практика встреча с внутренним мужчиной
Практика встреча с внутренним мужчиной
Упражнение: знакомство с внутренним мужчиной и внутренней женщиной
Ниже приведено упражнение, которое поможет вам познакомиться с собственными внутренними мужчиной и женщиной.
Выделите себе немного времени и выберите место, где можно расслабиться, и где вас никто не потревожит в течение двадцати-тридцати минут как минимум. Вам потребуются блокнот и карандаш – приготовьте их и держите под рукой.
Встаньте в удобную позу, расставьте ступни на ширину плеч и расслабьте колени. Закройте глаза и равномерно распределите вес на обе ноги.
Когда будете готовы, начинайте отклоняться вправо, постепенно перемещая вес тела на правую сторону. Принимать «стрессовую» позицию по биоэнергетике не нужно, поэтому следите за тем, чтобы вам было удобно. Пусть левая ступня остается на полу для равновесия.
Обратите внимание: как чувствует себя ваша правая нога, приняв вес всего тела? Достаточно ли она сильна для этого? Каковы ее ощущения? Затем прочувствуйте и всю правую сторону целиком: правую часть таза, торса, лица, правую руку и плечо. Посмотрите словно бы изнутри: что вы чувствуете в этой части тела?
Представьте, будто перед вами висит пустой лист бумаги или чистый белый холст. Пусть на этом холсте нарисуется мужская фигура – для этого ваш внутренний глаз должен поработать невидимым художником. Если это поможет, вообразите, будто держите в руках кисть или карандаш. Закройте глаза и позвольте своей правой руке двигаться вдоль холста. Пусть интуиция сделает все за вас. Взгляните на постепенно вырисовывающийся набросок человека.
Отметьте: какие части тела возникли первыми, а какие не появились вообще? Какое у этого мужчины телосложение, тип лица? Высокий ли он или низкий, худощавый или толстый, молодой или старый? Во что он одет? В дорогой костюм, рабочую одежду или старинный наряд? Оглядите нарисованную картину целиком. Обратите внимание на задний фон и окружающий пейзаж. В какой ситуации сейчас этот человек? Сидит ли он, стоит или двигается? Он один или с другими людьми? Что вы можете сказать о его характере? Счастлив он или несчастен? Сердит или печален? Как он относится к жизни? Что о ней говорит? Общается ли с окружающими? Потратьте еще немного времени и отметьте все, что поможет подробнее описать его характер.
Справившись с заданием, медленно сотрите это изображение и вернитесь к себе, в настоящее, снова окажитесь здесь и сейчас. Откройте глаза, возьмите блокнот и запишите основные моменты, чтобы потом можно было с легкостью вспомнить черты и качества вашего мужского персонажа.
Сделав необходимые записи, встаньте и немного подвигайтесь: потянитесь, попрыгайте, потанцуйте, стряхивая с себя образ мужчины и возвращаясь в обычное состояние.
Встаньте в удобную позу, закройте глаза и медленно переместите вес на левую ногу, как только что делали с правой. Повторите все то же самое с левой стороной тела: пройдитесь от ног до головы и отметьте все, что чувствуете в этой половине. Обратите внимание на различия с правой стороной. Может быть, она кажется сильнее или слабее, светлее или темнее, более живой или менее чувствительной?
Затем пусть невидимый художник нарисует перед вашими глазами портрет женщины. Представляйте, как смотрите на экран, и на нем начинает появляться женская фигура. Или, если вам так будет легче, вообразите, будто вашей левой рукой управляет невидимая сила, и та рисует картину на холсте. Дайте себе столько времени, сколько понадобится.
Кто изображен на портрете? Старая ли это женщина или молодая, стройная или толстая, низкая или высокая, красавица или наоборот? Видите ли вы ее фигуру целиком или только частично? Она очень женственна? Что на ней надето – простая рабочая одежда или дорогие платья и наряды? Выглядит ли женщина современно или принадлежит другой эпохе? В какой ситуации вы ее видите? Что ее окружает? Что изображено на заднем фоне? Обратите внимание и на другие ее качества. Счастлива ли она или опечалена? Выглядит ли испуганной, подозрительной или доверчивой? А может быть, ранимой, или же пуленепробиваемой? Как она относится к жизни? Что о ней говорит?
Узнав об этой даме все возможное, медленно сотрите изображение и вернитесь к себе, в настоящее, снова окажитесь здесь и сейчас. Сделайте несколько пометок в блокноте, чтобы потом можно было с легкостью вспомнить черты и качества этой женщины.
Глубоко вздохните и потянитесь, стряхивая с себя ее образ.
Сделайте небольшой перерыв, а затем сядьте и вновь просмотрите свои заметки о мужчине и женщине. Представьте, как два этих персонажа – ваш внутренний мужчина и ваша внутренняя женщина – живут вместе. На что похож их союз? Кто из них главный, кто и какие решения принимает? Спросите себя: возможно, это напоминает реальные любовные отношения, которые случались в вашей жизни?
Теперь стоит заново перечитать положения данной главы и взглянуть на них уже в контексте двух знакомых нам персонажей. Можно также подставлять в диалоги собственных внутренних мужчину и женщину – не исключено, что наши примеры неким образом соотнесутся с вашей ситуацией. Вероятно, вы увидите, кто берет на себя излишнюю ответственность, а кто – недостаточную; кто занимает слишком большое место в вашей жизни, а кто – слишком маленькое. Это поможет вам понять динамику собственной полярности мужчина-женщина.
Мужчина и женщина в вашей душе: гармония внутреннего мира
Внутренние мужчина и женщина
В каждом из нас есть как мужские, так и женские качества. Об этом рассказано в статье «Богиня женственности с мужским характером». Но одними качествами дело не ограничивается. Они не просто существуют в нас, а связаны с определенными образами во внутреннем мире – внутренним мужчиной и внутренней женщиной. Такие образы еще называют субличностями. Кроме мужчины и женщины в нас существуют также внутренний ребенок, взрослый и родитель, а также личности под определенные ситуации – дочери, мамы, жены, служащей, спортсменки и так далее.
Образы внутренних мужчины и женщины сформированы в детстве под воздействием реальных людей в нашем окружении. В первую очередь, конечно, мамы и папы, но также дедушки, бабушки и других родственников. Какие-то черты эти субличности могли взять и у знакомых, учителей в школе и так далее. Их качества позаимствованы из социальных и культурных стереотипов, из генетической памяти и памяти пренатального периода.
Наше отношение к внутренним мужчине и женщине. Почему это важно?
То, как девушка относится к своему внутреннему мужчине – это часто копия того, как ее мама относилась к ее папе. Отношение к внутренней женщине – это отношение к себе, к женскому в себе, которое тоже берется из родительской семьи.
Кроме того между внутренними мужчиной и женщиной есть свои отношения. У каждого из нас они разные. Наши субличности могут любить друг друга или недолюбливать, относиться с пониманием или презирать. Они могут вообще не замечать друг друга и существовать обособлено.
Отношения субличностей – это не просто какие-то мысли в голове. Эти внутренние взаимодействия похожи на настоящие отношения, и напрямую влияют на то, как строятся отношения в реальности – с настоящими мужчинами и женщинами, а также – как человек взаимодействует с самим собой.
У большинства людей, к сожалению, нет гармоничных отношений – ни внутри, ни снаружи. Что можно сделать, чтобы улучшить их? Мы предлагаем вам две практики, которые дополняют друг друга.
Первая поможет вам понять, в каком состоянии и в каких отношениях находятся ваши внутренние мужчина и женщина, а значит и то, как мы относимся к людям. Вторая направлена на то, чтобы улучшить отношения между внутренними мужчиной и женщиной.
Практика 1: Знакомство с внутренними мужчиной и женщиной
Сначала почувствуйте свое тело, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Это необходимо для того, чтобы поместить себя в миг «здесь и сейчас». Верните себя из мыслей о прошлом и будущем в ощущение своего тела. Послушайте звуки, посмотрите на предметы, которые вас окружают, потрогайте то, что находится рядом. Можно проделать короткую практику согласованности.
А теперь, сосредоточившись, представьте внутри себя мужчину, который представляет ваши мужские качества, энергии и состояния, и женщину, которая воплощает ваши женские качества, энергии и состояния. Вспомните о том, что при зачатии клетка, которая стала вашим началом, состояла из двух половин, мужской и женской. И эти две половины по-прежнему в вас.
И сейчас представьте, что ваша душа и внутренний мир, вы сами – это дом, в котором живут эти двое. Интуитивно почувствуйте, как они расположены друг относительно друга. Что между ними происходит – конфликт или дружба? Может быть, они любят друг друга? Может, не замечают?
И сейчас внутренним вниманием увидьте мужчину. Притворитесь, что вы – этот мужчина, чтобы легче было почувствовать его. Скажите себе «Я притворяюсь быть своим внутренним мужчиной, чувствовать его чувства. Я – мой внутренний мужчина».
Почувствуйте его состояние. Как он себя чувствует? Он устал или у него, наоборот, очень много сил? Чувствует он поддержку или одиночество? Хочет ли он чего-то, есть ли у него цели, силы на их реализацию? Чувствует ли этот мужчина, что ценен и важен, что им восхищаются, что он самый лучший, что его действия нужны кому-то, кроме него?
Видит ли он женщину, которая находится рядом с ним в вашем внутреннем пространстве? Женщину, которая тоже живет там? Что он чувствует, когда видит ее? Они открыты друг другу или у него есть ощущение, что они разговаривают на разных языках? Понят ли он? Любим ли он, уважаем ли он этой женщиной? Как он сам воспринимает ее? Уважает ли он ее, ценит ли? Относится ли с вниманием и восхищением?
Дайте себе время на то, чтобы соединиться со своим внутренним мужчиной и почувствовать его чувства.
Положите руку на грудь и осознайте, что чувствует ваш внутренний мужчина. Печаль? Гнев? Равнодушие? Любовь? Обиду? Радость? Проговорите вслух, что это. Как реагирует ваше тело на эти эмоции, на эти чувства. Что хочет сделать тело – может быть, убежать, замереть, сжаться, чтобы никто не трогал, напасть? Хорошо почувствуйте, как реагирует тело. Сосредоточьтесь на этих инстинктах и чувствах. Поблагодарите их за то, что они столько времени спасали вас и помогали вам.
Почувствуйте, может быть, пришло что-то новое, что-то изменилось.
Снова почувствуйте себя пространством, в котором живут внутренние мужчина и женщина. И теперь почувствуйте себя этой женщиной. Скажите себе: «Я притворяюсь быть моей внутренней женщиной». Как вы себя ощущаете? Как вы воспринимаете мужчину, знаете ли вы его, умеете ли с ним взаимодействовать? Чувствуете ли вы, что любима, желанна, ценна? Какие чувства у вас возникают, когда вы видите внутреннего мужчину? Знаете ли вы, как с ним договориться? Делитесь ли с ним переживаниями? Ощущаете ли вы его поддержку? Можете ли расслабиться рядом с ним? Как вы расположены друг относительно друга? Повернуты ли друг к другу лицом? Стоите спиной? В какой позе стоите?
Дайте себе время на то, чтобы соединиться со своей внутренней женщиной.
Положите руку на грудь и осознайте, что она чувствует. Проговорите свои чувства. Может быть, это обида, злость, ненужность? Или она ценит, любит, уважает себя?
Вследствие этих чувств – что хочет сделать тело? Убежать, может быть, замереть и сжаться, чтобы никто не трогал или спрятаться, исчезнуть, может быть, напасть? Хорошо почувствуйте, как реагирует тело, сосредоточьтесь на этих инстинктах. Поблагодарите свои чувства и инстинкты за то, что они столько времени спасали вас и помогали вам.
Почувствуйте, может быть, пришло что-то новое, что-то изменилось, может быть, что-то ушло.
А сейчас обратитесь к внутреннему мужчине и спросите: может быть, он хочет что-то подсказать вам: как с ним нужно общаться, какие у него есть потребности, желания, хочет ли он, чтобы вы им восхищались, а не ругали, например, если в вас много мужского. Чтобы вы не отвергали его, не отказывались от него, считая его качества – лишними. Это те качества, те способности, которые помогают вам жить и реализовываться в современном мире. Это то, что отвечает за ваши действия, вашу безопасность, то, что делает вас значимой.
Спросите мужчину – что он чувствует относительно вас, что хочет получить от вас, чего ему не хватает. Готовы ли вы ему это дать? Можете ли вы оценить по достоинству свои мужские качества?
Дайте себе немного времени, чтобы прочувствовать себя.
Переместите внимание на мужчину и почувствуйте женщину напротив вас. Что она хочет получить от вас? Чего ей недостает?
Может быть, чтобы вы заметили ее, научились хвалить ее, восхищаться ею? А может, чтобы вы дали восхищаться собой? Может, чтобы вы не противопоставляли себя ей? Готовы ли вы служить ей, помогать, быть ей поддержкой? Что вы чувствуете, когда рядом есть женщина, которая может дать вам свое восхищение? Готовы ли вы дать ей то, чего она хочет?
Дайте себе немного времени, чтобы прочувствовать себя.
Теперь поблагодарите себя, свою интуицию и свое внутреннее пространство за то, что они вам дали, даже если кажется, что дали немного.
И можете переходить к следующей практике.
Свидание внутренних мужчины и женщины
Как примирить внутренних мужчину и женщину, если вы обнаружили, что они не очень-то расположены друг к другу? Если во время предыдущей практики вы заметили, что они отворачиваются, не хотят друг друга видеть, выражают обиду и неприязнь?
Такое бывает сплошь и рядом, но к счастью, есть практика, которая поможет наладить их отношения. Причем надо сказать, что это одна из самых приятных и легких практик, которые мы вам предлагали. Вам не придется писать письма, анализировать ошибки прошлого, сосредотачиваться на себе или бить подушки. Вам нужно будет всего лишь приятно провести время в собственной компании, а именно – сходить на свидание с самой собой. Да, именно так. Ваш внутренний мужчина поведет на свидание внутреннюю женщину.
Куда бы они (вы) хотели? В кино? В ресторан? На прогулку? Вот туда и идите. Внешне вы будете в одиночестве, а внутренне – ваши мужчина и женщина будут общаться друг с другом.
Вот несколько рекомендаций, как лучше всего провести это важное свидание.
Если вы сможете провести такое свидание, оно даст вам очень многое для развития вашего внутреннего мира и для налаживания внешних отношений с людьми. Вы увидите, насколько станете спокойнее, насколько легко и свободно вам может быть в собственной компании. И если это будет так – обязательно время от времени повторяйте эту приятную практику.
Практика встреча с внутренним мужчиной
Как и многие женщины, я долгое время поддавалась навязанному образу красоты женщины — этакая миниатюрная худенькая обезжиренная красотка с копной кудрей и пухлыми губами. Но каждый раз, когда я сильно худела и приближалась к идеальному образу, который создался в моей голове — я теряла внимание и восхищение мужчин.
Позже я стала наблюдать за собой, обращать внимание, каких женщин я считаю сексуальными, чувственными, истинно притягательными… Каждый раз, когда в моем теле отзывалось ощущение «ах, какая женщина…» — я начинала разбирать этот образ.
И приходила к одному: женщины, которые меня реально цепляют, далеки от того образа, которым я пыталась стать.
Это не изможденные фитоняшки с кубиками и полным отсутствием жира, а женщины с красивыми формами, мягкой поступью, упругим телом и блестящей кожей. От них, как от диких кошек, веяло силой, самодостаточностью и прямо-таки животной сексуальностью. Они пробуждали внутри меня внутреннего мужчину, который страстно желал обладать такой женщиной…
Я вспомнила, как еще на заре обучения психотерапии мы разбирали роль внутренней женщины у мужчины — и внутреннего мужчины у женщины. Именно эти субличности часто определяют наши симпатии к противоположному полу.
Помимо многих женских ролей внутри каждой женщины есть внутренний мужчина.
Вспомните знак инь-ян: в каждом инь есть небольшой ян, который создает баланс.
Внутренний мужчина — это наша мужская янская энергия, которая определяет, каких мужчин мы будем подпускать, а каких наш внутренний мужик вытеснит, какое тело считать сексуальным и красивым, какая женщина привлекательна, он определяет понятия чести и достоинства в женщине.
Зная его ресурсы, можно их грамотно использовать для взращивания собственного достоинства и сексуальной энергии, а также отсеивания ненужных мужчин.
В своей ситуации я стала общаться с этой внутренней ролью, и многие вещи для меня прояснились:
Многие считают, что эффективно ходить к тренерам-мужчинам, которые проводят курсы вроде «Как привлечь любимого», потому что там есть мужской взгляд.
На самом деле персональный коуч-мужчина живет в каждой из нас.
На вебинаре разберем:
Доступ к записи вебинара пришлем сразу после оплаты.
Внутренний мужчина, как взрастить и усилить
Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают, как зеркало, нашего Внутреннего мужчину. И вместо того, чтобы обвинять мужчин, лучше исследовать свой внутренний мир и навести там порядок. В данной статье мы разберем кто такой Внутренний мужчина? Как его в себе осознать? Какие техники помогут взрастить и наполнить эту субличность?
Кто такой Внутренний мужчина?
Внутренний мужчина — бессознательная часть психики женщины, которая отвечает за: уверенность в своих силах и способность себя защищать и поддерживать. Сильный Внутренний мужчина даёт женщине ощущение безопасности. Порядок. Именно в этой части психики находятся наши принципы и правила жизни, а также наши ценности.
Зрелый Внутренний мужчина во внутреннем мире женщины дает ей четкое осознание того, чего она хочет. Структуру, силу и энергию для движения вперед! Защиту и способность отстаивать собственные интересы, умение говорить «нет». Заботу и умение замечать собственные потребности и удовлетворять их самостоятельно или принимать помощь от других. Финансовую безопасность — способность себя обеспечить и создать комфортную на материальном уровне жизнь. Целеустремленность через реализацию собственных целей, идей и желаний. А также ответственность перед самой собой за восполнение жизненных сил (питание, спорт, отдых).
Что происходит, когда Внутренний мужчина незрелый?
Когда Внутренний мужчина инфантильный, женщина проецирует потребность в защите, заботе и обеспечении на внешний мир. Она неистово ищет мужчину, который сможет закрыть эти потребности. Источник силы, она видит не в своем внутреннем мире, а в мужчине, которого она привлекает. С таким намерением она способна создать только зависимые отношения. При этом женщина не уверена в себе и в своей привлекательности. Она не чувствует себя в безопасности. Ей сложно отстаивать свои личностные границы. И быть самодостаточной. Она чаще всего ищет мужчину, «свою половинку» потому, что сама по себе не ощущает себя ценной и целостной личностью. Как вы наверняка догадались, речь идет об инфантильной женственности. Бессознательно женщина ищет не мужчину для гендерного взаимодействия, а идеального отца, которого в ее жизни не было. Привлекает мужчин старше себя, которые готовы быть в опекающей отцовской позиции.
А также, незрелый Внутренний мужчина может проявляться через невроз достигаторства. Когда женщина стремится быть успешной, независимой, социально активной. Но создает все это на энергиях тревоги, страха и агрессии. Ее внутренняя уязвимость выстраивает психологическую защиту в виде эмоциональной брони. Когда ее эмоции подавлены и вытеснены. А достижения создаются на страхе не выжить. Главная стратегия — «Я сама». В отношениях она доминирует, много отдает, излишне заботиться и опекает. Как вы наверняка поняли речь идет о материнской женственности. В такой роли женщина проявляет контроль и доминирование и привлекает в свою жизнь инфантильных мужчин. Ее Внутренний мужчина подавлен Гиперматерью. И как описывает Т. Василец, в своей книге «Тайна сакрального брака», гиперматеринский комплекс — это защитная функция психики, которая вытесняет мужское и женское начало в личности женщины.
Как формируется Внутренний мужчина во внутреннем мире женщины?
Внутренний мужчина как часть личности, формируется в процессе взросления женщины. Происходит это благодаря взаимодействию с мужским миром, доступным девочке в процессе воспитания. Это отец, дедушка, брат, дядя. Самой главной фигурой, которая формирует Внутреннего мужчину во внутреннем мире женщине, является отец. Чтобы сформировался зрелый Внутренний мужчина, отец должен выполнять по отношению к своей дочери, несколько главных функций. Это защита, забота и обеспечение. Отец, который любит и принимает свою дочь без условий. И при этом гарантирующий ей как физическую, так и психологическую женскую безопасность. При таких условиях в психике девочки формируется базовое чувство защищенности. Забота со стороны отца о базовых психологических потребностях девочки, таких как восхищение, принятие, одобрение, формирует в будущей женщине высокую самооценку и способность принимать себя как женщину.
Если отца не было или он был тиран, или алкоголик. Или может быть, был заботливый отец, но мечтал о сыне, а родилась девочка. Такое поведение отца часто формирует в женщине, бессознательный отказ от своего гендера. Нарушает базовое чувство безопасности и право на бытийность. «Я не имею права просто быть, мне нужно заслужить любовь. Быть удобной или быть успешной, как мужчина.» Что создает напряжение в психике, а в будущем и в поведении женщины. В результате такого воспитания, в психике будущей женщины формируется ряд незрелых психологических защит. Ее женственность при таких условиях не способна вызреть. Будучи взрослой, она способна демонстрировать миру мужчин или свою инфантильную девочку или агрессивную и напряженную гипермать.
Как взрастить Внутреннего мужчину?
Чтобы начать работать со своим Внутренним мужчиной, необходимо вначале его обнаружить. А это не так просто сделать, так как мужское начало находится в теневой части личности женщины. То есть — не осознаваемо.
Самый простой способ — это выписать качества тех мужчин, которые притягиваются в вашу жизнь. И посмотреть, какие из этих качеств есть у вас? Как правило, своим отношением мужчина показывает, то, как мы сами относимся к себе. Если мужчина не щедр, значит, мы в чем-то, не додаем сами себе. Если мужчина не проявляет внимания, значит есть дефицит общения с самой собой. Если мужчина не дарит подарков, не проявляет интерес. Значит, вы относитесь к себе не как к ценности, уважительно и заботливо. А как к той которая недостойна. Все это бессознательное проявление усвоенных с детства паттернов. Вы не виноваты. Вопрос только в том, чтобы вывести все это на осознание и взять ответственность. То есть — осознанно поменять отношение к себе. Работа с теневыми частями личности, всегда создает сопротивление. Очень сложно принять в себе свои негативные проявления. Поэтому лучше обратиться к экспертам или пройти курс «Как принять себя и мир без условий»
Чтобы дорастить своего Внутреннего мужчину до своего возраста и делегировать ему функции защиты, заботы и обеспечения, потребуется время и терпение. Это не быстрый процесс. Главное помнить, что умение посмотреть на себя со стороны из позиции Наблюдателя, даст возможность управлять своими внутренними частями.
Только когда есть зрелый Внутренний мужчина, только тогда мы можем позаботиться о своей Внутренней женщине. И дать ей возможность расцвести во всей красе. И затем соединить эти две части в сакральном союзе мужского и женского начал. Ну, и как результат, встретить мужчину, который будет относиться к вам также как и ваш зрелый Внутренний мужчина. Или улучшить отношения в сторону осознанности, с тем мужчиной, который уже есть в вашей жизни.
Посмотрите видео о том, как отстаивать и защищать границы своей личности. Эти советы помогут Вам на пути становления Вашего Внутреннего мужчины
Если вас заинтересовала данная тема, и хотите проделать практики по взращиванию внутреннего мужчины, тогда обязательно регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Внутренний мужчина, как взрастить и усилить»
Оцените пожалуйста нашу статью
Часто задаваемые вопросы
Поделись страничкой с подругами:
комментарии
Именно техниками Маргариты я взращивала Вн.Мужчину и наблюдала как меняется отношения мужчин ко мне, в т.ч. руководителей и даже отца. А сейчас с восторгом и наслаждением принимаю заботу и внимание мужчин. Результат превзошел все ожидания! Благодарю 💖
Всего за несколько дней апреля такой результат получили?
Благодарю, Маргарита! Буду взращивать своего внутреннего мужчину!
Благодаря Маргарите я взрастила своего Внутреннего Мужчину, это помогло уйти из кармических отношений.Я все верила, что своей любовью смогу исцелить его травмы и построим партнерские отношения на уважении и любви. Пришлось распрощаться со своей иллюзией,благодарю тебя, Марго и твоих девочек, твою Школу.
Маргарита, огромная благодарность Вам за статью, я нашла ответы на актуальные вопросы для себя сейчас. Спасибо Вам за Ваш труд на благо женщин!
Спасибо большое! Сдела технику и через 2 дня мой муж стал относится ко мне совершенно по другому. Это невероятно 💪
Очень ценная информация.Супер! Спасибо за Ваш труд 💖🌹💐
Добавить комментарий Отменить ответ
Читайте также
Как открыть свое предназначение, как понять, что мое, а что не мое? Как раскрыть свои таланты? Именно такие вопросы чаще всего задают психологу.
Именно такой вопрос мы задаем себе, когда наша жизнь не вписывается в шаблонное восприятие. Начну с того, что привычка не принимать себя и вечно искать в себе недостатки, привита нам всем с детства вследствие советского воспитания. И родители здесь не при чем, времена такие были…
Рекомендуем прочесть
В данной статье, на примере известных фильмов, я описываю качества зрелой мужественности в рубрике ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ОБЗОР ФИЛЬМОВ.
Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
III. Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.
VII. В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.
VIII. Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.
XIII. Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.
XIV. Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.
XVI. Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.
XVII. Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.
XVIII. Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.
XIX. Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.
XXI. Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.
XXII. Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.
XXIII. Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.
XXIV. Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности.
Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.
Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.
Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.
Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.
1.1. Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.
1.2. Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).
1.3. Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.
1.4. Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.
1.5. Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.6. Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.
2.1. Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.
2.2. Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.
2.3. При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.
2.4. В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.
2.5. Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.
2.6. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.
2.7. Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.
2.8. Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.
2.9. Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.
2.10. Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.
2.11. Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.
2.12. Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.
2.13. Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.
2.14. Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.
3.1. Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.
3.2. К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.
3.3. Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.
4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:
ü согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;
ü заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;
ü необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.
4.2. Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:
ü предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;
ü безопасности и предотвращения мошенничества;
ü эффективного клиентского обслуживания;
ü персонализации использования Сайта;
ü отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;
ü предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)
ü предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;
ü предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;
ü лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;
ü совершенствование контента, функционала и удобства сайта;
ü совершенствования наших товаров и услуг;
ü совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;
ü любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.
5.1. Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.
5.2. После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.
5.3. Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.
6.1. Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.
7.1. При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).
7.2. Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.
7.3. Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).
7.4. Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:
7.5. Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.
8.1. Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.
8.2. На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.
9.1. Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.
10.1. Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.
10.2. Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.
10.3. Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.
10.4. Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.
10.5. Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.
10.6. Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.
10.7. Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.
11.1. Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:
11.2. Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: info@shkolamargo.com.ua.
11.3. Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.
11.4. Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.
11.5. Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.
11.6. Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.
12.1. К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.
12.2. В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.
12.3. Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.