обучение плаванию взрослых в минске с нуля

С первого раза – рекордная дистанция. Как учат плаванию взрослых в одном из столичных бассейнов

Почему первые шаги при обучении плаванию у взрослых начинаются в лягушатнике, а уроки — с дыхательной гимнастики? Корреспондент агентства «Минск-Новости» рассказывает, как попробовал держаться на воде в одном из столичных бассейнов.

В Минске довольно много бассейнов, в которых есть услуга по обучению взрослых плаванию. Удовольствие чуть дороже обычных сеансов, когда любители самостоятельно рассекают на дорожках. Однако есть и свои плюшки: тренер не только научит держаться на воде, но и поставит правильную технику всех четырех видов плавания. Говорят, некоторые ученики остаются в таких группах. Кроме качественной работы под присмотром профессионала пловцы становятся большой дружной семьей, отмечают вместе дни рождения и другие праздники.

Заряд на позитив

В холле «Трактора» меня встречает Анжела Горбачёва. По ее словам, занятие получится индивидуальное — из-за эпидемической ситуации больше никто не явился. Днем ранее были более опытные ученики — из группы на малой ванне пришли пять любителей, на большой полный комплект — восемь.

— Моя методика обучения строится на том, чтобы человек получал позитивные эмоции на тренировке и уходил довольным, — рассказывает собеседница. — Задача тренера — влюбить ученика в плавание. Первое занятие для тех, кто не умеет плавать и побаивается воды, — стресс. Страх чаще всего уходит корнями в детство: родители неудачно обучали плавать, видел тонущего или сам чуть не утонул. Ко мне как-то пришел мужчина, он нервничал и за первое занятие сказал всего две фразы: «Хочу научиться плавать», «Спасибо за урок». Даже не назвал своего имени. Однако потом поборол страх и за два месяца — это 16 занятий — освоил кроль. Дальше — больше.

Направляюсь в раздевалку, экипируюсь. По дороге изучаю объявления. Например, нельзя начинать сеанс плавания, не приняв душ. Согласен. Не забываем выключать за собой воду. Правильно. Есть напоминалка: «Не забываем свои вещи». Тоже полезно.

Добираюсь до малой ванны, где завершают занятие дети. Именно здесь делают шаги и взрослые. Небольшая глубина снижает страх, в мелкой части чаши всего 80 см. Кто смелее, может пробовать в глубокой. По словам Анжелы Горбачёвой, большую роль играет и коллектив: смотришь на товарища рядом — и не так боязно, у него получается — и ты сможешь, один переходит из лягушатника в глубокий бассейн, а за ним и остальные.

Поймать невесомость

Наставник предлагает провести разминку на суше. Ничего сложного нет. Изучаю три вида дыхательных упражнений, делаю махи руками в стиле кроль на груди и спине, на лавочке болтаю ногами, как в воде. Тренер кое-что корректирует, подсказывает. В разговоре уточняет: все упражнения на суше она дает своим ученикам в качестве домашнего задания.

— Какую задачу ставите для себя на уроке? — огорошивает вопросом Анжела Горбачёва.

— Хочу научиться плавать, — неуверенно выдавливаю из себя.

— Боитесь ли воды? Какими навыками владеете? — не унимается собеседница.

— Страха нет, чуть-чуть умею держаться на воде, пробовал учиться в реке, но не получилось. Точнее, не хватило терпения.

Наставница интересуется, не побоюсь ли заниматься в глубокой части лягушатника — полтора метра. С уверенным видом соглашаюсь. По лестнице опускаюсь в чашу бассейна, пристраиваюсь у бортика в ожидании заданий. А они незамысловатые: вдох, лицо опустить в воду и сделать выдох — в первом случае ртом, во втором — носом, в третьем — одновременно ртом и носом. Дальше — чуть сложнее. То же упражнение только с полным погружением головы — присесть на корточки. Вроде тренер нахваливает, значит, все идет по плану. Разве что подсказывает, чтобы открывал глаза в воде.

— Подготовительная часть прошла успешно. Вижу, поймали ощущение невесомости. Можно приступать к плавательным упражнениям. Не боитесь? — улыбается наставница.

— Всегда готов! — отвечаю по-пионерски.

Водный урок

В руках у Анжелы Григорьевны появляется плавательная доска. Тренер объясняет тонкости, которые помогут правильно управиться с инвентарем. Задание следующее: оттолкнуться ногой от бортика, выпрямиться в струнку и, удерживая доску впереди на вытянутых руках, делать вдох, опускать голову в воду и выдыхать. Удалось проскользить с десяток метров.

— Неплохо. А теперь усложним. Сделайте то же самое, только еще бултыхайте ногами. У нас это упражнение называется «кораблик», — говорит наставница.

Проплываю от бортика до бортика 25 м.

— В моих группах дистанцию называем рекордом. Похвально одолеть ее с первого раза. Точно не умеете плавать? — переспрашивает собеседница.

— Есть маленько, — приходится раскрывать карты гостю.

Продолжаем с доской. Тренер командует прикладывать инвентарь к груди и ложиться на спину, распрямлять и работать ногами, как штудировали на суше. Плыву. Глаза Анжелы Григорьевны улыбаются: шила в мешке не утаишь. Особенно от специалиста, чей тренерский стаж составляет более 20 лет. Она специально ладошками брызгает воду на лицо гостю, мол, это стандартная ситуация на дорожке: окатило от другого пловца волной, брызгами. Что делать?

— Наверное, выдохнуть, — делаю предположение.

— Урок усвоен хорошо. Дыхание в нашем виде, да и в других имеет большое значение. Поэтому ученики и получают в качестве домашки задания по дыхательной гимнастике. Для первого раза достаточно. Поделитесь впечатлениями?

— Занятие в 45 минут пролетело незаметно, получил много позитива и полезной информации, обратил внимание на свои ошибки, с удовольствием продолжил бы посещать тренировки, — разложил все по полочкам.

Тренер добавила, что к ней приходят заниматься и те, кто умеет плавать. Среди таких врач, который увлекается триатлоном. Он захотел поставить правильную технику кроля. Своего добился. На одном из турниров стал серебряным призером.

— Ждем и вас! — проводила меня фразой Анжела Горбачёва.

Справочно

Стоимость обучения плаванию взрослых в бассейнах Минска составляет от 10 рублей за занятие. На первое занятие нужны плавки, шапочка, сланцы, мочалка, мыльные принадлежности, а также желание и позитив.

Фото Павла Русака

Смотрите также:

Источник

Обучение плаванию взрослых

Уроки плавания для начинающих взрослых в школе «Swimming.By» – это опытный состав тренеров, возможность посещать бассейн в любой части города, квалифицированные консультации по азам плавания, а также полноценная онлайн-поддержка по всем вопросам. Бассейн, в котором происходит обучение плаванию взрослых – это дружественная и партнерская среда. Мы стараемся уделить максимум времени каждому участнику группы, поощряем различную взаимопомощь. Благодаря этому научиться плавать взрослому в Минске не так уж и сложно. Вы всегда будете окружены необходимой поддержкой, получите достаточно практики и хорошо усвоите основные навыки, которые помогут вам уверенно держаться на воде.

Цены за месяц

Тренеры по плаванию (Обучение плаванию взрослых):

Достижения: Мастер Спорта Республики Беларусь. Многократный чемпион и призёр областных, республиканских и международных соревнований, участник чемпионата Мира (г. Лимерик, Ирландия), участник чемпионата Европы (г. Барселона, Испания), член сборной команды Республики Беларусь
Образование: Диплом о среднем специальном образовании «тренер по плаванию». Закончил училище олимпийского резерва
Тренерский стаж: 2 года
Спортивный стаж: 9 лет
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию дошкольников; обучение плаванию детей от 6 лет; индивидуальные занятия для взрослых и детей; корпоративное плавание, обучение плаванию детей от 1 года.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: Участвовала в: Республиканских соревнованиях “Звезды белорусской акробатики”, Республиканских соревнованиях “Кубок Гинзбурга” Республиканские соревнования “Кубок Беларуси”, Международные соревнования стран Балтии и СНГ “Кубок космонавтики”, Международных соревнованиях “Турнир Коркина”. Прошла следующие курсы: «Грудничковое Плавание. Работа на ваннах», «Грудничковое Плавание. Работа в бассейне», «Globalfitnessforum» Развитие фитнес индустрии, «Harmohybeautyinaqua» Аквааэробика, «Детский аквафитнес», «Базовый курс по аквааэробике», «RussianFitnessFair» Аквааэробика, «Аэробика».
Образование: МГУ им. А.А. Кулешова, «физическое воспитания»
Тренерский стаж: 6 лет
Спортивный стаж: 8 лет
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию детей от 1 года; обучение плаванию дошкольников; обучение плаванию детей от 6 лет; индивидуальные занятия для взрослых и детей; инклюзивное плавание; корпоративное плавание.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: • Кандидат в мастера спорта по плаванию, неоднократный победитель и призёр городских и республиканских соревнований. • 03.08.19 и 11.07.20 Участвовала в подготовке и проведении официального Благотворительного заплыва через Минское море, дистанция 5000 метров.
Образование: В 1987 году окончила Гродненский техникум физической культуры по специальности «Физическая культура». В 1994 году окончила Академию Физического Воспитания по специальности «Тренер по плаванию. Преподаватель физической культуры».
Тренерский стаж: Более 20 лет
Спортивный стаж: 15 лет
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию детей от 1 года; обучение плаванию дошкольников; обучение плаванию детей от 6 лет; индивидуальные занятия для взрослых и детей; корпоративное плавание; инклюзивное плавание.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: Призер Республиканских и международных соревнований
Образование: Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка (Менеджер-режиссер спортивно-массовых мероприятий, преподаватель физической культуры)
Тренерский стаж: 8 лет
Спортивный стаж: 8 лет
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию детей от 1 года; обучение плаванию дошкольников; обучение плаванию детей от 6 лет; индивидуальные занятия для взрослых и детей; корпоративное плавание.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: Победитель Первенств РБ. Призер чемпионатов и кубков РБ.
Образование: БГУФК
Тренерский стаж: 2 года
Спортивный стаж: 14 лет
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию детей от 1 года ; обучение плаванию дошкольников; индивидуальные занятия для взрослых и детей; корпоративное плавание.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: Чемпион РБ Комплексном плавании, баттерфляем. Чемпион и призер чемпионатов РБ и кубков Европы и мира по современному пятиборью. Чемпион и призер кубков РБ по триатлону.
Образование: Высшее. БГПУ им.Максима Танка. Специальность- менеджмент спорта и туризма
Тренерский стаж: 4 года
Спортивный стаж: 20 лет.
Клиенты: Индивидуальные занятия для взрослых; Корпоративное плавание; Обучение плаванию взрослых.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: Победитель и призер республиканских соревнований по плаванию в категории Мастерс, областных и республиканских соревнований по плаванию среди школьников, чемпионатов ВС РБ по плаванию и многоборью
Образование: Высшее: инструктор по оздоровительной и адаптивной физической культуре, преподаватель физической культуры (ИППК БГУФК, 2006 г.)
Тренерский стаж: 2 года (плавание)
Спортивный стаж: 33 года
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию детей от7 лет; индивидуальные занятия для взрослых и детей; корпоративное плавание.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Достижения: Неднократный призёр городских и республиканских соревнований.
Образование: Окончила Беларуский Государственный Университет Физической Культуры. По специальности « Тренер по плаванию. Учитель физической культуры.»
Тренерский стаж: 3 года
Спортивный стаж: 10 лет
Клиенты: Обучение плаванию детей от 1 года, обучение плаванию взрослых, корпоративное плавание, индивидуальные занятия для детей и взрослых.
Место работы: Школа плавания Swimming.by в Минске смотреть на карте

Обучение плаванию взрослых

Обучение взрослых в группе. Длительность занятий 40 минут.

Школа плавания «Swimming.By». Филиал: ул. Жудро, 40

Обучение взрослых в группе. Длительность занятий 45 минут.

Обучение взрослых в группе. Длительность занятий 45 минут.

Школа плавания «Swimming.By». Филиал: ул. Сурганова, 2а

Обучение взрослых в группе. Длительность занятий 45 минут.

Об обучении плаванию взрослых:

Польза плавания для взрослых неоспорима. Если вы ведете сидячий образ жизни, групповые или персональные занятия в бассейне помогут вам снять напряжение с мышц, восстановят тонус спины и позволят держать свой вес в норме. Однако, что делать, если вы так и не научились плавать в детстве? Самое главное, не переживать! Вы не один пропустили этот образовательный аспект. Поэтому в нашей школе предусмотрены занятия плаванием для взрослых, где вы сможете подтянуть или освоить необходимые навыки.

Источник

Обучение плаванию взрослых в минске с нуля

Запись на обучение

Мы обучаем плаванию взрослых

Клуб «Мэвис» был создан в 1999 году с целью организации курсов по ГРУППОВОМУ обучению плаванию взрослых.

Основанием для открытия нашего клуба стала методика, разработанная в 1987 г. на базе тогда ещё «Государственного центрального института физической культуры» ныне «РГУФК».

Данная методика обучения плаванию была создана выпускником тренерского факультета (специализация — плавание) института — Воробьевым К. В. под руководством профессора кафедры плавания, кандидата педагогических наук Афанасьева В. З.

20 лет успешной практики

25 000 обученных клиентов

100% гарантия обучения

РАСCКАЖИТЕ НАМ О СЕБЕ

И мы подберем для Вас подходящую программу

Запишитесь
прямо сейчас

Наши специалисты знают, что именно нужно сделать, чтобы процесс обучения плаванию был наиболее эффективен!

Оставьте заявку прямо сейчас
и мы вам перезвоним

Клуб №1 в России
По обучению плаванию взрослых

Клуб «MEVIS» – это лидер среди других клубов по обучению взрослых плаванию.
Наш клуб был первым в России, который начал заниматься обучением плаванию взрослых по групповому принципу в 1999 году. Только спустя 9 лет, стали появляться другие клубы по обучению плаванию и предлагать аналогичные услуги.
Наш клуб — это единственный клуб в России и Европе, который получил официальное признание в виде патента на уникальное изобретение в области физической культуры. (Патент — Nr 20 2013 103 012.0). Даже спустя много лет, мы являемся лидером по обучению плаванию взрослых.
Вдобавок, наш опыт показывает: плавание в бассейне очень эффективно для избавления от лишнего веса.

Гарантийный сертификат на обучение

Настоящий сертификат гарантирует вам, что вы пройдёте первый курс обучения по плаванию по патентованной методике клуба «MEVIS» № 5/12-2012.
Настоящий сертификат подтверждает ваше право на получение 100% гарантии на положительный результат по обучению плаванию в нашем клубе. Если ваше обучение пройдет не успешно и вы не сможете освоить плавательную программу первого курса в нашем клубе, настоящий сертификат позволяет вам продолжать обучение в нашем клубе бесплатно (за счёт компании) до полного достижения положительного результата.

Уникальная запатентованная методика

Уникальность нашей методики заключается в том, что она позволяет любому не умеющему плавать человеку пройти путь: от нуля до профессиональной техники плавания, всего за один год. Результат годового обучения у нас – ПОЖИЗНЕННЫЙ и никуда не пропадет, даже если вы, по каким-то причинам, не будете после обучения у нас, долгий период плавать. Поясним, за счет чего мы добиваемся таких результатов. Обучение плаванию по нашей методике происходит с применением формул по каждому из стилей плавания. Формулы – это разработанные авторские тексты, которые ученик проговаривает про себя в момент выполнения плавательных движений. Слова формул настраивают центральную нервную систему занимающегося на правильную и методическую работу тела в воде при изучении каждого плавательного стиля. Мы учим каждого ученика управлять своим телом в воде посредством этих формул. Формулы в начале обучения позволяют в десятки раз быстрее искоренить страх перед водой тем, у кого он имеется. Формулы в процессе коррекции техники плавания также в разы ускоряют этот процесс. В формулах заключается наш успех в Вашем обучении!

Программы обучения

Обучение плаванию в «Мэвис» проходит по авторской методике, разработанной специально для взрослых. Методика удостоена немецким патентом
(Nr 20 2013 103 012.0) и успешно доказывает свою эффективность с 1999 года. Методика учитывает физиологические особенности взрослого человека и позволяет любому неумеющему плавать человеку пройти путь от нуля до профессиональной техники плавания всего за один год. Методика построена по принципу «от простого к сложному». Обучение происходит с применением формул по каждому из стилей плавания. Первые формулы – прикладные, средние – «подводящие», последние – профессиональные. Переход к последующей формуле по каждому стилю происходит только после закрепления учеником настоящей формулы. Таким образом, каждый отдельный элемент профессиональной техники плавания закрепляется на уровне мышечной памяти. Срок действия результата годового обучения у нас – пожизненный. С кратким содержанием учебной программы «по месяцам» и подобрать для себя подходящий уровень, если вы уже умеете плавать, можно здесь: программа обучения плаванию.

Плавание и болезни позвоночника

Занятия плаванием помогут справиться со многими болезнями позвоночника, благотворно влияют на осанку. Недаром многие врачи заявляют, что плавание и остеохондроз — это взаимоисключающие понятия, ведь погружение в воду позволяет пловцу расправить межпозвонковые диски и разгрузить позвоночник. Интересен тот факт, что достаточно провести в воде сорок минут, чтобы диски расправились полностью, даже рост человека, находящегося в воде немного увеличивается, благодаря этому эффекту.

Занимаясь плаванием (как спортивным, так и оздоровительным), человек заставляет свои суставы действовать с наиболее высокой амплитудой и во всех возможных плоскостях, это также оказывает чрезвычайно благотворное влияние на организм. Все эти оздоровительные эффекты указывают на то, что стоит только вам освоить плавание и остеохондроз, а также другие болезни позвоночника отступят.

Плавание в бассейне. Плавать и худеть?

Люди с большим количеством лишнего веса, очень часто подвергают сомнению возможность похудеть за счет занятий плаванием. Но именно таким людям не только можно, но и нужно худеть таким образом. Во-первых, нагрузка на опорно-двигательную систему не такая высокая, как при выполнении обычных упражнений и, потому, избыток веса не противопоказание для тех, кто хочет заниматься плаванием. Во-вторых, так называемый эффект «невесомости в воде», позволяет использовать в тренировках упражнения даже высокой сложности, без ощущений сильных нагрузок на мышцы. Многие тренеры и специалисты пользуются данным эффектом, чтобы разработать те участки мышц, которые находятся в состоянии застоя. Что характерно для тех, кто занимается спортом не слишком часто. Плаванием для избавления от лишнего веса может заниматься любой человек, не исключая людей пенсионного возраста, а также инвалидов. При занятиях плаванием – за час плавания сжигается калорий в 4 раза больше чем при беге.

Персональные тренировки

Индивидуальная программа обучения плаванию (индивидуальные занятия плаванием) состоит из нескольких этапов. На каждом отдельном этапе изучается один из способов плавания (плавание брассом, плавание кролем, плавание баттерфляем, плавание на спине).
Индивидуальные тренировки по плаванию проводятся тренером, с большим опытом работы.
Продолжительность занятий обучения плаванию составляет от 45 минут.
Этапы обучения плаванию составляют связанную систему обучения, тренировок по совершенствованию полученных навыков и дальнейшего повышения общего уровня физического здоровья.
Индивидуальный тренер по плаванию сможет подобрать для Вас тот темп тренировок, который необходим именно Вам, учитывая ваши возможности и потребности.

Клуб №1
в России Гарантийный сертификат
на обучение Уникальная
запатентованная методика Программы
обучения Плавание при болезни
позвоночника Плавание
для похудения Персональные
тренировки

О НАШЕЙ РАБОТЕ

Реализуйте мечту в мире Mevis

MEVIS EUROPÄISCHE
SCHWIMMGEMEINSCHAFT
Nürnberger Str. 20, 10789 Berlin.

Источник