногенного мышления. Не одни только обиды рождаются неверным прогнозом. В отличие от своих предшественников, он сумел описать когнитивную структуру эмоций, порождающую их последовательность операций ума.

Правильные вопросы, о коих мы говорили в предыдущих статьях, позволяют ИЗМЕНИТЬ ОЖИДАНИЯ. Вопросы в нашем методе разные, однако задача у них одна! Они позволяют самостоятельно исправить ошибку прогнозирования, и не одну. Ожидания приводятся в соответствие с реальностью, становятся адекватными.
Подобные открытия не перестают удивлять наших выпускников и участников. А Вы хотите проверить, как это работает?
#сгм #психология #чувствопокоя #статья

Источник

Мы говорим о психологии по делу.
Все материалы авторские.
Ведущие: Александра Копецкая и Андрей Копецкий, Владимир Иванов, Павел Дикан, Михаил Щербаков.

Выход подкастов: раз в неделю!

Наш канал представляет собой практику применения саногенного (оздоравливающего) мышления. Мы разбираем для вас сотни ваших историй, отвечаем на сотни вопросов, мы знакомим вас с интересными специалистами, снимаем ваши противоречия, говорим о развитии, любви, оздоровлении и, конечно, об эмоциях и обо всем, что с ними связно.

Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию:
+7 968 9900 880
Вопросы по рекламе: info@psy21v.ru

Тонкости нашей работы 8 [ О вреде пользы ]

Сегодня обсудим ответим на вопрос из нашего чата!

Александра, были ли ситуации, когда вы чувствовали, что при всех равных, помощь психолога человеку только навредит?

Точнее человек то поменяется в лучшую сторону после работы с психологом, но нужно ли ему это?

Не создаст ли это для него дополнительные психологические трудности, с которыми он точно не справиться?

Как собственно Вы понимаете, что человеку нужна версия нового я?

И если всё-же не решаетесь помогать человеку какой диалог внутри Вас в эти моменты?

Отвечаем, приятного прослушивания!

Монета встала на ребро [ Эпизод 1 ]

Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания.

А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее.

Цель нашей рубрики – разобраться подробно в том, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны. В первую очередь с точки зрения древнекитайской философии и фэн-шуй.

Моей соведущей в этой интереснейшей рубрике будет Татьяна Мизгирёва – мастер фен-шуй, бацзы и цимень дуньдзя, эксперт телеканала ТВЦ.

http://youtu.be/19k0iXGCqtw
https://www.facebook.com/tatiana.mizgireva
instagram: fenshui_Mizgireva

Тонкости нашей работы 7 [ Когда клиент бесит ]

1. Что это за клиент?
2. Что психологу делать с собой?
3. Неподдающиеся
4. Анонс нового сезона о переменах

Супружеская жизнь [ 16. Юмор ]

— нужен ли юмор в семье?
— нужны ли интеллект и образованность для этого?
— когда пора шутить?
— кто лучше шутит: серьезный человек или не очень?
— кому чувство требуется: тому, кто шутит или тому, для кого?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

О чём знаем, тем и делимся!

Тонкости нашей работы 6 [ Когда и как успокаивать ]

Здравствуйте, друзья!
Идёт набор на новый курс, звоните +7 968 990 08 80!

1. Виды терапий где манипулируют состояниями?
2. Что такое щадящий метод работы?
3. Два пути- рефлексия и/или успокоение!
4. Как выбрать момент для успокоения?
5. Зачем успокаиваться, может не надо?

Супружеская жизнь [ 15. Умная женщина ]

— Умная женщина, кто она?
— Поведение умной женщины?
— Как определить умность?)
— Истории об умных женщинах!
— Истории о мужчинах, живущих с умными женщинами!
— Трудно жить с умной женщиной или приятно?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

Источник

Мы говорим о психологии по делу.
Все материалы авторские.
Ведущие: Александра Копецкая и Андрей Копецкий, Владимир Иванов, Павел Дикан, Михаил Щербаков.

Выход подкастов: раз в неделю!

Наш канал представляет собой практику применения саногенного (оздоравливающего) мышления. Мы разбираем для вас сотни ваших историй, отвечаем на сотни вопросов, мы знакомим вас с интересными специалистами, снимаем ваши противоречия, говорим о развитии, любви, оздоровлении и, конечно, об эмоциях и обо всем, что с ними связно.

Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию:
+7 968 9900 880
Вопросы по рекламе: info@psy21v.ru

Тонкости нашей работы 8 [ О вреде пользы ]

Сегодня обсудим ответим на вопрос из нашего чата!

Александра, были ли ситуации, когда вы чувствовали, что при всех равных, помощь психолога человеку только навредит?

Точнее человек то поменяется в лучшую сторону после работы с психологом, но нужно ли ему это?

Не создаст ли это для него дополнительные психологические трудности, с которыми он точно не справиться?

Как собственно Вы понимаете, что человеку нужна версия нового я?

И если всё-же не решаетесь помогать человеку какой диалог внутри Вас в эти моменты?

Отвечаем, приятного прослушивания!

Монета встала на ребро [ Эпизод 1 ]

Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания.

А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее.

Цель нашей рубрики – разобраться подробно в том, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны. В первую очередь с точки зрения древнекитайской философии и фэн-шуй.

Моей соведущей в этой интереснейшей рубрике будет Татьяна Мизгирёва – мастер фен-шуй, бацзы и цимень дуньдзя, эксперт телеканала ТВЦ.

http://youtu.be/19k0iXGCqtw
https://www.facebook.com/tatiana.mizgireva
instagram: fenshui_Mizgireva

Тонкости нашей работы 7 [ Когда клиент бесит ]

1. Что это за клиент?
2. Что психологу делать с собой?
3. Неподдающиеся
4. Анонс нового сезона о переменах

Супружеская жизнь [ 16. Юмор ]

— нужен ли юмор в семье?
— нужны ли интеллект и образованность для этого?
— когда пора шутить?
— кто лучше шутит: серьезный человек или не очень?
— кому чувство требуется: тому, кто шутит или тому, для кого?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

О чём знаем, тем и делимся!

Тонкости нашей работы 6 [ Когда и как успокаивать ]

Здравствуйте, друзья!
Идёт набор на новый курс, звоните +7 968 990 08 80!

1. Виды терапий где манипулируют состояниями?
2. Что такое щадящий метод работы?
3. Два пути- рефлексия и/или успокоение!
4. Как выбрать момент для успокоения?
5. Зачем успокаиваться, может не надо?

Супружеская жизнь [ 15. Умная женщина ]

— Умная женщина, кто она?
— Поведение умной женщины?
— Как определить умность?)
— Истории об умных женщинах!
— Истории о мужчинах, живущих с умными женщинами!
— Трудно жить с умной женщиной или приятно?

Интуитивно понятно, что человек – это существо социальное, а значит он всегда стремится быть частью группы (класс, коллектив, друзья, кружок по интересам, партия). Мало кто способен получать удовольствие от постоянного одиночества. Наверно — только заядлые интроверты. Большинство страшится остаться одинокими по жизни и выстраивают тесные связи с людьми – это обусловлено устройством нашей психики на уровне инстинктов — что это такое?

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *