проставьте этапы обучения движениям в определенной последовательности

К средствам физического воспитания относятся:

А) физические упражнения;

Б) двигательные действия;

В) трудовые действия;

Г) все перечисленное.

Игровой, соревновательный методы относятся:

А) к методу спортивного воспитания;

Б) методу физического воспитания;

В) методу психического воспитания;

Г) методу физического развития.

6. Проставьте этапы обучения движениям в определенной
последовательности:

А) формирование двигательного умения, углублённое детализированное

Б) формирование двигательного навыка, достижение двигательного

В) ознакомление, первоначальное разучивание движения.

Г) нет правильного ответа.

А) процесс нормальной жизнедеятельности человека;

Б) процесс совершенствования двигательных физических качеств;

В) процесс овладения умением расслабляться;

Г) процесс оздоровления физической патологией.

Спорт высших достижений и массовый спорт относятся:

А) к спортивной подготовке;

Б) физической подготовке;

В) профессионально-прикладной физической подготовке;

Г) к профессиональной подготовке.

Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки характеризуется ЧСС:

Б) от 130 до 150 ударов в мин.;

В) от 150 до 180 ударов в мин.;

Г) от 180 до 200 ударов в мин.

А) закрепощение мышц;

Б) расслабление мышц;

В) увеличение массы мышц;

Г) сокращение мышечных волокон.

Тема № 6. Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Курс 2 семестр

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:

А) в обеденное время;

В) в конце рабочего дня;

Г) в свободное время.

А) самостоятельных занятий;

Б) дополнительных занятий;

Г) отработки пропущенных занятий.

В) спортивная гимнастика;

4. При планировании и проведении самостоятельных занятий надо
учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов
интенсивность и объем физических нагрузок следует:

В) оставить на старом уровне;

5. Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий
могут быть представлены в виде количественных показателей:

А) частота сердечных сокращений;

Б) результаты выполнения тестов;

В) тренировочные нагрузки;

6. Степень физической подготовленности студента можно контролировать с помощью определения величины максимального потребления кислорода по методу:

7. Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный
эффект для лиц от 17 до 25 лет:

А) 124 удара в минуту;

Б) 134 удара в минуту;

В) 118 ударов в минуту;

Г) 138 ударов в минуту.

Аэробные реакции — это:

А) основа биологической энергетики организма;

Б) эффективность аэробных процессов;

В) продукты распада, которые удаляются из организма;

Г) безкислородный процесс.

9. Суточная потребность «человека в воде составляет:

10. К средствам восстановления организма после физического и умственного утомления относятся:

А) паровая и суховоздушная бани:

В) смена нательного белья;

Тема № 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

Курс 3 семестр

Спорт-это:

А) обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической

Б) занятия, направленные на личное совершенствование безотносительно

к достижениям других занимающихся;

В) физическая культура в ее оздоровительном, рекреационном аспектах;

Г) высокий спортивный результат.

Последнее изменение этой страницы: 2019-04-20; Просмотров: 3856; Нарушение авторского права страницы

Источник

Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям

При обучении двигательным действиям ставится задача довести до определенной ступени совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания. Двигательное умение – это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные части, наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.

Ознакомление, первоначальное разучивание движения

Краткая характеристика этапа: замедленное выполнение; нестабиль­ный итог; невысокая устойчивость, непрочное запоминание; осознан­ный контроль действий.

Формирование двигательного умения, углубленное, детализированное разучивание

Краткая характеристика этапа: невысокая быстрота, нестабильный итог; невысокая устойчивость; непрочное запоминание; осознанный контроль действий.

Формирование двигательного навыка. Достижение двигательного мастерства

Краткая характеристика этапа, высокая быстрота, стабильный итог, высокая устойчивость, прочное запоминание, автоматизм двигательно­го действия.

В процессе многократного повторения разучиваемого двигательно­го действия отдельные его операции становятся все более привычны­ми, осваиваются и постепенно автоматизируются его координацион­ные механизмы, и двигательные умения переходят в навык.

Двигательный навык – такая степень владения техникой дейст­вия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.

Основоположник отечественной педагогики К.Д. Ушинский очень высоко оценивал роль навыков в жизни человека. Он говорил, что если бы человек не имел способностей к навыку, то не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии, и оно беспрестанно задерживалось бы бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только на­выком, освободив ум и волю для новых работ и свершений.

Процесс обучения двигательному действию включает три этапа.

Первый этап – ознакомление, первоначальное разучивание дви­жения.

Цель: обучить основам техники двигательного действия, до­биться выполнения его хотя бы в приближенной форме. Для этого тре­буется решить следующие задачи:

-создать общее представление о двигательном действии;

-научить частям (элементам) техники этого действия;

-сформировать общий ритм двигательного акта;

-предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия.

Первоначальное объяснение техники движения – только в самых главных моментах. Общее представление создается путем демонстра­ции разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация на­глядных пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения).

Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать дви­жения по частям (хотя это менее эффективно), а также с помощью подводящих упражнений.

В связи с быстрой утомляемостью на первом этапе разучивания не­целесообразно давать большую нагрузку на отдельном уроке или учеб­но-тренировочном занятии. Между тем длительные перерывы в заня­тиях на первом этапе в большей мере задерживают процесс обучения, чем на последующих. Это связано с быстрым угасанием новых, еще не стойких, двигательных рефлексов.

Второй этап – углубленное детализированное разучивание, фор­мирование двигательного умения.

Цель обучения достигается путем детализированного освоения тех­ники на основе разучиваемого двигательного действия, сформирован­ного на первом этапе обучения.

Основные задачи этого этапа:

-углубленно понять закономерности движений действия;

-уточнить технику действия (по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам) в соответствии с индивиду­альными особенностями обучаемого;

-усовершенствовать ритм выполнения движения;

-создать предпосылки для вариативного выполнения этого дейст­вия.

Техника уточняется в процессе многократных повторений. По мере ее усвоения увеличивается количество движений, выполняемых авто­матически. С увеличением автоматизации движений растет число по­вторений упражнения.

Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимаю­щийся научился правильно выполнять основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения.

Третий этап – формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства.

На основе двигательного умения формируется двигательный навык. Чтобы достичь цели – добиться совершенного владения дви­гательным действием в разнообразных условиях его применения, не­обходимо применять методы как для закрепления разучиваемого уп­ражнения, так и для его возможного варьирования.

Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высо­коквалифицированных спортсменов, так как изменение уровня разви­тия физических качеств требует коррекции содержания самого движе­ния не только по форме, но и по временным параметрам.

Задачи третьего этапа:

-закрепить навык и совершенствовать технику движения, чтобы повысить достижения (результат). Для этого постепенно увели­чиваются требования к результату без нарушения техники двига­тельного действия;

-избирательно совершенствовать те физические качества (или функциональные системы), от которых зависит высокий резуль­тат в двигательном действии;

-совершенствовать технику двигательного действия в нестандарт­ных условиях, т.е. увеличивать его вариативность. Этому могут служить требования выполнить движение в экстремальном со­стоянии, на фоне сильного утомления, эмоциональной напряжен­ности; усложняются задания (подключаются дополнительные движения) или, наоборот, условия его выполнения упрощаются;

-облегчить технику движения. Ознакомиться с прикладными спо­собами его выполнения, когда применяются варианты этого дви­жения из бытовой, производственной или военной практики (плавание в военном обмундировании и т.п.).

Успех или неуспех студентов в освоении упражнений зависит от степени развития у них тех качеств, которые являются ведущими при освоении двигательного действия. Следовательно, необходима само­стоятельная работа отстающих студентов над развитием этих физичес­ких качеств.

Развитие физических качеств

Физическими качествами принято называть те функцио­нальные свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. В отечественной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функци­ональных систем организма, от их подготовленности к двигательным действиям.

Развитие силы

Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способ­ность человека преодолевать внешнее сопро­тивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

Сила измеряется с помощью динамометров.

Так, сред­ние показатели силы кисти у мужчин находятся на уровне 60–70 кг., а у женщин – 50-55кг. У квалифицированных спортсменов эти данные выше.

Сила формируется посредством упражнений с отягощениями: соб­ственного тела (выпрямление рук в упоре, подтягивание на перекла­дине и др.) или с применением снарядов (штанга, гири, резиновые амортизаторы и т.д.).

Величину отягощения можно дозировать:

-в процентах к максимальному весу;

-по разности от максимального веса (например, на 10 кг меньше предельного веса);

-по числу возможных повторений упражнения в одном подходе (вес, который можно поднять 10 раз).

Методы воспитания силы могут быть очень разнообразными, их выбор зависит от цели.

Метод максимальных усилий. Упражнения выполняются с при­менением предельных или околопредельных отягощений (90 % от ре­кордного для данного спортсмена). При одном подходе выполняется от 1 до 3 повторений и 5–6 подходов за одно занятие, отдых между которыми составляет 4–8 мин (до восстановления). Этот метод ис­пользуется, чтобы максимально нарастить возможные результаты для конкретного занимающегося и связан с воспитанием «взрывной силы», которая зависит от степени межмышечной и внутримышечной координации, а также от собственной реактивности мышц, т.е. нерв­ных процессов.

Метод повторных усилий (или метод «до отказа») предусматрива­ет упражнения с отягощением, составляющим 30–70 % рекордного, ко­торые выполняются сериями по 4–12 повторений в одном подходе. За одно занятие выполняется 3–6 подходов. Отдых между сериями 2–4 мин (до неполного восстанов­ления). Этот метод чаще исполь­зуется с целью наращивания мышечной массы. Оптималь­ным весом отягощения для раз­вития мышечной массы будет тот, который студент может под­нять (отжаться, подтянуться), выполнив 7–13 движений за один подход.

Метод динамических усилий связан с применением малых и средних отягощений (до 30 % ре­кордного). Упражнения выпол­няются сериями по 15–25 повторений за один подход в максимально быстром темпе. За одно занятие выполняется 3–6 подходов, отдых между ними 2–4 мин. С помощью этого метода преимущественно раз­виваются скоростно-силовые качества, необходимые в легкоатлети­ческих метаниях, в беге на короткие дистанции.

Как вспомогательный применяется изометрический (статический) метод, при котором напряжение мышц происходит без изменения их длины. Использование изометрического метода позволяет максималь­но напрягать различные мышечные группы продолжительностью 4-6 с. За одно занятие упражнение повторяется 3–5 раз с отдыхом после каждого напряжения продолжительностью 30–40 с. Занятия с ис­пользованием изометрических упражнений занимают немного време­ни, для них используется весьма простое оборудование. С помощью таких упражнений можно воздействовать на любые мышечные груп­пы, однако их эффективность меньше, чем при динамическом методе.

Развитие быстроты

Под быстротой понимают комплекс функ­циональных свойств человека, непосредст­венно и по преимуществу определяющих ско­ростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

Между тем быстроту движений нельзя путать со скоростью пере­движения. Скорость конькобежца больше, чем скорость бегуна-спринтера, однако у второго частота (быстрота) движений больше. Не случайно в новейших исследованиях по теории спорта вместо термина «быстрота» используется понятие «скоростные спо­собности».

Развитие быстроты простой и сложной двигательной реакции. Различают простые и сложные реакции. Простая реакция — это ответ определенным движением на заранее известный, но внезапно появля­ющийся сигнал (например, выстрел стартового пистолета).

При развитии быстроты простой реакции наиболее распростра­нен метод повторного, возможно, более быстрого реагирования на вне­запно появляющийся сигнал. В каждом виде упражнений существуют частные методики, способствующие проявлению хорошей реакции на звуковой, слуховой или зрительный сигнал.

Сложная реакция бывает различной, но чаще всего это реакция на движущийся объект и реакция выбора. В реакции на движущийся предмет важно постоянно видеть предмет, передвигающийся с боль­шой скоростью. Для этого используются упражнения с постепенно увеличивающейся скоростью объекта, с его внезапным появлением в различных местах, с сокращением дистанции наблюдения и т.д.

Для развития быстроты широко применяются следующие методы: повтор­ный, переменный (с варьирующими ускорениями), игровой и сорев­новательный.

Развитие выносливости

Выносливость как физическое качество связана с утомлением, поэтому в самом общем смысле ее можно определить так: вы­носливость – это способность противосто­ять утомлению. Предмет нашего рассмотрения – физическое утомле­ние, непосредственно связанное с разновидностями мышечной рабо­ты, а, следовательно, с различными видами выносливости. Различают два вида выносливости – общую и специальную.

Общая выносливость – это способность выполнять работу с невы­сокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения.

В этом определении свойство невысокой интенсивности весьма ус­ловно (для одного данная нагрузка может считаться невысокой интен­сивности, а для другого – высокой). Признак аэробного энергообеспе­чения (за счет кислорода) работы является определяющим. Воспитанию общей выносли­вости служат циклические упражнений (продолжительный бег, пере­движение на лыжах, плавание, гребля, велосипед).

Общая выносливость – основа для воспитания специальной вы­носливости. Именно воспитанию общей выносливости, которая харак­теризуется высокоэкономичной и эффективной работой сердечно-со­судистой, дыхательной и других систем организма (включая и биохи­мические процессы), уделяется основное время при общей физичес­кой подготовке. Тренировке, направленной на повышение общей выносливости, уделяется время и в подготовке высококвалифицированных спортсменов.

Равномерная работа при пульсе 130—150 удар/мин, обеспечиваемая аэробными процессами в организме, в наибольшей мере способствует повышению функциональных возможностей вегетативной, сердечнососудистой, дыхательной и других систем по закону супервосстановления работоспособности после отдыха от проделанной работы.

Таким образом, тренировочная работа по развитию общей выносливости сводится к повышению тренированности вегетативных систем организма при активном кислородном обмене, совершенствованию его биохимических процессов посредством длительной работы невысокой интенсивности.

Методы развития общей выносливости могут варьироваться: не­прерывный, повторный, переменный, интервальный и смешанные ва­рианты выполнения упражнения.

Специальная выносливость – это способность эффективно выпол­нять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление.

Различают виды специальной выносливости: скоростная, силовая, статическая.

В циклических упражнениях (бег на 100–200 м) в некоторых спор­тивных играх скоростная выносливость связана с возникновением значительного кислородного долга, ибо сердечно-сосудистая и дыха­тельная системы не успевают обеспечивать мышцы кислородом из-за кратковременности и высочайшей интенсивности упражнения. Поэто­му все биохимические процессы в работающих мышцах совершаются в почти бескислородных условиях. Погашение большей части кисло­родного долга происходит уже после прекращения упражнения.

Силовая выносливость – это способность длительное время вы­полнять упражнения (действия), требующие значительного проявле­ния силы.

Выносливость к статическим усилиям – способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изме­нения позы. Обычно в этом режиме работают лишь отдельные группы мышц. Здесь существует обратная зависимость между величиной ста­тического усилия и его продолжительностью – чем больше усилие, тем меньше продолжительность.

Ловкостьюпринято называть способность быстро, точно, целесообразно, экономно ре­шать двигательные задачи. Ловкость выра­жается в умении быстро овладевать новы­ми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигатель­ной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой. При воспитании ловкости решаются следующие задачи:

-освоение координационно-сложных двигательных заданий;

-быстрое перестраивание двигательных действий в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр);

-повышение точности воспроизведения заданных двигательных действий.

Развитию ловкости способствуют систематическое разучивание новых усложненных движений и применение упражнений, требую­щих мгновенной перестройки двигательной деятельности (единобор­ства, спортивные игры). Упражнения должны быть сложными, нетра­диционными, отличаться новизной, возможностью и неожиданностью решения двигательных задач. Развитие координационных способнос­тей тесно связано с совершенствованием специализированных воспри­ятий: чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в пространстве. Именно эти способности определяют уме­ние занимающегося эффективно управлять своими движениями.

Развитие гибкости

Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой. Наличие гибкос­ти связано с фактором наследственности, однако на нее влияют и возраст, и регуляр­ные физические упражнения.

Высокие требования к гибкости предъявляют различные виды спорта (художественная и спортивная гимнастика, прыжки в воду и на батуте) и некоторые формы профессиональной деятельности. Но чаще гибкость выступает как вспомогательное качество, способствующее освоению новых высококоординированных двигательных действий или проявлению других двигательных качеств.

Различают гибкость динамическую (проявленную в движении), статическую (позволяющую сохранять позу и положение тела), актив­ную (проявленную благодаря собственным усилиям) и пассивную (проявленную за счет внешних сил).

Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок. При эмоциональном подъеме уже в предстартовом состоянии гибкость увеличивается, а при повышенной степени утомления растягиваемых мышц может уменьшиться. Чтобы увеличить гибкость, применяются предварительная разминка, массаж растягиваемых групп мышц или кратковременное их напряжение непосредственно перед выполнением движения. На гибкость влияют внешняя температура (низкая умень­шает гибкость), время суток (наивысшие показатели гибкости от 10 до 18 ч, в утренние и вечерние часы подвижность в суставах понижается). Как правило, физически более сильные люди менее гибки из-за высо­кого тонуса их мышц. Очень гибкие люди меньше способны к прояв­лению скоростно-силовых качеств.

Поэтому для лиц со стойкими ограничениями подвижности в сус­тавах необходимы увеличенные – более частые и продолжительные нагрузки в упражнениях «на растягивание».

Напротив, для лиц с повышенными от природы показателями гибкос­ти необходимо ограничивать упражнения в растягивании и принимать специальные меры по укреплению опорно-двигательного аппарата с помощью избирательно направленных силовых и общеразвивающих упражнений.

Для воспитания гибкости применяются упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой движения. Движения могут быть просты­ми, пружинистыми, маховыми, с внешней помощью (дозированной и максимальной), с отягощениями и без них. При пре­кращении же тренировки гибкость довольно быстро возвращается к исходному или близкому к ней уровню.

В последние годы в нашей стране стал распространяться стретчинг – система упражнений, направленных на улучшение гибкости, повышение подвижности суставов. Считается, что медленное и спо­койное выполнение упражнений на растягивание используется не только для решения различных оздоровительно-спортивных задач, но и способствует снятию нервно-эмоциональных напряжений, активно­му отдыху.

Задача акцентированного воспитания и совершенствования основ­ных физических качеств человека – силы, выносливости, быстроты, ловкости, гиб­кости – легче решается на начальных этапах систематических упраж­нений, если в этот период мы развиваем силу, то улучшается и вынос­ливость, если развиваем гибкость, то совершенствуется и силовая под­готовленность. Не случайно на этой стадии подготовки наибольший эффект дает комплексный метод тренировки, т.е. общефизическая подготовка. Однако по мере повышения тренированности в каком-либо отдель­ном физическом качестве, с постепенным повышением спортивной квалификации от новичка до спортсмена-мастера величина эффекта параллельного развития нескольких физических качеств постепенно уменьшается.

Источник

БСТ-19-01

БСТ-19-01 запись закреплена

БСТ-19-01 запись закреплена

Так, ребятки
Напоминаю, что до 1 апреля нам нужно пройти тст по физре, ссылу оставлю снизу
Так вот, тест я прошел, вопросы с ответами скидываю. В браузере (ну у меня яндекс и у меня так) нажимаем F3 (поиск) и ищем наш вопрос. Плюсиком отметил правильный ответ. И вам проще, и моей душе спокойнее.
Скидываем решенные задачи в комменты и делимся своими результатами)
Показать полностью.
Работаем быстро и четко, времени дается мало.
у меня 90, я лох, знаю

1)Минимальная интенсивность частоты сердечных
сокращений, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет – это

2)Оценить состояние центральной нервной системы (ЦНС)
можно при помощи

3) Наиболее распространенные средства самостоятельных
занятий в вузе – это

Выберите один ответ:
a. бодибилдинг
b. спортивная гимнастика
c. спортивные игры+++

4)Формами производственной гимнастики являются

Выберите один ответ:
a. утренняя гигиеническая гимнастика
b. вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка+++
c. упражнения со снарядами в тренажерном зале

5)Регулярность занятий, рациональное чередование
нагрузок и отдыха – это принцип

Выберите один ответ:
a. систематичности +++
b. доступности
c. динамичности

6)Всемирная летняя Универсиада в России была
проведена в

Выберите один ответ:
a. 2012 году
b. 2010 году
c. 2013 году+++

7) Процесс воспитания физических качеств и формирования
двигательных умений и навыков называется

Выберите один ответ:
a. физическим воспитанием
b. физической культурой
c. физической подготовкой+++

8) Специфические принципы физического воспитания – это

Выберите один ответ:
a. учет интересов всех граждан
b. исправление демографической ситуации в стране
c. непрерывность процесса физического воспитания+++

9) При выборе методов и средств ПФК важно учитывать

Выберите один ответ:
a. обратить внимание на форму одежды работников
b. разделить работников по полу
c. условия труда и технологические особенности, воздействующие на трудовой процесс+++

10) Главная задача врачебного контроля – это

Выберите один ответ:
a. профилактика спортивного травматизма и заболеваний
b. обеспечение правильности и эффективности учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий +++
c. проведение комплексных и восстановительных мероприятий.

11) Виды спорта, имеющие ярко выраженное существенное
значение для совершенствования в профессиональной деятельности – это

Выберите один ответ:
a. спортивная гимнастика
b. настольный теннис
c. профессионально-прикладные виды+++

12) Наиболее просто оценить физическую нагрузку можно,
измерив

Выберите один ответ:
a. функциональная устойчивость
b. тренированность
c. выносливость +++

14) Профессиональное заболевание – это

Выберите один ответ:
a. наследственное заболевание
b. заболевание, вызванное воздействием вредных условий труда +++
c. увечье, полученное на производстве

15) Принцип наглядности предусматривает

Выберите один ответ:
a. создание представления образа двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его +++
b. формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями
c. строгий учет возрастных и половых особенностей, уровня подготовленности

16) Основными показателями физического развития
являются

Выберите один ответ:
a. особенности интенсивности работы
b. антропометрические показатели +++
c. социальные особенности человека

17) Физические качества студента характеризуют

Выберите один ответ:
a. функциональное состояние
b. психическую подготовленность
c. уровень физической подготовленности+++

18) Степень владения техникой действия,
характеризующаяся автоматизированным управлением движениями и надежностью
исполнения, называется

Выберите один ответ:
a. техническим мастерством
b. двигательным навыком+++
c. двигательной одаренностью

19) Структура спортивной классификации предусматривает

Выберите один ответ:
a. присвоение спортивных разрядов и званий +++
b. получить определенное количество побед на соревнованиях
c. занять определенное место на соревнованиях

20) Проставьте этапы обучения движениям в определенной
последовательности:

Выберите один ответ:
a. формирование двигательного умения, детализированное разучивание
b. ознакомление, первоначальное разучивание движения +++
c. формирование двигательного навыка, достижение мастерства

21) Производственная гимнастика – это

Выберите один ответ:
a. комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня +++
b. движение, связанное с выполнением производственной деятельности
c. специально подобранные сочетания естественных для человека движений

22) Разница в пульсе при ортостатической пробе
составила 10 уд/мин. О чём это свидетельствует?

Выберите один ответ:
a. о переутомлении или заболевании
b. об отсутствии физической тренированности
c. о хорошей физической тренированности +++

23) Основными формами занятий физкультурой в свободное
время являются

Выберите один ответ:
a. чтение спортивной литературы
b. просмотр фильма о спорте
c. утренняя гигиеническая гимнастика+++

24) Специфическая функция ППФП

Выберите один ответ:
a. состоит в содействии успешности труда в целом, межличностному общению, семейному и физическому благополучию и др.
b. обеспечивает содействие развитию профессионально важных физических качеств, двигательных умений и навыков +++
c. призвана укреплять и сохранять профессиональное здоровье, способствовать формированию необходимых личностных качеств и способностей, повышать и поддерживать на высоком уровне профессиональную работоспособность.

25) Цель производственной физической культуры – это

Выберите один ответ:
a. содействие формированию физической культуры личности
b. оздоровление человека и развитие его физических способностей
c. способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда+++

26) Личная необходимость подготовки человека к труду
заключается в том, чтобы

Выберите один ответ:
a. решить современные проблемы социальной практики физической культуры
b. увеличить диапазон функциональных возможностей организма человека и обеспечить эффективную адаптацию к различным факторам трудовой деятельности +++
c. изменить характер и условия современного труда, обусловленных научно-техническими, социально-экономическими и экологическими процессами;

27) На рабочих местах нефтегазового производства
обнаруживаются вредные газы

Выберите один ответ:
a. углекислый
b. кислород
c. сероводород+++

28) Вид спорта, преимущественно развивающий быстроту –
это

Выберите один ответ:
a. баскетбол +++
b. конный спорт
c. тяжелая атлетика

29) Чемпионат мира по футболу в 2018 году прошел в

Выберите один ответ:
a. России +++
b. Испании
c. Дании

30)Род деятельности с малой мышечной нагрузкой, работа
в сидячем положении и большое нервно-мышечное напряжение характерно для

профессий связанных с

Выберите один ответ:
a. механическими приспособлениями
b. умственным трудом +++
c. однообразными движениями

Источник