практика разговора с телом
Научитесь говорить со своим телом
Как научиться распознавать сигналы, которые посылает нам тело? Можно ли самостоятельно понять, о чем говорит очередная простуда, затяжной кашель или привычная боль в спине?
Cледите за своими ощущениями
Вы у себя на кухне. Включите воображение: представьте, какое сейчас время суток, взгляните на плиту, стол, кухонные шкафы.
Может быть, вы слышите негромкое урчание холодильника. На разделочной доске лежит апельсин, и ваше внимание обращено на него. Он очень хорош — большой, сочный. Вы берете его в руку и ощущаете вес, текстуру прохладной кожуры с мелкими впадинками и ложбинками.
Острым ножом отрежьте от апельсина большой кружок. Понаблюдайте, как сладкий, душистый сок выступает бусинками на срезе и стекает на доску. Обратите внимание, как белая «подкладка» кожуры контрастирует с оранжевой мякотью фрукта.
Достаточно лишь вызвать в памяти определенные образы, чтобы запустить физиологический отклик организма
Теперь представьте себе, как вы пальцами разрываете «ободок» корки и подносите раскрытый ломтик ко рту. Ощутите свежесть его аромата. У вас уже слюнки текут; вы осторожно сжимаете зубами мякоть, и она изливает вам на язык свой кисло-сладкий сок.
Вот вы и проделали «упражнение с сочным апельсином».
Почти у всех, кто его выполняет, рот действительно наполняется слюной. Это классическое упражнение из вводного курса мысленной визуализации — модернизированной техники гипноза, призванной облегчить управление функциями собственного тела.
Достаточно лишь вызвать в памяти определенные образы, чтобы запустить физиологический отклик организма — а ведь волевым усилием сделать это мы никак не сумеем.
В этом примере речь идет о слюноотделении, но таким же способом можно воздействовать и на многие другие функции, например на перистальтику кишечника или даже свертывание крови.
Визуализируйте внутренние процессы тела
Органы, управляющие нашим здоровьем, — сердце, сосуды, кишечник, эндокринные и прочие железы — находятся под влиянием той части нервной системы, которую называют «автономной» — именно потому, что она неподвластна осознанным изъявлениям нашей воли.
Зато эти органы мгновенно откликаются на наши эмоции и. голос нашего воображения. Яркие истории и образы с легкостью воздействуют на нашу физиологию.
Многие медицинские традиции древности задолго до нас открыли этот феномен и мастерски исцеляли тело через воображение. Известно даже, что некоторые из них использовали такое воздействие как основное лечебное средство.
Современные исследования подтвердили, что можно, к примеру, на 30% уменьшить кровопотерю во время хирургического вмешательства, если оперируемый будет себе представлять, как он управляет маленькими краниками, через которые в область рассечения поступает кровь.
Возможно также облегчить прохождение воздуха в перекрытые астмой бронхи, если пациент вообразит миниатюрный пылесос, прочищающий закупоренные трубочки.
Можно уменьшить боль при родах и их продолжительность, если роженица станет представлять себе схватки как волны-помощницы, которые, сменяя одна другую, несут в порт драгоценный кораблик.
Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.
Для консультации со специалистом, заполните форму ниже
Тело постоянно общается с разумом. Еще давным-давно наши предки знали, что тело и душа составляют единое целое. Современная квантовая физика предполагает, что тело и душа — это на самом деле проявление единого сознания. Предлагаю Вам составить разговор со своим телом. Читайте, каким образом Вам установить контакт с мудростью тела.
Мудрость тела.
«Мудрость тела» — это Ваш разговор с ощущениями Вашего тела. Мы прибегаем к этому диалогу не для того, чтобы установить контроль над своим телом, а для того, чтобы научиться, вырасти, раскрыть свое сердце и исцелить себя. Чтобы измениться, чтобы услышать его и подружиться с ним. И главное, для того, чтобы полюбить его таким, какое оно есть.
Пример.
Разговор со своими руками и своим сердцем.
По мере того, как Светлана (Москва) наблюдает за изменениями, которые происходят в ее жизни она замечает, что на сердце у нее становится тяжело, а руки как-будто что-то стягивает, поэтому она решается поговорить со своими руками и сердцем.
Светлана: Руки, почему Вы такие тяжелые?
Руки: Ты не прислушиваешься к голосу своего сердца. Ты боишься перемен. Ты хочешь двигаться вперед, но подчиняешься своему страху. Поэтому возникает конфликт.
Светлана: Я ощущаю эту тяжесть в руках, когда пытаюсь выяснить, чего я на самом деле хочу. Как я пойму чего я хочу, если я долгое время делала то, что, как мне казалось, хотят другие? Руки, почему Вы сдерживаете и ограничиваете себя?
Руки: Не мы ограничиваем тебя, а ты сама. Ты добиваешься чего-то, но используешь свой страх, оправдания, чужие мысли и вещи, чтобы они не пускали тебя вперед. Ты сама делаешь все это — мы только помогаем тебе это почувствовать!
Упражнение: разговариваем со своим телом.
2. Представьте, как безо всякого усилия с Вашей стороны, этот полный света шар опускается и проходит сквозь Вашу голову, освещая все кругом, так что Вы тоже можете заглянуть внутрь себя. Ощущает ли что-нибудь Ваша голова?
3. Исследуйте себя, свои ощущения сверху вниз. Свою шею, грудь, руки, живот, кишечник, половые органы, ноги — и так до пальцев ног. Отмечайте все ощущения, которые встречаются на этом пути : боль, мурашки, покалывания, тепло, напряжения, холод, растяжения и сжатия.
5. Выберите одно ощущение в одной части своего тела, которое Вы хотите исследовать с помощью разговора на бумаге. Напишите на своем листе название этой части тела: живот, голова, колени, сердце.
6. Доминантной рукой напишите: «Расскажи мне о себе». Откиньтесь назад и успокойтесь. Если Вам так проще — закройте глаза. Не анализируйте ощущение — просто почувствуйте его. Субдоминантной рукой запишите, что отвечает Вам Ваше тело. Дайте ощущениям рассказать о себе . Вначале это может показаться Вам глупым, или бессмысленным, или плохим, или грустным. Позже Вы сможете понять, было ли это полезно. А теперь просто раскройте Ваше сердце, и пусть Ваше тело говорит.
7. Теперь доминантной рукой напишите: «Что я могу сделать, чтобы ты могло почувствовать себя действительно хорошо?» Откиньтесь назад и успокойтесь. Не пытайтесь ничего выяснить. Субдоминантной рукой напишите ответ.
8. Задайте любой вопрос, который придет Вам в голову. Напишите ответ субдоминантной рукой.
9. Закончив, немного отодвиньте от себя рисунок и посмотрите на него. Запомните и запишите свои мысли и чувства. Сейчас еще не время решать, был ли этот рисунок полезен. Сделайте запись в своем Дневнике. Поблагодарите свое тело за то, что оно рассказало Вам о себе. Поблагодарите себя за то, что слушали свое тело. На следуйшей неделе вернитесь к рисунку и записям — Вы сможете понять ценность своего рисунка.
Случай из практики.
Ирина из Владивостока (имя изменено) разговаривала со своими бедрами.
Она сказала: «У меня проблемы с ногами и бедрами. На мой вкус, они слишком толстые, поэтому я все время жалуюсь. Я ношу длинные юбки, чтобы никто их не заметил».
Ирина: Привет, толстые бедра, расскажите мне о себе.
Бедра: Когда мы одни, мы чувствуем себя нормально, но стоит нам одеться, чтобы куда-нибудь выйти, и мы начинаем чувствовать себя толстыми.
Ирина: Для чего Вы существуете в моей жизни?
Бедра: Мы хотим сказать, что ты зачем-то вбила себе в голову, что с тобой все время что-то не так и что у тебя не может быть все хорошо.
Ирина: Поверь, что ты такая, какая есть, достойна любви. Пойми, что ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле. Знай, что ты красива.
perevestnik
perevestnikблог эзотерики
самопознание, просветление и эзотерика
Тело знает больше, чем мы думаем, и оно может помочь нам принять правильное решение, улучшить состояние здоровья или поднять настроение.
Также наш организм сигнализирует о наличии тех или иных проблем, и если понимать эти сигналы, мы можем эффективно решать свои проблемы, как на физическом, так и на ментальном уровне. И даже в социуме.
Разговор со своим телом
Вы когда-нибудь пробовали завести разговор со своим собственным телом? Если нет, думаю, эта статья будет интересна! А если пробовали, то сможете обогатить свой опыт в этой сфере.
Конечно, общение со своим телом – это не обыкновенный разговор за обеденным столом или с другом за рюмкой чая! Этот диалог проходит на другом языке, без помощи слов. В статье я приведу несколько техник разговора со своим родным телом.
Техника 1. Вопрос к телу
Если Вы сомневаетесь о чем-то, или стоите перед сложным для разума выбора – обратитесь с вопросом к телу! Оно уже знает ответ, и разговор с ним поможет определиться со своим решением.
Разговорначинается с того, что Вы формулируйте свой вопрос, на который можно ответить «Да», либо «Нет». Затем встаньте, максимально расслабьте тело, постарайтесь очистить свой разум от других мыслей.
Спросить можно вслух или про себя. Допустим, Вас очень беспокоит вопрос, стоит ли поменять свою работу. В таком случае вопрос, с которого начинается разговор с телом прозвучит: «Будет ли полезно для моего развития сменить работу?»
После того, как Вы задали свой вопрос, постойте, не двигаясь. Это важно для разговора! Прочувствуйте свое тело. Ощутите его малейшее движение. Обратите внимание на поведение своего организма, на ощущения, которые в теле возникают. Заметьте, куда склоняется тело. Если вперед – тело отвечает «Да!» (затея будет полезна для Вашего развития). Если назад – тело говорит: «Нет!», и беседу можно считать законченной! Если же тело не подает точных сигналов, склоняется туда-сюда, наклоняется в сторону, или остается совершенно неподвижным – значит, организм еще не знает точного ответа. Разговор можно продолжить, переформулировав вопрос. Движения тела могут быть мало заметными, не обязательно очень явными. Важно уметь настраиваться на волну своего тела. Чем чаще проводить разговоры с ним, тем быстрее и легче это будет получаться!
Техника 2. Проявление эмоций в теле
Это не вполне разговор. Скорее, способ саморегуляции с помощью тела. Способ отследить, как события и эмоции отражаются в организме и о чем могут говорить.
Когда Вы чувствуете негативную эмоцию (злость, обиду, досаду) – прислушайтесь к своему телу! Какие внутри возникают ощущения? Разговор с телом проходит именно с помощью ощущений! Сосредоточьтесь на них! Обратите внимание, в каких частях тела они возникают? Удивительно, но с помощью наблюдения за своим телом и разговора с ним можно улучшить свое эмоциональное состояние. Пока Вы наблюдаете за внутренним состояниеми ощущениями, негативные эмоции будут уменьшаться, сходить на нет. Можно спросить, что означает это ощущение. Возможно, ответ сам придет в голову.
Техника 3. Разговор через болевые ощущения
Иногда тело само начинает разговор с нами. Для этого оно прибегает к дискомфортным (даже болевым) ощущениям. С помощью такого контакта оно доносит до нас определенную информацию!
Каждая часть организма отвечает за свою сферу. Такой разговор помогает обратить внимание на сферу, в которой обнаружились неполадки. Если Вы внезапно ощутили боль (покалывания, затекания и т.п.) в определенной части тела – значит, начинается разговор!
Головные боли: так тело информирует о переизбытке стресса. Тело сообщает, что Вам нужно расслабиться, отдохнуть, отвлечься от своих повседневных дел.
Боли в шее: так тело сообщает о трудностях с прощением. Затеканием, болями и дискомфортом в шее организм приглашает Вас к разговору о необходимости уметь прощать.
Дискомфорт в горле: тело так выражает невысказанное возмущение.
Плечи: дискомфортные ощущения предупреждают об эмоциональном давлении, возможно, о трудном решении, не дающем покоя. Это к разговору о первой технике, помогающей принимать решения!
Боли в верхней части спины: тело говорит о нехватке общения с близкими. Возможно, Вам не хватает близости, задушевных бесед?
Боли в нижней части спины: так тело может говорить о том, что Вы очень беспокоитесь из-за денег. А еще организм может напомнить о нехватке поддержки со стороны близких.
Боль в локтях: тело информирует, что в жизни происходят изменения, которые Вам сложно впустить в свою жизнь. Почувствовав такую боль, спросите себя, что хорошего принесут в Вашу жизнь обновления. Такой разговор поможет принять изменения.
Боль в руках (запястья, кисти): тело сигнализирует о нехватке общения, простого общения с другими. Встречайтесь с людьми, начинайте диалоги, общайтесь!
Боли в бедрах: организм говорит Вам о страхе перемен.
Боль в коленях: тело так сообщает, что Ваше эго слегка зашкаливает. Может быть, Вы мало думаете о других? Как часто поддерживаете окружающих, хотя бы разговором?
Боль в голенях: тело заметило у Вас эмоциональную перегрузку, скорее всего, из-за своих любовных переживаний, ревности.
Боль в лодыжках: тело замечает, что Вы часто отказываете себе в удовольствиях. Задумайтесь, как можно привнести больше удовольствия в свою жизнь? Вкусняшками, разговорами со знакомыми, фильмами?
Боль в ступнях: организм уловил скопление негатива, депрессивное настроение. Задайте себе вопросы: Как Вы можете поднять себе настроение? Какие причины для негатива? Что Вас расстраивает в последнее время?
Уловив такие сигналы от тела, поблагодарите его за начатый разговор! Обязательно обратите внимание на боли и их значение.
Приучитесь наблюдать за своим телом, периодически мониторить свое состояние. Бывает, что вместо того, чтобы поддержать начатый им разговор, мы заглушаем сигналы, прячемся за повседневными делами. А тело, между тем, старается помочь разобраться в своей жизни, в своем состоянии.
Конечно, боли в теле могут возникнуть по вполне приземленным причинам, не имеющим к разговорам с ним никакого отношения. Скажем, горло может заболеть, если Вы переели мороженого! А лодыжка может ныть, потому что на днях Вы ее подвернули! Речь идет о болях, которые наступают ни с того, ни с сего, без объективных причин. Таким образом тело затевает разговор, который лучше поддержать. Если у дискомфортных ощущений нет медицинского обоснования – значит, таким образом организм начинает свой диалог с Вами.
Будьте особенно внимательны, если какое-либо ощущение в теле периодически повторяется. Если этому нет врачебного объяснения, значит, тело очень старается выйти на разговор с Вами. И игнорировать это не в Ваших интересах.
Помните, что в Вашем организме хранится информация, которая еще не дошла до сознания. И разговоры с телом помогут осознать и переосмыслить её!
Болезни и здоровье: как договориться с телом
«Здоровье — это информация о том, какими мы можем быть.
Это состояние довольства и радости.
Это вдохновленность красивыми стремлениями.
Здоровье — это наполненность Любовью».
Т. Зинкевич-Евстигнеева «Сказкотерапия здоровья».
Если вы спросите любого человека, хочет ли он быть здоровым, вы, конечно же, получите ответ: «Да. «.
В древности считалось, что реальный мир — это отражение наших представлений о нём, материализовавшаяся мечта, фантазия, продукт сознания — реализация в пространстве и времени наших мыслей, желаний, намерений и чувств.
Сотни мыслей каждую секунду пробегают в сознании; десятки эмоций, чувств, состояний непрерывно сменяют друг друга. Из этого калейдоскопа разных мыслей и разных эмоций складывается целостная палитра, которая отражается в реальность.
Наши мысли и чувства прежде всего «записываются» в теле. Оно — наша ближайшая, неделимая реальность; дом, в котором живут сознание и Душа. И трансформации под воздействием мыслей и чувств, прежде всего, подвергается именно тело.
Любовь к себе и к миру, внутренняя гармония и добрые побуждения наполняют наше сознание и наше тело — это состояние здоровья.
Любая болезнь — это отклонение от совершенства, от мечты человека о самом себе, от идеального представления.
То, как чувствует себя тело, напрямую связано с тем, что мы думаем и что мы чувствуем.
И эта связь двусторонняя.
Бережно обращаясь с телом, выражая ему любовь и благодарность, мы быстрее приходим к состоянию внутренней гармонии и самопринятию.
Упрощённо можно сказать, что здоровье зависит от трёх факторов:
Многие мысли и эмоции загрязняют пространство тела, отравляют его токсинами, снижают уровень внутренней энергии и ресурсов. Тогда тело начинает болеть.
Современные исследователи связывают уровень энергетических вибраций клеток с определёнными эмоциями. Каждая эмоция соответствует своему уровню вибрации.
Чем выше вибрации клеток в организме, тем выше уровень энергии, и тем лучше человек себя чувствует.
Переключение на более высокий эмоциональный тон позволяет телу быстрее запускать процессы исцеления и восстановления.
Наверняка вы в жизни не раз замечали, что длительные периоды стресса и напряжения, тяжёлые переживания сопровождаются тем, что обостряются хронические заболевания, внезапно начинаются простудные заболевания, проявления аллергических реакций. Это говорит о том, что тело «потеряло» высокий уровень энергии, что стресс снизил иммунитет, и тело отреагировало болезнью.
Негативные переживания вибрируют на низких частотах,
Именно они наполняют тело энергией и жизненной силой. Недаром все религии и все духовные практики мира говорят о важности прощения-благодарности-любви. Современные исследования подтверждают это.
…»самым простым и быстрым способом привести организм в уравновешенное состояние является переживание чувств благодарности и нежности по отношению к другому человеку. Когда на глубинном эмоциональном уровне мы чувствуем связь с теми, кто нас окружает, наша физиология исцеляется»…
Д. Серван-Шрейбер «Антистресс».
Психофизиологи измерили вибрационную частоту эмоций:
Горе от 0,1 до 2 Гц,
страх от 0,2 до 2,2 Гц,
обида от 06, до 3,3 Гц,
простое «спасибо» — 45 Гц,
переживание благодарности — от 144 Гц и выше,
(*По материалам исследований В. Дмитриевой, приведённым Т. Зинкевич-Евстигнеевой «Сказкотерапия здоровья».)
Дэвид Хокинс, известный психиатр лауреат Нобелевской премии, предложил шкалу, которая соотносит эмоции и уровень сознания.
«Есть целый ряд вещей, которые мы можем делать для увеличения могущества энергий тела, которые мы удерживаем. Это могущество часто называют скоростью вибрации. Скорость вибрации — ключевой аспект предстоящего эволюционного прыжка».
Д. Хокинс «Шкала повышения уровня вибраций».
Чем негативнее эмоции, тем ниже уровень вибрации, тем ниже осознанность. И тем выше вероятность того, что здоровье сменится болезнью. Хорошая новость в том, что, уделяя внимание своему телу, заботясь об уровне своих эмоций и своих мыслей, мы можем вернуть тело к его исходному совершенному здоровому состоянию.
Часто в жизни мы видим лишь следствие своих поступков, мыслей и чувств. И, сталкиваясь с последствиями, забываем о причинах. Если говорить о здоровье — столкнувшись с недомоганием, мы бежим к врачу, принимаем лекарства и проклинаем судьбу, которая отняла здоровье.
Безусловно, необходима помощь врача, если болезнь уже случилась. Но не менее важно вспомнить о причинах болезни и вернуть себе идеальное восприятие своего тела и своего здоровья. Внутренний образ здорового и полного жизни тела поможет гораздо быстрее исцелиться и восстановить себя.
Как договориться с телом о здоровье?
На символическом уровне можно обратиться к телу напрямую и договориться с ним. Тело всегда знает, что ему необходимо прямо сейчас. И ваше Мудрое Я точно знает, какие эмоции и мысли стали источником недомогания, что именно нужно изменить для того, чтобы вернуть здоровье.
Работая с детьми методом символдрамы, я часто вижу, как на уровне символов и образов ребёнок помогает себе осознать причину болезни и — метод её исцеления. Часто причины состояний связаны именно с эмоциями. Осознавая их на уровне символов, ребёнок помогает организму включить внутренние ресурсы и начать путь выздоровления.
На одном из терапевтических сеансов ребёнок очень чётко проговаривал, что ему требуется — «флакончик сна», лекарство «антистрах» и «золотой пузырёк радости».
Я привожу примеры из работы с детьми просто потому, что детки часто более непосредственно воспринимают свои образы, легко включаются в игру, у них нет «таможни сознания», которая будет отбрасывать эти символы как что-то «несерьёзное».
… «мир сказок — это то же, что философы называют «идеальным», «нематериальным», «божественным» миром. И этот мир — источник и основа мира материального, мира нашей повседневной жизни»…
Но на самом деле у взрослых точно так же работают механизмы восстановления внутренних ресурсов при помощи символов и образов.
И я предлагаю вам попробовать несколько простых и очень эффективных упражнений.
Возьмите колоду метафорических ассоциативных карт — желательно портретную.
Выберите тихое спокойное место, где вам никто не помешает. Представьте, что вы будете играть роли от лица персонажей карт. Отнеситесь к этому настолько серьёзно, насколько это возможно для вас, и, как талантливый актёр, сыграйте роли максимально серьёзно и достоверно.
Настройтесь на 30 минут внутренней работы с собой.
Почувствуйте своё тело. Ваши руки — от предплечий до кончиков пальцев. Ваши ноги — от бёдер до стоп. Почувствуйте вашу грудную клетку, сосредоточьтесь на дыхании. Расправьте плечи и вдохните медленно и глубоко, ощущая как воздух наполняет лёгкие. Почувствуйте вашу спину, лопатки, поясницу и шею. Покрутите головой. Дотроньтесь до лица, проведите ладонью от лба к макушке.
Когда вы отчётливо почувствуете своё тело и будете готовы к продолжению, возьмите в руки колоду метафорических ассоциативных карт.
Вытащите вслепую из колоды две карты. Положите их рубашками вверх.
Карта 1 — карта вашего Я, вашего сознательного представления о себе.
Карта 2 — карта вашего тела.
Опишите вслух, что на ней изображено. Как себя чувствует персонаж этой карты. О чём он думает. О чём мечтает. Чего ему не хватает. Что он хотел бы?
Опишите вслух, что на ней изображено. Как себя чувствует персонаж этой карты. О чём он думает. О чём мечтает. Чего ему не хватает. Что он хотел бы?
Расположите карты относительно друг друга так, как вам кажется было бы идеально их расположить. Посмотрите, на каком расстоянии друг от друга они находятся.
Видит ли карта 1 карту 2, как вам кажется?
Видит ли карта 2 — карту 1?
Что хотела бы сказать карта 2 — карте 1?
Произнесите вслух от имени карты 2 (вашего тела) — в чём оно нуждается? Хочет ли она внимания и заботы? В чём может выражаться внимание и забота? Что нужно карте 2 (вашему телу) прямо сейчас больше всего?
Что могла бы ответить карта 1 (ваше Я) — карте 2 (вашему телу)?
Готовы ли вы позаботиться о ней? Готовы ли вы дать то, в чём нуждается ваше тело наиболее остро?
Пусть персонажи карт поговорят друг с другом — озвучивайте вслух их реплики, как если бы вы были в театре и проговаривали роли. Позвольте персонажам карт договориться друг с другом.
Возможно, персонажи карт захотят высказать обиды или разочарования — проговорите от их имени всё, что важно сказать.
Помогите персонажам карт простить и принять друг друга. Пусть диалог между ними закончится любовью и благодарностью.
Если у вас нет опыта работы с метафорическими картами, попробуйте выполнить другое упражнение.
Подберите медленную приятную музыку, которая помогает вам расслабиться.
Проговорите мысленно или вслух всё, что вы хотели бы сказать своему телу — выразите ему любовь и благодарность, попросите прощения за то, что пренебрегали его потребностями. Попросите его о помощи. Нарисуйте образ идеального здоровья.
Я так редко обращаюсь к тебе, и мне сейчас непривычно это делать.
Прости меня за то, что я пренебрегал(а) тобой, что я забывал(а) о твоих потребностях и иногда недостаточно о тебе заботился. Прости меня за то, что иногда я ненавидел(а) тебя и раздражался, глядя на себя в зеркало.
Я помню о твоём совершенстве и о том, что ты можешь стать любым — по моему желанию. И сейчас я хочу сказать тебе самое главное.
Я люблю тебя, моё тело. Я принимаю тебя таким, какое ты есть.
И сейчас во мне достаточно сил и мудрости, чтобы заботиться о тебе и любить тебя, моё тело.
И я признаю, что моё тело — совершенно. И моё тело способно сохранять молодость, здоровье и красоту там и тогда, когда мне это необходимо, наилучшим для меня образом.
Ты — часть меня. Дом моей Души. Мы — едины.
Прими мою любовь и благодарность.
Реализуй мою волю и намерение наилучшим для меня образом.
Поддерживать оптимальный вес …
Прямо сейчас я восстанавливаю целостность всех повреждённых тканей, восстанавливаю полноценную работу всех систем организма наилучшим образом.
Я восстанавливаю и гармонизирую работу всех энергетических каналов и центров комфортно и безопасно для меня.
Я позволяю себе наслаждаться, чувствовать радость и жизненную энергию каждой клеточкой тела и всем своим существом.
Я позволяю себе — быть Собой.
Моё тело наполнено энергией, здоровьем и жизнью».
Выберите 30 минут времени и спокойное тихое место, где вам никто не помешает. Включите тихую спокойную музыку или останьтесь в тишине. Позвольте телу расслабиться. Позвольте воображению включиться ярко и полно, как это бывало в детстве. Позвольте своей фантазии создать для вас исцеляющую сказку.
Представьте себе, что вы стоите перед воротами прекрасного Волшебного города, где чудеса и волшебство — часть реальности. В нём есть лавка волшебных вещей, где продаются шапки-невидимки и скатерти-самобранки, живут настоящие феи и добрые колдуньи, есть Храм Здоровья, Храм Судьбы и Фонтан исполнения желаний.
И ещё в этом городе есть волшебная аптека, где изготавливают снадобья индивидуально для каждого гостя, который в неё заглянет.
Вы стоите перед воротами и просите вас впустить. И вот вы видите, как створки ворот начинают медленно открываться, и вы делаете первый шаг на улицы волшебного города.
Оглядитесь вокруг — что справа от вас, что слева?
Что вы видите прямо впереди себя?
Как выглядят здания на улице, по которой вы идёте?
Есть ли там люди? Возможно, к вам подойдёт проводник, который укажет путь к волшебной аптеке. Примите его помощь. Следуйте за ним.
И вот вы открываете дверь в волшебную аптеку.
Маленькие мелодичные колокольчики сообщают о вашем приходе. Вам навстречу выходит красивая статная женщина. Она улыбается и приветствует вас. Она спрашивает, что вас привело в её чудесную аптеку, она готова создать именно для вас исцеляющее снадобье.
Расскажите ей о том, что вас беспокоит.
Опишите, каков должен быть результат исцеления.
Как вы заметите, что стали здоровы и полны сил.
Какие эмоции вы при этом будете испытывать?
О чём станете мечтать?
Что станет доступным для вас в результате исцеления?
Подумайте, какие чувства и состояния помогли бы вам прямо сейчас?
Может быть, это капелька уверенности в себе или 5 грамм золотой сияющей радости?
Говорите о том, что для вас важно. И хозяйка волшебной аптеки радушно предложит вам угощение. И я надеюсь, вы примете её приглашение. Располагайтесь удобно в комфортном кресле, принимайте напитки и еду, слушайте прямо сейчас приятную музыку. В то время, как вы пьёте ароматный чай с каплями радости и уверенности в себе, хозяйка аптеки готовит для вас целебное снадобье. И вы видите, как уверенно и спокойно она толчёт травы в ступке, как размешивает, смешивает, добавляет ингредиенты.
И вот наконец она протягивает вам снадобье, приготовленное именно для вас, наилучшим образом соответствующее потребности вашего тела. И вы можете забрать его с собой. Это то снадобье, которое исцелит ваше тело, наполнит вас здоровьем и жизненной энергией. Примите его с благодарностью. Попрощайтесь с волшебной лавкой и его хозяйкой и возвращайтесь в свою комнату, в свой возраст, в здесь и сейчас, в наилучшем для вас состоянии.
Болезни — это часть нашей жизни, это временное состояние организма. Каждая болезнь имеет начало и конец. И мы можем существенно облегчить своё состояние или быстрее исцелиться, обращаясь к символическому пониманию причин болезни и договариваясь с телом. Современная психология эффективно работает со многими психосоматическими симптомами.
Выбирайте подходящий вам путь, и пусть здоровье станет для вас постоянной и приятной константой.