обучение технике верхней прямой подачи обучение технике нижней прямой подачи
Физическая культура. 11 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.
Урок № 6. Совершенствование техники подачи мяча.
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
Урок посвящен технике подачи мяча.
Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.
Волейбол – это спортивная игра с мячом между двумя командами, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Пас – передача мяча игроку своей команды.
Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.
Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
На прошлых уроках мы начали знакомиться с игрой в волейбол. Мы рассмотрели основные правила игры в волейбол. Давайте теперь поговорим о подаче.
Любая игра в волейбол начинается с подачи. Если во время подачи была допущена ошибка, например, мяч попал в сетку или улетел в аут, то команда теряет одно очко.
Подача выглядит следующим образом: игрок располагается за границами площадки перед линией подачи. Подбрасывая мяч, игрок руками направляет его в сторону площадки противника. Выполнить подачу нужно в течение 5 секунд.
По характеру подачи бывают силовые, нацеленные и планирующие. Силовые подачи направлены на затруднение приема мяча противником. Силовая подача происходит с вращением мяча. При нацеленных подачах мяч направляется на слабого игрока или в уязвимые места поля противника. При планирующих подачах мяч подается таким образом, что он может изменить траекторию своего полета в разном направлении. Планирующая подача происходит без вращения мяча.
В зависимости от способа подачи мяча различается техника его выполнения.
Различают верхнюю и нижнюю подачу, прямую и боковую.
Нижняя прямая подача
Верхняя прямая подача
Верхняя боковая подача мяча
Нижняя боковая подача
Является разновидностью нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, не высоко. Важно, чтобы мяч был подброшен прямо и не крутился. Бить по мячу нужно сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
Найдите в филворде слова, относящиеся к уроку
Слова: волейбол, мяч, игра, команда, подача.
Соберите мозаику. Какое действие выполняет спортсмен?
На фотографии изображен спортсмен, выполняющий подачу мяча в прыжке.
Подачи в волейболе
Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко. Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве. Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.
Стадии выполнения подачи:
По характеру подачи можно разделить на:
Силовые подачи применяются для затруднения приема мяча с целью вызвать ошибку при приеме.
Особенностью нацеленных подач является направление мяча в уязвимые места площадки противника или на слабого игрока, чтобы затруднить действия команды противника.
Планирующие подачи опасны тем, что мяч может изменять траекторию своего полета в самых неожиданных направлениях.
Нижняя прямая подача
Каждый зрелый волейболист должен уметь подавать на точность и на силу. Мы рассмотрим 3 вида подач нижняя прямая, верхняя прямая и верхняя боковая.
Начинается изучение подачи с нижней прямой подачи, это основной способ для начинающих, т.к. не вызывает особых трудностей в обучении. Благодаря тому, что данный вид подачи прост и быстр в обучении появляется возможность одновременно совершенствовать навыки приема мяча с подачи и игра в волейбол проходит активнее и веселее.
Сильнейшие волейболисты как правило используют нижнюю прямую подачу.
Верхняя прямая подача
Нижние подачи это один из этапов в овладении навыками игры в волейбол, в настоящей игре практически всегда применяются верхние подачи. Поэтому изучать нижнюю боковую подачу на первых порах не стоит.
Верхняя прямая подача удачно сочетает в себе силу и точность, т.е. игрок может подать мяч в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно. Для начинающих изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей.
На следующем рисунке показано, как правильно выполняеть верхнюю прямую подачу. В момент подбрасывания мяча вес тела необходимо перенести дальнюю ногу и слегка подсесть на нее, туловище отклоняется назад и немного поворачивается в сторону ударяющей руки. Одновременно с движением туловища бьющая рука, согнутая в локте, отводится за голову.
Заключительное движение кистью напрявляет мяча в нужную точку. Мяч подбрасывается над собой, чуть впереди. Если мяч опускается далеко впереди игрока, то подача скорее всего не получится и мяч попадет в сетку, аналогичная ситуация произойдет и если мяч будет брошен за голову.
Верхняя боковая подача
Верхняя боковая подача одна из самых сложных, она известна как силовая. Несмотря на то, что эта подача имеет высокую результативность, на нее же выпадает наибольшее количество ошибок, с учетом того, что ошибка при подаче равна проигранному очку сегодня она практически не используется. Однако когда ошибка при подаче приводила лишь к потере подачи верхняя боковая была очень популярна.
Изучать верхнюю боковую подачу можно лишь наиболее подготовленным и способным игрокам и лишь после того, как будут освоены нижняя и верхняя прямая подача.
Методика обучения подачи на уроках волейбола
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 135
Авторское методическое пособие
для учителей физической культуры
«Методика обучения подачи на уроках волейбола»
( техника подачи в волейболе — один из базовых элементов в игре. )
Учитель физической культуры
Новосибирск 2019 год
Оглавление.
В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.
Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.
Нижняя
Самая простая подача. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.
Для правильной подачи:
Элементы нижней подачи
При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!
Боковая
Является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. На площадке так часто бьют женщины «советской закалки»?
Верхняя
Самая распространенная любительская подача. Верхнюю подачу при определенных навыках можно подать и силовую, и крученую, и даже планирующую.
Важно! Не делать лишних движений при замахе! Чем больше таких движений, тем больше вероятность ошибки. Кисть не оттопырена, а продолжает руку перпендикулярно полу!
Девушка держит мяч и целится для верхней подачи. Обратите внимание на руки и высоту для подброса мяча.
Элементы верхней подачи
Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. При ударе рука не должны быть отведена в сторону — из-за этого теряется контроль над мячом.
Удар приходится в момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.
Крученная
Чтобы закрутить мяч, нужно ударить не в центр, а чуть левее или правее. Крученая подача возможна и сбоку, и сверху. Непроизвольно можно закрутить мяч и при силовой подаче в прыжке. Рассмотрим элементы крученой подачи сверху:
Силовая в прыжке
Техника силовой подачи в прыжке фактически повторяет технику нападающего удара.
50-60 см). Делаем вдох.
Планирующая
Если силовую подачу трудно взять из-за скорости полета мяча, то планер — из-за непредсказуемости. При правильной планирующей подаче мяч лавирует в воздухе и может ускользнуть из подставленных рук в последнюю секунду.
Планирующую подачу можно осуществить прямо с места с небольшим прыжком или же с набега — как при нападающем ударе. Разберем подробный вариант:
40 см., как при верхней подаче. Стараемся, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.
Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения
В современном волейболе очень ценятся игроки, которые владеют сильной и точной подачей, с малой долей погрешности. Не все понимают, что уже с первого удара после свистка судьи можно заработать очко, правда для этого необходимо выполнить подачу так, чтобы соперник не смог её принять, или принял, а мяч отлетел за пределы поля.
Какие бывают виды подач в волейболе?
Ударить мяч в волейболе можно несколькими способами. На сегодняшний день существуют такие самые распространенные виды подач:
Выполнить подачу сможет каждый и для этого не обязательно быть высоким и мускулистым. Всё, что нужно — это практика, к тому же, для тренировки подачи не нужен партнёр, просто возьмите мячи станьте у лицевой линии и начинайте усовершенствовать свою технику и мастерство. Обучение начинается с самой простой — нижней подачи, которую запросто выполняют даже дети. Затем нужно научиться выполнять верхнюю подачу, ну, а следующим этапом станет силовая, с помощью которой можно зарабатывать много очков.
Итак, разберёмся с каждым видом подач отдельно.
Нижняя прямая подача
Подача снизу является первым типом подачи, которую человек изучает, когда начинает играть в волейбол. Выполнить такую подачу не сложно: в ней не нужно прикладывать много силы и подбрасывать высоко мяч, что значительно облегчает задачу.
Как выполнить нижнюю прямую подачу? Тренеры и учителя по физической культуры обычно объясняют выполнение данного технического элемента так — подойдите к лицевой линии, правша ставит левую ногу вперёд, правая чуть сзади — мяч в левой руке (для левши наоборот). Затем нужно подбросить мяч перед собой, чтобы он подлетел вверх примерно на 20-30 см, а в это время бьющая рука (в нашем случае права) выполняет движение вниз назад и обратным движением бьёте ладонью или кулаком по центру мяча.
При выполнении нижней подачи новичкам рекомендуется слегка подсесть, чтобы не послать мяч в потолок. Каждому ученику необходимо научиться рассчитывать силу удара, дабы избежать не перебивания через сетку или направление игрового снаряда далеко за пределы поля. Зачастую, такой вид подачи позволяет начинающему волейболисту выполнить точную подачу, в то место, куда целился. Для меткого выстрела, сразу перед ударом, направляйте носок нерабочей ноги в место последующего адреса мяча.
Нижнюю подачу не стоит недооценивать, ведь даже с её помощью можно забивать голы, направляя мяч в зоны, не защищённые противником.
Верхняя прямая подача
Немного больше силы и техники требуется для совершения верхней подачи. Здесь описана базовая техника её выполнения в кратком виде, которую можно использовать для обучения начинающих волейболистов.
Станьте перед линией лицом к сетке. Опять-таки, правша ставит вперёд левую ногу, правую ссади. Мяч держите в левой руке прямо перед собой. Следующий шаг — подбросить мяч перед собой примерно на 1-1,5 метра в высоту, а бьющей рукой сделать замах (согнуть в локте и отвести назад), а затем обратным движением ударить ладонью по центру мяча.
Некоторые волейболисты подбрасывают мяч одной рукой, но новичкам лучше всего это делать двумя. В большинстве случаев, бросок одной рукой используют уверенные в себе волейболисты, которые контролируют полёт мяча и каждый раз подбрасывают его по одному отточенному сценарию, исключая забросы вперёд или назад. Вы можете попробовать делать бросок и одной и двумя руками, посмотрите как будет получаться лучше и выберете для себя подходящий вариант.
Силовая подача в прыжке
Крученая подача
Выполняя верхнюю подачу или силовую в прыжке, игрок может ударить по мячу таким образом, чтобы придать ему вращение (кручение в полёте). Преимущество кручёной подачи состоит в том, что мяч летит по непредсказуемой траектории и быстро падает, что усложняет приём команде соперника.
Бить по мячу сильно не нужно. Чтобы сделать правильную крученую подачу подбрасывайте мяч так, чтобы он практически не вращался или делал это мало раз. Бьёте не сильно твёрдой частью кисти, при этом выбирая нужную позицию в зоне подачи, чтобы мяч не перекрутился и вылетел за пределы поля.
Важные моменты подачи мяча в волейболе
Независимо от типа подачи, для подающих действуют одинаковые правила. Вот несколько вопросов, которые интересуют многих волейболистов, особенно новичков:
Советы по выполнению подачи в волейболе
Теперь, когда вы узнали, какие бывают виды подач и как каждую правильно выполнять, прислушайтесь к нескольким важным советам, которые дают опытные тренеры и профессиональные волейболисты.
А вы уже умеете выполнять волейбольную подачу? Надеемся, наш материал поможет вам научиться делать разные подачи от самой простой нижней, до самой сложной — силовой в прыжке.
Упражнения по обучению технике верхней прямой подачи
Согласно классификации средств обучения различным техническим приемам, представленной в специальной литературе (Ю. Д. Железняк, Л. Н. Слупский, 1989 год и др.) все упражнения были подразделены на общеразвивающие, подготовительные, подводящие и упражнения по технике (специальные). Поскольку у большинства студентов на первом курсе наблюдались ошибки по технике выполнения верхней прямой подачи, обучение начинается с азов: показа и объяснения этого способа подачи, а затем с помощью расчлененного метода стали обучать их правильному начальному положению и важнейшей детали техники – подбрасыванию мяча. Только после освоения структуры движения при подбрасывании мяча приступили к изучению удара по мячу и согласованию работы отдельных звеньев тела в ударном движении. При этом особое внимание было обращено на точность движений, умение волейболистов контролировать их, а также переключать внимание с цели на мяч и наоборот. В начале обучения подачам упражнения выполняются в упрощенных условиях.
Подготовительные упражнения
Комплекс подготовительных упражнений для обучения подачам должен включать упражнения для укрепления мышц рук, груди и брюшного пресса, 19 броски набивного мяча, упражнения с сопротивлением партнера, с резиновым амортизатором.
1. Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исходного положения – одна рука вверху.
3. Упражнение с резиновым амортизатором. Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за головой, движение рук из-за головы вверх и вперед. То же, одной рукой (правой и левой).
4. Стоя на амортизаторе, руки внизу, поднимание рук через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение их назад. То же, но круги руками.
5. Подвижная игра «перестрелка». Команды по 6-10 человек располагаются на площадке. У каждой команды по одному-два баскетбольных или футбольных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно из-за головы), перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча.
6. Отталкивания от пола, от скамейки, с сопротивлением партнера, на время.
7. Броски набивного мяча весом 1-2 кг двумя руками из-за головы с максимальным прогибом в грудной части при замахе.
8. То же, но сидя на полу.
9. Броски набивного мяча 1 кг одной рукой сверху (в парах). Внимание акцентируется на движении прямой рукой. Очень важно при этом выполнять броски с ограниченной амплитудой движений руки: не опускать ниже уровня плеч после броска сверху.
10. То же, но толчки набивного мяча одной рукой без предварительного замаха.
11. Броски набивного мяча через сетку (нижний край сетки не закреплен) на точность (преподаватель определяет зоны площадки). То же, но определяется техника броска с ограниченной амплитудой замаха или без замаха (толчком).
Подводящие упражнения
1. Имитация подачи мяча. Внимание акцентируется на согласовании движений туловища и рук.
4. Подачи в стену на расстоянии 6-9 метров. Высота отметки на стене – 2,5-3,5 метра. Мяч должен коснуться стены выше отметки.
5. Ударные движения верхних подач по мячу на резиновых амортизаторах.
6. Игроки располагаются парами лицом друг к другу на расстоянии 8-10 метров. Один подбрасывает мяч 5-10 раз, другой контролирует выполнение. В дальнейшем одновременно с подбрасыванием игрок делает замах.
8. Занимающиеся располагаются парами по обе стороны сетки в 5-6 метрах от нее. Игрок с мячом принимает начальное положение, подбрасывает мяч и выполняет подачу. При овладении подачей с избранного места следует постепенно увеличивать расстояние до сетки, чтобы со временем подавать с лицевой линии.
Специальные упражнения
1. Игроки поочередно выполняют подачу с лицевой линии. Вначале ставят задачу – перебить мяч через сетку, затем – подавать в левую или правую часть площадки. Здесь необходимо следить за тем, чтобы подача через сетку не вызывала чрезмерных усилий, искажающих структуру техники.
2. Подача с изменением траектории полета мяча.
3. Подачи с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки. 21
4. Подачи с изменением расстояния полета мяча: укороченные – в зону площади атаки и удлиненные – в зоны площади защиты.
5. Подачи на точность, по зонам площадки (зоны следует очертить мелом): в три продольные части (4-5, 6-3, 1-2 зоны); в каждую из 6 зон; к боковым линиям (2,0-0,5 м); к лицевой линии; на партнера, располагающегося в различных точках площадки; два партнера стоят рядом, расстояние от 2,0 до 0,5 м – мяч направляют между ними. Необходимо помнить, что точность подачи во многом обусловлена направлением замаха бьющей по мячу руки, при верхней прямой подаче – локоть ближе к направлению мяча.
6. Соревнование на большее число подач в пределы площадки. То же, на точность.
7. Подача на силу. На этом этапе занимающиеся должны хорошо усвоить технику подач. Сила удара – оптимальная, но исключающая грубые погрешности в технике. Подача в прыжке.
8. Соревнования на большее количество подач на силу в прыжке.
9. Подачи после подготовительных интенсивных упражнений (прыжков, ускорений, кувырков и т.п.). В этом упражнении очень важно разделить учащихся на 2 группы с тем, чтобы исключить простой в очереди. Одна группа выполняет серию подготовительных упражнений, другая – выполняет подачи. Через 10 минут учащиеся меняются местами.
10. Подачи после выполнения других приемов игры: передач, блокирования, атакующих ударов, приема в падении.
11. Соревнования на точность выполнения игровых приемов.
12. Соревнования на эффективность подач и приема подач. Эффективность подач и приема определяется по очковой системе: мяч принят к сетке – одно очко подающему и два принимающему, не принят в площадь атаки – два очка подающему и одно принимающему, ошибка при подаче или приеме (включая подачу «не в коридор») – ноль очков. После того, как стоящий на приеме примет подачи своей подгруппы, он становится подающим. Итоги подводятся после того, как каждый занимающийся побывает в роли принимающего.
13. То же, но после выполнения серии других приемов игры. Например: перед подачей учащийся выполняет три прыжка с имитацией блока.
14. Подготовительные игры 3×3 с использованием подач, приема подач, передач и отбиваний мяча через сетку. Площадка делится на 2-3 части вертикальными линиями. Счет ведется как при игре в волейбол.
Список литературы
1. Волейбол: учебник для институтов физической культуры / под ред. Ю. Н. Клещева, А. Г. Айриянца. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 270 с.
2. Волейбол / под ред. А. В. Беляева, М. В. Савина. – М. : Физкультура, образование, и наука, 2000.
3. Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу: учебное пособие для секций коллективов физической культуры / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкультура и спорт, 1965. – 192 с.
4. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкультура и спорт, 1978. – 224 с.
5. Железняк Ю. Д. На уроках – волейбол / Ю. Д. Железняк // Физическая культура в школе. – 1985. – № 12. – С. 20-23.
6. Железняк Ю. Д. Совершенствование техники подачи мяча / Ю. Д. Железняк // Физическая культура в школе. – 1989. – № 27. – С. 41-45.
7. Железняк Ю. Д. Волейбол в школе: пособие для учителя / Ю. Д. Железняк, Л. Н. Слупский. – М. : Просвещение, 1989 – 128 c.
8. Ивойлов А. В. Волейбол: учебник для пед. институтов по спец. «Физвоспитание» / А. В. Ивойлов. – М. : Высшая школа, 1985. – 261 с. 9. Костюков В. В. Опережающее обучение волейболу. 10-11 классы / В. В. Костюков // Физическая культура в школе. – 1977. – №1. – C. 53-57. 10. Подготовка юных волейболистов: учебное пособие для тренеров детских и юношеских спортивных коллективов / под ред. Ю. Д. Железняка. – М. : Физкультура и спорт, 1962.
11. Спортивные игры и методика преподавания: учебник для пед. фак., инст. физ. культуры / под ред. Ю. И. Портных. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 320 с.
12. Спортивныe игры: учебник для студентов факультетов физвоспитания пед. институтов / под ред. Н. П. Воробьева. – М. : Просвещение, 1973 – 335 с.
13. Спортивные игры: учебник для студентов пед. институтов по спец. «Физвоспитание» / В. Д. Ковалев, В. А. Голомазов, С. А. Кераминас и др., под ред. В. Д. Ковалева. – М. : Просвещение, 1988. – 304 с.
14. Спортивные игры: учебник для физ. институтов / под ред. Ю. И. Портных. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 336 с.
15. Спортивные игры: учебное пособие / Ю. М. Арестов, В. А. Выжин, А. И. Изгарщев, Ю. Н. Клещев, В. И. Фенин, В. Т. Щербаков; под ред. Ю. Н. Клещева. – М. : Высшая школа, 1980 – 143 с. и др.