практики хорошей жизни книга
Практики хорошей жизни
Please select a file format.
«Практики хорошей жизни» рассказывают о профессиональном выгорании у активистов, правозащитников, журналистов и людей помогающих профессий. Помимо теоретической части в книге представлена большая практическая часть: телесные, рефлексивные, письменные и творческие практики, направленные на профилактику выгорания и улучшение качества жизни. Книга рекомендована для сотрудников НКО, журналистов и активистов, а также для всех, кто хочет разобраться в себе и готов двигаться небольшими шагами в сторону долгожданных, значимых изменений.
Усталость, раздражительность, проблемы со сном и мотивацией – это лишь некоторые из симптомов, которые нередко испытывают люди помогающих профессий, они каждый день напрямую работают с чужими трудностями и проблемами, но всегда находят силы и энергию на помощь, сопереживание и поддержку других. Правозащитники, активисты, журналисты и сотрудники НКО часто сталкиваются с истощением собственного ресурса и отсутствием навыков по его восстановлению. Длительное время ощущается усталость, которая не снимается ни сном, ни коротким отдыхом, наступает профессиональное выгорание. А ведь мало кто задумывается о том, что работникам НКО тоже нужна помощь и поддержка. И в первую очередь им нужно помогать себе.
Поэтому в 2015 году Фонд имени Генриха Бёлля в России и международная сеть экспертов и тренеров Free Happy People запустили проект «Устойчивый активизм». «Устойчивый активизм» – это реабилитационные ретриты, участники которых получают навыки по сохранению собственных ресурсов и мотивации помогать другим. В работе с активистами тренеры используют уникальные методики, многие из которых возможно превратить в хорошие привычки и использовать вне проекта.
В иллюстрированной книге «Практики хорошей жизни» команда «Устойчивого активизма» подробно рассказывает о том, что такое ретриты и как они работают. А тренеры (профессиональные психологи, психотерапевты и реабилитологи) делятся полезными практиками на разные случаи жизни, которые можно выполнять самостоятельно. Несложные упражнения и техники помогут перезагрузиться в моменты напряжения, расслабиться и восстановить силы.
Для того, чтобы читать книгу было не только интересно, но и приятно, мы сделали шрифт крупным и дополнили тексты вдохновляющими картинками. Талантливый иллюстратор Юлия Сиротина создала позитивное яркое визуальное оформление, поэтому книжка напоминает детские сказочные истории.
Мы надеемся, что каждый из вас найдёт в этой книге свои практики хорошей жизни и что-то прямо сейчас станет немного лучше.
Автор-составитель: Волункова Е.Л.
Редакторы: Волункова Е.Л., Костерина И.В.
Иллюстратор: Сиротина Ю.С.
Макет и вёрстка: Гречка К.
Корректор: Липатова А.А.
Администрирование: Зайдуллина Р.Х.
Презентация книги «Практики хорошей жизни»
6 октября 2020 на площадке InLiberty мы представили «Практики хорошей жизни», новую книгу, которая рассказывает о профессиональном выгорании у активистов, правозащитников, журналистов, сотрудников НКО и людей помогающих профессий. Теперь презентацию и дискуссию с авторами книжки можно посмотреть в записи!
Share with friends:
Правозащитники, активисты, журналисты и сотрудники НКО часто сталкиваются с истощением собственных ресурсов и отсутствием навыков по их восстановлению. Желание помочь всем и сделать как можно больше рано или поздно сменяется сильной усталостью, тревожностью и, наконец, профессиональным выгоранием. А ведь работникам НКО и людям помогающих профессий тоже нужна системная помощь и поддержка. И в первую очередь им нужно помогать себе.
В книге «Практики хорошей жизни. Как помогать другим, не забывая о себе» собраны разные виды практических упражнений, помогающие системно профилактировать и преодолевать выгорание. На её страницах профессиональные психологи, психотерапевты и реабилитологи делятся своими любимыми эффективными практиками, которые несложно выполнять самостоятельно. Многие из них можно сделать полезными ежедневными привычками и использовать регулярно.
Для того, чтобы читать «Практики хорошей жизни» было не только интересно, но и приятно, мы сделали шрифт крупным и дополнили тексты вдохновляющими, волшебными иллюстрациями Юлии Сиротиной.
В дискуссии приняли участие авторы книги:
Модератор – Ирина Костерина, программный координатор Фонда им. Генриха Бёлля в России, тренер по развитию осознанности и стратегического креативного планирования будущего.
Будем рады передать несколько экземпляров «Практик хорошей жизни» некоммерческим организациям и активистам. Направляйте на почту trainee@ru.boell.org заявку с коротким рассказом о себе/вашей организации, указанием количества экземпляров и небольшим обоснованием, почему вам/вашей организации интересна книга и чем она будет вам полезна.
В декабре 2020 электронная версия книги появится на сайте Фонда имени Генриха Бёлля в России. Будем держать вас в курсе новостей и напоминаем, что многие из практик хорошей жизни ждут вас прямо сейчас в соцсетях и на сайте нашего проекта Устойчивый активизм!
Серия «Практики, меняющие жизнь»
Прочла 2 книги из этой серии – просто потрясающий взгляд на жизнь, на наше место в ней, на наши возможности. Буду пробовать применять, верю, что моя жизнь изменится волшебным образом, так же, как изменилась она у Джона Кехо, например. Да и советы Крайона в изложении Артура Лимана ничему плохому не научат!
Прочла 2 книги из этой серии – просто потрясающий взгляд на жизнь, на наше место в ней, на наши возможности. Буду пробовать применять, верю, что моя жизнь изменится волшебным образом, так же, как изменилась она у Джона Кехо, например. Да и советы Крайона в изложении Артура Лимана ничему плохому не научат!
Читала 8 книг из этой серии. Читала и сами книги Экхарта Толле, Ричарда Баха, Дипака Чопры, и.т.д. Серия хороша тем, что можно углубиться в учение более полно. Можно получить разъяснения, которые в учении не очень были понятны или раскрыты. Например в книге Дипака Чопры мне хотелось бы поподробнее узнать какие-то моменты, а в книге Тима Гудмена слихвой «добрала» те мелочи, которых мне не хватало, лучше поняла нюансы учения, больше попрактиковалась, больше вариантов применения узнала. Эта серия книг – тот случай, когда книги рассказывают более глубоко, а не просто занимаются пересказом оригинала.
Читала 8 книг из этой серии. Читала и сами книги Экхарта Толле, Ричарда Баха, Дипака Чопры, и.т.д. Серия хороша тем, что можно углубиться в учение более полно. Можно получить разъяснения, которые в учении не очень были понятны или раскрыты. Например в книге Дипака Чопры мне хотелось бы поподробнее узнать какие-то моменты, а в книге Тима Гудмена слихвой «добрала» те мелочи, которых мне не хватало, лучше поняла нюансы учения, больше попрактиковалась, больше вариантов применения узнала. Эта серия книг – тот случай, когда книги рассказывают более глубоко, а не просто занимаются пересказом оригинала.
Прочитала несколько книг про учение Крайона.Начала применять на практике, полностью перестала замечать негатив. Книги полностью меняют восприятие жизни, делают нас лучше, добрее, и как следствие успешнее и богаче.Советую прочитать и сможете так же стать процветающими и счастливыми.
Практики хорошей жизни книга
Несубсидируемый рынок солнечной энергетики в России
Данное исследование посвящено российскому несубсидируемому рынку солнечных электростанций для коммерческих предприятий и домохозяйств, которые являются потребителями на розничном рынке электроэнергии.
Практики хорошей жизни
В книге представлены телесные, рефлексивные, письменные и творческие практики, направленные на профилактику профессионального выгорания и улучшение качества жизни.
Please select a file format.
Документальный фильм „Они тоже мечтали“ посвящен памяти доктора Айшат Магомедовой – известного общественного деятеля Дагестана, основателя и бессменного руководителя „Благотворительной больницы для женщин“ в Махачкале и номинанта на Нобелевскую премию мира.
Вдохновлённые историей жизни и работой Айшат Магомедовой, создатели фильма Александр Федоров и Елена Срапян проехали по шести районам горного Дагестана и пообщались с женщинами разных национальностей. Фильм рассказывает о том, как живут горянки сегодня, о чём они мечтают, и что изменилось со времён больницы Айшат.
Презентация «Практики хорошей жизни» в InLiberty
6 октября в пространстве InLiberty пройдет презентация книги «Практики хорошей жизни» о профессиональном выгорании у активистов, правозащитников, журналистов, сотрудников НКО и людей помогающий профессий.
В иллюстрированной книге «Практики хорошей жизни» команда проекта «Устойчивого активизма» подробно рассказывает о том, что такое ретриты и как они работают, а тренеры — профессиональные психологи, психотерапевты и реабилитологи — делятся помогающими практиками на разные случаи жизни, которые можно выполнять самостоятельно.
В разговоре примут участие авторы книги:
Дмитрий Стебаков, клинический психолог, член правления Европейской ассоциации краткосрочной психотерапии;
Ольга Хохлова, психолог, ориентированный на решение практик, психодрама-терапевт;
Инна Айрапетян, тренер-реабилитолог, специалист в области арт-терапии и терапии кризисных состояний;
Евгения Волункова, социальный журналист, автор-составитель и редактор книги.
Модератор – Ирина Костерина, программный координатор Фонда им. Генриха Белля в России, тренер по развитию осознанности и стратегического креативного планирования будущего.
Для участия в презентации необходимо зарегистрироваться.
Варианты своих событий вы можете предложить на почту afisha@takiedela.ru.
- Онлайн и очно в Центре цифрового лидерства SAP От 0 до 54 тысяч рублей
На Ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения правильности адреса. Пожалуйста, перейдите по ссылке для завершения подписки.
Если письмо не пришло в течение 15 минут, проверьте папку «Спам». Если письмо вдруг попало в эту папку, откройте письмо, нажмите кнопку «Не спам» и перейдите по ссылке подтверждения. Если же письма нет и в папке «Спам», попробуйте подписаться ещё раз. Возможно, вы ошиблись при вводе адреса.
Исключительные права на фото- и иные материалы принадлежат авторам. Любое размещение материалов на сторонних ресурсах необходимо согласовывать с правообладателями.
По всем вопросам обращайтесь на mne@nuzhnapomosh.ru
Нашли опечатку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Нашли опечатку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Благотворительный фонд помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь»
Адрес: 119270, г. Москва, Лужнецкая набережная, д. 2/4, стр. 16, помещение 405
ИНН: 9710001171
КПП: 770401001
ОГРН: 1157700014053
р/с 40703810701270000111
в ТОЧКА ПАО БАНКА «ФК ОТКРЫТИЕ»
к/с 30101810845250000999
БИК 044525999
Благотворительного фонда помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь» в отношении обработки персональных данных и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных