обучение одиночному блокированию в волейболе
Обучение блокированию
подготовка игроков — начальное обучение
Методика обучения блокированию
Непосредственно блокированию атакующих ударов можно научить только тогда, когда игроки уже умеют выполнять нападающие удары через сетку. Этот процесс по времени полезно совместить с разучиванием нападающих ударов с переводами, что, понятно, можно освоить не в первые три года занятий волейболом. Однако подготовительные и подводящие упражнения, включая имитацию блока, нужно выполнять значительно раньше. Подобные упражнения формируют элементы, входящие в состав двигательной структуры других технических приемов игры – нападающих ударов, подач и передач сверху в прыжке.
Сначала нужно освоить одиночное блокирование, позже – групповое. По тактической направленности – сначала учат «зонному» блоку, потом – «ловящему». Позже осваивают особенности противодействия нападающим разного роста, блокирование атакующих ударов с передач различной удаленности от сетки и различной скоростью. При освоении блокирования необходимо почти сразу включать упражнения с переносом двух рук в стороны, в том числе имитационные в прыжке и без прыжка.
Обучая групповому блокированию, поначалу особое внимание надо уделить слаженности действий блокирующих. Поэтому необходимо начинать с упражнений, в которых не используется общий раздражитель – мяч. Блокирующие ориентируются какое-то время друг на друга в упражнениях без мяча, что способствует синхронизации групповых взаимодействий игроков на блоке.
В групповых упражнениях нельзя использовать перемещения блокирующих в одну сторону для постановки блока. Это вызывает появление ряда ошибок. Лучше применять упражнения, в которых один партнер находится на месте или выполняет встречное перемещение раньше и останавливается, а другой позже подстраивается для выполнения имитации группового блока с синхронным прыжком обоих игроков.
Особенностям расположения рук при отражении мячей, направленных на разной высоте и с различного расстояния от сетки, надо обучать позже, когда блокирующие не только будут способны произвольно переносить руки в воздухе, но и научатся различать и идентифицировать игровые ситуации, а также учитывать особенности нападающих.
Примерные упражнения для обучения одиночному блокированию
Примерные упражнения для обучения групповому блокированию
Часто встречающиеся ошибки при выполнении блокирования
– Отсутствие напрыгивания, особенно при блоке без перемещения.
– «Нашагивание» вместо напрыгивания.
– Не сохраняется «рабочая поза».
– Блокирующие игроки во время удара смотрят на мяч, а не на нападающего.
– Приземление не в точку отталкивания.
– Неумение переносить руки в стороны.
– При выполнении группового блокирования игроки перемещаются в одну сторону.
– Мяч отражается не кистями.
– Постановка блока напротив мяча, а не на продолжении пути разбега нападающего.
Методика обучения блоку в волейболе
Данный материал содержит методы и приемы обучения блоку
Просмотр содержимого документа
«Методика обучения блоку в волейболе»
Методика обучения технике блокирования.
Нами описаны одиночное блокирование и методика обучения этому техническому приему. Прочные навыки одиночного блокирования позволят успешно овладеть навыками группового блокирования. При выполнении одиночного блокирования блокирующий выходит в зону предполагаемой атаки и наблюдает за действиями нападающего игрока. Момент начала прыжка при блокировании зависит от действий нападающего. При ударах с высоких передач блокирующий прыгает немного позднее нападающего.
В момент блока руки должны находиться как можно ближе к сетке, кисти рук слегка отведены назад и расположены на таком расстоянии друг от друга, чтобы мяч не проскочил между ними. Пальцы при блокировании расставлены и слегка напряжены.
Для того чтобы преградить путь к мячу в основном направлении, место отталкивания блокирующего при прыжке должно находиться на пути разбега нападающего при прямом ударе, т. е. если бы нападающий после приземления продолжал двигаться в том же направлении, то он на своем пути встретил бы блокирующего. И еще одно условие. При нападающем ударе из зоны 4 блокирующий находится немного слева от 1 мяча и руки располагает слегка влево, при ударе из зоны 2 блокирующий выполняет те же действия, располагаясь справа от мяча.
Это основные положения для начального обучения. В дальнейшем на этой основе могут успешно совершенствоваться навыки одиночного и группового блокирования. Блокирующий не должен все время смотреть на мяч. Определив направление второй передачи, надо смотреть на нападающего, чтобы определить направление разбега и возможное направление удара.
Задача 1 в методике обучения блокировке. Создать у занимающихся спортсменов правильное представление о технике.
а) Указать, какие блоки бывают с различных исходных положений и количественного состава блокирующих.
б) Показать правильную технику блока.
в)Разобрать обучающие фильмы и фотографии (наглядно методические карточки)по технике выполнения блока.
Блокирование стоя на подставке, волейбольный мяч бросают в прыжке двумя руками из-за головы через сетку.
Блокирование стоя на подставке, нападающие удары выполняют по мячу в держателе (или подвешенному).
Упражнения 1 и 2, но блокирование в прыжке.
То же, но блокирование в прыжке.
Упражнения:
Блокирующему известно направление на падающего удара (в зоны 4—5), поэтому ему необходимо определить лишь момент для прыжка, вытянуть руки вверх, создать кистями преграду перелетающему через сетку мячу. В последующем за счет удлинения передачи мяча для удара блокирующему необходимо перед прыжком сделать перемещение вправо на 1—2 шага. Те же задания блокирующий должен выполнить при условии выполнения партнерами нападающего удара с известным направлением из зоны 2. 
4.Игрок зоны 6, имеющий несколько мячей, начинает упражнение передачей в адрес связующего, который по своему усмотрению передает мяч для удара одному или другому нападающему.
5. Блокирование нападающего удара, выполняемого с короткой передачи в центре у сетки, с полупрострельной передачи у боковых границ сетки, с удаленной от сетки передачи.
Последующее обучение блокированию продолжается в процессе участия игроков в учебной двусторонней игре.
По такому же принципу строятся упражнения для овладения навыками группового блокирования.
Методика обучению блокирования в волейболе
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт Кафедра
Физической культуры «Гимнастика и спортивные игры»
И спорта
Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование
Профиль подготовки Физкультурное образование
Контрольная работа
По дисциплине «Теория и методика спортивных игр»
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЛОКИРОВАНИЯ В ВОЛЕЙБОЛЕ.
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТОЙКАМ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯМ ВРАТАРЯ В МИНИ-ФУТБОЛЕ.
Студент гр. 18ЗСПО31_____________________________________Камалетдинова Г. З.
Получено:
________________
Проверил:
________________к.пед.н.,доцент кафедры ГиСИ
Крапчина М.В.
Пенза, 2020 г.
1. Методика обучению блокированию в волейболе 3
2. Теория и методика обучения стойкам и перемещениям вратаря в мини-футболе 13
Список использованной литературы 21
Методика обучению блокирования в волейболе
Индивидуальная техника в волейболе является основой для каждого блокирующего, когда блокирование производится независимо или вместе с товарищами по команде.
Непосредственно блокированию атакующих ударов можно научить только тогда, когда игроки уже умеют выполнять нападающие удары через сетку. Сначала нужно освоить одиночное блокирование, позже – групповое.
Основы обучения технике блокирования:
Положение готовности:
Это оптимальное положение, позволяющее блокирующему быстро реагировать на каждое возможное проявление атаки противника. В позиции готовности блокирующий смотрит в лицо сопернику и ожидает развития атаки. Его ступни расположены рядом и перпендикулярно к сетке на ширине плеч с носками, расположенными слегка внутрь. Руки могут быть расположены согласно индивидуальным особенностям одним из двух способов: с кистями чуть выше плеч, предплечья почти перпендикулярны к полу и ладони повернуты к сетке; или с кистями на высоте пояса и предплечья параллельно полу. Более низкое положение рук на высоте пояса облегчает быстрое боковое перемещение и более взрывной прыжок из стационарного положения.
В положении готовности спина блокирующего должна быть прямой, колени слегка согнуты и ступни перемещаются по полу. Вес его тела должен над площадью опоры или только слегка впереди. Ноги должны быть согнуты в голеностопе около 50-60° так, чтобы колени находились точно впереди носков, а ягодица была точно впереди пяток. Сгибание голеностопа опускает вес тела дальше вниз без какого-либо дополнительного сгибания коленей, таким образом, предотвращая чрезмерное напряжение коленей, вдобавок позволяя блокирующему прыгать или перемещаться в стороны очень быстро.
Иногда, блокирующий прыгает из стойки прямо из исходной позиции. В других случаях блокирующий прыгает сразу следом за боковым перемещением. Чтобы прыгать из позиции готовности, блокирующий должен вначале опустить вес тела, опустить руки вниз, согнуть колени и согнуть бедра. Во время этих сгибательных движений блокирующий должен держать спину прямо, глядя на мяч. Тогда он прыгнет вертикально, взрываясь на максимальную высоту. Как только блокирующий поднимется, его руки выпрямляются под углом вперед к верхнему краю сетки. Не высокие блокирующие могут соединять маленький подскок с их толчком в стремлении достигнуть более высокого прыжка.
В определенных ситуациях блокирующий не будет иметь времени, чтобы согнуть колени сверх угла, в котором они уже согнуты в исходном положении. В этих ситуациях блокирующий должен оттолкнуться как можно сильнее, используя четырехглавые мышцы бедра и икроножные мышцы, как можно быстрее вынося руки вверх. Блокирующий должен быть способен выпрыгивать прямо из исходного положения. Имея достаточно времени блокирующий должен наклониться вперед, сгибая также колени и затем выпрыгнуть, вынося руки вперед-вверх для переноса через верхний край сетки;
Положение рук и кистей:
При отталкивании руки должны немедленно выноситься вперед и вверх под углом для переноса через верхний край сетки. Руки не должны быть вытянуты вертикально вверх над головой, и затем не надо бросать их вперед с движением вниз. Такая техника приводит к случайным касаниям сетки и неэффективному блоку. Руки должны быть выпрямлены и параллельны друг другу, с расстоянием между ними меньше, чем размер мяча (20 см). Это достигается сведением плеч внутрь. Пальцы должны быть разведены, большие пальцы направлены навстречу друг другу и ладони чашечкой и 2 жесткие, расстояние между большими пальцами должно быть около 5-8 см. Дальний от мяча игрок может развести кисти на большее расстояние. Ближайший к мячу блокирующий должен держать кисти и предплечья ближе друг к другу так, чтобы мяч не мог пройти между кистями или между руками. Игроки, которые не обладают большой силой кисти, должны держать их вместе или даже слегка перекрывать большие пальцы. Если большие пальцы перекрываются, большой палец внешней кисти должен быть над большим пальцем внутренней кисти. Запястья должны удерживаться жестко, готовые оттолкнуть мяч. Угол сгибания запястий зависит от особенностей блока. Для «убивающего» блока запястья должны быть согнуты слегка вниз, для смягчающего блока кисти они слегка отгибаются назад с немного меньшим напряжением ладоней.
В связи с большей прыгучестью и «полетным» временем у мужчин, нападающих и блокирующих, мужской блок слегка отличается от женского. Блокирующие мужчины не должны полностью вытягивать их руки сразу после выпрыгивания. Напротив, они должны держать руки слегка согнутыми в локтях и делать боковые перемещения (иногда называемые сносом), приближая блок в направлении мяча и согласно намерениям нападающего. Затем они могут выпрямить их руки для завершения блока. Женщины блокирующие должны выносить руки к мячу сразу после выпрыгивания, поскольку они, вероятно, будут контактировать с мячом ближе к верхнему краю сетки, чем мужчины;
Положение тела в воздухе:
Контакт с мячом:
Блокирующие должны учиться сохранять управление телом и в то же самое время легким ударом смахнуть такой мяч вниз быстрым, но управляемым движением запястий. Блокирующие не должны бросать руки против мяча, бросание рук по направлению мяча часто приводит к касаниям сетки. Блокирование является управляемым действием, в котором блокирующие пытаются поставить преграду, которая закрывает часть площадки от нападающего противника. Блокирующие должны учиться выносить их кисти вверх в направлении удара мяча и держать их там;
Приземление:
Перемещение к мячу:
Чаще всего блокирующий перемещается в боковом направлении, сдвигаясь к точке блокирования. Для боковых перемещений используются перемещение боком приставным шагом и бегом. На небольшие расстояния (до 2 м) следует использовать один-два приставных шага на носках. Игрок перемещается параллельно сетке, наблюдая за противником во время перемещения. Затем блокирующий делает короткий шаг или короткий скачок на обе ступни к точке блокирования для выпрыгивания. Скачок может помочь невысоким блокирующим прыгать немного выше. Крайние блокирующие, если не отходят от сетки, почти всегда используют боковой приставной шаг. Для больших расстояний блокирующий должен просто повернуться, бежать и выполнять выпрыгивание подобное тому, которое делает нападающий. Эту технику почти всегда используют центральные блокирующие, которые должны перемещаться более чем на 3 м для плотного группового блока с партнерами по команде. Центральный блокирующий должен начинать перемещение вправо с правой ноги и влево с левой ноги. Бег следует всегда начинать с очень короткого шага с последующим постепенным удлинением шагов. В конце бега блокирующий должен использовать короткий медленный скачок или короткий шаг, чтобы попасть в точку блокирования. Поскольку расстояние, которое должен преодолевать центральный блокирующий постоянно изменяется, очень трудно всегда выполнять скачок с определенной (предпочтительной) ноги, поэтому он должен быть способным делать это с любой ноги. В действительности это означает, что центральный блокирующий должен быть способен использовать варианты работы ног подобные разбегу нападающих, как левшей, так и праворуких. После выталкивания блокирующий слегка поворачивается, чтобы быть параллельным к сетке. Параллельность очень важна, так как, если блокирующий расположен лицом к нападающему, он может легко избежать отскока мяча в аут. Но параллельность сетке в точке блокирования требует дополнительного времени.
Параллельность после совершения выталкивания решает ту же задачу, но без потери времени. Против простых медленных атак блокирующие имеют избыточную параллельность в момент блокирования.
Зрительный контакт:
И так, мы изучили основы техники блокирования, так как без правильной техники будет сложно выработать методику обучения. Теперь же перейдем к методике обучения.
Методика обучения блокированию представляет собой упражнения, помогающие в совершенстве освоить блокирование.
Упражнения, применяемые для обучения одиночному блокированию:
1. Имитация блока с места у сетки.
2.То же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево скачком, приставными шагами, бегом.
3. В парах через сетку — имитация блокирования с ударом кистями над сеткой.
4. Броски мяча двумя руками через сетку (внимание на движение
8.То же, но блокирование нападающих ударов с различных по высоте, скорости, траектории передач.
Ошибки при обучении:
-большое маховое движение руками перед прыжком опускание рук после блока через стороны;
-пальцы и запястья рук при блоке не напряжены;
-пальцы при блоке не разведены;
-статическая стойка перед прыжком;
-неумение анализировать высоту, скорость, траекторию, полета мяча,
-удаленность мяча от сетки.
Техника группового блокирования (2-3 игрока) предполагает, прежде всего, согласованность действий игроков. На этой основе и строится методика обучения.
Упражнения, применимые для обучения групповому блокированию:
1. В паре имитация блока на месте.
2. То же, после перемещения влево-вправо на один приставной шаг. 3. То же, но после перемещения игрока из зоны 3 в зону 2 (4).
4. То же, но после перемещения игрока из зоны 2 (4) в зону 3.
5. Групповое блокирование на месте в зоне 2 (4) нападающих ударов произведенных игроками с собственного подбрасывания из зоны 4 (2) противоположной стороны площадки.
6. То же, но исходное положение одного блокирующего в зоне 3.
7. Групповое блокирование на месте в зоне 2 (4) нападающих ударов после второй передачи из зоны 3.
Вывод
Блокирование — технический элемент игры в волейбол, применяемый для противодействия атакующим ударам соперника, заключающийся в преграждении пути полёта мяча с помощью выпрыгивания и выставления рук над сеткой. Блок считается наиболее сложным техническим элементом волейбола, поскольку в противостоянии над сеткой активной стороной является нападающий, а блокирующий за доли секунды должен определить направление удара и среагировать на, как правило, хорошо организованную атаку противника.. Для успеха в игре тренер должен совершенствовать технику блокирования, в которой существует много базовых элементов для овладения игроками путем регулярных тренировок.
Методика обучения одиночному блокированию
Обучение блокированию следует начинать только после овладения прямыми нападающими ударами. Вполне возможно, конечно, на более раннем этапе обучения волейболу знакомить занимающихся с прыжком для блокирования, который носит подготовительный характер. Обучение блокированию начинают с прыжка с места, а затем в движении.
1. Прыжок с места вверх у сетки. В этом упражнении занимающихся учат выполнять замах и прыжок, не касаясь сетки. Руки в прыжке держат на уровне головы.
2. То же, но с выносом рук вверх (имитация блокировании).
3. Прыжки с места в парах, касаясь ладонями друг друга над сеткой в наивысшей точке прыжка.
4. Прыжки с места у сетки с выносом рук влево и вправо над сеткой.
5. То же, но касаясь ладонями друг друга над сеткой.
После изучения прыжков с места изучают прыжки с перемещениями приставным шагом влево и вправо, затем двойным шагом влево и вправо. Вначале эти прыжки можно выполнять с паузой (перемещение в исходное положение для блокирования —пауза — мах руками и прыжок вверх). Затем прыжки выполняют слитно. Особое внимание обращают на согласованную работу рук и ног (когда уже в начале перемещения приставным или двойным шагом руки помогают этому перемещению) и последующий прыжок активным махом руками перед собой по укороченной амплитуде. Затем внимание акцентируется на умении выбрать место для прыжка. Для этого упражнения выполняют без нападающего удара.
Примерные упражнения
1. Упражнение в парах. Один набрасывает или передает мяч вверх через сетку почти вертикально, другой, располагаясь против опускающегося мяча, прыгает и выносит руки вверх.
2. То же, но блокирующий выполняет прыжок после перемещения левее или правее мяча. Затем траекторию набрасывания или передачи изменяют до высоко-далекой или низко-далекой.
Уже в таких упражнениях важно учить блокирующих наблюдать за действиями нападающего: за направлением и скоростью его разбега, характером движений туловища, руки и кисти. Момент отталкивания блокирующий выбирает в зависимости от траектории полета мяча (в момент предполагаемого удара нужно быть в верхней точке прыжка), а также от роста и высоты прыжка нападающего (чем выше нападающий, тем раньше должен прыгать блокирующий). Параллельно с изучением выбора места для прыжка изучают правильную постановку рук.
Примерные упражнения
1. Упражнение в парах (игроки по обе стороны сетки). Один игрок на месте выполняет имитацию нападающего удара, другой из стойки (руки на уровне головы), выпрямляя ноги, выносит руки, имитируя блок.
2. Упражнение в парах с метанием мячей в сетку и имитацией закрывания нападающего удара (на месте).
3. Упражнение с метанием мячей через сетку в прыжке и имитацией закрывания нападающего удара.
6. Блокирование в прыжке с места и после перемещения нападающего удара с собственного подбрасывания.
7. Блокирование нападающих ударов после передачи, вначале встречной, затем вдоль сетки.
В дальнейшем совершенствование техники блокирования следует сочетать с нападающими ударами и с защитными действиями на задней линии в различных упражнениях.
Групповое блокирование с места не представляет особой сложности для занимающихся, овладевших одиночным блокированием, требуется только некоторая согласованность их действий. Большую сложность представляет групповое блокирование после перемещений, успех которого в основном зависит от согласованности действий партнеров, правильной техники перемещения и хорошей физической подготовки. Здесь полезно выполнять прыжки после перемещения двойным шагом в парах, серии таких прыжков у сетки, прыжки после перемещения партнеров навстречу друг другу, а также сочетания этих прыжков с нападающими ударами. Технику одиночного и группового блокирования совершенствуют в учебных играх и соревнованиях.
В работе с юными волейболистами рекомендуется возможно чаще применять подвижные игры. Они могут быть использованы при отборе школьников в секцию, для воспитания двигательных качеств, совершенствования технической, тактической подготовки и морально-волевых качеств. В игре дети ведут себя непринужденно и способности их раскрываются естественно и полно. Учитывая это, при отборе в секцию подбирают несколько игр с различным двигательным содержанием. Например, в одной из игр проверяется общая двигательная способность (салки на ограниченной площадке с одним или двумя водящими), во второй—точность движений в ограниченное время («Перекатывание набивного мяча» и другие игры с метаниями в цель), в третьей—способность распределять внимание («Борьба за флажки», «Перестрелка»), в четвертой—координационные способности («Удочка», эстафеты с преодолением препятствий), в пятой—смелость («Защита укрепления», «Защищай товарища») и т. д.
В ходе неоднократного проведения подобных игр действия каждого школьника можно оценивать по очкам, тогда в итоге занятий можно получить сравнительно достоверную картину о способностях детей. Необходимо также учитывать результаты наблюдений за поведением школьников во время игр, требующих проявления быстроты и ловкости, так как эти двигательные качества труднее поддаются воспитанию. Такие игры можно проводить и в процессе занятий волейболом.
Наиболее широко игры применяют для воспитания двигательных качеств, характерных и нужных для волейбола (быстроты, ловкости, силы; гибкости и отчасти выносливости). Подвижные игры в данном случае рассматривают как упражнения общего физического воздействия, избирательно направленные, но с преимущественным влиянием на развитие одного из двигательных качеств.
Воспитанию быстроты, например, способствуют такие простейшие игры и эстафеты, как «Вызов номеров», «День и ночь», «Наступление», «Салки», «Вызов», «Падающая палка», «Разведчик и часовой», «Рывок за мячом», в которых сочетаются основные показатели быстроты: реакция на сигнал и быстрота мышечных сокращений, количество движений, выполняемых в единицу времени, и скорость передвижения тела в пространстве. Этой же цели будут способствовать игры с активным противоборством команд, когда движения выполняют в предельном темпе, и игры с движениями скоростно-силового характера («Охотники и утки», «Скакуны и бегуны», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу»).
Для воспитания силы применяют игры, в которых занимающиеся преодолевают собственный вес или вес партнера, отягощение или сопротивление противника: «Перетягивание в парах», «Подвижный ринг», «Тяни в круг», «Выталкивание из круга», эстафеты с переноской предметов и партнеров, «Кто сильнее». Развитие ловкости лучше протекает в том случае, если естественные движения и их сочетания выполняются в постоянно изменяющихся условиях. Большинство игр связано с проявлением ловкости, однако на занятиях с волейболистами надо отдавать предпочтение подвижным играм с мячом, в которых по условиям игры надо бросать и ловить мяч, увертываться от мяча и отбивать его, сочетая эти движения с действиями партнеров. К таким играм можно отнести: «Охотники и утки», «Защита крепости», «Бег командами», «Белые медведи», «Невод», «Круговая лапта», «Город за городом», «Русская лапта», «Эстафеты с мячом».
При проведении подобных подвижных игр развиваются также гибкость и выносливость.
При обучении технике волейбола подвижные игры применяют как вспомогательное средство, в котором игровые приемы закрепляются и совершенствуются в условиях, максимально приближенных к игровым. Для совершенствования технической подготовки подвижные игры следует подбирать с учетом положительного переноса навыка, чтобы их двигательное содержание по структуре было сходно с движениями волейболиста. Подвижные игры на ранней стадии обучения волейболу позволяют создать двигательную основу, базу, для успешного совершенствования координации движений, от которой во многом зависит успех в обучении. По мере автоматизации спортивных навыков их следует закреплять и совершенствовать в изменяющейся игровой обстановке, где они становятся не только стабильными, но и вариативными. Юный волейболист учится применять в игре различные варианты движений. Подвижные игры также с успехом могут быть использованы для совершенствования тактической и морально-волевой подготовки волейболистов.
Дата добавления: 2018-05-12 ; просмотров: 3709 ; Мы поможем в написании вашей работы!