мне кажется что меня никто не понимает
Мне кажется, что никто меня не понимает
Вопрос психологам
Спрашивает: Ира
Категория вопроса: Дети
В последнее время,я себя чувствую никому не нужной. Меня окружают люди, которые всегда чего-то от меня ждут и хотят. Никто не может принять меня такой,какая я есть. Даже мои родители на самом деле не знают,какой я являюсь на самом деле. Я очень уязвимая. Мой парень,с которым я встречаюсь 9 месяцев,говорит,что я всегда делаю из мухи большого и жирного слона. Я принимаю все очень близко к сердцу. Даже если это не значимое. Постоянно плачу. Я студентка,учусь на первом курсе. У меня проблемы с девочками на квартире. Учусь на платном, а семья не такая уж и богатая. Родители на грани развода. Все это на меня очень давит. У меня такая нервная система сейчас, что до дурдома не далеко. Каждый день на валерьянке. Уверена в том, что даже если меня не станет,то никто этого не заметит. Подруга вспоминает про меня только тогда,когда ей что-то нужно. А парень. мы постоянно ссоримся по мелочах. Помогите пожалуйста. Мне очень трудно и плохо.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мне кажется, что никто меня не понимает
Ира, выучите наизусть и повесьте на видном месте знаменитое изречение великого немецкого психотерапевта Фредерика Перлза:
«Я делаю своё. А ты делаешь своё. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. А ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты это ты, а я это я. И если нам случится найти друг друга, это прекрасно. Если нет, этому нельзя помочь»
Здравствуй, Ира. На первом курсе многим трудно, особенно психологически. Конечно, дома разлад и тебе трудно, но твои папа и мама взрослые, разреши им разобраться в их жизни самим. Они все равно останутся твоими родителями. Теперь у тебя новая жизнь и новый статус – студентка, ты стала более взрослой и можешь уже лучше в себе разобраться. И можешь, как бы это ни было трудно, сама себе помогать. И не ждать, когда другие придут и тебя пожалеют. Так можно ждать до бесконечности. Да и какой прок от этой жалости, ситуация от этого не меняется все равно. Но ты можешь помочь себе сама и вывести себя из этого депрессивного состояния (ни подруга, ни парень тебе здесь не помощники, они не знают, как это делается). Мысли о том, что ты никому не нужна, что если тебя не будет, то никто не заметит, подавленность, зацикливание на мелочах, ранимость и обидчивость, ощущение, что все плохо, чувство вины – признаки стресса и депрессии, которые случаются у первокурсников из-за перемены в жизни, из-за новых нагрузок. Плюс – старые семейные проблемы, на которые ты повлиять не можешь. Тебе могут понадобиться антидепрессанты. Их выписывает врач-невропатолог или врач-психотерапевт. Кроме того, они могут направить тебя к нужному специалисту. Кроме того, если ты обратишься к психотерапевту, он поработает с тобой про твои депрессивные мысли и как их изменить. Или обратись к психологу – уверена, в Одесе есть молодежные или реабилитационные центры, где психологическая помощь оказывается бесплатно. Но тебе самой нужно их найти. Не отчаивайся. И не сдавайся.
Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает?
Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает
Сначала нужно разобраться, кто этот «никто». Скорее всего, этот кто-то — конкретный человек, возможно, друг или знакомый, учитель или родитель. Конечно, это очень печально, когда тебя никто не хочет слушать, никто не понимает, но часто за этим скрывается другое. Твои ожидания от отношений могут не совпадать с представлениями людей о том, как нужно общаться, как слушать твои чувства, и они могут испытывать похожие переживания. Но можно начать налаживать взаимопонимание и научиться прежде всего находить поддержку в себе самом.
Попробуй для начала понять, что для тебя значит «чтобы меня понимали». Чего ты конкретно ждешь от людей, какого поведения, каких реакций и поступков, а что, наоборот, для тебя неприемлемо.
Сделай следующее упражнение:
Напиши небольшое эссе, продолжив фразу: «Я хочу, чтобы (тут нужно написать конкретное имя того, кто тебя не понимает — например, Вася или Таня) понял, что я… когда…».
Так тебе станет яснее, что именно ты хочешь им объяснить, что хочешь донести до них, какое послание ты им доносишь. Возможно, ты просто хочешь, чтобы они выслушали тебя и не дали оценок и ненужных советов.
Потом — следующее небольшое эссе: «А они, мне кажется, думают, что я…» Так тебе станет яснее, в чем именно они тебя не понимают. Только не отмахивайся типа «Я и так это все знаю!» Когда напишешь, велики шансы, что твой взгляд действительно изменится.
А потом подумай, что именно те, кто тебя не понимает, стараются до тебя донести. И зачем они это делают, и что чувствуют при этом.
И еще подумай и задай себе честный вопрос — ты хочешь понимания или одобрения? Потому что это разные вещи, и наши действия не будут всегда одобрять те, кто рядом. Более того, нас могут выслушать и понять, но не поддержать нашу позицию и действия.
Например, родители могут понимать, что их ребенок хочет бросить школу, потому что большие нагрузки и некоторые предметы даются тяжело, но одобрять такое решение не собираются и будут настаивать, чтобы ребенок все равно справился с этим и прошел все учебные испытания.
Но они всегда выслушают и поддержат, если у тебя сложная ситуация в школе. Например, на желание бросить школу может влиять конфликт с кем-то из класса — или учитель был слишком требователен, или несправедлив. Родители, конечно, будут готовы поддержать и понять, дать совет, возможно, разрешат сделать передышку и отвлечься и восстановить силы, но это не значит, что можно ожидать от них, что они поймут и поддержат протест против школы.
Как бы там ни было, важно, чтобы ты сам понимал себя и мог поддержать себя в трудную минуту… В те моменты, когда тебе кажется, что тебя никто не хочет слушать, и ты не можешь получить поддержку и понимание, попробуй найти ресурс и опору, продолжив 2 фразы:
Я справлюсь с этой ситуаций, потому что у меня есть…
Что бы ни случилось, я всегда смогу …
Добавь к этим фразам свои сильные и важные качества, вспомни конкретный опыт, когда ты сумел справиться с прошлой ситуаций, подумай о чем-то хорошем и позитивном! Найти те слова, которые, возможно, станут твоим слоганом и девизом в жизни, подобно фразе «Самый темный час перед рассветом».
Меня никто не понимает
Во время беременности значительно меняется мироощущение женщины, ведь центром ее интересов становится новое состояние. При этом нередко будущая мама начинает говорить: «Меня никто не понимает»… Почему это происходит и как решить проблемы, возникающие в общении?
Юлия Василькина
Психолог, г. Москва
Психологическое состояние беременной женщины действительно меняется. То, что раньше казалось таким важным – очередная ступенька карьеры, споры со свекровью, шопинг – все это вдруг уходит на задний план. А основными становятся вопросы собственного здоровья, душевного комфорта и будущего материнства.
Беременность – это стрессовая ситуация, требующая адаптации к новому состоянию. Причем все усложняется тем, что длится она все девять месяцев, ведь изменения происходят непрерывно. Конечно, это требует значительных душевных сил. А на фоне гормональных изменений настроение и стабильность эмоциональных реакций оставляют желать лучшего.
И нередко это вызывает непонимание близких: мужа, родных, подруг и коллег.
«Меня никто не понимает!»: мужской подход к проблеме
Отец ребенка имеет особенное значение в жизни беременной женщины. В нем она ищет опору и поддержку. Как может проявляться его непонимание:
Почему так происходит? Мужчины более практичны и основательны. Даже в момент сообщения «Дорогой, я беременна!» они сразу начинают обдумывать, какие перемены повлечет за собой эта весть и что может потребоваться. Они считают, что если проблема есть, вы сами о ней расскажете, а если выглядите и ведете себя как обычно, то и поводов для беспокойства нет.
К тому же мужчины привыкли решать проблемы по мере их поступления, и поэтому не желают накапливать информацию впрок. Что касается нервозности супруга по поводу ваших слез, то тут он, скорее всего, задается вопросом: нет ли его вины в вашем «плачевном» состоянии. И чувствует себя неуютно, не зная, чем помочь.
Что предпринять?
Воспринимайте ситуацию как временную. Многое из того, что происходит в эти девять месяцев с каждым из вас по отдельности и с парой вместе, связано именно с самой беременностью, и потом некоторые затруднения пройдут сами собой. Напоминайте себе об этом, когда готовы обидеться или накричать на мужа.
Что с ним? В паре всегда «беременны оба». Ваш мужчина тоже меняется, и, возможно, именно поэтому ему так непросто понять ваши потребности. Займите заинтересованную позицию, а не критическую. Расспросите о его состоянии, мыслях, переживаниях. Это, безусловно, пойдет на пользу отношениям.
Высказывайте свои ожидания. Не отмалчивайтесь, если что-то доставляет вам дискомфорт. Ваша внезапная замкнутость только усугубит ситуацию. Лучше выразите свое желание как можно конкретнее: «Мне хотелось бы, чтобы ты больше интересовался моим состоянием и результатами исследований». Или: «Мне хотелось бы сделать ремонт, чтобы наш малыш жил в чистой и красивой комнате». Слушайте и то, что он говорит вам о своих желаниях. Если вы оба готовы пойти навстречу, то непонимания удастся избежать.
Он не виноват! Мужчину часто беспокоит то, что его любимая вдруг стала слишком чувствительной, а порой требовательной и капризной. Объясните, что вы плачете не из-за него, а потому что вам сложно контролировать сейчас свои эмоции. Он перестанет защищаться и будет готов вам помочь. Расскажите ему, что он может сделать, чтобы успокоить вас.
Психология беременной: если не понимают родственники
Старшему поколению, как правило, совсем не безразлична ваша беременность. Но порой внимание бывает чрезмерным и может принести неприятные переживания. Такое случается, если будущие бабушки и дедушки ведут себя следующим образом:
Почему так происходит? Бабушки, а иногда и дедушки заражаются энтузиазмом. Ведь у них скоро будет внук! И это не менее волнующе, чем ожидать рождения собственного чада. Энергия кипит, а как направить ее в нужное русло – непонятно. Так и складывается ситуация, нередко раздражающая будущую маму.
Что предпринять?
Право на советы. Пожалуй, именно мама и свекровь – те немногие, кто действительно имеет право на советы. Веками мамы молодых выполняли роль «хранительниц мудрости», которую они должны были передать дальше. Лишь недавно, по мере бурного развития Интернета и появления множества тематических журналов, старшее поколение стало оставаться не у дел.
Рациональное зерно. Выслушайте их спокойно, задавая себе вопрос: «Что из сказанного может мне действительно пригодиться?» Скажите: «Это интересная информация, я уточню ее и подумаю об этом». Такой позицией вы заявляете о собственной самостоятельности, не обижая собеседника.
Негативу здесь не место! Не только мамы, но и многие другие могут рассказывать вам «страшилки». И тут важно действовать. Не нужно продолжать общение, если вам оно неприятно. Поэтому скажите прямо: «Я не хочу слушать о чужих неприятностях. Ко мне они отношения не имеют».
Нужная активность. Подумайте, чем будущие бабушки могут вам реально помочь. Например, направьте их на поиск удобного комода или кроватки для малыша. Если мамы займутся чем-то полезным, «лишней» активности станет меньше.
И снова – разговаривайте! Не надо терпеть поведение близких, которое вам не нравится. Расскажите о том, чего бы вам хотелось. Например: «Мы планируем сами выбрать имя для нашего малыша. Но спасибо за варианты».
Не понимают подруги
Подруги занимают особое место в жизни женщины. И так хочется поделиться с ними новыми впечатлениями, мыслями, чувствами! Но почему-то они не всегда «отвечают взаимностью». Непонимание возникает, если подруги:
Что предпринять?
Все меняется. Готовясь стать мамой, вы действительно становитесь другой, и это не может не отразиться на стиле вашего общения. И сейчас многое из того, что, возможно, вы любили раньше, придется пока отложить, а с этим уйдет и часть общения.
Кто твоя подруга? Эта ситуация поможет вам понять, насколько искренней была дружба. Если ваша подруга действительно привязана к вам, она сможет проявить лояльность, пока вы говорите на «родительские» темы или задерживаетесь в детском магазине.
Идите навстречу! Ваши собственные ожидания должны быть реалистичны. Не стоит требовать, чтобы подруга полностью изменилась «под вас», не будучи беременной. Вы со своей стороны тоже должны проявлять интерес к жизни друзей, принимая участие в беседах на темы, далекие от беременности.
Рабочие отношения
Пока вашей беременности не «исполнилось» 30 недель, вы будете продолжать общение с коллегами по работе. Они могут доставить дискомфорт будущей маме по нескольким пунктам, если:
Что предпринять?
Меньше слов – больше дела. Если человек навязчив, попросите его о конкретной помощи. Знакомой, советующей искать «хорошего врача», предложите подобрать для вас несколько вариантов. Регулярно напоминайте об обещаниях. И будьте уверены – поток советов сократится.
На чем это основано? Если вы считаете совет устаревшим или просто неверным, обязательно уточните, откуда собеседник взял информацию. Возможно, интересовался научными изысканиями на этот счет? Или обладает медицинскими или психологическими знаниями, подтвержденными дипломом? Не удовлетворяйтесь объяснениями «Я где-то об этом читал». Спросите, где именно, в какой книге.
Личный опыт – субъективен. Если человек основывается лишь на личном опыте или на опыте своих друзей-знакомых, деликатно напомните, что ситуации у всех разные. Немного поговорите о том, что принципы одного не всегда подходят для другого. Это уведет вас обоих от темы советов в плоскость «общих разговоров».
Отстаивайте свою позицию. Если коллеги считают, что вы теперь «не боец», спокойно скажите, что беременность – это не болезнь, и вы по-прежнему способны выполнять рабочие задачи качественно и профессионально.
Где найти понимание во время беременности?
Если вам не хватает общения на «беременные» темы, можно и нужно найти поддержку…
… на курсах подготовки к родам и материнству. Вы поймете, что проблемы, в том числе и связанные с общением во время беременности, не уникальны. Там можно задать вопросы ведущим, а также обсудить ситуации с другими участницами. Кроме того, вы сможете найти себе новых подруг, так же, как и вы, заинтересованных в подобном общении.
…среди уже родивших подруг или родственниц. Они уже прошли 9-месячный путь со всеми его крутыми поворотами. Скорее всего, вы найдете доброжелательное сочувствие и возможность поговорить о том, что вас тревожит;
…на просторах Интернета. Посещайте тематические сайты для будущих мам, там вы сможете обсуждать волнующие вас темы и получать необходимую поддержку.
Долой манипуляции!
Подведем итог. Непонимание между будущей мамой и ее окружением – вовсе не редкость. Но ситуацию вполне можно преодолеть, если настроиться на спокойный разговор. Расскажите о своих ожиданиях, попросите конкретного совета или помощи. Помогите людям понять вас!
Мне кажется что меня никто не понимает
Спасибо что уделили время, прочитали мою исповедь!
Может здесь сидит кто-то, кто поймёт меня? Может здесь сидит та самая единственная моя любовь всей жизни? Может здесь сидит кто-то с похожей проблемой?
Даже психушка не спасёт меня.
Здравствуйте. Вы ещё слишком юный и есть масса времени, чтобы чего-то достичь, добиться. Потихоньку учитесь, найдите подработку, старайтесь встать на ноги, а потом и о создании семьи можно будет подумать. Главное не торопитесь, не бегите впереди паровоза. Постепенно, шаг за шагом. Все получится.
С похожей проблемой есть я 🙂 Совершенно идентичное состояние,не знаю для чего живу, все эти потребности присущие людям (любовь, деньги, цели какие-то) не находят смысла в моем сознании, меня не способны понять люди, особенно родные. Со мной дружить не хотят, я немного не такой как все, с психикой не в порядке, посещают мысли о суициде. Однако, чувак, тебе стоит все таки собраться духом, перестать себя терзать этими мыслями, как никак мир таков, какой он есть, и если что-то хочешь менять, нужно что-то делать (сказал как типичные взрослые и мои родки). Конечно людей с подобным проблемами много, даже среди моего окружения, правда эти люди со мной не общаются, ведь они так же думают, что не интересны никому, вот и сидим почти рядом, а заговорить не можем, потому что считаем себя никчемными). Ну чтобы то ни было, не забывай, что существование не заканчивается на типичных людских потребностях, ищи себя в чем-то, пытайся отвлечь разум от раздумья над смыслом бытия. Я например рисовать учусь (ну так, заинтересовала эта область сейчас), и чтобы не свехнуться, делаю что-то, ищу инфу в интернете, читаю различные статьи всех областей науки, японский изучаю. Ну, надеюсь суть ты уловил)
Здравствуй! Ты пишешь о том, что не видишь смысла жить дальше. Но ты не знаешь, что произойдет в твоем будущем, как сложится твоя жизнь. То, что ты описываешь, прежде всего, создано твоим воображением. Почему ты рассматриваешь только самый худший вариант развития событий? Да, безусловно, в жизни существует то, что не зависит от нас, но 95% нашей жизни зависит именно от нас. От нашего отношения к жизни, от наших мыслей и действий. Жизнь всегда предоставляет шанс получить желаемое тому, кто действительно хочет чего-то и трудится над этим. Не поверю, что тебе совсем ничего не хочется. У тебя наверняка есть какие-нибудь желания. Сделай их своими целями, работай над их воплощением. Так ты придашь смысл своей жизни. Ты еще очень молод. Не трать зря драгоценное время своей жизни. Начни радоваться мелочам: вкусной еде, интересному фильму, выигрышу любимой команды. Нужно учиться радоваться! Постепенно нужно менять свои негативные установки на позитивные. Нужно делать усилия над собой!И помни о том, что, практически, всем людям на земле живется нелегко, у всех свои трудности. Счастливая жизнь не падает на голову, ее создают своими руками.
Меня никто не понимает
Вопрос психологам
Спрашивает: Sad cat
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Меня зовут Чарли (псевдоним ). Мне 17 лет и меня никто не понимает.
С самого детства я всегда был один, наедине с собой. Не друзей, не знакомых. Не в садике, не в школе. В школе меня не любили, ненавидели, я никогда не был в дружеских отношения с коллективом. Я тоже всех ненавидел, в отместку. Был сам по себе. Друзей у меня тоже толком не было, так знакомые. С ними я всегда был веселым, но это была «Маска». Шло время и лет с 14, всё стало совсем плохо. Я стал общаться в социальной сети «ВКонтакте» мне там было легче найти общий язык, но и там люди продолжали меня покидать, это было обидно. В реальном мире у меня вообще никого не было, не друзей, не знакомых, родители. Родители меня постоянно критикуют, потому что я виду себя как ребенок. Они меня совершенно не понимают. Всё кто меня окружают считает, что я ненормальный.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Меня никто не понимает
Здравствуй, печальный котик Чарли!
За что тебя все ненавидели с самого раннего детства? Есть предположения? У меня-нет. За что можно ненавидеть садовца? Может, это тебе так казалось? Если ты никому не делал подлости, то и ненавидеть тебя не будут. Не замечать, не общаться-это другое. Если ты сам не идешь на контакт, то к тебе никто и не подойдет. Это процесс взаимный.Если ты улыбаешься, а глаза говорят :» Не подходи! Я боюсь, я не хочу!», то никто и не подойдет. Делай сам первый шаг и не бойся отказа. Не сделаешь- не узнаешь, хотят ли с тобой общаться.
Суржина Оксана Федоровна,,психолог, г.Воронеж