разминка перед тренировкой с екатериной кононовой
Тренировки Екатерины Кононовой
Спорт в женской аудитории становится все популярнее. На youtube есть довольно популярный канал, видео которого посвящены различным спортивном программам, системам занятий. Кардио, сжигание жира, упражнения на бедра и работа над красивым изгибом талии – все это то, что всегда интересует девчонок (особенно перед началом летнего отдыха). Блоггер этого канала, само собой, женщина. Ее зовут Екатерина Кононова. Самые популярные видео на её ютуб-канале это “Интервальная тренировка II упражнения на жиросжигание”, а также “Спринт занятие”.
Деление видов упражнений
Все упражнения, о которых рассказывает Екатерина в своих видео можно разделить на две большие группы:
Помимо жиросжигаюших упражнений в зале с Екатериной Контровой в зале, на ютуб и без того опубликовано достаточно видео. Но женщины любят посмотреть комплексы тренировок для похудения в домашних условиях. На канале Екатерины это кардио занятия без бега и прыжков, так как на это могут пожаловаться соседи по дому. Но даже без бега и прыжков эти занятия очень интенсивные и приносят свои результаты.
Также такие упражнения для похудения дома хороши тем, что требуют минимум спортивного инвентаря. Заниматься спортом можно с помощью парой гантелей и фитнес резинок. Такого инвентаря будет достаточно для того, чтобы похудеть, а после и довести своё тело до идеала.
Спринт тренировка с Екатериной Кононовой
Такие занятия могут быть направлены на любую группу мышц тела. Главной её целью является жиросжигание. Спринт – означает “быстрый”. И в этой спринт тренировке каждое из упражнений делается ” на скорость”. Вся тренировка строится примерно следующим образом:
Эта жиросжигающая тренировка с Екатериной Кононовой занимает около 25-35 минут. Но она достаточно эффективная.
Однако, выбирая такой путь тренировок, не стоит забывать о том, что у каждого человека свои особенности здоровья. Тщательно смотрите за тем, чтобы вам не стало хуже в плане самочувствия.
Интервальная тренировка Екатерины Кононовой
Серия интервальных тренировок выполняется не с целью выполнить один подход за определенное количество секунд, как это делается в спринт тренировке. Здесь основной упор будет делаться на количество повторений. Между повторениями также полагается отдых 10 или 40 секунд. Если в этой программе вы хотите добиться определенных результатов, то главное не торопитесь при выполнении упражнений. Делайте все в полную силу, не жалея своего организма. Также интервальная тренировка Екатерины Кононовой требует повторений нескольких интервалов одного упражнения.
Разминка перед тренировкой
Перед каждым сетом упражнений обязательно должна проводиться разминка. Даже перед спринт тренировкой. Разминка помогает подготовить мышцы к последующей нагрузке. Если любой спортсмен начнёт свои занятия не с разминки, то через несколько таких занятий у него могут появиться проблемы с самочувствием.
Разминка может состоять из коротких универсальных упражнений. В пример можно привести следующий список:
Худею с Екатериной Кононовой.ru
Для тех, кому мало видео на ютуб канале Екатерины Кононовой или кому трудно выполнять упражнения из жиросжигающих тренировок Екатерины Кононовой без поддержи существует специальная онлайн-программа для похудения. Подробнее о ней вы можете узнать уже в самих видео на канале блоггера сразу после классического “подпишись на мой instagram, не забудь поставить отметку “понравилось” этому видео”. Речь в этой программе идет о персональных тренировках в онлайн режиме. Помимо индивидуального подхода в процессе занятий пользователи программы автоматически получат возможность бесплатно составить свой правильный рацион питания. Чтобы ускорить процесс получения результатов используемых упражнений. При выборе таких занятий спортом, вы сможете сэкономить на спортивном зале и личном тренере до нескольких тыс. рублей. Для того, чтобы отправить заявку на участие в проекте, добавьте свою анкету на сайт, после чего дождитесь обработки данных и ответа от администрации. Также есть возможность связаться с администрацией или с самой Екатериной Кононовой вконтакте.
После оплаты тренировок и регистрации на сайте, главное, сохранить свой пароль доступа и начать получать желаемые результаты, относительно состояния своего тела. В интервальных тренировках с Екатериной Кононовой и жиросжигающих тренировках с Екатериной Кононовой, она всегда говорит о том, что прежде чем строить планы на будущее, трезво оцените свои возможности. Хотите блистать этим летом на пляже? Начинайте готовиться к новому ощущению в открытом купальнике уже сегодня, с декабря месяца! Нельзя откладывать на потом! После одного месяца тренировок вам будет доступна возможность войти в свой аккаунт и полюбоваться графиком своих успехов.
Пример тренировки с Кононовой на плоский живот
Такая программа состоит из следующих упражнений:
Теперь настала очередь просмотра ютуб канала с высоким рейтингом среди зрительниц женской аудитории. Жиросжигающие тренировки с Екатериной Кононовой пользуются большой популярностью среди девушек и женщин всех возрастов.
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой
Показать панель управления
Комментарии • 104
Спасибо за доверие 🤗
Я как утреннюю гимнастику использую эту тренировку
От души душевно в душу, классная разминка
Пружинка от стены, точно, файл восстановлен, перезагрузка программы тренировок:)
7 умножить на 8 равно 56:)
При остеохондрозе шейном просто опасно такие упражнения делать, только здоровый человек такие резкие движения может делать
@Я худею с Екатериной Кононовой Тогда подпишете, пожалуйста, а о о мои дети решили заниматься, я не разрешила, спасибо за понимание. От сидячего образа жизни нужно им только ЛФК
ZK, видео не подписано, что это ЛФК 🤷
Самая моя любимая разминка с 2018 года. Спасибо Кэтти😇
Крутая разминка! Делала с вами
👌👍разминка супер
Использую ее для зарядки
Недавно начала
Попозже буду использовать по назначению
666 Тaro666, всегда пожалуйста 😉💪
В который раз утверждаюсь, что вы умничка! Спасибо👍👍👍
И ещё хотела узнать:L Карнитин лучше принимать утром или вечером?У меня таблетки рассчитаны на один прием в день.Утром я выпиваю ч.л. масла черного тмина (Карнитин расщепляет жир,может с маслом нет смысла его пить) Вечером последний прием пищи в 6, обычно творог или фасоль
Катя добрый день, занимаюсь с вами с удовольствием,держу тело в форме,а что думаете о фэйсбилдинге?Кажется что со временем кожа может отвиснуть и стать ещё больше морщин
Я здесь новенькая, но мнеочень понравилось. Спасибо Катя.
Nalya Kanan, всегда пожалуйста 😉
А вот шею нельзя так назад откидывать при вращениях.
Для меня такая разминка, как отдельная тренировка)))
, согласна с вами, особенно в период карантина очень полезный комплекс!
@Я худею с Екатериной Кононовой полностью согласна! 👍
Анна Антонова, ну и хорошо. Лучше начинать с таких тренировок, чем просто лежать на диване😉
Спасибо большое, каждый день перед тренировкой делаю
Марина Вишня, всегда пожалуйста 😊
Dima Dyrenkov, спасибо 😊
Люблю и тренируюсь с тобой Катюша уже год.
спасибо за разминку, делала вместе с вами)
все врачи говорят головой нельзя так крутит
Катя, ну конечно, поддержим! Спасибо, дорогая!
Anna Dubinina, и Вам спасибо 😉
Expert, 😊 постараюсь. Настолько привыкла, что эта фраза идёт на автомате☺️. А когда начинаю монтировать видео 🤦 замечаю, что опять только девчонки. Ну надеюсь, Вы, мои хорошие мальчишки, меня всё-таки простите😉🤗😘
Я эту разминку иногда просто вместо зарядки утром делаю перед работой)
Комплекс хороший, не думала что я умею хрустеть как чипсы во всех суставах)) беру на утренюю зарядку этот комплекс. Спасибо.
классная разминка! Действительно разогревает все тело ) спасибо!
Сегодня моя знакомая по фитнес-залу порекомендовала заглянуть к вам на страницу. Я очень довольна, что буду теперь дополнительно дома заниматься тренировками, т.к. зимой очень тяжело убрать лишние килограммы.
Тоже хочу поблагодарить за Ваш труд, все понятно и достпуно.Начала тренироваться по Вашим видео, надеюсь у меня получиться привести себя в форму с Вашей помощью.
Здравствуйте,в какое время нужно выполнять упражнения,чтобы эффект был лучше?
Я худею с Екатериной Кононовой
Здравствуйте!Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.
Вы такая умница, одно удовольствие на Вас смотреть и слушать! Браво!👍👌✌💖
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой
KOMMENTARE • 104
Спасибо за доверие 🤗
Я как утреннюю гимнастику использую эту тренировку
От души душевно в душу, классная разминка
Пружинка от стены, точно, файл восстановлен, перезагрузка программы тренировок:)
7 умножить на 8 равно 56:)
При остеохондрозе шейном просто опасно такие упражнения делать, только здоровый человек такие резкие движения может делать
@Я худею с Екатериной Кононовой Тогда подпишете, пожалуйста, а о о мои дети решили заниматься, я не разрешила, спасибо за понимание. От сидячего образа жизни нужно им только ЛФК
ZK, видео не подписано, что это ЛФК 🤷
Самая моя любимая разминка с 2018 года. Спасибо Кэтти😇
Крутая разминка! Делала с вами
👌👍разминка супер
Использую ее для зарядки
Недавно начала
Попозже буду использовать по назначению
666 Тaro666, всегда пожалуйста 😉💪
В который раз утверждаюсь, что вы умничка! Спасибо👍👍👍
И ещё хотела узнать:L Карнитин лучше принимать утром или вечером?У меня таблетки рассчитаны на один прием в день.Утром я выпиваю ч.л. масла черного тмина (Карнитин расщепляет жир,может с маслом нет смысла его пить) Вечером последний прием пищи в 6, обычно творог или фасоль
Катя добрый день, занимаюсь с вами с удовольствием,держу тело в форме,а что думаете о фэйсбилдинге?Кажется что со временем кожа может отвиснуть и стать ещё больше морщин
Я здесь новенькая, но мнеочень понравилось. Спасибо Катя.
Nalya Kanan, всегда пожалуйста 😉
А вот шею нельзя так назад откидывать при вращениях.
Для меня такая разминка, как отдельная тренировка)))
, согласна с вами, особенно в период карантина очень полезный комплекс!
@Я худею с Екатериной Кононовой полностью согласна! 👍
Анна Антонова, ну и хорошо. Лучше начинать с таких тренировок, чем просто лежать на диване😉
Спасибо большое, каждый день перед тренировкой делаю
Марина Вишня, всегда пожалуйста 😊
Dima Dyrenkov, спасибо 😊
Люблю и тренируюсь с тобой Катюша уже год.
спасибо за разминку, делала вместе с вами)
все врачи говорят головой нельзя так крутит
Катя, ну конечно, поддержим! Спасибо, дорогая!
Anna Dubinina, и Вам спасибо 😉
Expert, 😊 постараюсь. Настолько привыкла, что эта фраза идёт на автомате☺️. А когда начинаю монтировать видео 🤦 замечаю, что опять только девчонки. Ну надеюсь, Вы, мои хорошие мальчишки, меня всё-таки простите😉🤗😘
Я эту разминку иногда просто вместо зарядки утром делаю перед работой)
Комплекс хороший, не думала что я умею хрустеть как чипсы во всех суставах)) беру на утренюю зарядку этот комплекс. Спасибо.
классная разминка! Действительно разогревает все тело ) спасибо!
Сегодня моя знакомая по фитнес-залу порекомендовала заглянуть к вам на страницу. Я очень довольна, что буду теперь дополнительно дома заниматься тренировками, т.к. зимой очень тяжело убрать лишние килограммы.
Тоже хочу поблагодарить за Ваш труд, все понятно и достпуно.Начала тренироваться по Вашим видео, надеюсь у меня получиться привести себя в форму с Вашей помощью.
Здравствуйте,в какое время нужно выполнять упражнения,чтобы эффект был лучше?
Я худею с Екатериной Кононовой
Здравствуйте!Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.
Вы такая умница, одно удовольствие на Вас смотреть и слушать! Браво!👍👌✌💖
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой
Hiển thị các điều khiển trình phát
NHẬN XÉT • 104
Спасибо за доверие 🤗
Я как утреннюю гимнастику использую эту тренировку
От души душевно в душу, классная разминка
Пружинка от стены, точно, файл восстановлен, перезагрузка программы тренировок:)
7 умножить на 8 равно 56:)
При остеохондрозе шейном просто опасно такие упражнения делать, только здоровый человек такие резкие движения может делать
@Я худею с Екатериной Кононовой Тогда подпишете, пожалуйста, а о о мои дети решили заниматься, я не разрешила, спасибо за понимание. От сидячего образа жизни нужно им только ЛФК
ZK, видео не подписано, что это ЛФК 🤷
Самая моя любимая разминка с 2018 года. Спасибо Кэтти😇
Крутая разминка! Делала с вами
👌👍разминка супер
Использую ее для зарядки
Недавно начала
Попозже буду использовать по назначению
666 Тaro666, всегда пожалуйста 😉💪
В который раз утверждаюсь, что вы умничка! Спасибо👍👍👍
И ещё хотела узнать:L Карнитин лучше принимать утром или вечером?У меня таблетки рассчитаны на один прием в день.Утром я выпиваю ч.л. масла черного тмина (Карнитин расщепляет жир,может с маслом нет смысла его пить) Вечером последний прием пищи в 6, обычно творог или фасоль
Катя добрый день, занимаюсь с вами с удовольствием,держу тело в форме,а что думаете о фэйсбилдинге?Кажется что со временем кожа может отвиснуть и стать ещё больше морщин
Я здесь новенькая, но мнеочень понравилось. Спасибо Катя.
Nalya Kanan, всегда пожалуйста 😉
А вот шею нельзя так назад откидывать при вращениях.
Для меня такая разминка, как отдельная тренировка)))
, согласна с вами, особенно в период карантина очень полезный комплекс!
@Я худею с Екатериной Кононовой полностью согласна! 👍
Анна Антонова, ну и хорошо. Лучше начинать с таких тренировок, чем просто лежать на диване😉
Спасибо большое, каждый день перед тренировкой делаю
Марина Вишня, всегда пожалуйста 😊
Dima Dyrenkov, спасибо 😊
Люблю и тренируюсь с тобой Катюша уже год.
спасибо за разминку, делала вместе с вами)
все врачи говорят головой нельзя так крутит
Катя, ну конечно, поддержим! Спасибо, дорогая!
Anna Dubinina, и Вам спасибо 😉
Expert, 😊 постараюсь. Настолько привыкла, что эта фраза идёт на автомате☺️. А когда начинаю монтировать видео 🤦 замечаю, что опять только девчонки. Ну надеюсь, Вы, мои хорошие мальчишки, меня всё-таки простите😉🤗😘
Я эту разминку иногда просто вместо зарядки утром делаю перед работой)
Комплекс хороший, не думала что я умею хрустеть как чипсы во всех суставах)) беру на утренюю зарядку этот комплекс. Спасибо.
классная разминка! Действительно разогревает все тело ) спасибо!
Сегодня моя знакомая по фитнес-залу порекомендовала заглянуть к вам на страницу. Я очень довольна, что буду теперь дополнительно дома заниматься тренировками, т.к. зимой очень тяжело убрать лишние килограммы.
Тоже хочу поблагодарить за Ваш труд, все понятно и достпуно.Начала тренироваться по Вашим видео, надеюсь у меня получиться привести себя в форму с Вашей помощью.
Здравствуйте,в какое время нужно выполнять упражнения,чтобы эффект был лучше?
Я худею с Екатериной Кононовой
Здравствуйте!Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.
Вы такая умница, одно удовольствие на Вас смотреть и слушать! Браво!👍👌✌💖