обучение плаванию взрослых в казани
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань
Школа плавания с системой «тренер в воде». Работаю по авторской методике, которая позволяет взрослого человека научить плавать кролем за 12 занятий с нуля.
• Как учиться плавать?
• Как избавиться от страха воды?
Показать полностью.
• В каком возрасте учиться плавать?
• Как плыть легко и долго?
• Как избавиться от боли в спине и шее благодаря плаванию?
☝🏻Все это и многое другое в моей группе
Обязательно подпишись ✅
• Научу плавать за 12 тренировок, даже если боишься и совсем ничего не умеешь
• «Как попало» это не про меня, я ставлю правильную технику плавания
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
ВРЕМЯ ИДЁТ, А ТЫ ВСЕ ЕЩЁ НЕ НАУЧИЛСЯ ПЛАВАТЬ?
Наверняка в мыслях давно проплывало «хочу плавать», «хочу перестать бояться глубины». Но тут непонятно с чего начать. У меня есть предложение! 
Давай начнем с бесплатной консультации по телефону, и я подробно расскажу тебе о нашей методике, по которой плавать научились уже больше 1000 людей (даже со страхом и с нуля).
Показать полностью.
В понедельник запускаем новые группы
Старт 1 ноября, финальный заплыв 28 ноября
4 недели обучения плаванию в Казани ( бассейн «Центр гребных видов спорта» по адресу ул. Хади Такташа 122)
12 тренировок с профессиональными пловцами-тренерами, которые находятся с вами в воде, показывают упражнения, помогает их выполнять и подстраховывают в воде, чтобы обучение проходило максимально комфортно.
финальный заплыв кролем в конце курса, на котором вы уже проплывете 100,500 или 1000 метров!
также в курс входят:
— доступ в закрытый чат для учеников
— видео-уроки с программой тренировок
— фото-сессия у бассейна на память
А на видео, кстати, ученики, которые 3 недели назад боялись опустить в воду голову, а сейчас уже плывут кролем на груди!
На данный момент осталось всего 2 СВОБОДНЫХ МЕСТА только в утренней группе. Также ведем набор на персональные занятия.
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
Что взять с собой в бассейн?
2. Купальник или плавки
Показать полностью.
Купальник желательно спортивный слитный, а мужчинам лучше всего плавки (не шорты).
Шорты набирают много воды, и по итогу вы тащите за собой «пакет» с водой, который к вам привязан.
4. Очки
Они нужны нам для того, чтобы защитить слизистую глаз от воздействия хлора в бассейне.
5. Справочка от терапевта
В разных бассейнах разные требования к справкам, но она нужна.
Это ваша безопасность и безопасность тех, кто находится рядом.
6. Сланцы или шлепки
7. Моющие принадлежности
Здесь все в рамках здравого смысла. Самое главное правило – принимать душ перед каждым посещением бассейна. Необходимо тщательно вымыться (без купальника), смыть всю косметику полностью, отлепить пластыри, если они имеются.
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
СТРАХ ВОДЫ 
Этот пост предназчен для тех, кто боится воды и не решается на посещение бассейна.
О пользе плавания знают все, и никто с этим не поспорит.
Показать полностью.
Но есть такая категория людей, которые ну никак не могут решиться постичь эту своенравную стихию. По статистике 65% людей испытывают страх глубины или воды.
А чтобы избежать этого, то с самого детства стоит обучать ребёнка плаванию, желательно под руководством тренера.
И если всё-таки у вас имеется страх воды, то срочно приходите ко мне!
Занимаясь у меня, вы почувствуете как пропадает страх перед стихией, вы удивитесь насколько быстро можно обучиться плаванию! Начнёте ставить свои личные рекорды! Прокачаете тело и станете более подтянутым!
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
МЫ СТАВИМ ЦЕЛИ И ДОБИВАЕМСЯ ИХ!
Что отличает меня от других школ, тренеров и фитнес-клубов?
Цель! Мы ставим цели!
Именно она помогает нам идти в одном направлении, не сдаваться и быть замотивированным до самого финишного гребка!
Показать полностью.
На базовом курсе мы ставим цель проплыть на финальном заплыве 100 метров, на курсе для продолжающих 500 метров и 1000 метров.
Думаешь, что это нереально?)
Вполне реально и доказано 1000+ моих учеников
Если ты действительно имеешь настрой, хочешь научиться плавать и имеешь твёрдое намерение, готов учиться новому, то половина дела уже сделана 
Давно мечтаешь научиться плавать? Давай начнем с бесплатной консультации, обсудим твой уровень и подберу удобный график.
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
🪢 Как похудеть при занятиях плаванием?
Самыми эффективными тренировками для похудения считают кардио.
Жиросжигание начинается спустя 20-25 минут нагрузок. Плавание как раз предполагает продолжительные циклические физические нагрузки.
Показать полностью.
Похудение зависит от изначальных параметров человека, например, при весе 70 кг за час тренировки сжигается примерно 400 калорий. ( А это целых два пончика или та самая мороженко перед которым вы не смогли удержаться 
)
Если плыть на повышенном пульсе, с большей скоростью, то можно сжечь и все 700 калорий за занятие.
Давайте сравним плавание с другими видами нагрузок:
— Эллипсоид
380 калорий в час
— Ходьба до 300 калорий в час
— Йога до 200 калорий в час
Получается, что плавание выиграет, и по праву считается одним из лучших способов похудения. А если ещё брать во внимание, что при плавании человек не только худеет, но и прокачивает ВСЕ группы мышц, то выбор становится очевиден.
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
Сводит ногу судорогой в бассейне 
Почему? Как избежать?
Мои ученики тоже часто сталкиваются с этой проблемой.
Основные причины:
1. Резкая высокая нагрузка.
2. Отсутсвие разминки перед плаванием
3. Стрессы
4. Дефицит кальция и других микроэлементов
Здесь все очень просто!
1. Разминаться перед занятием, хорошо разогреть мышцы. Перед разминкой можно прогреть мышцы в душе под горячей водой.
2. Полноценно питаться
3. Принимать витамины и минералы
4. Употреблять достаточно жидкости
Веду набор на обучение плаванию, групповые занятия стартуют 6 сентября
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
ПОЧЕМУ Я НАХОЖУСЬ В ВОДЕ СО СВОИМИ УЧЕНИКАМИ?
Небольшая предыстория: когда я работала в фитнес клубе, к тренерам приходили ученики со страхом воды. Для меня дико было наблюдать, как человек находящийся на бортике уверяет «ну ты чего, это не страшно, давай плыви». Здесь важно понимать, что у человека со страхом есть психологический барьер, который он не в силах сам преодолеть, а в этой ситуации он находится фактически 1 на 1 со своим страхом, ведь тренер на бортике!
Показать полностью.
Это примерно тоже самое, что нанять инструктора по вождению, который будет обучать вас через скайп
Расскажу свои причины, почему я работаю в воде с новичками:
1. Безопасность
Ко мне приходят чтобы убрать психологические барьеры и научиться плавать, с такими учениками ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно находится в воде, чтобы подстраховать и поддержать.
2. Из воды работать легче
Лично мне было бы тяжело на словах и жестах объяснять упражнение. Мне проще его показать в воде, чтобы ученик понял, что требуется и потом скорректировать уже его движение. Работая с бортика прогресс идёт в разы медленнее.
Если мечтаешь научиться плавать легко и красиво, то жду тебя на занятии
Контакты для связи:
Академия плавания для взрослых | «Noksa» Казань запись закреплена
Самые частые вопросы, которые мне задают
Можно ли мне приходить к вам, если я совсем ничего не умею?
Показать полностью.
Конечно! Методика разработана специально для взрослых людей, которые боятся воды и не умеют плавать!
Записывайся на курс обучения и уже на первом занятии вы научитесь: правильно дышать, ляжете на воду и расслабитесь в воде. Почувствуете, что вода держит!
Что нужно для занятий плаванием?
Стандартно нужна будет справка от терапевта, что нет противопоказаний к занятию плаванием. Мужчинам нужны будут плавки, женщинам купальник (желательно слитный). Потребуются сланцы, полотенце и шапочка, плавательные очки, пиши в Директ и я помогу выбрать тебе хороший вариант! Никаких досок, пенопластов, нарукавников, резиновых лодок не нужно! Я учу плавать без вспомогательного инвентаря.
Можно ли научиться мне плавать, если мне больше N лет и я вешу N кг?
Я уверена и доказываю, что учиться плавать никогда не поздно. Плавание – это навык, которому нужно учиться.
А людям с лишним весом, я наоборот рекомендую начать заниматься спортом именно с плавания, так как спортзал будет очень вреден для суставов, а в воде вы весите в 10 раз меньше, поэтому нагрузка на суставы значительно снижена.
За 4 года работы у меня занимались ученики разного возраста, веса, роста и цвета волос
Посещение бассейна включено в стоимость курса?
ДА, аренда дорожки в бассейне уже включена в стоимость.
Что делать, если я пропущу занятие?
Это не очень хорошо, но не страшно. Занятия не сгорают в рамках курса и их всегда можно отработать.
Если давно мечтаешь научиться плавать, давай начнем с бесплатной консультации, обсудим твой уровень и подберу удобный график.