мне кажется что я не нравлюсь людям
Заметили, что окружающие относятся к вам с неприязнью? Это легко исправить, только сначала нужно понять причины этого отношения. Расскажем коротко о главных из них.
Екатерина ШКАТОВА
Журналист с 2013 года. Начинала работу в журнале «Что происходит?». Интересы: юриспруденцию, прикладные науки, классическая литература. Высшее образование по специальности психология.
Екатерина ШКАТОВА
Каждый из нас встречал на своем жизненном пути людей, которые относились к нам с неприязнью или даже открытой агрессией. Общаясь с таким человеком, логично было бы задуматься, почему он так меня не любит? Чем я ему не угодил? Особенно странно замечать неприязнь от людей, которым лично вы ничего плохого не сделали (соответственно предварительно нужно вспомнить, не совершали ли вы по отношению к этому человеку поступков, которые могут быть расценены отрицательно). Оказывается, что скрытых причин неприязни несколько, и кроются они в наших качествах, которые кажутся нам сугубо положительными. То есть, получается, что мы стараемся, и полагаем, что за это нас будут больше ценить, а старания наоборот обращаются к нам неприязнью со стороны окружающих.
Как это получается, и какие причины вызывают в оппонентах ненависть, разберемся подробнее.
Вы пытаетесь произвести на всех впечатление
Как правило, таких людей сразу видно. Обычно у них «постановочная» походка – как на можно показе, а поступки наиграны и отвратительно положительны. Такое поведение вызывает в окружающих стойкую отрицательную реакцию. Со стороны кажется, что человек шутит или пытается посмеяться над собеседниками.
Впечатление от вас должно быть приятным
Исправить это можно, попросив близких друзей или знакомых, высказать свое мнение о вас. И перестаньте угождать всем подряд – это выглядит нелепо, и люди начинают тихо вас ненавидеть.
Вы умны
Часто встречаются ситуации, когда умный, прозорливый и талантливый человек становится целью недоброжелателей. Как правило, причина тому – зависть. Чем больше вы обращаете на таких людей внимание, те сложнее вам выражать свою точку зрения и озвучивать идеи. К сожалению, на нашем жизненном пути такие завистники могут попадаться в любое время, начиная со школьной скамьи.
Чтобы исправить положение попробуйте найти с завистниками общий язык. Узнать об их интересах и показать себя с такой стороны, чтобы человек заинтересовался вами и проникся вашими идеями.
Вы слишком много знаете
Не удивляйтесь – это две разные причины. Между умом и «зазнайством» очень большая разница, но при этом слишком тонкая грань. Перейти от «умного человека» в ранг «неприятных всезнаек» очень легко. Если вы действительно осведомлены в области своей работы, не пытайтесь везде вставить свою точку зрения, дождитесь момента, когда она придется кстати.
Исправить данную ситуацию поможет работа по повышению терпеливости. Проведите ее самостоятельно и сразу же увидите результат.
Вы сплетничаете
Запомните – сплетни – это прерогатива школьников из начальных классов или желтой прессы. Забудьте о сплетнях навсегда, вас вообще не должны интересовать подробности чужой жизни. У вас есть своя активная, полная положительных эмоций и событий жизнь.
Стремление все контролировать
Психологи считают, что человек, который стремится все контролировать лишен возможности проконтролировать свою собственную жизнь. Когда мы не можем совладать со своими делами, мы пытаемся сделать это с чужими. Никому не понравится, когда влезают в их личное пространство, дела, рабочие моменты и пытаются взять это все под контроль. Именно тогда человек становится неприятен и вылетает из круга друзей.
Стремление все контролировать вредит вашему общению
Исправить это поможет непростой диалог с собой. Вам стоит понять, где же вы упустили ту нить контроля, которая нужна вам самому.
Отсутствие способности слушать
Прочтите книги по «активному слушанию» и вырабатывайте эту способность в себе.
Вы не обдумываете свою речь
Говорить умеет каждый из нас, но говорить осознанно, со знанием дела, прерываясь на ответные реплики собеседника – редкое умение. Именно поэтому всегда думайте, прежде чем говорите. Это тоже довольно тяжелый в получении навык, но применяя его, вы сразу заметите, как легко расположить к себе окружающих. Более того, вы узнаете о них много нового.
Вы слишком усердны
Люди, которые слишком следят за внешностью, слишком сильно стараются постичь тот или иной предмет, слишком хотят научиться чему – то, редко кому нравятся. Они чаще раздражают и вызывают недоумение. У окружающих сразу складывается ощущение, что слишком активное стремление – вариант самозащиты или прикрытия ранее допущенных ошибок.
Чтобы поубавить напускного усердия, разберитесь в себе. Чаще всего таким усердным человеком движет страх. Страх потерять контроль над ситуацией, страх быть недооцененным, страх не попасть во всеобщее внимание. Переосмыслите свою систему ценностей.
В любой ситуации старайтесь быть собой. Не нужно стараться спрятаться за общественно приемлемой маской. Как только вы перестанете играть роль, которая по – вашему мнению, всем нравится, вас сразу станут воспринимать по – другому.
Подпишитесь на RRNews.ru
Получайте самые интересные и свежие публикации на вашу почту
Меня никто не любит
Возможно, нет на свете более болезненной мысли, чем мысль «я никому не нравлюсь». Это легкое чувство, на которое можно потакать и на котором сосредоточиться, ужасное самоуничтожение в моменты, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или неуверенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет никакой другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить против самих себя и любых наших целей. И все же эта точная мысль чрезвычайно характерна как для застенчивых людей, так и для экстравертов.
Когда психолог Лиза Файерстоун проводила исследование с использованием шкалы, измеряющей саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенным критическим мышлением людей по отношению к себе было то, что они не похожи на других людей. Люди — это социальный вид, и тем не менее каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что просто не вписывается в круг других.
Недавнее исследование миллионов людей в Великобритании показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым. Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая, что «я никому не нравлюсь», на самом деле у нас это общее с огромным количеством людей в мире. То, как мы воспринимаем себя изгоем, отвергнутым, не любимым, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами, а все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.
Что такое наш «критический внутренний голос»?
Этот «критический внутренний голос» существует у всех нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим. В своей книге «Да, пожалуйста» комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный голос, от которого перехватывает дыхание. Он говорит вам, что вы толстый и некрасивый и не заслуживаете любви. И самое страшное — демон — это твой собственный голос».
Критический внутренний голос у некоторых из нас, как правило, звучит громче и злее, чем у других, и имеет тенденцию более или менее приставать к нам в разные моменты нашей жизни. Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять нашему собственному восприятию того, что думают о нас другие.
Скорее всего, именно этот деструктивный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Этот голос также учит нас избегать ситуаций, в которых мы можем познакомиться с людьми. Это заставляет нас заткнуться в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы не ведем себя как мы. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком самоуничижительных наблюдений и самоограничивающих советов, оставляя нас тревожными и подавленными. В свою очередь, он выводит нас из формы таким образом, что создает самоисполняющееся пророчество.
Когда мы теряем уверенность или чувство собственного достоинства, мы больше не ведем себя так, как мы. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. «Молчи», — рявкает голос. «Ты только себя опозоришь! Разве ты не видишь, насколько ты глуп? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь один! Перестань пытаться. ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШСЯ!»
Конечно, критический внутренний голос не воспринимается как реальный голос, говорящий с нами. Это может быть очень подсознательная и цельная часть нашего мыслительного процесса, из-за которой его трудно распознать. Иногда он действует как тонкий затемненный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видите? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так». Когда друг не отвечает нам сразу, он говорит: «Интересно, о чем она думает. Может, она злится на тебя. Вы остались в стороне».
К тому времени, когда критический внутренний голос докажет, почему мы такие неудачники или никто не заботится о нас, мы потеряли связь с реальностью и слепо движемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую этот голос сказал нам. Мы так быстро потворствуем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу реальную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистские наставления от нашего истинного восприятия. Поэтому лучший способ начать бороться с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он исходит.
Откуда «голос», что «я никому не нравлюсь»?
Критический внутренний голос начинает формироваться в самом начале нашей жизни. Он построен на любом обидном негативном отношении, которому мы подвергались в детстве, особенно со стороны серьезных опекунов. Например, если родитель считал нас ленивыми, беспомощными или нарушителями спокойствия, мы склонны внедрять это отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей жизни. Мы также склонны поддаваться влиянию того, что наши родители чувствовали по отношению к себе: если они чувствовали себя неловко в социальном плане или у них была низкая самооценка, мы перенимаем некоторые из их самокритичных восприятий как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, которые у нас были, когда мы чувствовали себя униженными, стыдными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас каждый день), и мы можем увидеть, как формировался наш внутренний критик.
Как справиться с изоляцией и одиночеством
Критический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности. Как написала доктор Лиза Файерстоун в своей статье «Выход из одиночества.» «Полезно осознавать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Одиночество — не обязательно проблема; это фильтр видения себя одинокими, которому нужно бросить вызов. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны иначе смотреть на мир. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в мозге одинокого человека. Некоторые из психологических эффектов чувства одиночества включают сосредоточение внимания на исключении вместо включения. Другими словами, мы с большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то нас не пригласит, чем пять приглашений ранее. Другой эффект — робость. Мы можем вести себя робко с другими, что затрудняет четкий или непринужденный обмен мнениями, который приведет к положительному социальному результату.
Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Итак, когда мы вспоминаем наши дни, мы можем искажать то, что люди говорили нам, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.
Как сказал исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, придерживаться более негативных ожиданий и интерпретировать неоднозначное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая свое воспринимать мир как угрожающий и неподвластный им». Еще раз, это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем воспринимать мир как угрожающий нам или не принимающий нас, мы с большей вероятностью будем действовать таким образом, чтобы отталкивать или отчуждать других. Итак, еще раз, чтобы бросить вызов нашему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир. Мы должны принять наш критический внутренний голос.
Преодоление критического внутреннего голоса
Как только мы честно признаем, что исходим из этого внутреннего критика, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем замечать времена, когда он просачивается внутрь и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и мир вокруг нас. Затем мы можем распознать, как этот деструктивный мыслительный процесс влияет на наши действия. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?
Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги включают метод, разработанный психологом и автором книги «Покори свой критический внутренний голос» доктором Робертом Файерстоуном, известный как голосовая терапия.
Шаг первый: узнайте, что вам говорит ваш внутренний критик
Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется, и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум. Может быть, вы на свидании, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем зря тратишь время?» Вы можете быть на собрании, и когда вы наконец заговорите, у вас возникнет такая мысль: «Вы не имеете никакого смысла. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы вы просто заткнулись». Важно понять, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в эти моменты.
В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде утверждений «я», например: «Я такой скучный. Я никому не нравлюсь». Затем рядом с этими голосами запишите мысли в виде утверждений «ты». «Ты такой скучный. Ты никому не нравишься». Это на самом деле помогает вам начать разделяться и видеть в голосе врага, а не себя.
Шаг 2. Подумайте, откуда взялось такое критическое отношение
Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда пришли эти злые мысли. Многие люди даже начинают воображать, что голос исходит от кого-то из их жизней, например, от родителей, которые всегда беспокоились, что никогда не заведут друзей. Определение того, где изначально формировались ваши голоса, может помочь вам проявить сострадание к себе и отличить эти старые отношения от вашей нынешней реальности.
Шаг третий: вернитесь к своему критическому внутреннему голосу
Это может показаться сложным, и этот шаг часто бывает самым трудным для людей, но очень важно, чтобы вы постояли за себя. Озвучьте или запишите ответ на свой критический внутренний голос. Вы должны стремиться к тому, чтобы взглянуть на хорошего друга с той точки зрения, которую вы хотели бы иметь. Запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку, еще раз, как утверждение «я». «Я не скучная. Я уникальный и достойный человек, заслуживающий дружбы. У меня много качеств, которые многие люди оценят и полюбят». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как сказала Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь. Иногда получается. Даже демонам нужно спать.
Шаг четвертый: подумайте о том, как ваш голос влияет на ваши действия
Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать, когда они появляются. Вы можете активно попытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком стеснительны, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций. Это может заставить вас чувствовать себя неуверенно в ваших отношениях, поэтому вы обнаружите, что ищете утешения от своего партнера. Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Постарайтесь запомнить все моменты, когда ваш критический внутренний голос определяет ваше поведение. При этом выработайте то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ (любопытным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.
Шаг пятый: измените свое поведение
Как только вы их определили, важно бросить вызов поведению, продиктованному вашим внутренним критиком, чтобы добиться от жизни того, чего вы хотите. Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, хотя поначалу это может показаться неудобным, вы должны найти способ не позволять себе такое поведение. Это только вызовет у вас чувство стыда или одиночества. Даже если поначалу вы чувствуете смущение или не очень себя чувствуете, когда действуете против своего голоса, не забудьте практиковать сострадание к себе. Использование голоса вызовет беспокойство, а изменение модели поведения может сделать голос сначала громче. Однако, чем больше действий вы совершите против внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.
Если в этом процессе вы обнаружите, что у вас возникают мысли вроде: «Да, верно. Мои голоса обо мне правы», — помните, что почти каждый в какой-то момент чувствует себя подобным образом. Большинство людей на каком-то уровне чувствуют себя изгоями. Бросить вызов этому точному чувству — вот что приведет вас к тому, чего вы хотите в жизни. Это позволит вам сбросить слои, которые мешают вам чувствовать себя. Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует для подкрепления своих аргументов о том, что вы другой или недостойный, вы можете найти способы получить доступ к своей силе, чтобы спокойно успокоить этот деструктивный коучинг и быть настойчивым в движении своих целей. Медленно, но верно ваш внутренний критик ослабнет. Ваше настоящее «я» станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего вас мира.
Внутренний критик или голос совести
В завершении следует упомянуть значение совести в нашей жизни. Если ваши мысли останавливают вас в принятии глупого решения, то это скорее всего действие совести в вашей жизни. Совесть очень важна и похоже становится дефицитом в наше время.
Википедия говорит Со́весть — это психический (когнитивный) процесс, вызывающий эмоции и рациональные ассоциации, основанные на моральной философии или системе ценностей личности.
Апостол Павел переживающий гонения в первый век христианства давал совет:
«и с чистой совестью, чтобы те, кто клевещет на вас и хулит ваше доброе поведение во Христе, были посрамлены.» (Первое послание Петра 3:16)
Поступать по совести – единственный путь посрамить клеветников и хулителей, обидчиков. Если окружение призывает вас к разрушительным поступкам не стоит искать расположения в их глазах. Если над вами надсмехаются за ваше доброе поведение не опускайтесь до их уровня.
No tags for this post.
Миссия проекта «Смысл Жизни» в том, чтобы человек нашел смысл и жил полноценной жизнью. Мы стараемся помочь решить жизненные проблемы, если человек ищет помощи. За всякие действия читателей сайта, наносящие вред здоровью, ответственны сами лица, совершающие эти поступки.
Мне кажется, что я всем не нравлюсь
Вопрос психологам
Спрашивает: Ася, 20 лет
Категория вопроса: Отношения
Мне кажется, что я всем не нравлюсь. А может и не кажется. У меня есть много знакомых, замечательные друзья и близкие, все считают меня заводилой и душой компании. Но я считаю, что они все врут и на самом деле терпеть меня не могут. Это стало причиной того, что я стала отдаляться у них, так как не хотела грузить своими проблемами и даже своим присутствием. Все дошло до того, что я практически ни с кем не общаюсь, так как не хочу испытывать их презрительные взгляды и плевки в спину. Пыталась поделиться с близкой подругой, но она сказала, что я просто хочу, чтобы меня пожалели и похвалили. Я одинока, никому и ничего не рассказываю, а внутри все рвет и воет, и сердце болит по-настоящему. Помогите, нет сил больше жить одной
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мне кажется, что я всем не нравлюсь
Психолог Тирасполь Был на сайте: 1 день назад
Ответов на сайте: 431 Проводит тренингов: 8 Публикаций: 3
Здравствуйте, Ася! Судя по всему, Вам действительно кажется. Ваша внутренняя оценка себя в данный момент занижена. Постарайтесь найти в себе сильные стороны (положительные качества), запишите их на листе бумаги, каждый день зачитывайте их вслух уверенным голосом, т.к. это Ваши достоинства, за которые Вы должны себя любить, ценить и уважать. Можете к помощи призвать знакомых, родственников, подруг. Скажите, что проводите соц. опрос и задайте им вопрос: Какие Ваши качества привлекают их. Т.о. работать надо над своей самоценностью и самооценкой.
Я никому не нравлюсь: психология изгоя
Дефицит общения может возникать по разным причинам.
Как вы можете провоцировать других на уход от контакта и при этом даже не подозревать, что что-то делаете не так?
Что делать, если ты не нравишься парням? Узнай об этом из нашей статьи.
Почему человеку кажется, что он не нравится?
Почему у человека возникают мысли, что он не нравится окружающим?
Людям
Почему мне кажется, что я не нравлюсь людям?
Иногда проблема надумана, поскольку окружающие гомо сапиенсы могут быть довольно эгоцентричными и не интересоваться сокурсниками, коллегами по одной простой причине: дальше своего носа они никого не хотят видеть.
Но не всегда причина антипатии со стороны других людей, является следствием описанной выше ситуации.
Маячки, указывающие на существование проблемы:
Почему мне никто не нравится и что делать? Советы психологов на нашем сайте.
Противоположному полу
Почему мне кажется, что я не нравлюсь противоположному полу:
Что делать, если не нравится работа? Читайте об этом здесь.
А что в действительности?
Почему вы в действительности можете не нравиться?
Причин может быть миллион. Многие из них большинство людей в состоянии устранить.
Не повезло с коллективом:
Поэтому каждого новичка здесь проверяют на крепость, а людям, намеченным в «,козлы отпущения»,, сложно сменить статус.
Причины неприязни окружающих из-за ваших поведенческих перекосов:
И совсем другое, всегда говорить о себе в превосходительном тоне и всячески демонстрировать свой выдуманный или обоснованно высокий статус. В коллективе редко когда принимают за своего, если у человека есть привычка кичиться. Особенно не любят тех, кто действительно имеет возможность выделиться благодаря финансам, связям, социальному положению и достатку.
При этом желание собеседника получить в деталях и поучительным тоном подсказку, как жить дальше, не учитывается.
Возможные причины, возникшие не по вашей или частично не по вашей вине:
Советы психологов и практические рекомендации
Осталось только понять, требуется менять что-то в себе или необходимо воздействовать на более глобальные объекты.
Если я кому то не нравлюсь: как быть?
Естественно, при физическом дефекте или малых финансах нет смысла что-то с собой делать, чтобы угодить кому то.
Это тупиковый путь. Выход в любви и уважении самого себя к себе же: только когда вы примете себя, постепенно начнутся и внешние перемены.
Лучшее доказательства эффективности метода это достижения представителей шоу-бизнеса, имеющих необычный цвет кожи, глаз или другие особенности тела.
Например, девочка с синдромом Дауна, никогда бы не стала манекенщицей, если бы пыталась маскировать свою физическую особенность.
Провал бы ждал и покорительницу подиума, у которой с рождения отдельные участки кожи лишены пигмента и выделяются на теле яркими пятнами.
Что делать, если истоки неприязни другого плана:
Люди потянутся к вам обязательно, как только поменяете взгляды на личную гигиену и начнете уделять ей должное внимание.
Что делать, если ты никому не нравишься?
Постараться быть честным и откровенным с собой, чтобы самостоятельно определить основную причину проблемы.
Желание общаться с другими и нравиться кому-то абсолютно естественно. Поэтому, если хочется контактов, всегда ищите возможности и не замыкайтесь с себе. Мир слишком интересен, чтобы лишать себя удовольствия полноценно его исследовать.
Я не нравлюсь людям. Как избежать влияния общества на вас: