обучение ребенка катанию на горных лыжах
Приобщаем самых маленьких к горнолыжному спорту
Самостоятельно поставить трехгодовалого малыша на горные лыжи? Многие родители не верят, что такое возможно. И зря, ведь научить ребенка базовым принципам катания под силу каждому любящему родителю. Сертифицированный инструктор австрийской школы расскажет, как это сделать весело и без лишних слез.
Перед тем как начать приобщать своего малыша к горным лыжам, наберитесь терпения и будьте готовы встать перед лицом трудностей. И я не говорю о том, что большую часть занятия у вас займут походы в туалет, вытирание слез и тому подобные отступления от программы, дело совсем не в этом. Просто не у каждого ребенка есть реальный интерес к горным лыжам, который не пройдет сразу, как только малыш сделает свой первый шаг в неудобных пластиковых ботинках.
Упражнения с одной пристегнутой ногой помогут привыкнуть к горным лыжам, ребенок начнет чувствовать скользящую поверхность и канты. Если в начале он не сможет сделать и шага без падения, то постепенно ребенок освоится и ловко научится контролировать направление движения.
Шаг 2. Спуск по прямой
Если совсем ничего не помогает, то можно попробовать скрепить носки лыж между собой (для этого у инструкторов предусмотрена специальная «сцепка»), а в какой-то момент, когда чувствуете, что у него уже получается, незаметно для ребенка ее открепите.
Очень важно с самого начала и всегда хвалить ребенка, несмотря на его неудачи. Постарайтесь избегать слов «неправильно», «не получается», «не так», подчеркивайте то, что у ребенка выходит, а затем давайте указания к дальнейшим действиям: «Ты так красиво и ровно сейчас спустился, только попробуй в следующий раз еще и в конце затормозить, чтобы ты мог пойти с нами на взрослую горку». Это будет мотивировать ребенка на дальнейшие попытки. Пусть он даст вам «пятерочку» с каждым успешным спуском, угощайте его леденцами за достижения.
Говорят, что никто не научит ребенка горным лыжам лучше инструктора. Возможно, это отчасти и правда: инструктор лучше знает все тонкости обучения, знает больше упражнений, приемов, у него за годы работы сформировался особый подход к детям. Но не забывайте, что инструктор при всей своей расположенности к детям не будет любить вашего ребенка так, как любите его вы.
Обучая ребенка самостоятельно, вы формируете сильную привязанность и благодарность со стороны малыша. Время, проведенное с детьми в горах, на свежем воздухе бесценно. Почувствовали ли вы эту теплоту, когда ставили своего ребенка на лыжи? Или только собираетесь приобщить малыша к горным лыжам?
Как поставить ребенка на горные лыжи: рекомендации тренеров
Директор учебного центра Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России Виктор Данилин и детский тренер по горным лыжам Виталий Рязанов рассказывают о важных правилах обучения младших детей.
Тренеры и инструкторы по всему миру принимают 6 лет за точку отсчета для начала обучения, но если вы не хотите ждать, а хотите выкатить малыша на склон прямо сейчас, то вот рекомендации педагогов и спортсменов как это лучше сделать.
Трехлетки и чуть старше
В 3-4 года дети не воспринимают отдельный вид спорта как что-то, чему нужно специально учиться, стараться и тренироваться. Будь то плавание, велосипед или лыжи — для них всё это одинаково веселая игра, не направленная на особенные достижения. С самого младенчества, с момента, когда ребенок начинает осознавать возможности своего тела (может встать, доползти, добежать, затем кувыркнуться), и примерно до 5 лет физическое развитие проходит так: «Интересно, могу ли я прыгнуть дальше? Ух ты! Я могу! Значит в следующий раз попробую еще дальше!». В то время как в теле активно развиваются и растут все основные жизненные системы: сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, — в сознании правит бал любопытство (как устроен мир и какой я в нем). Обучение таких малышей — это всегда игра, построенная на ассоциациях и вспомогательных элементах. Сейчас лучше всего заниматься в группе, потому что в этом возрасте очень сильно проявляется подражание, дети повторяют за родителями, инструктором и друг за другом.
Рекомендации по обучению:
Почти дошкольники
Возраст 5-6 лет подходит для начала обучения гораздо лучше, хотя еще и не так идеален, как у школьников. Здесь тоже по-прежнему работает игровой подход, но увлечь ребенка именно занятием становится гораздо проще: сейчас уже формируется понимание достижений, развивается эгоцентризм, самостоятельность. Ребенок уже начинает любить учиться ради определенной видимой цели. Эти особенности работают и как сложности в том числе: сейчас важно, чтобы уделяли внимание именно ему, поэтому занятия в группе могут проходить не так гладко, как в младшем возрасте. Самостоятельность может работать как в плюс, так и в минус: если юный лыжник попробует какие-то новые неосвоенные трюки без контроля инструктора и родителя, при сочетании факторов это может привести к падениям или травме.
Рекомендации по обучению:
Общие для диапазона до 6 лет правила катания и экипировки тренеры описывают формулой «уберечь-позаботиться-научить».
Экипировка:
Катание и обучение:
Почему не нужно ставить ребенка сначала на сноуборд
Сноуборд — прекрасный вид катания, любимый многими, но не очень подходящий для маленьких детей по нескольким причинам. Во-первых, если вы учились кататься на доске, вы примерно представляете, насколько это травматично: в первые дни частота падений иногда превышает частоту ровно прокатанных метров. Ребенку, не освоившему лыжи или коньки, практически невозможно научиться правильно держать передний и задний канты, для этого нужно уметь держать баланс весом тела, не заваливаясь ни вперед, ни назад. Ноги здесь зафиксированы, ты не можешь двигать ими по отдельности как при ходьбе: до определенного возраста ребенок физиологически не может наладить такую координацию конечностей. Во-вторых, сноубординг асимметричен, что дает опасность повреждений и искривления костного каркаса. Конечно, от двух прокатов ради веселья ничего страшного не случится, но заниматься всерьез, пока позвоночник только формируется, лучше не стоит. В-третьих, дети, освоившие лыжи и умеющие кататься, балансировать, держать стойку, встают на борд гораздо быстрее тех, кто лыжи «пропустил». Так что, поставив ребенка сначала на лыжи, вы точно ничего не теряете, а приобретаете много навыков, радости и еще больше поводов любить зиму и горы.
15 советов, как и когда ставить ребёнка на горные лыжи
7 минут на прочтение
Если мечтаете поставить ребёнка на горные лыжи, но все ещё не решились — эта статья для вас. Собрали 15 важных советов о том, как поставить ребёнка на горные лыжи, привить любовь к этому виду спорта и сберечь нервы родителей.
1. Убедитесь, что ребёнок готов заниматься
Оптимальный возраст, чтобы поставить ребёнка на горные лыжи — 4 года
В большинстве европейских горнолыжных школ детей берут на занятия с 3 лет. В 3-4 года ребёнок уже окреп физически, может выдерживать нагрузку и слушать тренера.
Ставить ребёнка на горные лыжи можно и раньше. Есть примеры, когда родители-горнолыжники ставили детей на лыжи в 18 месяцев. Это тяжело и требует много терпения от родителей.
А самый лёгкий для начала обучения возраст — 6-8 лет. В этом возрасте ребёнок уже уверенно управляет своим телом, учится осознаннее и может повторять движения взрослых. Поэтому прогресс в обучении идёт очень быстро.
ЛЫЖИ ДЛЯ ТРАССЫ С КРЕПЛЕНИЯМИ BOOST 100 ДЕТ.
ЛЫЖИ ДЛЯ ТРАССОВОГО КАТАНИЯ С КРЕПЛЕНИЯМИ ДЕТСКИЕ BOOST 900
ЛЫЖИ ДЛЯ ТРАССЫ С КРЕПЛЕНИЯМИ BOOST 500 ДЕТ.
ЛЫЖИ ДЛЯ ТРАССЫ С КРЕПЛЕНИЯМИ BOOST 500 ДЕТ.
ЛЫЖИ ДЛЯ ТРАССЫ С КРЕПЛЕНИЯМИ BOOST 500 ДЕТ.
Детский комплект(лыжи+палки) XC S 50B + крепление
Горные лыжи детские Fischer RС4 Race JR. (70-120) с креплениями FJ4 AC SLR
Мини-лыжи детские CAR DESIGN
Мини-лыжи детские PONY DESIGN
2. Купите удобную экипировку
Не пытайтесь начать занятия в одежде из категории «на первое время хватит». Купите удобный горнолыжный костюм. Помните, что некомфортная одежда может испортить впечатления от первых занятий.
При выборе обратите внимание, чтобы костюм был удобный, непромокаемый и непродуваемый. Первое время ребёнок будет часто падать, и без влагозащиты быстро промокнет. Кроме катания на лыжах, горнолыжный костюм пригодится для прогулок, катания на коньках, тюбинге и другой активности.
Горные лыжи для детей выбирайте на 15-20 см ниже роста. Ботинки с мягкой поддержкой, а крепления с мягким механизмом срабатывания. Некоторые родители стремятся купить вещи на вырост, чтобы сэкономить, но в такой экипировке ребёнку будет некомфортно.
Подойдите к выбору экипировки ответственно, ведь у многих детей не складывается со спортом только из-за неподходящего снаряжения и неправильной одежды. Не стремитесь одеть ребёнка как можно теплее. Во время активности он может вспотеть и переохладиться.
Не забывайте про маску и шлем. Маска защитит глаза от яркого солнца и отражённого от снега света. Про шлем пояснения не нужны — при обучении катанию он просто необходим.
Шлем лыжный для детей 12-36 месяцев (XXS: 44-49 см) 2 в 1 бирюзовый
ДЕТСКИЙ ГОРНОЛЫЖНЫЙ ШЛЕМ H-KID 500
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ РОЗОВЫЙ H-KID 500
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЕТСКИЙ ЖЕЛТЫЙ ФЛУОРЕСЦЕНТНЫЙ H-KID 500
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ТРАССОВОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МУЖСКОЙ РОЗОВЫЙ PST 500
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ТРАССОВОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МУЖСКОЙ БЕЛЫЙ PST 500
ШЛЕМ ГОРНОЛЫЖНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ H PST 500
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ТРАССОВОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МУЖСКОЙ БЕЛЫЙ PST 580
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ТРАССОВОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МУЖСКОЙ ЗЕЛЕНЫЙ PST 580
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ТРАССОВОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МУЖСКОЙ ЧЕРНЫЙ PST 580
Шлем для лыж и сноуборда для взрослых/подростков черный H-FS 300
ШЛЕМ ГОРНОЛЫЖНЫЙ ДЕТСКИЙ H100
ШЛЕМ ЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СИН. H100
ШЛЕМ ГОРНОЛЫЖНЫЙ ДЛЯ ВЗР. HRC 500
Шлем с маской NRG 110 Дет.
BAUER IMS 5.0 HELMET SR BLK
BAUER IMS 5.0 HELMET SR WHT
3. Показывайте пример, чтобы научить ребёнка кататься
Распространено заблуждение, что дети могут научиться кататься только с тренером. Но на начальных этапах катание с родителями может принести больше пользы. При условии, что родители сами умеют кататься. Дети любят подражать родителям, личный пример на начальном этапе может сыграть определяющую роль в успешности обучения.
Тем более, что первые занятия похожи больше на возню в снегу, чем на катание. Сначала нужно научиться стоять на лыжах, управлять своим телом, понять скольжение. Всё это можно освоить в форме игры с родителями. Ведь при занятиях с тренером ребёнок попадает в некомфортную для себя среду.
Важно! Не используйте вспомогательные ремни в первые дни катания — это помешает научиться держать равновесие, останавливаться и поворачивать.
4. Для прогресса нужен тренер
Если хотите, чтобы ребёнок быстро прогрессировал и, возможно, занимался горными лыжами профессионально, нужен тренер. С родителями ребёнок может позволить себе лениться, давить на жалость, не выполнять задания. К тому же родители зачастую требуют быстрых результатов, нервничают, если что-то не получается, боятся отпустить. С тренером отношения будут совершенно другие. Отдайте ребёнка тренеру и наблюдайте со стороны.
5. Выбирайте инструктора в зависимости от возраста и характера ребёнка
С малышами до 4 лет лучше брать индивидуальные занятия. Детей постарше можно отправлять заниматься в группах. Так у них появится интерес, общение, азарт, соперничество. Более слабые будут тянуться за сильными.
6. Помните о правилах безопасности
7. Отключите гиперопеку
Некоторые родители слишком часто стараются помочь ребёнку. Не отпускают его даже на маленьком склоне, поднимают и снимают с подъемника, носят на руках. Так делать нельзя, если хотите, чтобы ребёнок научился катанию. Дети расслабляются и совершенно не хотят делать что-то самостоятельно, перестают напрягаться и даже не пытаются управлять лыжами.
Ребёнку нужно помогать, только если он попытался сам, но у него несколько раз не получилось.
8. Составьте ребёнку компанию
Вряд ли ребёнок полюбит лыжи, если вы не катаетесь вместе с ним. Занимайтесь с ребёнком в полной экипировке, надевайте шлем, чтобы подать правильный пример. Медленно скатывайтесь с детских спусков, падайте, вставайте, вместе возитесь в снегу. Так обучение детей горным лыжам пойдёт значительно быстрее.
9. Научите ребёнка вставать после падения
Горные лыжи для детей — постоянные падения. Для поддержания уверенности в себе важно дать понять, что падения — это нормально и даже весело. Покажите ребёнку, как вставать, помогайте, только если не получается подняться самостоятельно. Не бойтесь травм. Дети реже получают серьезные травмы при падении, потому что они маленькие и лёгкие.
10. Начинайте постепенно
Ставьте ребёнка на горные лыжи постепенно, не заставляйте делать то, к чему он не готов. Новое занятие – это всегда стресс. Большой объём информации и постоянные неудачи могут отпугнуть.
На первых занятиях дайте ребёнку привыкнуть к экипировке, научите надевать и снимать лыжи, ботинки. Попытайтесь вместе прокатиться с очень пологого склона.
Сначала обучите основным навыкам:
11. Превратите обучение в игру
Катание на лыжах понравится, если будет для ребёнка развлечением. Превратите обучение в игру с редкими вставками из упражнений на технику. В игровой форме дети быстро всё схватывают.
Вот несколько идей:
Поставьте несколько лыжных палок и объезжайте их по очереди. Если детей несколько, можно устроить соревнование.
Притворитесь самолётами, супергероями, драконами или любыми героями мультиков, которые им нравятся.
Играйте в свои любимые игры, только на лыжах. Например, снежки, догонялки.
12. Правильно используйте страховочные ремни
Страховочные ремни или пояс — специальные приспособления для обучения детей горным лыжам. На спине есть специальная ручка, за которую удобно поднимать ребёнка, помогать на подъёмнике, подстраховать на спуске.
К поясу можно прицепить ремень, чтобы спускаться в связке с ребёнком, но этим увлекаться не стоит. В большинстве случаев дети бесконтрольно спускаются с горы и тащат за собой родителей. Так ребёнок не научится, а получит вредные привычки, от которых сложно избавиться. Привычка кататься с ремнями может привести к проблемам с балансом.
Используйте страховочные ремни для обучения детей до 4 лет, более старшим детям они не нужны, но пояс с ручкой на спине может ещё пригодиться. На новой местности страховка придает ребёнку уверенности. Он знает, что не одинок, и ему всегда помогут.
Если вам приходится постоянно пользоваться страховочными ремнями, а без них у ребёнка ничего не получается, склон слишком сложен для него. Чтобы ребёнок научился, перейдите на более пологий учебный склон.
13. Пользуйтесь страховочной системой, только если сами уверенно катаетесь на лыжах
Чтобы удержать ребёнка на склоне, нужно много сил и навыки, поэтому не используйте страховочные ремни, если сами катаетесь неуверенно. Потеря равновесия может привести к столкновению с ребёнком или другими лыжниками на спуске.
14. Наберитесь терпения
Возможно, самый важный навык при обучении ребёнка катанию на горных лыжах — терпение. Обучение детей горным лыжам выматывает физически и морально. Вероятно, вы пройдёте через слёзы, разочарование, конфликты. Терпение и спокойствие помогут не накалять обстановку.
Если ребёнок устал, отдохните, сходите в кафе на горнолыжной базе, прогуляйтесь без лыж, сфотографируйтесь. Это гарантированно снимет напряжение.
15. Ставьте реалистичные цели
Некоторые родители ожидают, что за один день катания ребёнок научится спускаться с горы и станет хорошим лыжником. Такого не бывает. Лыжи — это сложный вид спорта, который требует много времени, сил и упорства.
Некоторые дети учатся вставать, останавливаться и поворачивать за один день. У других детей, особенно, детей младшего возраста, на освоение этих навыков может уйти целый сезон. Примите ребёнка таким, какой он есть, и не требуйте невозможного. Тогда всё получится!
ПУХОВИК ЛЫЖНЫЙ ОЧЕНЬ ТЕПЛЫЙ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗЕЛЕНЫЙ 150 WARM
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ДЛЯ ФРИРАЙДА 3 В 1 ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ЗЕЛЕНАЯ 900
КУРТКА ДЛЯ СНОУБОРДА (И ЛЫЖ) ДЛЯ ДЕТЕЙ СИНЯЯ С ПРИНТОМ 500
КУРТКА ДЛЯ СНОУБОРДА (И ЛЫЖ) ДЛЯ ДЕТЕЙ ЖЕЛТАЯ С ПРИНТОМ 500
ПУХОВИК ЛЫЖНЫЙ ТЕПЛЫЙ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СЕРО-КОРАЛЛОВЫЙ 580 WARM
Взрослая толстовка на молнии для фигурного катания
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ОЧЕНЬ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗЕЛЕНАЯ 580 WARM
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ Д/ДЕТЕЙ КРАСНО-ТЕМНО-СИНЯЯ 500 PULL’N FIT
Куртка для сноуборда и лыж SNB JKT 500 для девочек
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ Д/ДЕТЕЙ ФИОЛЕТОВО-КОРАЛЛ. 500 PULL’N FIT
Куртка для сноуборда (и лыж) для детей черная 100
Куртка для сноуборда и лыж для девочек фиолетовая SNB 100
Куртка сноубордическая и горнолыжная для мальчиков SNB 500
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СЕРО-ЧЕРНАЯ 900
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ОЧЕНЬ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗЕЛЕНАЯ 580 WARM
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ОЧЕНЬ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СИНЯЯ 580 WARM
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СИНЯЯ 100
КУРТКА ЛЫЖНАЯ ТЕПЛАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМАЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ТЕМНО-СИНЕ-ЖЕЛТАЯ 900
Как научить ребенка кататься на горных лыжах
Есть много причин, чтобы приобщить своего ребенка к горным лыжам.
Зачем учить ребенка кататься на горных лыжах
Морозный воздух, особенно в горах, хорошо укрепляет иммунитет. А это значит, что, когда все дети подхватят очередной вирус и начнут хлюпать носами, ваш ребенок будет совершенно здоров.
Занятия горными лыжами и сноубордом развивают не какую-то отдельную группу мышц, как это часто бывает в спорте, а равномерно «накачивают» мускулатуру всего тела. Конечно, в первую очередь это относится к мышцам ног и прессу. Но и грудные мышцы, и руки тоже полноценно работают.
Но самое главное: приобщив ребенка к горным лыжам, вы получите бесценную возможность хорошо провести с ним время, испытать удовольствие и радость от общения друг с другом.
Чем горнолыжник-ребенок отличается от взрослого
С какого возраста можно учить ребенка кататься на лыжах
Но, поставив ребенка на лыжи в три года, не ждите от него немедленных спортивных достижений: полноценный вестибулярный аппарат разовьется у него только к шести годам.
Как подготовить ребенка к занятиям горными лыжами
Где можно поставить ребенка на лыжи
В Подмосковье кресельные подъемники есть в Сорочанах и в Степаново. Удобные пологие трассы для начинающих вы найдете в тех же Сорочанах и в Волене. В Сорочанах они совмещены с кресельными подъемниками. В Волене «креселок» нет, зато там меньше народу. В окрестностях Петербурга «креселки» есть на Красном озере и на Игоре. На обоих курортах есть длинные пологие трассы, на которых удобно раскатывать начинающих.
С инструктором или самому
Это второй по популярности вопрос: как лучше ставить ребенка на лыжи: самому или воспользоваться услугами инструктора? Как всегда, и в том, и другом варианте есть плюсы и минусы.
Для инструкторов, желающих работать с детьми, существуют специальные курсы. Заканчивать их не обязательно: учить детей имеет право любой сертифицированный инструктор. Но целенаправленная «детская» подготовка, конечно, полезна, и вы можете поинтересоваться, заканчивал ли инструктор такие курсы.
Снаряжение для ребенка
Как одеть ребенка на гору и что взять с собой
Первый урок
Если во время занятия что-то привлекло внимание ребенка, и он отвлекся, не мешайте ему. Пусть он удовлетворит свое любопытство. Пауза в занятии на две-три минуты может пойти на пользу. В любом случае, важно не одергивать ребенка и сохранять себе и ему хорошее настроение. Иначе самые благие намерения превратятся в свою противоположность.
На что обратить внимание во время занятий
Типичные ошибки или чего делать не надо
Вместе в большие горы
Когда ребенок усвоит азы на учебном склоне, и вы раскатаете его на домашних трассах, можно смело ехать в большие горы всей семьей. Но вы поступите мудро, если при выборе курорта будете ориентироваться на ребенка, а не на себя.
Что нужно учесть при выборе курорта: