основные этапы обучения двигательному действию
Этапы обучения двигательным действиям
Учет закономерностей формирования двигательных умений и навыков определяет практические задачи обучения детей на каждом этапе в отдельности.
На первом этапе — первоначального обучения движению — ставятся следующие задачи:
1) ознакомить детей с новыми движениями;
2) создать целостное представление о всем двигательном акте;
3) начать его разучивать, выполняя в общих чертах.
Для осуществления поставленных задач следует обеспечить ребенку всестороннее восприятие задания, оказать воздействие на все основные анализаторы — зрительный, слуховой, двигательный, активизировать его сознание, создать представление о двигательном акте в целом.
Методика обучения.
Исходя из этих задач, педагог пользуется совокупностью различных приемов примерно в такой последовательности:
1. Правильный, безукоризненно четкий показ образца. Он выполняется педагогом в надлежащем темпе, от начала до конца, что дает возможность детям воспринять целостный образ движения в его динамике.
2. Расчлененный показ двигательного действия в более медленном темпе с пояснением всех элементов, составляющих движение. Например, воспитатель говорит: «Посмотрите, дети, еще раз: я поднимаю палку вверх и смотрю на нее, потом опускаю ее на согнутое колено левой ноги и говорю: „На колено», носок у меня оттянут вниз; снова поднимаю палку вверх, а теперь опускаю со словом вниз»».
При таком расчлененном показе никогда не следует поль зоваться счетом (раз, два, три и т.д.): счет не помогает сознанию и не создает необходимой предварительной ориентировки у ребенка; в то же время слова, воздействуя на сознание детей вызывают ориентировочно-исследовательский рефлекс в пространстве (влево, вправо, вверх, вниз) и дают представление о движении частей собственного тела (поднять руки, опустить на согнутое колено и др.).
3. После этого дети самостоятельно воспроизводят действие, слушая указания педагога, т. е. проверяют практически сложившийся у них образ движения, а педагог следит за тем, как дети поняли задание.
Все эти приемы должны обеспечивать образование временных связей в коре головного мозга и способствовать сознательному запоминанию ребенком всей последовательности двигательных элементов, составляющих данное движение, объединению их в целостный, двигательный образ с опорой на мышечные ощущения. Однако, если при этом появляется какое-либо несоответствие движений детей заданию, они уточняются путем разъяснения или показа педагога.
Указанные приемы применяются, начиная со средней группы. Что касается двух младших групп дошкольного учреждения, то в обучении детей этого возраста преимущественно используются игровые приемы или показ образца с одновременным объяснением педагога и одновременным включением в такие же действия детей («Делай как я»).
Это своеобразие методики обучения определяется недостаточной сосредоточенностью внимания маленьких детей, отсутствием необходимой выдержки для предварительного наблюдения (в силу возрастных особенностей нервной системы), удовлетворением детей от самого процесса подражания конкретному образцу движения, совершающегося перед их глазами. Безусловно, подражание возможно только тому образу, который знаком и доступен детям («Прыгай мягко на носках, как зайчик»; «Взмахни руками вверх, как птичка крылышками» и др.).
Начальная фаза овладения движением является наиболее трудной в формировании двигательного навыка у детей. Поэтому чем конкретнее двигательная задача, которая ставится перед ребенком, тем она доступнее ему.
Учитывая данное положение, при первых попытках выполнения движения ребенку предъявляются минимальные требования, ограничейные рамками действия, которые должны помочь ему овладеть основой структуры движения, то есть выполнить его в самых общих чертах. После того как дети овладеют структурой нового движения в общих чертах, на что обычно требуется несколько повторений, возникает необходимость в правильном овладении всеми компонентами движения и в дальнейшем его совершенствовании.
Длительные перерывы отрицательно отражаются на процессе обучения дошкольников в начале разучивания двигательных действий. Поэтому разучивание сложных по технике основных движений (метание, прыжки) рационально планировать на 3-4 занятия подряд, с постепенным усложнением разучиваемых двигательных действий.
На данной стадии обучения частота повторений движения в занятии должна быть максимально допустимой (не менее 8-12 раз), поскольку для формирования нового навыка (установление новых «нервных связей) требуются более частые подкрепления. Впоследствии, когда эти связи приобретут необходимую прочность, частоту повторений постепенно снижают до 5-6 раз.
Формирование несложных двигательных действий (общеразви-вающие упражнения, простейшие прыжки, ходьба по ограниченной опоре) происходит у детей 5-7 лет очень- быстро, после 4-6 повторений. Однако у младших дошкольников (3-4 года) вновь образованные движения непрочны, быстро забываются, и на последующих занятиях приходится опять напоминать о способе их выполнения. Старшие дошкольники запоминают движения лучше, и при повторном выполнении через некоторое время достаточно напоминания, после которого дети правильно выполняют движение.
В начале обучения движение осваивается детьми быстрее, если оно выполняется не в полную силу.
На втором этапе — углубленного разучивания движении — задачи заключаются в том, чтобы уточнить правильность выполнения деталей техники разучиваемого действия, постепенно исправить имеющиеся ошибки и добиться правильного выполнения двигательного действия в целом. Учитывая механизм образования условных рефлексов, педагогу необходимо восстановить в сознании и мышечном ощущении последовательность элементов данного действия, конкретность ощущений.
На втором этапе обучения двигательному действию, как уже указывалось выше, в процессе сознательного повторения движения постепенно развивается в коре больших полушарий мозга дифференци-ровочное торможение, повышается роль второй сигнальной системы.
Благодаря указаниям педагога, носящим характер тормозного раздражителя, все мешающие ребенку движения постепенно затормаживаются, отпадают. Закрепляются только те движения, которые соответствуют действительному показу или подкрепляются словом педагога. Учитывая физиологический механизм процесса постепенного усвоения ребенком разучиваемого движения, педагог отбирает соответствующие методические приемы.
В ходе обучения он обращает внимание детей на правильность выполняемых ими действий и поощряет их: «Хорошо стоите, спина прямая, руки у всех отведены назад» или, наоборот, привлекает внимание к ошибкам: «Не сгибайте колени, когда отпускаете палку на пол». Чтобы лучше видеть выполнение движений каждым ребенком, педагог может подходить к отдельным детям и словом и мягким исправлением позы ребенка помогать каждому индивидуально. Другие дети тоже слушают указания педагога и видят практически, к чему надо стремиться.
Учитывая, что на втором этапе обучения двигательные действия детям знакомы, педагог при выборе приемов должен принимать во внимание степень их сложности. Так, выполнение простых по содержанию и структуре движений, которые легко объяснить, целесообразно напомнить детям в нескольких словах, не пользуясь наглядным показом. Если движение более сложное, целесообразно использовать показ движения с пояснением.
Продолжительность фазы уточнения зависит от сложности движения, уровня двигательной подготовленности детей, их эмоциональной настройки.
Часто причиной растянутости фазы уточнения может быть стойкая защитная реакция у детей, связанная со страхом, например, при выполнении упражнений в равновесии (ходьба по гимнастической скамейке), лазании по гимнастической стенке, прыжках в высоту с разбега. Преодоление отрицательных эмоций ускоряет формирование двигательного навыка. На протяжении фазы уточнения изучаемое движение доводится до желаемой четкости, но образовавшийся динамический стереотип корковой деятельности еще недостаточно закреплен. В результате двигательный навык неустойчив и может быть расстроен под влиянием различных факторов (изменение условий выполнения движения, повышение эмоционального состояния и др.).
Одной из основных причин расстройства двигательного навыка в данной фазе является длительный перерыв между занятиями, во время которого недостаточно закрепленный в коре динамический стереотип угасает. Поэтому основные движения (прыжки, метание, лазание), ранее разученные с детьми и имеющие для них определенную сложность, следует периодически повторять на занятиях по физической культуре. Повторение указанных движений планируется в пределах 1-1,5 недель. Периодическое выполнение движений с некоторым усложнением или изменением установки на предстоящее двигательное действие способствует предупреждению угасания сформированных навыков в данных движениях.
На этом этапе обучения возникает необходимость показа и объяснения двигательных действий. В старших возрастных группах к показу следует привлекать детей, хорошо выполняющих разучиваемое движение. Это активизирует процесс обучения, и дошкольники, неуверенно выполняющие движение, на примере своих сверстников убеждаются в возможности хорошо овладеть им.
На третьем этапе обучения задачей является закрепление и совершенствование приобретенной техники двигательного действия, стимулирование детей к самостоятельному выполнению движения в целом и создание возможностей применения его в играх и в жизни. Это закрепление заключается в том, что зрительный контроль сменяется двигательным и вся система движений автоматизируется.
На третьем этапе обучения ребенок сознательно воспринимает задание, целенаправленно действует, но способ выполнения движения уже автоматизирован, поэтому внимание его сосредоточивается главным образом на качестве.
В таких случаях ребенок бывает готов к самостоятельному использованию данного навыка в игровых и жизненных условиях и выполнению заданий творческого порядка. Однако, если на третьем этапе педагог обнаруживает у детей неточности движений, он может исправлять их любым приемом, отвечающим данной задаче (показ, объяснение, указания и т. п.).
Воспроизведение правильно разученного двигательного действия детьми на третьем этапе является результатом их усилий за все предыдущее время. Движения детей отличаются четкостью, уверенностью, эмоциональностью, поэтому педагог в большинстве случаев ограничивается лишь словесным заданием, используя для этого название упражнения. У детей по одному только названию знакомого им действия в сознании и представлении возникает его последовательность, и они выполняют его быстро и четко.
Обучение движениям следует доводить до определенно выраженного результата, систематически прибегая к подкреплениям. Сюда относятся, во-первых, результаты двигательных действий (перепрыгнул, попал в цель) и, во-вторых, словесная оценка воспитателя (хорошо, правильно, плохо, неправильно).
Если движение не разучено на занятии, не следует повторять его в игровой обстановке, так как в игре дети спешат выполнить движение, забывая о технике, и в результате выполняют его неправильно. Выполнение недостаточно освоенных движений в ограниченные промежутки времени (как этого требует игровая ситуация) значительно ухудшается, поскольку при максимальной скорости затруднены сенсорные коррекции по ходу выполнения двигательного действия. Таким образом, непрочный навык может быть расстроен. Особенно это относится к технически сложным для дошкольников движениям (метание, лазании, прыжки).
Подвижные игры широко используются для совершенствования основных движений дошкольников во всех возрастных группах.
В таких движениях, как ходьба, бег, некоторые виды прыжков и метаний, следует формировать прочные двигательные навыки, стремиться к автоматизму в их выполнении детьми. К этой группе можно отнести жизненно необходимые навыки: ходьбу на лыжах, плавание, езду на велосипеде, которые могут пригодиться человеку в жизни. И хотя детали их в дальнейшем забываются, основа движения остается, а навык при некотором количестве повторений вновь восстанавливается.
Большинство двигательных навыков, формируемых в дошкольном периоде жизни ребенка, в школьные годы несколько перестраиваются и изменяются под воздействием более высокого уровня развития физических качеств, а также изменения пропорций тела. Поэтому целесообразное педагогическое воздействие на развитие двигательной функции дошкольника должно предполагать формирование пластичных и вариативных навыков в разнообразных движениях, поддающихся в перспективе совершенствованию под влиянием возросших потенциальных возможностей организма ребенка.
Таким образом, формирование у детей правильных двигательных навыков происходит в процессе закономерно следующих друг за другом и взаимосвязанных стадий на протяжении трех основных этапов обучения.
Двигательные навыки могут находиться во взаимодействии. Приобретенный уже навык по механизму переноса может помочь образованию нового умения или навыка. Перенос заключается в применении способов или приемов к новым объектам, процессам (катание на фигурных коньках — катание на роликовых коньках).
Необходимым условием переноса навыка является сходство элементов выполнения того и другого действия, сходство их структур, осознание общих принципов выполнения. Поэтому при планировании последовательности обучения движениям необходимо предусматривать возможность положительного переноса умений и навыков с предыдущих на последующие. При этом обязательным условием должно быть сходство главных фаз двигательных актов. Указанный перенос определяется как положительный.
В тех случаях, когда сходство навыков характерно для начальных фаз, но имеется различие между последующими, и особенно главными, может возникнуть отрицательное взаимодействие — отрицательный перенос, не способствующий овладению двигательным действием. Поэтому при планировании двигательного материала необходимо исключить одновременное формирование противоположных навыков.
На процесс овладения сложными двигательными актами могут оказывать влияние врожденные автоматизмы. Так, положительное влияние на овладение навыком будет оказывать врожденная перекрестная координация движений ног, представляющая собой естественную основу таких действий, как ходьба, бег и т. п. Эти благоприятные предпосылки, обеспечиваемые унаследованными координациями, следует учитывать при определении последовательности обучения.
Формирование умений и навыков в процессе обучения различным видам движений осуществляется в неразрывном единстве с развитием и совершенствованием двигательных способностей.
Двигательные способности дошкольников
Формирование человека на всех этапах его эволюции происходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Движения, выполняемые человеком, можно условно разделить на произвольные и непроизвольные. Первые выполняются под контролем сознания, и к ним относят все виды физических упражнений, управление вторыми осуществляется на уровне подсознания. Произвольные движения имеют врожденную рефлекторную основу.
К числу врожденных двигательных рефлексов относят рефлексы позы, равновесия, сгибательный, отталкивания и т.д. Целенаправленное выполнение физических упражнений связано с постоянной коррекцией врожденных двигательных рефлексов. Произвольные и непроизвольные движения входят составной частью в самые разные способности, которые без точных и тонких движений не могут существовать и развиваться. Формирование двигательных способностей дошкольников происходит в соответствии с законом роста и развития детского организма.
Этапы обучения двигательным действиям
Выделяют три этапа обучения двигательному действию:
1 этап. Ознакомление с упражнением – заключается в создании у занимающихся зрительного образа упражнения, передаче необходимых знаний об основах техники его выполнения. Используется замедленная демонстрация упражнения или его частей и краткое объяснение основ техники. Необходимо опираться на предшествующий двигательный опыт обучающихся и заранее исключить возможность появления ошибок, для чего используют дополнительные внешние ориентиры (веревка – броски и ловля, метание мяча, щит).
2 этап. Углубленное разучивание упражнения (формирование двигательного умения).
Задачи: 1. Овладеть деталями техники движения в постоянных учебных условиях.
2. Овладеть правильным выполнением деталей в целостном движении.
3 этап. Закрепление и совершенствование усвоенного действия (формирование двигательного навыка). Упражнение должно выполняться свободно, с целесообразной быстротой, амплитудой, силой и вариативно (в разных условиях, в сочетании с другими действиями). Используются разнообразные методы (особое место – игровой и соревновательный).
5.5. Сила и методика её развития
Сила– это способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.
Физическая подготовка начинается с развития силы, т.к. сила – обязательное условие любого движения и она лежит в основе проявления других физических качеств.
Средствами силовой подготовки являются силовые упражнения. В качестве сопротивления можно использовать вес собственного тела или внешнее сопротивление (мячи, гантели, штанга, амортизаторы, противодействие партнёров, внешней среды).
Различают 3 метода силовой подготовки:
1). Метод максимальных усилий – величина сопротивления (вес отягощения – 90%) – 1-3 ПМ (повторный максимум). Используется хорошо подготовленными спортсменами для развития максимальной и скоростной силы.
3 зоны величины отягощения:
1 зона – 4-6 серий по 4-7 ПМ. Вес 70%-80%. Содействует развитию абсолютной силы (суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в данном движении). (Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1кг веса спортсмена). Используется хорошо подготовленными спортсменами, способствует формированию взрывной силы мышц.
Этот метод способствует улучшению обмена веществ и росту мышечной массы.
3). Метод изометрических напряжений – даёт хороший прирост силы. Длительность напряжений 5-6 сек., в течение 10-15 мин. занятий, 3-5 серий, отдых – 30-60 сек. Степень усилия 60% и выше. В последние 3 сек. следует проявлять максимальные усилия.
5.6. Быстрота и методика её развития
Быстрота– способность выполнять движения в минимально короткий отрезок времени. В основе быстроты лежит способность нервных центров быстро переходить от состояния возбуждения к торможению и наоборот.
Средства развития быстроты: соревновательные упражнения, выполняемые с мах скоростью; скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры, эстафеты и т.д.
2 основных метода развития быстроты:
1) повторный – повторное выполнение упражнения в мах быстром темпе:
а) в облегчённых условиях (бег под уклон, метание облегчённых снарядов и т.п.);
б) в затруднённых (бег в подъём, утяжелённые снаряды и т.п.).
Соблюдать правила развития быстроты:
1. Длительность работы не более 20 сек.
2. Повторные упражнения выполнять с околопредельной или предельной интенсивностью.
3. Отдых между повторами – 95% от времени для полного восстановления. Активный отдых – ходьба (или покой) до восстановления дыхания.
4. Как только скорость начинает снижаться – упражнения на быстроту прекратить. На фоне утомления быстрота не воспитывается.
Наиболее благоприятный возраст для воспитания скоростных возможностей – 8-11 лет.
5.7. Выносливость и методика её развития
Выносливость– это способность длительное время выполнять работу заданной интенсивности (или выносливость – это способность организма преодолевать наступающее утомление).
Различают общуюи специальнуювыносливость.
Общей выносливостью называют способность человека продолжительно выполнять работу умеренной интенсивности, вовлекающую в действие многие мышечные группы.
Специальная выносливость – способность длительное время поддерживать работоспособность в определенном виде физических упражнений (спец. выносливость бегуна, лыжника, игровика).
При развитии общей выносливости применяется непрерывная длительная работа, выполняемая с равномерной или переменной скоростью.
Методы развития общей выносливости
1. Равномерный – в основном это циклические упражнения (кросс, плавание, велоспорт и др.) продолжительностью 25-30 мин. для новичков и от 50 мин. до 120 мин. для более подготовленных.
3. Повторный – полный отдых между повторами упражнений (бег 3р. по 1км).
4. Интервальный – ограничен отдых (например, 3р. по 1км отд. 1 мин.)
Общая выносливость служит основой для воспитания многих видов специальной выносливости.
Специальная выносливость воспитывается с помощью тех видов физических упражнений, в которых спортсмен специализируется, а упражнения выполняются с интенсивностью равной соревновательной или близкой к ней.
Методы развития выносливости: переменный, интервальный и соревновательный.
Виды специальной выносливости: скоростная выносливость (бег 100м), силовая выносливость (единоборства, штанга), скоростно-силовая и др.
Повышение специальной выносливости тесно связано с улучшением спортивной техники. Чем она выше, тем меньше лишних движений и мышечных напряжений и непроизводительного расхода энергии.
В тренировке на выносливость воспитываются волевые качества, способность стойко переносить неприятное ощущение утомления, умение терпеть. В процессе выполнения упражнения возникает «мертвая точка» – появление чувства тяжести в ногах, стеснение в груди, боли в мышцах, удушье, желание прекратить работу. Но если усилием воли заставить себя продолжить работу, то наступает «второе дыхание» (чувство облегчения).
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет
Этапы обучения двигательным действиям
Выделяют три этапа обучения двигательному действию:
1 этап. Ознакомление с упражнением – заключается в создании у занимающихся зрительного образа упражнения, передаче необходимых знаний об основах техники его выполнения. Используется замедленная демонстрация упражнения или его частей и краткое объяснение основ техники. Необходимо опираться на предшествующий двигательный опыт обучающихся и заранее исключить возможность появления ошибок, для чего используют дополнительные внешние ориентиры (веревка – броски и ловля, метание мяча, щит).
2 этап. Углубленное разучивание упражнения (формирование двигательного умения).
Задачи: 1. Овладеть деталями техники движения в постоянных учебных условиях.
2. Овладеть правильным выполнением деталей в целостном движении.
3 этап. Закрепление и совершенствование усвоенного действия (формирование двигательного навыка). Упражнение должно выполняться свободно, с целесообразной быстротой, амплитудой, силой и вариативно (в разных условиях, в сочетании с другими действиями). Используются разнообразные методы (особое место – игровой и соревновательный).
5.5. Сила и методика её развития
Сила– это способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.
Физическая подготовка начинается с развития силы, т.к. сила – обязательное условие любого движения и она лежит в основе проявления других физических качеств.
Средствами силовой подготовки являются силовые упражнения. В качестве сопротивления можно использовать вес собственного тела или внешнее сопротивление (мячи, гантели, штанга, амортизаторы, противодействие партнёров, внешней среды).
Различают 3 метода силовой подготовки:
1). Метод максимальных усилий – величина сопротивления (вес отягощения – 90%) – 1-3 ПМ (повторный максимум). Используется хорошо подготовленными спортсменами для развития максимальной и скоростной силы.
3 зоны величины отягощения:
1 зона – 4-6 серий по 4-7 ПМ. Вес 70%-80%. Содействует развитию абсолютной силы (суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в данном движении). (Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1кг веса спортсмена). Используется хорошо подготовленными спортсменами, способствует формированию взрывной силы мышц.
Этот метод способствует улучшению обмена веществ и росту мышечной массы.
3). Метод изометрических напряжений – даёт хороший прирост силы. Длительность напряжений 5-6 сек., в течение 10-15 мин. занятий, 3-5 серий, отдых – 30-60 сек. Степень усилия 60% и выше. В последние 3 сек. следует проявлять максимальные усилия.
5.6. Быстрота и методика её развития
Быстрота– способность выполнять движения в минимально короткий отрезок времени. В основе быстроты лежит способность нервных центров быстро переходить от состояния возбуждения к торможению и наоборот.
Средства развития быстроты: соревновательные упражнения, выполняемые с мах скоростью; скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры, эстафеты и т.д.
2 основных метода развития быстроты:
1) повторный – повторное выполнение упражнения в мах быстром темпе:
а) в облегчённых условиях (бег под уклон, метание облегчённых снарядов и т.п.);
б) в затруднённых (бег в подъём, утяжелённые снаряды и т.п.).
Соблюдать правила развития быстроты:
1. Длительность работы не более 20 сек.
2. Повторные упражнения выполнять с околопредельной или предельной интенсивностью.
3. Отдых между повторами – 95% от времени для полного восстановления. Активный отдых – ходьба (или покой) до восстановления дыхания.
4. Как только скорость начинает снижаться – упражнения на быстроту прекратить. На фоне утомления быстрота не воспитывается.
Наиболее благоприятный возраст для воспитания скоростных возможностей – 8-11 лет.
5.7. Выносливость и методика её развития
Выносливость– это способность длительное время выполнять работу заданной интенсивности (или выносливость – это способность организма преодолевать наступающее утомление).
Различают общуюи специальнуювыносливость.
Общей выносливостью называют способность человека продолжительно выполнять работу умеренной интенсивности, вовлекающую в действие многие мышечные группы.
Специальная выносливость – способность длительное время поддерживать работоспособность в определенном виде физических упражнений (спец. выносливость бегуна, лыжника, игровика).
При развитии общей выносливости применяется непрерывная длительная работа, выполняемая с равномерной или переменной скоростью.
Методы развития общей выносливости
1. Равномерный – в основном это циклические упражнения (кросс, плавание, велоспорт и др.) продолжительностью 25-30 мин. для новичков и от 50 мин. до 120 мин. для более подготовленных.
3. Повторный – полный отдых между повторами упражнений (бег 3р. по 1км).
4. Интервальный – ограничен отдых (например, 3р. по 1км отд. 1 мин.)
Общая выносливость служит основой для воспитания многих видов специальной выносливости.
Специальная выносливость воспитывается с помощью тех видов физических упражнений, в которых спортсмен специализируется, а упражнения выполняются с интенсивностью равной соревновательной или близкой к ней.
Методы развития выносливости: переменный, интервальный и соревновательный.
Виды специальной выносливости: скоростная выносливость (бег 100м), силовая выносливость (единоборства, штанга), скоростно-силовая и др.
Повышение специальной выносливости тесно связано с улучшением спортивной техники. Чем она выше, тем меньше лишних движений и мышечных напряжений и непроизводительного расхода энергии.
В тренировке на выносливость воспитываются волевые качества, способность стойко переносить неприятное ощущение утомления, умение терпеть. В процессе выполнения упражнения возникает «мертвая точка» – появление чувства тяжести в ногах, стеснение в груди, боли в мышцах, удушье, желание прекратить работу. Но если усилием воли заставить себя продолжить работу, то наступает «второе дыхание» (чувство облегчения).
Дата добавления: 2016-02-09 ; просмотров: 1209 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ