обучение нижнему приему мяча в волейболе
Физическая культура. 3 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «3» класса
Урок № 42. Нижний прием передача мяча в парах, у стены
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Урок посвящён описанию нижнего приёма-передачи мяча в волейболе. В ходе урока школьники познакомятся с нижним приёмом мяча, его назначением в игре и техникой выполнения.
Нижний приём – один из основных базовых технических элементов в волейболе и главный элемент защитных действий команды.
Платформа для приёма мяча – место между запястьями и локтями, куда будет приниматься мяч.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Нижний приём мяча – это основной элемент в подготовке волейболиста. Он относится к технике защиты. С его помощью необходимо дать высокий чёткий пас.
Такие качества, как быстрота и ловкость являются наиболее важными при нижнем приёме-передаче мяча.
Нижний приём мяча применяется в любых случаях, когда невозможно принять мяч сверху. Например, если мяч летит низко. Двумя руками снизу часто принимают подачу. Нижний приём используют, когда мяч находится у самой сетки, а также при вынужденном ударе в сторону противника и вынужденном пасе партнеру.
Нижний приём-передача выполняется из основной стойки. Ноги находятся на ширине плеч, руки перед собой, туловище наклонено вперёд. Колени должны быть слегка согнуты, а стопы находиться на одном уровне, либо одна нога немного впереди.
При нижнем приёме мяча руки необходимо вытянуть, прижать друг к другу, кисти рук соединить. Предплечья образуют платформу приёма мяча. Платформа – это место между запястьями и локтями, куда будет приниматься мяч.
Очень важно правильно соединять кисти и пальцы рук. Ладонь одной руки вкладывается в ладонь другой, а большие пальцы плотно прижимаются друг к другу. Это показано на рисунке 1. Нельзя скрещивать большие пальцы рук!
Рисунок 1 – Соединение кистей рук при нижнем приёме
Когда мяч приближается, игрок сгибает ноги сильнее, руки отводит вниз и вперёд. Далее ноги разгибаются, туловище выпрямляется, а руки выносятся вперёд и вверх. Касание мяча происходит с прямыми руками. Руки поднимаются до уровня груди. Одновременно с подъёмом рук разгибаются ноги, и выпрямляется туловище. После того, как нижний приём завершился, игрок значительно выпрямляет ноги и туловище, опускает руки и занимает необходимую стойку. Последовательную технику этапов нижнего приёма можно посмотреть на рисунке 2.
Рисунок 2 – Техника нижнего приёма мяча
Важно знать, что чем меньше скорость мяча, тем с большей скоростью нужно вывести руки вперёд и вверх для приёма.
Выбирать позицию для нижнего приёма-передачи необходимо такую, чтобы удалось принять мяч двумя руками на платформу приёма. Это поможет отправить мяч в нужном направлении.
Важно следить за полетом мяча даже после того, как он отбит.
Самыми распространенными ошибками при нижнем приёме мяча являются неплотно соединённые предплечья, а также сгибание рук в локтях. Приём мяча на кисти рук не допускается. Также нельзя полностью выпрямлять ноги в коленях во время приёма.
Для того чтобы освоить нижний приём-передачу мяча необходимо разучить подводящие упражнения. Подводящие упражнения можно выполнять самостоятельно и в паре.
1. Передача мяча снизу двумя руками перед собой. Упражнение выполняется из основной стойки. Необходимо подбросить мяч невысоко вверх перед собой и принять обратно двумя руками снизу. Задача состоит в том, чтобы не уронить мяч и выполнить как можно больше нижних приёмов-передач.
2. Передача мяча снизу двумя руками, стоя у стены. Встать на расстояние 2 метра от стены. При ударах мяча об стену стараться, чтобы он отскакивал от стены точно перед вами. Отбивать мяч нужно многократно.
3. Передача мяча снизу двумя руками в парах. Встать с партнером друг против друга на расстоянии 3–4 метра и точно передавать мяч снизу двумя руками. Изменяя высоту и направление полёта мяча при набрасывании можно создавать более сложные условия приёма мяча.
4. Передача мяча снизу двумя руками в парах, ударяя мяч об пол. Встать с партнером друг против друга. Игрок ударяет мяч об пол, партнер принимает отскочивший мяч двумя руками снизу и возвращает его передачей.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Последовательность выполнения нижнего приёма
Расставьте силуэты так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении нижнего приёма мяча.
2. Технические элементы в волейболе
Какой из технических элементов в волейболе используется для защитных действий?
Решение. Для защитных действий в волейболе используется нижний приём мяча. Правильный ответ можно узнать по информации из объясняющего модуля.
Прием мяча в волейболе
В этой статье мы разберем прием мяча — важнейший элемент, необходимый для приема подачи противника.
Оглавление:
В современном волейболе невозможно обойтись без умения принимать мяч: снизу и сверху.
Нижний прием используется для:
Нижний прием подачи
Прием — это первый шаг для нападения. При помощи грамотного приема нужно дать высокий четкий пас в третий номер на расстояние 1-го метра от сетки. Далее третий номер дает пас нападающему игроку.
Элементы приема:
Дистанция при приеме
При скорости подачи мяча в профессиональном волейболе более чем 30 м/сек. и времени самого полета менее 0,5 секунды у принимающего просто нет времени на перемещение. В таком случае принимать приходится поворотом корпуса и платформы приема.
Прием нападающего удара
Элементы приема:
Если мяч летит не в руки, то прием осуществляется разворотом платформы.
Разворот платформы
Распространенные ошибки
Хороший нижний прием — сложная штука, как бы просто это ни выглядело со стороны. Распространенными ошибками являются:
Верхний прием
Редко профессионалы используют верхний прием подачи и нападающего удара, т.к. мяч летит с такой силой и скоростью, что успеть принять и проконтролировать его можно только нижним приемом.
Но любители очень часто принимают мяч сверху. Элементы такого приема:
Важно! Верхний прием осуществляется именно пальцами, а не ладонями. Прием должен быть беззвучным и мягким.
Главный нюанс здесь — стараться полностью обхватить мяч пальцами. Тогда мы сможем полностью контролировать его траекторию.
Скорость и направление мяча определяется силой разгибанием локтей и активностью работы пальцев.
Распространенные ошибки верхнего приема
Видео
Способы приема мяча в волейболе
Игра в волейбол полностью завязана на работе с мячом.
Точная передача товарищу по команде напрямую влияет на исход игры. Для этого используются разные способы приема мяча: всего выделяют 4 различных способа, при помощи которых можно принять и передать мяч от игрока к игроку или направить его в нужную точку на поле.
1️⃣ Прием обеими руками над головой
Этот способ без зазрения совести можно назвать самым распространенным при игре в волейбол. Именно с его помощью получается передать мяч другому игроку с наивысшей точностью.
Техника передачи обеими руками над головой:
Игрок стоит ровно, колени немного согнуты;
Руки игрока вытянуты вперед и подняты на уровне лба, при этом присогнуты;
Ладони развернуты, при этом каждый палец плотно прижат к другому.
При принятии мяча пальцы рук напряжены и не расслабляются.
Передача над головой осуществляется так, чтобы мяч оказался перед лицом. Во время того, как осуществляется передача, согнутые руки выпрямляются. Этот прием позволяет задать снаряду ту траекторию, которая подойдет для наиболее точных результатов.
2️⃣ Прием снизу обеими руками
Этот прием актуален в случае невозможности принятия мяча сверху, так как он уже послан недостаточно высоко.
Техника передачи двумя руками снизу:
Одно колено сгибается в присед, в то время как другое выставляется вперед;
Масса тела переносится вперед;
Руки располагаются таким образом, чтобы быть параллельными полу. При этом кисти смыкаются вместе, а локти выпрямляются.
Прием мяча осуществляется таким образом, чтобы он попал на основания сомкнутых друг к другу больших пальцев.
Этот способ приема менее точный, чем верхняя передача. Однако он позволяет достичь наиболее высокого полета мяча.
3️⃣ Нижний прием одной рукой с падением
Техника нижней передачи одной рукой:
Игрок совершает рывок в сторону падения мяча;
Нога со стороны мяча выставлена вперед;
Рука отведена назад, а кисть переходит в согнутое состояние.
После приема мяча, игрок перекатывается через плечо, падая туда, куда совершал рывок.
4️⃣ Нижний прием двумя руками с падением
Прием актуален в случае, если вы хотели сделать верхнюю передачу, но по каким-то причинам не успели. Этот способ похож на верхнюю передачу, после которого следует падение игрока на спину.
Техника нижней передачи двумя руками:
Аналогично ранее описанному варианту, игроку так же нужно сделать рывок в ту сторону, где падает мяч;
Снаряд принимается схожим способом, что и в верхней передаче — пальцы в ладонях сомкнуты и напряжены, смотрят вверх. Прием осуществляется на пальцы рук;
Игрок падает назад и перекатывается на спину.
Для правильного исполнения последних двух приемов игроку важно дополнительно потренировать техники падения, чтобы избежать возможных травм.
Волейбол Методика обучения нижней передаче мяча
Данная разработка содержит методику обучения нижней передачи в волейболе
Просмотр содержимого документа
«Волейбол Методика обучения нижней передаче мяча»
Методика обучения технике нижнего приема в волейболе.
Техника выполнения: Способы приема мяча, которыми могут овладеть начинающие волейболисты, различны: прием мяча снизу двумя руками, прием мяча снизу одной рукой с последующим падением, прием мяча сверху двумя руками с падением или без падения.
Прием мяча от соперников (подач, нападающих ударов) чаще всего производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ, и волейболисты всего мира обычно именно так принимают подачу. Однако в последнее время смягчено судейство первых приемов мяча способом сверху, и игроки часто пользуются им.
В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук согнуты и отведены назад. Руки прямые, развернуты кнаружи, предплечья максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь предвидеть возможное направление полета мяча и своевременно выйти на удобную позицию для приема. Мяч нельзя выпускать из поля зрения.
Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят на «манжеты». В момент приема мяча руки выпрямлены. Грубой ошибкой считается сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания рук. Их подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не отбивают его. Существует даже выражение «Прием подачи осуществляется ногами», подчеркивающее роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи. При очень низкой подаче игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.
а) Указать, какие приемы бывают с различных исходных положений.
в) Разобрать обучающие фильмы и фотографии (наглядно методические карточки)по технике приема.
Задача 2 в методике обучения нижнего приема научить правильно принимать и.п, держать руки при приеме.
2. Подбивание волейбольного мяча, подвешенного на шнуре (на месте, после перемещения). Движение рук главным образом за счет разгибания ног. Движение плечевых суставов незначительное, а локтевых — отсутствует. Основная задача — почувствовать положение рук в момент приема мяча.
3.Прием мяча снизу, мяч бросает партнер(расстояние 2—3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10—15 м), а также можно выполнять с одним или двумя приемами над собой а другой партнеру.
4.У стены, забора, щита многократно отрабатывается отбивание мяча снизу, встречное движение рук незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног.
5.То же, но мяч вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.
6.Бросить мяч вверх-вперед, догнать и выполнить прием снизу после его отскока.
7.Прием мяча в зоне 6, мяч через сетку набрасывает партнер.
8. Расстояние между двумя игроками 6—7 м.Упражнение начинает игрок с мячом, посылая его ударами в направлении партнера. Последний, выбрав правильную позицию, стремится точно отбить мяч партнеру. Через 2—3 минуты игроки меняются ролями.
Задача 3 в методике обучения нижнего приема научить правильно и точно выполнять прием и доводить мяч до партнера.
Расположение игроков двух групп показано на рис.Игроки, стоящие в 4-5 м от сетки, выполняют каждый раз передачи способом снизу то одному, то другому партнеру. Через 8-10 таких передач игроки, смещаясь по кругу, занимают новые позиции, и упражнение повторяется.
3.Игрок зоны 3, имея два мяча, посылает
поочередно их произвольным способом игрокам
6-й зоны, каждый из которых направляет мяч нижним способом в зону 2 или 4. В
последующем каждый игрок зоны 6 выполняет
подряд две передачи. Направление этих пере
дач определяет преподаватель.Он же и перестраивает группу для повтора упражнения.
Игроки парами располагаются соответственно в зонах 1 и 4, 2 и 5, 3 и 6.Мячи находятся у игроков, стоящих у посылают мяч произвольным способом своим партнерам, которые выполняют передачу к сетке способом снизу. После 7—9 серий передач позиции изменяются как в игре. Упражнение повторяется. Условия выполнения передачи мяча к сетке нижним способом нужно усложнить за счет некоторой неточности передачи от сетки и увеличения скорости полета мяча.
6. Игрок в зоне 2 стоит с мячом лицом к сетке (рис. 39). Начиная упражнение, он производит передачу нижним способом в зону 4, когда выбегает игрок этой зоны. Он выполняет передачу (из положения лицом к сетке) в зону 2 и т. д. После передачи каждый игрок становится в конце противоположной колонны.
Прием подачи в зоне 6 у линии нападения и первая передача (первой передачей считается полет мяча по направлению к сетке после приема подачи) в зону 3. Подача выполняется с расстояния 4—6 м от сетки из зоны 6. То же, но
прием подачи в зоне 5 (1).
Прием подачи в зоне б (5, 1) у линии нападения и первая передача в зону 2. Нижняя подача выполняется с расстояния 4—6 м из зоны 1.То же, но первая передача в зону 4.
Прием подачи в зоне 6 (1, 5) и первая передача в зону 3 (2, 4). Расстояние от сетки 4—5 м, подача выполняется из-за лицевой линии. То же, но прием на расстоянии б—8 м от сетки.
Техника приёма мяча в волейболе
Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.
Техники приёма мяча
В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:
Приём мяча сверху двумя руками
Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.
Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
Приём мяча снизу двумя руками
Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.
Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.
Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением
Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.
Техника выполнения приёма:
Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину
Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:
Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы.
Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.