массаж муладхара для мужчин что это такое видео

Интимный массаж

Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту.

Содержание:

Гинекологический массаж – лечебная и профилактическая манипуляция, которая подтверждает свою полезность уже много лет. Как известно, лечение максимально эффективно тогда, когда оно комплексное, нацелено на борьбу с болезнью с разных сторон. Массаж, как физиотерапевтическая процедура, зачастую не только помогает значительно сократить срок вылечивания, но и не допустить развития патологии.

Гинекологический массаж – что это?

Как и обычный массаж тела, гинекологическим массажем называется ручное (или аппаратное) воздействие на органы малого таза. Метод направлен на улучшение кровоснабжения и движения лимфы в женских органах репродуктивной системы. Однако, несмотря на достаточно узкую направленность процедуры, она влияет не только на область применения, но и на весь организм, оказывая общее оздоравливающее действие.

Массаж у опытного гинеколога приведет к норме кровообращение в артериях и венах, снимая проблему застоя крови. Помогает справляться с проблемами мочеиспускания, например, усиливает его, и может улучшать обменные процессы. Конечно, это приносит большую пользу женской половой сфере и способствует устранению многих гинекологических трудностей. В частности, массаж матки применяется для зачатия, когда необходима его стимуляция.

Показания

Для чего нужен гинекологический массаж в каждом конкретном случае решает врач. Основными же показаниями для назначения этой манипуляции будут следующие:

Массаж малого таза у женщины может также проводиться, если необходимо привести в норму состояние кишечника или мочевого пузыря. А еще данная манипуляция помогает устранить проблемы, возникшие после беременности и родов.

Противопоказания

С учетом специфики того, как делается гинекологический массаж, противопоказания к нему могут быть как постоянными, так и временными. Запрещено проводить сеансы при следующих состояниях:

Однозначно противопоказанием будут болевые ощущения, появляющиеся во время процедуры.

Подготовка и техника исполнения

Где сделать гинекологический массаж, врач и пациентка решают совместно: его можно проводить как в условиях медицинского центра, так и дома. На самом деле, самое важное условие – это физическое и психологическое здоровье женщины, ее готовность и нормальное эмоциональное состояние. Из медицинских нюансов: перед началом процедур необходимо сдать общий анализ крови (для исключения воспалительных явлений) и мазок на флору из влагалища. От секса в дни проведения массажа рекомендуется воздержаться. После еды, если планируется сеанс, должно пройти не меньше, чем полтора часа.

Массаж осуществляется на кушетке (столе) с упорами для стоп или в обычном гинекологическом кресле. Непосредственно в начале сеанса женщине рекомендуется не напрягать мышцы живота и немного подышать, чтобы расслабиться.

Во время проведения сеанса врач использует обе своих руки: одной из них он проминает брюшную стенку до внутренних органов малого таза, а вторая (только два-три пальца) через влагалище массирует и приподнимает те части матки, которые доступны для пальпации. Врач обязан осуществлять действия неторопливо и очень аккуратно, чтобы не нанести вред. При загибе матки специалист осторожным массажем перемещает и приводит орган в требуемое положение.

Сеансы продолжаются от нескольких минут до получаса и назначаются, как правило, раз в два дня.

Восстановительный период

Сразу после сеанса женщине желательно полежать в абсолютно расслабленном состоянии еще минут 15-20. А в том случае, когда массаж матки проводился в условиях дома, то можно перевернуться на живот, чтобы усилить сокращение мышц.

Также пока проводится курс процедур необходимо тщательно предохраняться, так как при зачатии непосредственно после процедуры гинекологического массажа возникает риск внематочной беременности.

Что такое система Норбекова

Интимный массаж согласно системе доктора Норбекова называется также аутомассажем. Он включает в себя и ручное воздействие на внутренние репродуктивные органы пациентки, и психоэмоциональное, которое предназначено для настраивания женщины. Пациентка должна быть уверена в том, что она на самом деле полностью здорова.

Гинекологический массаж Норбекова отличается тем, что его можно осуществлять в условиях собственного дома, без посторонних. По этой системе, гинекологический массаж для женщин будет максимально полезен и эффективен в том случае, когда пациентка сможет обрести некое равновесие души и тела. Одним словом, психологическая составляющая – это особенность системы Норбекова.

Заключение

В том случае, когда гинекологический массаж назначает врач и когда процедуры проводит опытный специалист, эта деликатная методика является эффективной и приносит только пользу.

Источник

Чем полезен массаж простаты

Процедура проводится с лечебной, профилактической или диагностической целью. Ее выполняет врач-уролог. Терапевтический эффект манипуляции обусловлен дренирующим свойством: улучшается микроциркуляция веществ в тканях, устраняются застои. Зачем нужен массаж простаты и когда его целесообразно выполнять, рассказывают специалисты клиники Dr. AkNer.

Диагностика и лечение

Пальцевое или аппаратное воздействие на железу проводят с целью забора секрета. Если у пациента наблюдаются застойные явления, скопившийся секрет является благоприятной средой для бактерий, которые могут спровоцировать появление очага воспаления.

Существует терапевтическая польза массажа простаты. Воздействие назначают для восстановления протоков железы и обеспечения адекватного оттока застоявшегося секрета. Массаж положительно влияет на мышечный тонус, улучшает кровоснабжение области, обеспечивает венозную и лимфатическую циркуляцию.

Показания к массажу

Многих мужчин волнует вопрос: зачем делают массаж простаты. Традиционными показаниями к процедуре являются:

болевые ощущения хронического характера в области малого таза;

лечение бактериального простатита в сочетании с антибиотиками (интенсификация кровоснабжения улучшает проникновение лекарств).

Чем полезен массаж простаты

Поскольку процедура приносит ощутимый дискомфорт, многие мужчины задаются вопросом: полезен ли массаж простаты. Врачи выделяют следующие лечебные эффекты от процедуры:

удаление застоявшегося секрета железы;

улучшения кровоснабжения органов;

снижение напряжения мышц в области простаты;

улучшение потенции благодаря стимуляции протоков семенной жидкости;

частичное купирование симптомов хронического простатита;

уменьшение болевых ощущений при воспалении.

Кроме этого, регулярный массаж является профилактикой рака предстательной железы, снижает риск доброкачественной гиперплазии, уменьшает частоту рецидивов простатита, благотворно влияет на потенцию.

Противопоказания

Кроме пользы массажа простаты для мужчин, следует знать и противопоказания к проведению процедуры. Решение о ее целесообразности принимает лечащий врач, оценивая общую клиническую картину, имеющиеся ограничения и ожидаемый эффект от манипуляции.

Читайте также:  принцип постепенности в обучении

острый воспалительный процесс в железе;

рак предстательной железы;

острая задержка мочи;

патологии проктологического характера (геморрой, анальные трещины);

установленные новообразование или конкременты в железе;

воспалительные процессы в прямой кишке.

Массаж и мужское здоровье

Польза массажа простаты для потенции была замечена очень давно. Такое воздействие практиковалась у разных народов в течение многих веков. Нормальное функционирование железы во многом определяет самочувствие и активность мужчины. От качества ее работы зависит адекватная выработка тестостерона и секреция семенной жидкости.

Застойные процессы, которые часто наблюдаются в этой области, приводят к снижению выработки половых гормонов, утрате либидо и преждевременному старению. К сожалению, малоподвижный образ жизни негативно влияет на кровоснабжение предстательной железы, вызывает в ней застойные явления.

При массаже врач надавливает на железу, тем самым способствуют выходу застоявшегося секрета, стимулирует кровообращение. Раннее массаж простаты делали исключительно для улучшения эрекции. Процедура помогала мужчинам оставаться в хорошей сексуальной форме даже в преклонном возрасте.

Удаление застоявшегося секрета приводит к активизации обменных процессов, улучшению кровоснабжения. Ткани насыщаются кислородом и питательными веществами, удаляются продукты распада. Все это работает на нормализацию структуры железы и повышение потенции.

Дискомфортность процедуры заставляет многих мужчин задуматься, чем заменить массаж простаты. На сегодняшний день существуют аппаратные методы воздействия. Они используют вибрацию, магнитные импульсы, электролазерное излучение, сжатый воздух. Аппаратный массаж вызывает минимум дискомфорта, при этом оказывает терапевтическое и профилактическое воздействие.

В клинике Dr. AkNer доступно не только комплексное обследование, но и лечение с помощью современного оборудования. Записаться на прием к врачу-урологу можно по телефону или через форму на сайте.

Источник

Массаж муладхара для мужчин: что это такое, техника выполнения и эффект

Что такое массаж муладхара?

Название этого массажа отсылает нас к родине Камасутры и философии буддизма с раскрытием чакр — Индии. Муладхара — это первая чакра из семи, она располагается между анусом и яичками. В Индии ее называют корневой, она окрашена в красный цвет, отвечает за мужское здоровье, богатство, уверенность и продолжительность жизни.

Раскрытие этой чакры, как верят буддисты, способствует увеличению достатка, повышению энергии, человек излучает здоровье и всегда готов на свершения. Пробудить чакру можно несколькими способами: долгие медитации и специальные массажные техники.

Звучит немного сказочно, но у этого есть медицинской объяснение: в месте красной чакры расположен тазовый нервный узел. Правильная техника воздействия на это нежное место мужчины позволит снять зажимы в паховой области и усилит приток крови, не говоря о том, что это является невероятно приятной сакральной процедурой.

Как проходит массаж муладхара в салоне «Орхидея»

Наши обворожительные мастерицы знают многое о мужском теле, они познали лучшие практики не только боди-массажа, но и восточных таинств. Муладхара для них не просто индийское слово, а целый ритуал. Доверившись одной из наших прекрасных женщин, вы попадете в надежные руки, которые подарят вам ни с чем несравнимые ощущения и одну из самых ярких сексуальных кульминаций в вашей жизни.

Одна из красавиц, которую вы выберите среди самых соблазнительных горячих женщин Санкт-Петербурга, доведёт вас до вершины невероятного удовольствия, заставив потерять счет времени. Вы можете предоставить возможность сразу двум мастерицам доставить вам наслаждение. Попробовав эту программу, вы словно попадете в мир нирваны, вернувшись из которого, ощутите прилив свежих сил и обновление всего тела.

Программа начинается с создания соответствующей атмосферы: красные тона роскошной комнаты и восточные ароматы эфирных масел создадут нужный настрой и пробудят потаенные желания. Обнаженная мастерица будет ожидать вас в своей обители и создаст расслабляющую, сексуальную ауру пространства, когда вы войдете. Она сделает все, чтобы ваше напряжение полностью исчезло, а мысли очистились. Ее умелые руки, нежно касающиеся внутренней поверхности мужского бедра и чувствительный зон области промежности, доведут вас до по истине космического окончания.

Техника выполнения массажа муладхара

Существует два вида массажа муладхара: классический и в четыре руки. В классическом варианте процедуру выполняет одна из девушек, в совершенстве владеющая техникой массажа. Подготовка к практике начинается с полного расслабления мышц. Мастерица, используя ароматные масла, мягко начнет массировать ваши руки, ноги и другие части тела. Только когда вы полностью избавитесь от внешнего напряжения, красавица приступит к основной практике.

Сначала ее руки нежно, едва касаясь, доставят вам трепетное удовольствие. Лаская внутреннюю часть бедер, нежные места между анусом и половым членом, девушка заставит вас потерять ощущение материального мира. Затем ее пальцы начнут аккуратно надавливать на сакральные точки в самых интимных местах, раскрывая небывалый потенциал новых ощущений вашего тела.

В этой индийской практике есть много частных нюансов и приемов точечного массажа, что пробудит вашу корневую чакру. Окончание — это уход в нирвану и познание новых границ собственных чувств. Вернувшись к реальности, вы ощутите невероятный приток сил, энергии и воли к жизни.

Массаж в четыре руки является сексуальной техникой, при которой вас погрузят в мир незабываемых удовольствий сразу две прекрасные, обворожительные женщины. Пока одна из них проводит классически процедуру муладхара, вторая нежно и страстно начнет касаться всех остальных частей вашего тела: лица, шеи, груди, живота, бедер, ягодиц и ног. И подружка сможет вас удивить не меньше. Это двойная порция неземного наслаждения.

Почему стоит попробовать массаж муладхара

Индия подарила нам удивительные духовно-эротические практики. Массаж муладхара – это не просто возбуждающая процедура, а целый ритуал духовного очищения, где тотальное расслабление получают и ваше тело, и разум, и душа. Стоит ли упоминать, какой волшебный эффект этот массаж оказывает на здоровье и бодрость духа?

Читайте также:  на белом халате появились желтые пятна чем отстирать

В салоне «Орхидея» работают девушки, в совершенстве владеющие массажем муладхара и знающие толк в области наслаждений. Здесь вы попадете в надежные, нежные руки, которые смогут подарить вам незабываемые телесные и духовные ощущения.

Для погружения в мир индийских сексуальных практик необязательно ехать на Восток. Космическое наслаждение здесь, совсем рядом, в Санкт-Петербурге.

Наши красавицы ждут, когда вы к ним придете, чтобы подарить вам уникальный чувственный и сексуальный опыт. Осталось только рискнуть!

Источник

Массаж муладхара – наслаждение нежностью

Этот вид отдыха сформировался на основе массажного искусства, изобретенного в Древней Индии. Техника исполнения основывается на достижении чувственных наслаждений через пробуждение внутренних энергетических потоков. Сеанс массажа Муладхара – это достижение релакса через воздействие на особые точки на теле.

Польза массажа

Освобождение сексуальной энергии через чакры приносит пользу всему организму. Процесс сопровождается изысканными приятными ощущениями.

Принцип исполнения программы основывается на нежнейшем воздействии на эрогенные зоны. Он исполняется одной или двумя девушками. Второй вариант для достижения более содержательного и полного отдыха предпочтительней.

Мастерицы инстинктивно улавливают внутреннюю пульсацию тела, и движения ладоней синхронизируются с внутренними потоками крови и энергии в едином ритме. Благодаря этому, массажистка пробуждает силу и амплитуду внутренних колебаний.

Воздействие на чакры помогает разбудить застоявшуюся энергию. Получив импульс, она распространяется по телу, разнося волнами глубинные наслаждения. Массаж исполняется скользящими движениями ладоней и тела девушки.

Тантрические техники помогают разбудить чувственность и испытать новые ощущения. Особенно приятным для мужчин будет муладхар-массаж, стимуляция главной эрогенной зоны. Он включен в программу «Отбой». Только представьте: девушка знает более 20 вариантов ласк и продемонстрирует их все!

Способы достижения наслаждений

Правильная стимуляция в области паха через Муладхара массаж, переходящая в промежность между бедрами, кроме удовольствия, приносит пользу для мужского здоровья:

Массаж допускает гибкость в выборе техник исполнения. Программу можно разбавлять другими дополнениями, которые не изменят суть, но расширят палитру ощущений.

Особенно интересно достижение этой цели с двумя исполнительницами. Девушки воздействуют одновременно на несколько эрогенных зон разными частями тела.

Принцип, который применяется при исполнении этой техники, – это нежность, находящаяся на грани между приближением и легкими прикасаниями к телу. Поэтому вполне возможно совмещать традиционную программу с сеансом аквагелевого релакса.

Путь к гармонии через чакру Муладхара

Это разносторонний массаж для мужчин. Труднодоступные места ласкают руками, а когда тело гостя становится чувствительным к прикосновениям, требуется обширный физических контакт.

Мастерица улавливает импульсы внутренних течений в организме, и это способствует их раскрытию.

После общего массажа внимание исполнительницы акцентируется на главной чакре — Муладхаре, находящейся в области паха. Деликатность прикосновений вызывает глубокие приятные ощущения.

Чтобы усилить релакс, гость может для части программы заказать услугу лингам. Это невероятный источник удовольствия, который рекомендуется испытать всем мужчинам.

О салоне «Массажный штаб»

Массаж муладхара для мужчин предлагается в Москве салонами и частными исполнительницами. Если вы не хотите экспериментировать методом проб и ошибок, приезжайте сразу в салон «Массажный штаб». Здесь вас ожидает безупречное исполнение опытными красивыми девушками, которых вы сами для себя выберете.

Если вы почувствовали трудности в жизни, которые вам сложно преодолеть, приезжайте в салон, отдохните, насладитесь сеансом, и для вас откроются способы решения любых проблем, которые до этого казались непреодолимыми.

Источник

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Читайте также:  метаболаза для кошек для чего

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

Источник

Образовательный портал