магниевые ванны в домашних условиях что нужно делать
Магниевые ванны: Лимфодренаж и детоксикация организма
Английская соль или сульфат магния – это природный материал, состоящий из магния, серы, кислорода и воды. Средство имеет широкий спектр применения, благодаря своим уникальным свойствам.
Магниевые ванны успешно применялись в лечении различных заболеваний еще до XIX века. В Европу многие приезжали для посещения оздоровительных курортов, где одной из основных процедур была бальнеотерапия – купание в ванной, наполненной целебной минеральной водой, нормализующей обменные процессы, улучшающей кровообращение, а также работу органов зрения и дыхания, пищеварительной, эндокринной и нервной систем.
Магнезия сульфат: Свойства
В процессе переваривания пищи в организме скапливаются отходы, содержащие углерод. Для их выведения необходимо достаточное поступление кислорода в ткани и кровь, чтобы запустился процесс окисления. При дефиците кислорода окисление происходит частично и из организма не выводятся все токсины, что приводит к развитию различных заболеваний и интоксикации.
Вместо магния углекислого соль содержит сероводород, за счет чего удается получить магнезия сульфат. Магний, взаимодействуя с углеродом, вытесняет сероводород, и снова соединяется с углеродом. В этом и заключается основное целебное свойство этой соли. За счет поглощения магнием содержащегося в токсинах углерода отходы лучше растворяются и быстрее выводятся из организма. Благодаря солевой ванне токсины из организма выводятся через кожу.
Магниевые ванны особенно показаны при:
Для приготовления лечебной ванны потребуется:
Солевая ванна – это быстрый и эффективный способ очистки организма и восстановления сил.
Сферы применения сульфата магния
1. Детоксикация организма.
Жидкостью, способствующей выведению из организма шлаков, является лимфа. Ее движение запускается мышцами, поэтому для нормализации циркуляции жидкости нужен массаж либо тренировки. Чтобы максимально очистить организм необходимо:
Магниевые ванны способствуют снижению мышечного тонуса и спазмов, улучшают кровообращение и расширяют поры для лучшего вывода токсинов.
2. Уход за фигурой.
Магнезия сульфат обладает антицеллюлитными, противовоспалительными и омолаживающими свойствами, поэтому его часто используют в качестве основного косметологического средства. Продукт оказывает антицеллюлитный эффект и позволяет убрать лишний вес, поскольку усиливает кровообращение, нормализует обменные процессы в кожных клетках, очищает и восстанавливает ткани. Принимать солевую ванну рекомендуется два-три раза в неделю, для этого потребуется:
Солевые ванны особенно рекомендованы тем, кто занимается спортом и часто ощущает боль в мышцах.
Для приготовления лечебного скраба нужно смешать соль с двумя ложками меда либо несколькими каплями эфирных масел. Эту смесь необходимо втирать в течение пяти минут в предварительно распаренные под теплым душем проблемные зоны. После обработки требуемых участков остатки смеси можно сполоснуть водой и нанести на кожу антицеллюлитное масло.
Магнезия сульфат также можно применять для обертывания с целью избавления от лишних килограмм. Для приготовления смеси потребуется: 1/4 стакана теплой воды, 1 столовая ложка соли и 10 капель масла ментолового. В этой смеси необходимо смочить марлю, обернуть ею проблемные зоны, накрыть сверху целлофаном и оставить на 20 минут. Обертывание рекомендуется выполнять минимум в течении 14 дней.
3. Лимфодренаж
Уже упоминалось о том, что вывод токсинов осуществляется посредством лимфы и для улучшения ее циркуляции можно выполнять специальный массаж под душем. Необходимо взять горсть соли и втереть ее круговыми движениями от груди к животу, плечам, рукам, бедрам, ягодицам и пояснице.
4. Кожа лица и тела
Магнезия сульфат отлично помогает избавиться от кожных проблем. Его можно добавить к обычному скрабу (в равных пропорциях) и использовать по назначению – нанести смесь на лицо или тело, оставить на три-пять минут, после чего смыть остатки. Благодаря такой процедуре удастся:
Особенно полезно это средство для обладателей жирной кожи. Солью также можно умываться в утренние и вечерние часы, просто разбавив небольшое ее количество в воде.
5. Кожа рук и ног. Солевые ванночки обладают антибактериальным, отшелушивающим и смягчающим эффектом. Растворите сто грамм соли в теплой воде и окуните в нее руки и ноги на пятнадцать минут. Это позволит:
Для достижения лучшего результата необходимо сделать как минимум десять таких процедур.
6. Оздоровление волос. Для укрепления волос, придания им объема и здорового блеска соль можно добавить в кондиционер или шампунь (в равных количествах), а также применять как сухой шампунь (втереть в кожу головы и стряхнуть остатки).
7. Повышение устойчивости организма к стрессам.
Солевые ванны улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом. При дефиците магния человек ощущает беспокойство, тревогу, постоянную усталость, страдает от головных болей, повышенного давления и бессонницы. Кроме того, дефицит этого микроэлемента провоцирует изменения в нервных импульсах. Исправить ситуацию поможет горячая солевая ванна (достаточно будет одного стакана соли). Такая процедура также улучшает процесс кровообращения, предотвращает образование тромбов и способствует быстрому восстановлению организма.
Польза магнезия сульфат для детей и женщин
Дети очень активны, поэтому образование на их коже ссадин и ран – обычное явление. Для скорейшего заживления травм можно использовать солевые ванночки. Также такие процедуры помогают детям успокоиться перед сном, избавиться от нервозности и бессонницы.
Для женского организма магний также важен, поскольку он поддерживает детородную функцию и способствует благоприятному течению беременности. Также это вещество необходимо для либидо и формирования правильного менструального цикла, предотвращения гипертонии и депрессии. Если женскому организму не хватает этого микроэлемента, то повышается давление, появляется отечность и ускоряется процесс старения. В связи с особенностями женской генетики у представительниц прекрасного пола нехватка магния встречается на 30% чаще, чем у мужчин. Поэтому женщинам важно заботиться о своем здоровье и не допускать дефицита магния. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Ванна с магнезией для похудения
Применение магнезии в медицине достаточно распространено. Сульфат магния применяют орально, парентерально и наружно. Внутрь необходим при недостатке магния и в качестве слабительного средства. В виде инфузий магнезию назначают для снижения давления, при угрозе преждевременных родов, в качестве успокаивающего и противосудорожного. Наружное применение возможно в виде компрессов, мазей, назальных капель и ванн.
Сульфат магния выпускается в порошкообразной форме или ампулах для инфузий. Для принятия ванн обычно покупают препарат в виде порошка. Эффективна для этих целей и готовая соль.
Такая процедура имеет массу положительных эффектов:
В чем польза?
Ванна с сульфатом магния воздействует не только местно, но имеет и общий оздоровительный эффект, что обусловлено химическим, механическим и температурным фактором.
Использование препарата позволяет провести в организм в 1,5 раза больше тепла, чем при принятии ванны с обыкновенной водой. Это тепло расширяет сосуды, увеличивает кровоток. Данный эффект увеличивается вместе с концентрацией соли. А повышенное давление соленой воды оказывает воздействие на кожные рецепторы, понижая возбудимость и проводимость нервных окончаний. Кроме того, препарат снижает тактильную и болевую чувствительность. А движения в соленой воде менее болезненны, чем в пресной. Именно поэтому подобные ванны идеальны при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Механическое раздражение кожных рецепторов обеспечивает выделение гистамина, который в свою очередь расширяет капилляры и возбуждает организм. Также выделяется ацетилхолин, который воздействует на блуждающий нерв и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Блуждающий нерв запускает парасимпатическую нервную систему, отвечающую за накопление ресурсов, отдых и сон. В итоге ванны помогают бороться с хронической усталостью и стрессами, а также лечить ревматические заболевания.
Эффект от ванн
Раствор одинаково полезен для лица и тела, рук и ног, поэтому магниевые ванны настолько широко распространены.
Например, для удаления черных точек рецепт на основе магнезии будет идеален. Возьмите яичный белок и 2 ст.л. магнезии, хорошо перемешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут. Просто для глубокой очистки лица смешайте 1-2 ч.л. соли с жидким мылом: легкими массажными движениями нанесите и смойте. Эффект будет виден сразу же.
Сульфат магния для ванн при похудении
Такой эффект от препарата есть, но его нельзя назвать долгим. Любой солевой раствор вытягивает воду из кожи. Она высушивается и, соответственно, происходит уменьшение объема. Кроме того, жидкость выводится не только из кожи, но и из организма в целом, поэтому за первую процедуру можно потерять около 1 кг веса или 1–2 см в талии.
Инструкция по применению магнезии для ванн
Ванна с магнезией – один из популярных методов применения препарата, который помогает расслабиться, очистить кожу, похудеть, снять напряжение в мышцах после занятия в спортзале. Такой способ помогает улучшить обменные процессы, способствуя выведению лишних килограммов, токсинов.
Ванна с магнезией + пищевая сода
Чтобы усилить эффект от полезной процедуры, рекомендуется добавлять в ванну с сульфатом магния пищевую соду.
Для этого нужно в теплую воду (температурный режим – 36-38ºС), добавить английскую соль и тщательно размешать. Количество соли варьируется от полкилограмма до килограмма. Размешивать нужно таким образом, чтобы растворились все кристаллы. Только после этого добавить 2 ст.л. пищевой соды, снова подождать, пока она растворится. Пока будете ждать, стоит выпить 250 мл обычной питьевой воды. После чего можно принимать ванну до 20 минут. Разрешается нырнуть с головой.
Важное условие: вода должна доходить до линии сердца, но не превышать ее. Иначе усиливается нагрузка на сердечную мышцу. После ванны с магнезией обязательно постоять некоторое время под прохладным душем, обтереться махровым полотенцем, закутаться в теплый плед и пропотеть.
Ванна с магнезией + травяной чай
В этом случае нужно наполнить ванну горячей водой (38-44ºС), добавить 2-3 стакана английской соли и подождать, пока она полностью растворится. Время приема ванной составляет 15-20 минут. Пока наслаждаетесь приятным расслабляющим эффектом солей, нужно выпить 300 мл травяного чая (большую кружку). Следите за тем, чтобы количество воды в ванной не закрывало всю грудь, поскольку это может спровоцировать повышенное сердцебиение.
Когда процедура завершена, остается только обтереться махровым полотенцем и надеть халат потеплее. Балуйте себя ваннами с сульфатом магния раз или пару раз в неделю. Эффект не заставит себя долго ждать: уйдут на только ненужные килограммы, но и целлюлит в проблемных зонах. Кожа приобретет здоровый цвет, упругость, эластичность.
Чтобы вы могли в полной мере ощутить эффект от английской соли мы подготовили календарь ухода и бесплатный гайд с рецептами. Ухаживайте за собой с удовольствием, получая гарантированный результат.
Показания для принятия ванн с магнезией:
Противопоказания:
Как правильно использовать сульфат магния для ванн?
Направленность действия препарата и его эффективность зависят, прежде всего, от температуры воды и концентрации соли. Есть три вида ванн:
Как правило, курс лечения начинают с прохладных ванн с сульфатом магния, постепенно увеличивая градусы. Повышение температуры – обязательное условие. В противном случае наступает привыкание, и эффективность процедур снижается. К концу курса градус воды снова понижают.
Чтобы приготовить ванну, нужно взять 100 г сульфата магния и 500 г морской соли. Можно добавить 200 гр. соды – она смягчит кожу. Кроме того, можно использовать любимые эфирные масла или травяные настои. Время приема – от 15 до 30 минут.
Частота процедур – через день. Полный курс – 20 ванн.
После процедуры нужно насухо вытереть кожу и нанести увлажняющий крем или лосьон, поскольку ванны с сульфатом магния сушат кожу. Также рекомендуется отдохнуть около получаса и выпить горячего чая для того, чтобы увеличить потоотделение.
Первые результаты будут заметны уже после второй процедуры: настроение улучшится, в теле появится легкость, кожа станет упругой и эластичной. А через две недели заметно уменьшится и проявление целлюлита.
Сульфат магния для очищения кишечника
Питьевой раствор
Чтобы эффективно освободить кишечник, нужно приготовить специальный раствор из английской соли. Он принимается внутрь и дает отличный эффект.
Однако нужно соблюдать ряд правил.
Растворите 20 г кристаллической соли в половине стакана прохладой воды, перемешивайте до тех пор, пока кристаллы не растворятся полностью. Выпейте всю жидкость за раз.
Точный срок реакции организма угадать невозможно. Средство может подействовать уже через полчаса или через 6 часов (крайний срок). Все зависит от особенностей организма. Желательно в это время не принимать твердую и тяжелую пищу. Чтобы все прошло оптимально комфортно, лучше принять раствор с утра и оставаться дома до ожидаемого эффекта дома. Такой способ не только освобождает кишечник, но и улучшает обменные процессы в человеческом организме.
Раствор для клизмы
Затем необходимо подождать около 15 минут, чтобы раствор подействовал. Лучше всего, если в это время вы будете ходить или стоять. После чего можно пойти в туалет и опорожнить кишечник.
Клизмы с раствором сульфата магния особенно полезны еще и при пищевых отравлениях, когда важно в максимально короткое время вывести отравляющие вещества из организма всеми возможными способами.
Противопоказания для использования магнезии в виде питьевого раствора или клизмы
Абсолютными противопоказаниями является:
Использовать растворы можно, но с особой аккуратностью разрешается в следующих случаях:
При возникновении кожного зуда, покраснения покровов, затруднения дыхания и прочих аллергических реакций, а также учащенного сердцебиения, следует сразу же прекратить применение и показаться врачу.
Для новых клиентов по промокоду BLOG действует скидка 25% на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉
Магниевые ванны для детей: чем помогают и как правильно принимать
Магниевая ванна — ванна, приготовленная путем растворения в теплой воде английской соли, которая содержит много магния. Ее полезно принимать для лечения и профилактики дефицита этого элемента, устранения симптомов, вызванных гипомагниемией. Благодаря положительному действию на организм и практически полному отсутствию противопоказаний педиатры рекомендуют готовить их даже для самых маленьких детей. Ванны с магниевой солью решают ряд проблем с детским здоровьем и помогают родителям грудничков забыть про бессонные ночи.
Роль магния в детском организме
Магний — макроэлемент, в котором особенно нуждается растущий детский организм. Это вещество выполняет следующие функции:
Суточная потребность в магнии быстро увеличивается и зависит от возраста, а также особенностей физического развития детей. Таким образом, норма потребления этого элемента в сутки для младенцев до 6 месяцев составляет всего 30 мг — до полугода малыши ведут малоподвижный образ жизни. После достижения ими возраста 6 месяцев, когда дети начинают садиться и ползать, норма этого вещества увеличивается до 75 мг в день. А подросткам нужно ежедневно употреблять 360–410 мг магния в зависимости от пола. Причем юноши испытывают повышенную потребность в этом элементе в связи с высоким процентом мышечной массы.
В норме необходимое количество магния должно поступать в организм с пищей. Чтобы не испытывать дефицит этого элемента, нужно обогащать рацион ребенка такими продуктами питания, как пшеничные отруби, тыквенные семечки, орехи и семена, крупы, бобовые. Однако для восполнения суточной потребности съедать их нужно в количестве от 50 до 150–200 грамм. Это бывает очень сложно. А потому следует обратить внимание на альтернативные способы восполнения нехватки магния в детском организме.
Польза магниевой соли для детей
Магниевая соль — ценный источник магния, который в растворенном виде легко проникает в мягкие ткани и кровяное русло через кожу (трансдермально). Поэтому врачи рекомендуют детям принимать ванны с сульфатом магния для лечения и профилактики гипомагниемии.
Комментарий семейного врача, педиатра, гематолога и нутрициолога Маховой Ксении:
«Нехватку магния испытывают от 70% до 90% детей. Это состояние проявляется в первую очередь нарушением функций нервной системы. Ребенок становится нервным, агрессивным, он может устраивать истерики, которых раньше никогда не было. Сон ухудшается — малышу трудно заснуть, он часто просыпается ночью, плачет, просыпается утром усталым, не отдохнувшим.
Во вторую очередь магниевый дефицит проявляется синдромом беспокойных ног. Это состояние, когда при вытягивании носка ногу сводит судорога. Мышцы начинают болеть. Боль беспокоит малыша даже при отсутствии физических нагрузок. Конечно, без магния страдает костная система, зубы. С этим нельзя мириться. Поэтому я советую делать магниевые ванны для детей в качестве профилактики дефицита этого элемента. Их также полезно включать в комплексную терапию выраженной гипомагниемии».
При нарушениях сна
Ванные с магнием дают успокаивающий эффект. Они угнетают процессы возбуждения в головном мозге, которые мешают здоровому сну, необходимому для полноценного отдыха и гармоничного развития ребенка. Если малыш начал плохо засыпать, закажите магниевую соль на нашем сайте с доставкой товаров по Москве, МО и всей России. После проведения курса водных процедур, ваш ребенок будет спать крепко всю ночь.
При опрелостях и дерматитах
Английская соль успокаивает раздраженную кожу и обеззараживает ее, уменьшает воспаление, снимает покраснение. Поэтому педиатры считают ее полезной при лечении и профилактике дерматитов, опрелостей. Однако нельзя купать ребенка в ванночке с сульфатом магния при сильном поражении кожи — в этом случае средство может дать обратный эффект и усилить раздражение.
При гипертонусе
Все малыши появляются на свет с гипертонусом. Это не заболевание, а физиологическое состояние, при котором тонус мышц-сгибателей превосходит тонус мышц-разгибателей. Как правило, гипертонус верхних конечностей проходит к достижению ребенком 3-месячного возраста. А когда ему исполняется 4–5 месяцев, проходит гипертонус нижних конечностей.
Иногда гипертонус сохраняется на длительное время — до полугода и дольше. Тогда ребенок может начать отставать от сверстников в плане физического развития. Ведь в условиях, когда ручки и ножки словно скованные, двигаться очень тяжело. Расслабить мышцы помогают магниевые ванны с теплой водой. Но наибольшего эффекта вы достигните, если будете сочетать их с лечебным массажем.
При СДВГ
СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Он встречается у 3–20% детей и проявляется неспособностью ребенка концентрировать внимание на выполнении конкретной задачи. О пользе магниевых ванн при СДВГ рассказывает в своей статье невролог и кандидат медицинских наук Мокина Татьяна:
Магниевая соль для ванн и похудение: помогает она или нет?
Я часто покупаю магниевую соль, чтобы справиться с мышечной болью после тренировки. Её на самом деле часто применяют как естественное обезболивающие, мочегонное или успокоительное средство. Сторонники альтернативной медицины утверждают, что соль для ванны с магнием помогает для похудения. Но так ли это на самом деле?
Что такое магниевая соль
Магниевая соль (она же соль Эпсома) – это сульфат магния, то есть соединение магния и солей серной кислоты (MgSO4). По виду бесцветные кристаллы, напоминающие обычную поваренную соль, но на вкус чрезвычайно горькие.
Designed by commons.wikimedia.org
Основные лечебные свойства магниевой соли связывают с её противовоспалительным и противоспазматическим действием. Ванна с солью благотворно влияет на сон и душевное здоровье.
Ограничения и правила приема:
Магниевая соль может быть небезопасна во время беременности. Обязательно консультируйтесь со своим акушером-гинекологом;
Представители альтернативной медицины утверждают, что соль Эпсома помогает от запоров, выводит токсины, лечит кожные заболевания и даже суставы. В общем, панацея да и только, причем широко доступная. К сожалению, большинство этих утверждений клинически не подтверждены;
Магниевую соль принимают в виде раствора и, как говорят специалисты Mayo Clinic, она действительно дает кратковременный слабительный эффект. Однако при хронических запорах она бесполезна. Основная польза – в качестве наружного средства для снятия тяжести в ногах, усталости, облегчения болей при незначительных растяжениях;
University of Michigan Health System отмечает, что сульфат магния может взаимодействовать с кофеином, алкоголем, внутривенными антибиотиками и некоторыми иными лекарствами, поэтому его не следует принимать внутрь.
Как действует соль для ванн с магнием
Надо сказать, что магний – это вообще очень важный минерал, который участвует в более чем 300 ферментных реакциях. Ионы магния очень важный кофактор биохимических и физиологических процессов. Сюда можно отнести:
Передачу нервных импульсов и сокращение мышц (антагонист кальция);
Синтез фермента АТФ;
Выведение лактата (молочной кислоты) из мышечных тканей;
Построение костной ткани;
Усвоение фосфора и т.д.
Приблизительно 50–60% магния накапливается в костной ткани.
В теории магний работает на профилактику болезней сердца, снижая риск инсульта, увеличивает плотность костей и облегчает симптомы мигрени. Хотя для подтверждения этих выводов нужны дополнительные исследования.
Полезны ли ванны с магниевой солью для здоровья?
Сторонники пользы магниевой соли утверждают, что она проникает через кожу во время водных процедур и таким образом пополняются запасы минерала. Однако это миф, который был опровергнут. Основная часть магния поступает к нам из пищи и воды.
К примеру, мета-анализ от 2017 года в журнале Nutrients ставит под сомнение, что минерал может усваиваться через кожу. Большинство исследований на эту тему либо небольшие, либо неубедительные.
К примеру, работа, опубликованная в июне 2016 года в журнале Magnesium Research предполагает, что магний может проникать в организм через кожу в зависимости от концентрации и времени воздействия. Однако доказательств слишком мало.
Учитывая это, можно сказать, что польза ванн с магниевой солью для здоровья сомнительна. Большинство утверждений сводятся к субъективным ощущениям. Некоторые люди утверждают, что магниевые ванны расслабляют, помогая успокоиться, но не совсем понятно, из-за чего достигается такой эффект. Может быть из-за самой соли и ароматических масел, а может быть просто от горячей воды и расслабляющей атмосферы.
Designed by cookie_studio/Freepik
Ванны с магниевой солью помогают похудеть?
Итак, магний если и проникает под кожу, то лишь в незначительных количествах. Хотя он по-прежнему продолжает пропагандироваться как натуральное средство для похудения.
Правда, иранские ученые исследовали влияние пероральных добавок с магнием. В течение полугода группа пациентов с ожирением принимала по 300 мг. этих добавок. В итоге, у одной группы действительно снизился уровень инсулина натощак, общий холестерин и ЛПНП, а также уровень триглицеридов.
В то же время питание, богатое магнием, работает на профилактику ожирения, поскольку этот минерал влияет на метаболизм глюкозы. Исследование в августовском номере журнала Cureus от 2017 года отмечает, что у детей, страдающих ожирением, уровень магния в крови значительно ниже, чем у здоровых.
В общем, роль в профилактике ожирения всё ещё под вопросом. Но некоторые данные показывают, что добавки с магнием могут помочь в нормализации артериального давления и уменьшить ригидность артерий – а это весьма распространенные патологии при избыточном весе.
Однако ни одно исследование не указывает на связь между сульфатом магния и похудением. И ванны с магниевой солью вряд ли помогают похудеть. К тому же есть гораздо более надежные способы доставки этого минерала в организм.
Как повысить уровень магния
Самый надежный и полезный источник – растительная пища: