Как часто нужно менять подушки для сна и почему и одеяла
Как часто нужно менять подушки для сна и почему и одеяла
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от удобства постельных принадлежностей. Приятно лечь в кровать на комфортный ортопедический матрас, ощутить прикосновение свежего постельного белья, положить голову на уютную, любимую подушку. Мы быстро принимаем решение о замене, когда появляется дискомфорт при лежании на старом матрасе, регулярно меняем постельное белье, и только расстаться с привычной подушечкой почему-то бывает сложно. Привыкает человек к спутнице дум и снов, она становится родной, незаменимой.
Придется попрощаться с этим стереотипом и настроиться на обновление. Причин для того, чтобы менять подушку регулярно предостаточно.
Зачем менять подушки
Возможно, вы замечали, что во время сна засовываете руки под подушку, непроизвольно делая ее выше. Вот вам и первый «звоночек»: подушечка примялась, потеряла форму и требует замены. Организм подсказывает решение. Попробуйте свернуть старое изделие пополам, если оно останется в таком положении и не распрямится, срочно в магазин за обновкой.
Существуют и другие веские аргументы, сигнализирующие о том, что настало время менять подушку:
Значит, ваша подушка не способна выполнять свою главную функцию – поддерживать голову во время сна, обеспечивая правильное положение позвоночнику. Отсюда напряжение в мышцах шеи и спины, головная боль. Пережатые кровеносные сосуды не поставляют клеткам мозга достаточное количество кислорода. Тут уже не до сладких снов и полноценного отдыха.
Спать на такой подушке некомфортно и вредно, и взбиванием, к сожалению, недостаток не устранить.
Чистое постельное белье не решит проблему, накопившиеся в глубине старой подушки аллергены будут провоцировать новые приступы. Изгнать их невозможно даже стиркой с высокой температурой. Пыль, биологический «мусор» человека, следы жизнедеятельности бактерий вычистить можно, а вот поселившиеся в подушечных лабиринтах грибки не покинут насиженные места. Быстро восстановив после чистки популяцию, они продолжат свое «черное» дело.
И другие проблемы кожи лица также будут спровоцированы патогенной микрофлорой, засевшей в старой подушечке.
Нашим «соседям» под одеялом тепло и сытно. Они не жаждут человеческой крови как клопы, а питаются отмершими частичками кожи, волос, перхотью, чешуйками волос. В каждом 1см3 наполнителя проживает до трех сотен этих крошечных насекомых! Вывести их практически невозможно, а вред здоровью они принесут немалый. Бронхиты, астма и другие проявления аллергии – результат их паразитической деятельности.
Авторитетные мнения ученых на тему своевременной замены подушки
Учеными исследовательского института «Сон для жизни» в США установлено, что подушку, наполненную пухом или пером необходимо обновлять каждые полгода. За это время в ней успевает накапливаться критическая масса вредных обитателей, способных вызвать не только аллергию и проблемы кожи лица, но и стать причиной бессонницы.
Солидарны с ними доктора из Института сна (Северная Каролина). Подушки из синтетического наполнителя они рекомендуют каждые полгода отдавать в чистку, а с пухо-перьевыми без сожаления расставаться.
Члены Совета сна из Великобритании советуют менять постельный аксессуар для головы раз в два года. Согласно проведенным опросам выяснилось, что подавляющее число граждан (82%) знают о том, что подушку требуется менять регулярно.
Соблюдение сроков пользования подушкой необходимо, но врачи-ортопеды рекомендуют не затягивать со сменой подголовника, если вы замечаете:
У каждого наполнителя свой срок службы
Сколько продлится срок безопасной эксплуатации подушки, зависит от ее наполнителя. Наиболее желанными для заселения опасных микроорганизмов являются изделия из пуха или пера. Если лежит душа и голова именно к таким изделия, отдавайте их в химчистку каждые полгода или хотя бы раз в 8 месяцев, но через 3 года все равно прощайтесь. Людям склонным к проявлениям аллергии, страдающим бронхиальной астмой от пухо-перьевых подушек стоит отказаться вовсе.
Другим распространенным натуральным наполнителем является шерсть. При правильном уходе шерстяная подушка может прослужить до 10 лет, но подойдет она далеко не каждому, поскольку способна спровоцировать аллергические реакции. А вот натуральная «начинка» из бамбука гипоаллергенна и может радовать владельца в течение 5 лет.
Подушки с синтетическими наполнителями из силикона, синтепона, комфорели тоже не вызывают аллергию, служат до 5 лет. Они просты в уходе, не являются желаемым местом обитания для вредных бактерий, грибков и микроорганизмов.
Особенно популярны наполнители, придающие подушке ортопедические свойства: пена мемориформ, искусственный латекс, инновационный охлаждающий гель, независимые мини пружины. Изделия, изготовленные по современным технологиям, прослужат 4 – 5 лет.
Лучшим материалом для наполнения подушки считается натуральный латекс. Упругий пористый материал позволяет коже свободно «дышать», обеспечивает голове удобное ложе во время сна. Стоит изделие из природного латекса немало, но и прослужит минимум 10 лет верой и правдой.
Можно ли стирать подушку?
Ухаживать за постельными принадлежностями, несомненно, нужно, особенно за предметом, контактирующим с головой и кожей лица. Чтобы не менять подушку дольше и поддерживать ее хорошую гигиеничную форму, необходимо очищать спальный аксессуар от накапливающейся пыли, продуктов жизнедеятельности человека и обитающих в нем организмов.
Уход в домашних условиях вполне реален, он будет разным в зависимости от наполнителя. Подушку можно отнести в химчистку, но несложно постирать и дома, соблюдая определенные правила.
Легко почистить подушку отпариваетелем. Для этого изделие подвешивается вертикально и обрабатывается горячим паром со всех сторон, затем его оставляют до полного высыхания.
Хорошей помощницей в борьбе за чистоту постели станет стиральная машина. В ней успешно можно выстирать и пухо-перьевое изделие, и подушки с искусственным наполнителем. Последовательность действий будет такой:
Если подушка с синтетическим наполнителем, после полоскания ее сразу вывешивают в вертикальном положении для сушки. У перьевых подушек распарывают наволочку и перекладывают содержимое в новый наперник и после этого сушат. Стирать подушки необходимо 1 – 2 раза в год.
Не рекомендуется использовать стиральную машину при уходе за подушками из натурального латекса. Он не впитывает воду, поэтому такие изделия достаточно прополоскать в теплой воде без применения чистящих средств, затем просушить. Подобным образом чистят изделия с наполнителями из пены мемориформ, геля и с ортопедическими мини-пружинками.
Как продлить подушке жизнь?
Менять подушку для некоторых людей проблематично, привычка к комфортному предмету для сна бывает сильнее даже заботы о здоровье. Чтобы не нарушать качеств сна и многие годы не разлучаться с любимой подушечкой, будем, помимо регулярной чистки, применять и другие меры ее сохранения.
В ответ за заботу и содержание в чистоте подушка подарит сладкие сны, отличный отдых, хорошее настроение. Но ваша ночная «подружка» не станет возражать, если придет время ее замены. Настоящие друзья желают нам только самого лучшего.
Как часто нужно менять подушки для сна и почему и одеяла
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
В отличие от продуктов питания, определить срок службы постельного белья или одеяла не так просто. Специальных нормативных актов, которые определяли бы срок годности постельных принадлежностей в условиях дома, нет. Производители же устанавливают срок использования изделий, ориентируясь на среднестатистические условия эксплуатации и износостойкость материалов. К тому же часто на этикетке имеется надпись: «срок годности не ограничен». Но значит ли это, что текстиль для сна можно использовать бессрочно?
Срок годности, а точнее срок эксплуатации у домашнего текстиля носит условный характер. И основная причина этому – невозможность предугадать, в каких именно условиях будет использоваться тот или иной предмет. Одно и то же постельное белье может быть куплено для личного или коммерческого (например, в гостиницу или больницу) использования, что влечет за собой существенную разницу в эксплуатационной нагрузке и, как следствие, срок службы у белья будет тоже разным даже при идентичном качестве ткани изначально. Аналогичным образом дело обстоит и с другими видами домашнего текстиля.
Но и бессрочной эту категорию домашнего интерьера тоже не назвать. С течением времени ткани теряют первоначальные свойства, линяют и рвутся, а подушки с одеялами становятся надежным прибежищем бактерий. Поэтому менять их на новые все же надо, а вот как часто – это зависит от типа материалов и наполнителей.
Когда менять подушки
В 2011 году журнал The Times опубликовал статью, в которой говорилось о результатах исследования ученых из Британии. Специалисты подвергли анализу обычные спальные подушки и были неприятно удивлены. Оказалось, что спустя всего два года активной эксплуатации треть (!) веса подушки составляют: живые и мертвые пылевые клещи и их фекалии, омертвевший эпителий и бактерии. Поэтому так важно не только регулярно чистить изделия, но и менять их на новые.
Подушки с наполнителем пух-перо достойно служат до 10 лет, при условии правильного ухода. Каждые полгода их нужно стирать и тщательно просушивать под лучами солнца, в этом случае изделия безопасны. При невозможности обеспечить тщательный уход за перьевой подушкой, ее следует менять на новую каждые 2–3 года. Кстати, проверить пригодность пуховой подушки можно небольшим тестированием. Положите ее на твердую поверхность, сложите пополам и выдавите воздух. Отпустите изделие. Если подушка быстро приняла изначальную форму, значит все хорошо, если же осталась в сложенном положении – ее пора заменить на новую.
Подушки с синтетическим наполнителем (синтепон, холлофайбер и др.) меняют каждые 1–2 года. Как и в случае с пуховыми, синтетические подушки можно проверить на «свежесть» тестированием. Сложите подушку пополам, выдавите из нее воздух, положите сверху предмет весом около 300 грамм и отпустите. Если подушка отбросила груз и приняла обычное положение, значит все хорошо, если же осталась сложенной под предметом – пришло время ее заменить.
А вот модели с наполнителем из пены как таковых сроков эксплуатации не имеют. Дело в том, что для них не свойственно накопление пыли, их не заселяют бактерии и пылевые клещи, но со временем они могут становиться тверже или, наоборот, проминаться. И тут уже все индивидуально – если чувствуете неудобство, значит пора заменить подушку. В среднем замена таких экземпляров происходит раз в 3-4 года.
Подушки с растительными наполнителями, например, с шелухой гречки или риса, соевым или бамбуковым волокном меняют на новые каждые 2–3 года.
Вне зависимости от срока использования и материала набивки подушку следует заменить на новую, если:
Когда менять одеяло
Срок службы одеяла зависит от типа наполнителя. Как и в случае с подушками, пухово-перьевые одеяла требовательны в уходе и менять их рекомендуется раз в 3–4 года. Несмотря на то, что выглядеть они могут хорошо, внутри в избытке будут находиться невидимые глазу микроорганизмы. Но профессиональная чистка поможет значительно увеличить срок службы одеяла до 15 лет.
Чуть меньший рабочий срок у шерстяных одеял: производители отводят им 10 лет, после чего придется сменить изделие. Поводом к покупке нового шерстяного одеяла могут послужить такие факторы, как появление стойкого неприятного запаха и исчезновение массажного эффекта.
Одеяла с наполнителем из бамбука (натурального, без наличия примесей), тоже относятся к долгожителям. Легкие, гипоаллергенные и не накапливающие пыль – бамбуковые одеяла способны служить до 15 лет.
Шелковые одеяла очень требовательные в уходе, они не прощают ошибок, но при правильном обращении их срок службы доходит до 12 лет.
Одеяла с синтетическими «внутренностями» подлежат замене каждые 5–10 лет, в зависимости от качества наполнителя. Если изделие потеряло пышность, стало плоским и больше не держит тепло, значит его пора заменить, даже если с момента покупки прошла всего пара лет.
Важно понимать, что указанные сроки эксплуатации одеял являются максимальными. Они корректны в случаях, когда изделие получает полноценный уход, рекомендованный производителем. Несоблюдение рекомендаций влечет сокращение срока службы.
Когда менять матрас
В 2009 году в университете Оклахома провели поучительное исследование, которое показало, что люди, меняющие матрас каждые пять лет, почти не имеют проблем с болями в спине или качеством сна.
Существует много расхожих мнений, как часто матрас нужно менять на новый. В среднем, сроки ограничивают восемью годами, но не все так однозначно. Конкретные цифры зависят от типа матраса. Беспружинные изделия, выполненные из искусственных материалов, имеют меньший срок эксплуатации, нежели матрасы с блоком независимых пружин. Говоря конкретно о матрасах, специалисты рекомендуют ориентироваться исключительно на собственные ощущения и качество сна. Если после ночного отдыха вы не чувствуете былого прилива сил, вас стали мучить боли в спине, если на матрасе проявились провалы, «вылезли пружины, вероятно, стоит задуматься о замене матраса.
Аналогичное правило распространяется и на топперы, с той лишь разницей, что тут срок «годности» может быть увеличен за счет эксплуатации. Например, если топпер используется нечасто, а только во время редкой ночевки гостей, в этом случае изделие сохранит свои первозданные качества дольше.
Смена кровати
Кровать, как и другие элементы спальни, тоже нужно менять. Как часто это делать подскажет материал, из которого кровать изготовлена:
Отдельно стоит затронуть сроки эксплуатации кроватей с мягкой обивкой. Неважно из чего выполнен основной каркас изделия, при наличии мягкой обивки, особенно велюра, менять такую кровать либо ее изголовье нужно не реже чем раз в 8–10 лет.
Сколько служит постельное белье
Срок службы постельного белья определяется степенью его износа, который зависит в основном от частоты использования, а точнее от регулярности стирок. Каждый материал, из которого изготавливается комплект постельного белья, может выдержать определенное количество циклов стирки, после чего прочность ткани начнет снижаться.
Количество циклов определяется производителем индивидуально по каждому виду полотна. На скорость истирания влияет прочность нитей, вид плетения и другие факторы. В среднем качественное постельное белье сохраняет изначальную прочность на протяжении 300–400 стирок. При еженедельной стирке запаса прочности комплекта хватит примерно на 6–8 лет.
На долговечность постельного белья также влияет качество стирального порошка и режим стирки, поэтому важно придерживаться рекомендаций производителя. Стоит отметить, что самые крепкие виды, например, из льна и жаккарда, способны сохранять прочность и красоту на протяжении гораздо большего времени: до 20 лет и более.
Точных сроков эксплуатации постельного белья не установлено даже для гостиниц. В коммерческих предприятиях период использования определяется путем визуального осмотра комплектов: если они потеряли внешнюю привлекательность, их утилизируют. В условиях дома можно поступать аналогичным образом.
С пижамами и ночными сорочками дела обстоят так же, как и с постельным бельем. Здесь все индивидуально и ориентироваться следует на внешний вид изделия. Зачастую этот вид одежды приходит в негодность быстрее остальных, так как стирают его чаще, а сменных вариантов меньше, чем у повседневной одежды.
Как часто нужно менять одеяла и подушки
Подушки и одеяла следует менять раз в несколько лет. Зачем это делать и как часто – мы расскажем.
Зачем вообще менять
Наполнитель подушки и одеяла впитывает грязь и жир. Если внешний слой плотный, а наволочка часто меняется, то это происходит медленно, но все равно рано или поздно грязной становится и внутренняя часть постельных принадлежностей. Пот, ороговевшие клетки кожи, волосы – все это скапливается внутри материала и со временем образует питательную среду для бактерий и грибков. А это может привести к ухудшению сна и проблемам со здоровьем, например, аллергии.
Кроме того, грязные подушки и одеяла – это проблемы с кожей. Угревая сыпь, раздражение, покраснение, зуд в интимных местах и многие другие неприятности ждут вас, если вы годами будете только стирать постельное белье, но не менять наполнитель. Иногда в этом случае может помочь замена наполнителя в профессиональной мастерской по ремонту подушек и одеял, но, если в наполнителе завелись паразиты, например, клопы или пылевые клещи, но тут не поможет даже термическая или химическая обработка.
И последний аргумент, почему стоит регулярно менять одеяло и подушки – износ материала. Любой наполнитель, даже самый долговечный и современный, от частых нагрузок слеживается, сбивается в комки. Результат – не только неприятный и бугристый вид одеяла и подушки, но и дискомфорт во время сна, неправильная поддержка головы и прочие неприятности. И, конечно, плохой сон. Учитывая то, что во сне человек проводит примерно треть жизни, этих всех вещей стоит по возможности избегать.
Как понять, что пора менять
Тревожных звоночков, сигнализирующих о том, что вам пора поменять одеяло и подушку, может быть несколько:
В одеяле появились комки и прорехи. Где-то наполнитель сбился в явно видимые “холмы”, а где-то его и вовсе нет. Исправлению такой дефект не подлежит, поможет только замена принадлежности на новую. Старайтесь не экономить и покупайте одеяло с качественным наполнителем, который не сбивается в комки после пары месяцев использования.
Возникли хронические проблемы со сном. При этом видимых дефектов постельных принадлежностей может не быть, но если нет никаких других факторов, влияющих на сон, то стоит задуматься о том, что виноваты подушки и одеяло.
Часто с утра болят шея, спина и плечи. Это верный признак того, что подушка плохо поддерживает голову, потеряла форму, и ее пора менять. В противном случае проблемы с шеей и позвоночником со временем могут усугубиться и перерасти в хронические.
В постели вы часто чихаете, возникает насморк, слезятся глаза. Все эти симптомы говорят об одном – аллергии. И если простая стирка и выбивание постели не помогают, то дело, скорее всего, в плесени или пылевых клещах.
Вы часто мерзнете даже под теплым и плотным одеялом. Это происходит от того, что слой наполнителя стал неравномерным.
Не стоит держаться за подушку или одеяло, если им уже много лет, но у вас с ними связаны какие-то ностальгические воспоминания, например, этот набор постельных принадлежностей достался вам от любимой прабабушки. Какой бы ценной не была вещь, это все равно всего лишь вещь, а собственное здоровье и нервы гораздо дороже.
Как часто менять
Тут все зависит от материала внешней части и наполнителя, но есть и ряд общих рекомендаций. Так любые подушки следует менять не реже, чем раз в 2-4 года, а одеяло – в 5-10 лет. Но если времени прошло меньше, а признаки, указанные в предыдущем пункте, все равно появились, то не стоит дожидаться какого-то конкретного срока.
В условиях умеренного климата также рекомендуется менять одеяла и подушки в зависимости от времени года. Зимой приятно и комфортно спать под теплым одеялом, но летом под ним вы будете только интенсивнее потеть, а значит – принадлежность быстрее износится. Так что с наступлением тепла стоит перейти на одеяла из легких материалов – шелка или хлопка, с легким натуральным наполнителем.
Подушки с натуральными наполнителем, например, пухом, пером или травами, следует менять максимум раз в пару лет. Модели из латекса служат дольше – до 10 лет. А регулярное взбивание подушки не только выбьет из нее пыль, но и позволит дольше сохранить объем и форму. Чтобы лучше понимать, как часто придется обновлять подушку и одеяло, еще до их покупки, следует разобраться в особенностях каждого их видов наполнителей.
Плюсы и минусы разных наполнителей
Сейчас подушки и одеяла выпускаются со следующими наполнителями:
Пух. Очень мягкий и теплый материал, который быстро восстанавливает форму. Но ухаживать за ним сложно, а для аллергиков это вообще не вариант, так как натуральные перья птицы – сильный аллерген. Да и менять такую подушку придется часто – раз в пару лет.
Перо. Служит на пару лет дольше, чем пух, стоит дешевле. Минусы – перо хорошо впитывает запах пота, поэтому со временем у подушки с таким наполнителем может появиться легкое специфическое амбре. Тоже может вызывать аллергию.
Шерсть. Не подходит для людей с аллергией на этот материал, но зато для всех остальных – просто отличный выбор. Она теплая, пропускает воздух, помогает при проблемах с позвоночником и даже лечит легкую форму ревматизма.
Бамбук. Природный материал для наполнения подушек, который отлично впитывает влагу и может похвастаться антибактериальными свойствами, то есть плесень и грибок в такой подушке не заведутся. Стоит дорого, служит долго – 5-6 лет.
Полиэфир, он же экофайбер или холлофайбер. Материал с эффектом памяти, то есть он возвращается к своей форме даже после долгого и сильного сжатия. Синтетический, поэтому не вызывает аллергию и не впитывает запах. Легко стирается и очень долго служит.
Латекс. Очень упругий и эластичный материал, который часто используется в ортопедических подушках.
Флизелин. Один из самых мягких, но и из самых недолговечных материалов. Через пару лет использования такую подушку точно придется менять на новую, потому что наполнитель неизбежно собьется в комки и потеряет форму.
Синтепон. Очень популярный материал для наполнения подушек и материал лет 10 назад, сейчас сильно сдал позиции, но все еще покупается из-за его дешевизны. Служит пару-тройку лет.
Травы и водоросли. Оригинальный наполнитель для подушек, который часто рекомендуют людям с депрессиями, нервозами и тревожными расстройствами. Менять такую подушку придется раз в год-два, но ее благоприятное воздействие на здоровье того стоит.
Кстати, определиться с тем, подходит ли вам та или иная подушка довольно просто. Если под нее постоянно хочется положить руку, значит она слишком низкая, а если поутру ноет шея и плечи – слишком высокая и жесткая.
Как продлить срок службы подушки и одеяла
Чтобы постельные принадлежности точно прослужили вам не меньше, чем обещает производитель, а то и дольше, следует выполнять ряд простых правил. Например, перед стиркой обязательно посмотрите на ярлычок, там должна быть указана рекомендуемая температура стирки и другие особенности ухода.
Если такого ярлычка нет, то следует запомнить такие особенности материалов:
Также продлить срок службы подушки и одеяла помогает регулярное проветривание на свежем воздухе, хранение в неиспользуемый период в вакуумных пакетах и в темном месте. Раз в год следует отдавать принадлежности в химчистку, где специалисты почистят и продезинфицируют наполнитель, а при необходимости и отреставрируют его.