разум и тело орел

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле.

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

Персональный тренер и инструктор групповых программ Пилатес различной направленности.

Выпускница Федерация аэробики России 2004 года.

Выпускница Pilates Institute 2007 года.

Имеет сертификаты Pilates Institute по следующим программам:

PILATES MATWORK 1 уровень;

PILATES для беременных и пожилых

PILATES как реабилитационная система. Индивидуальная работа с клиентом».

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

Друзья, актуальное расписание студии!

Требуется предварительная запись в личные сообщения или по телефону
+7 999 755 96 98

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

Уже завтра, в 9.30 Пилатес для Мам!
0+

За подробностями в личку

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

Наши детки, даже самые крохи все видят и стараются повторить)
На фото мама пробует держать равновесие стоя на «ёжиках», малышка сразу же повторяет! сегодня были и фитболы, и мячи, и гантели) для развития, осанки, формирования стопы очень полезно

Запись на занятие по методу Пилатеса
+7 915 503-34-64 Ольга

Занятия проходят с детками, но есть ещё индивидуальные и групповые встречи.

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

Уже в этот четверг, Дворец спорта, 3 этаж. 10.00!
Занятия по методу Пилатеса для мам с малышами.
Мамы занимаются, дети играют, присоединяйтесь

Будьте здоровыми и счастливыми!
за подробностями в личку)

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

Вальдорфская педагогика

Студия «Разум и тело»| Пилатес в Орле. запись закреплена

существует восемь принципов, которых придерживаются абсолютно во всех упражнениях. Делается это для достижения наилучшего результата.

1. Расслабление. Во время занятия нужно выкинуть из головы все проблемы, и наслаждаться единением тела и души.
Показать полностью.

2. Правильное дыхание. В пилатесе применяется техника грудного дыхания. Нужно уметь дышать глубоко, но делать это не спеша, регулируя ритмом дыхания процесс движения.

3. Концентрация. Нужно концентрировать внимание только на своих ощущениях, не думая ни о чем.

4. Точность. Все упражнения должны быть повторены с максимальной точностью, не упуская никаких мелких деталей.

5. Плавность. Пилатес напоминает танец: все движения плавные, сопровождаемые глубоким дыханием.

6. Визуализация. Некоторые упражнения требуют использования зрительных образов.

7. Мышечный контроль. Пилатес научит контролировать определенную группу мышц..

8. Регулярность. Чтобы добиться эффекта, тренировки должны быть регулярными.

Иногда люди сомневаются, какому виду спорта отдать предпочтение. Главной задачей пилатеса является гармония души и тела, их единение. Пилатес помогает побыть наедине с самим собой, ведь у современного общества на это почти нет времени. Кроме того, этот вид упражнений поможет услышать свое тело, понять, что ему нужно и сосредоточить на этом свои усилия.

Благодаря пилатесу, становится возможным сделать свое тело гибким, грациозным, энергичным. А самое главное можно сбросить лишний вес. Пилатес прекрасно подходит для будущих мам и для девушек, которые ими стали. Он поможет привести себя в форму, укрепить мышцы и привести в порядок нервную систему, что особо актуально для женщин, имеющих маленького ребенка.

Источник